10/08/2017
Hei! Da nærmer det seg oppstart av gruppetime ved DFI (uken etter skolestart). Velkommen til gruppetrening høsten 2017:
Mensendieck: Timen for deg som ønsker en helhetlig trening hvor vi bruker hele kroppen på en varsom og skånsom måte. Gode øvelser for deg som ønsker å forebygge eller lindre muskel- og skjelettplager. Vi har fokus på kroppsbevissthet som gir deg et godt grunnlag for å ivareta muskler, ledd og egen helse. Vi avslutter med avspenning hvor pust og hvile står sentralt.
Tirsdager kl.12.45 - 13.40
Torsdager kl.13.45 - 14.40
Flyt & Balanse: Sliter du med smertefulle bekkenbunnsplager som vaginisme, dyspareuni, vestibulitt (provosert vestibulodyni)/vulvodyni? Da kan denne timen være en god tilnærming til din problematikk. Vi bruker øvelser hentet fra Mensendieck, yoga og meditasjon. Ledet av fysioterapeut som er spesialisert i denne typen diagnoser.
Tirsdager kl.14.00-14.55
Mensendieck Bekkenbunn: Denne timen er tilpasset deg som har svake bekkenbunnsmuskler. Trening av bekkenbunnsmuskulaturen kan være en effektiv måte å redusere eller bli kvitt lekkasje av urin/luft/avføring på. Timen er et nyttig supplement til egentrening hjemme etter veiledning og du får hjelp til å holde motivasjonen oppe! Vi utfører bekkenbunnsøvelser i ulike stillinger og kombinerer de med andre øvelser for mage, lår og sete.
Torsdager kl. 12.45- 13.40
Første trening høst 2017 blir 22. og 24.august med mulighet for å komme inn i gruppene på senere tidspunkt hvis det er ledig plass (max 10 deltakere per gruppe).
Ta kontakt med Gry Øystese Stormoen, Danmarksplass Fysikalske Institutt, hvis du ønsker å være med! :-)
Tlf. 41629040 / post@bergenfysio.no
