Klinikk for Osteopati og Barseltrening Cronauer

21/09/2024

20/09/2024

Å få til å trene i hverdagen når man har småunger er kjempevanskelig💕 da snakker jeg ut av erfaring. Selv jeg som bekkenbunnstrener som vet hvor viktig bekkenbunnen og inner core trening etter fødselen er, synes det var vanskelig å huske på å ta øvelsene. Når man først endelig er havnet i sofaen etter en lang dag med ungene er motivasjonen veldig lav å stå opp igjen å trene. DA er det kjempebra når man kan gå på et kurs en gang i uken hvor man er tvunget til å ta øvelsene 💕
I selskap med andre mødrene i samme situasjonen og babyen med på sleip er det så mye gøyere og enklere å trene.
Bli med på neste kurs som starter 17.10 kl 12.30.💕verv en venninne og få 10 %rabatt ut helgen💕
Påmelding via :
https://osteopatcronauer.bestille.no/course

18/06/2024

Kun 1 plass ledig.
Oppstart 22.08.24 💕
Skynd deg og får siste plassen.
Påmelding via : https://osteopatcronauer.bestille.no/course

13/06/2024

Rectusdiastasis =åpning i magemuskler
I graviditeten må de rette magemuskler åpne seg for å gi plass til den voksende mammamage. Dette skjer hos alle gravide og er en fysiologisk prosess 💕💕
6 uker etter fødselen skal disse magemuskler ha lukket seg igjen. Dette er avhengig av genetikk og/ eller riktig trening. 😊 dessverre lukker seg magemuskler ikke i mange tilfeller.
Lukker de seg ikke mister hele muskelkorsettet / inner core stabilitet og korsryggen blir belastet mye mer. Det fører til smerter i korsryggen med tid, i verste tilfelle kan man få prolaps i korsryggen.
Når magemuskler ikke har lukket seg etter 1 år etter fødselen og hullet fremdeles er stort, vurderes det kirurgisk inngrep.
Med riktig trening rett etter fødselen kan man lukke magemuskler igjen💕 jo fortere man kommer i gang jo bedre 💕
I morgen skal jeg legge ut hva man bør unngå når man har en rectusdiastasis 💕
Bli med på kurs .
Neste kurs starter 22.08.24.
For mer info: osteopatibergen.no
For påmelding : https://osteopatcronauer.bestille.no/course

11/06/2024

Ligger babyen din i seteleie?
Mine to babyer snudde seg begge to i seteleie i uke 38 etter å ha lagd ned med hodet hele graviditeten - disse tullinger 😅💕
Jeg hadde god effekt av både osteopatisk behandling, spinnings babies og akkupunktur hos (kjempeflink dame 💕💕💕). Så jeg fikk oppleve vaginal fødsel💕
I osteopati og spinnings babies konseptet går man utifra at Babyen din velger den beste veien ut av din mage 💕dvs at nedsatt bevegelighet i din bekkenet eller magen kan være en grunn, hvorfor babyen plasserer seg i seteleie. Løser man opp disse spenninger kan barnet snu seg i hodeleie💕
Spinning babies konseptet er øvelser, som skal ha en innflytelse på leien til babyen. Det er øvelser som man kan bruke både for seteleie og hodeleie, før og i og med under fødselen 💕

10/06/2024

Har du fått en keisersnitt?
Da er det viktig å mobilisere arret så snart arret er grodd.
Det hjelper ikke bare kosmetisk, men reduserer også problemer ift følelsesløshet rundt arret, eller opphovning fra arret.
Et mobilt arr er også viktig ift mobiliteten av magemuskler som er viktig for mobiliteten av korsryggen.
Nedsatt mobilitet i enten mage eller ryggmuskler over lang tid kan føre til korsryggsmerter.