Gestaltterapeut Ragnhild Solvang

23/11/2025

Var det noe her som du ikke visste om meg allerede?😊

Jeg poster dette fordi jeg deltar på med og

10/11/2025

Mange jeg møter på kjenner på uro, tomhet eller at livet har stoppet litt opp.

Hos meg får du støtte, trygghet og et sted å finne tilbake til deg selv.

Som gestaltterapeut tror jeg på at du har alle ressursene du trenger. Jeg hjelper deg å få kontakt med dem. Sammen utforsker vi det som står i veien, og finner nye måter å møte deg selv og andre på.

Du kan komme akkurat som du er og med det du ønsker å snakke om.

Jeg har et trivelig kontor i sentrum av Bodø. Vi kan også møtes digitalt eller ute mens vi går.

Lurer du på om dette kan passe for deg? Ta kontakt for en gratis forsamtale (inntil 20 minutter)🍀

27/10/2025

Det er normalt å ville bli kvitt ubehagelige følelser. De er smertefulle og gjør vondt. Det er ikke rart om du tenker at du må kjempe i mot og bli kvitt dem for å få det bedre🥰

Du gjør alt du kan for å ikke kjenne på det vonde.

Ved å prøve ikke kjenne på eller ved å kjempe mot det ubehagelige og smertefulle, så forsterker du gjerne det du vil bli kvitt🍀

Gjennom å varsomt møte det vanskelige, romme det, vil du kunne erfare at det vanskelige endrer seg.

Det kan kjennes umulig ut. Selvmotsigende.

La deg selv få ta den tiden det trenger. Med omsorg. Vennlighet. Og respekt for det sårede i det som de vanskelige følelsene er uttrykk for💚

20/10/2025

15/10/2025

Gi deg selv en pustepause💚!

På bloggen min har jeg skrevet litt om det å gi seg selv regelmessige pustepauser og hvordan vi jobber med økt varhet og tilstedeværelse i gestaltterapi.

Der finner du også en kort lydfil med en oppmerksomhetsøvelse. Last den ned, finn deg et rolig sted og gi deg selv en pustepause på seks minutter🥰

Du finner lenke i kommentarfeltet🌻

10/10/2025

I dag er det verdensdagen for psykisk helse og årets tema er psykisk beredskap.

Det er mange ting som bidrar til å styrke vår psykiske beredskap:

🍀trygge relasjoner
🍀være i naturen
🍀bevegelse
🍀søvn
🍀behandle meg selv som jeg behandler en god venn
🍀meningsfulle aktiviteter
🍀ta pauser

06/10/2025

«Kontakt er selve grunnlaget for gestaltteorien»
(Jean-Marie Robine)

Hvordan er kontakten i dine relasjoner?🥰

Ordet kontakt har en litt annen betydning innen gestaltterapi enn hvordan vi kanskje tenker på det i dagligtalen😊

Gjennom sansene våre er vi alltid i kontakt med omgivelsene.

Vi berører og berøres🍀

Hvordan kontakten blir påvirkes både av våre behov og av behov i omgivelsene. Våre relasjonsmønstre formes tidlig og er måter vi lærer å handle på for å oppfylle våre behov i samspill med omgivelsene.

Noen ganger kan disse mønstrene oppleves fastlåste. Det som en gang var nyttige væremåter bidrar kanskje ikke lengre til å oppfylle det du trenger🥰

Når du kommer til time hos meg vil vi også utforske det som skjer mellom oss som klient og terapeut.

Gjennom å løfte det relasjonelle i terapirommet kan du få økt kunnskap og forståelse om deg selv i relasjon til andre, og kanskje også nye relasjonserfaringer og økte valgmuligheter i samspillet med omgivelsene💚

21/09/2025

Hei!

Lugger livet?

Som gestaltterapeut tror jeg at du selv best vet svaret på dine utfordringer. Jeg vil gjerne støtte deg i prosessen med å utforske tanker, følelser, kroppssignaler og handlinger, sånn at du kan komme frem til dine svar. Det som blir rett for deg.

Når du kommer på time hos meg er det viktig for meg at du opplever deg sett og ivaretatt. At det er et trygt rom, og med god takhøyde for det som måtte oppstå.

Du er allerede god nok. Og du har gjort så godt du kunne, gitt omstendighetene i livet ditt.

I meg får du en aktiv samtalepartner. Jeg er opptatt av å se etter dine ressurser og potensiale.

Noen ganger kan det oppleves som at kartet ikke lengre stemmer med terrenget. Sånn som du en gang lærte å være i livet.

Da kan det være fint å ha noen å prate med. Noen å utforske sammen med. Slik at du kan finne frem til nye veier tilpasset terrenget. Der hvor du er nå. Slik at du kan finne veien din videre.

Velkommen skal du være:)

Du bestiller time på www.ragnhildsolvang.no

15/09/2025

21/08/2025

Hvor er du nå?

Vi har så lett for å gå oss bort i bekymringer og stress. Tanker om hva som har vært eller frykt for det som kan komme til å skje. Alt som skulle vært gjort.

Å være tilstede i øyeblikket her og nå gir deg en pustepause. Være med det som er. En mulighet til å regulere deg ut av tankekjør og stress🌸.

Kanskje gjennom å merke pusten din. Ikke prøve forandre den, bare kjenne AT du puster, kjenne føttene dine mot underlaget der du er akkurat nå. Eller se deg rundt. Hva ser du? Ta deg tid til å virkelig se😊.

Å være i sansene og pusten bringer deg til her og nå. Det som er. En liten pustepause bokstavelig talt🥰.

God torsdag💚!