24/02/2025
Halloen fantastiske du❣️
Har du tenkt på ka du har sagt til dæ sjøl i dag?
E det sånn at du føler det e teit? Kanskje tenker at det e fullstendig nytteløst?
Æ datt ned i smågodtposen i helga og betaler for det no.... hodepine, nedstemt og ute av slaget 🤣🙈
Jaja...ris til egen bak🤪
Du vet...vi mennesker e kapabel til så mye mer enn det vi tror...og så har vi dessverre en lei tendens til å avslutte prosessen vi står i like før resultater kommer! 😇💪😍
La oss ta de som har hatt stor utvikling på trening...
Ingen av dem har vært på gymmen 1-2 ganger og forventer at endring har skjedd!!
Kontinuerlig disiplin og riktige tanker over tid gir resultater!🤗
Grunnen til at æ tar opp temaet ofte,e at æ har kjent på ka endring av tankemønstre, rutiner kontinuitet og disiplin har gjort for mæ.
Og nettopp den positive effekt ønska æ at du også kan nyttegjøre dæ! 🤩
Trur du at du no har oppnådd det du kan oppnå av resultater, så tar du grundig feil...
Det e ikke nåkka tak eller slutt på ka du kan oppnå!
Har du fått et resultat - så bygg videre! 👊😁
Det hele starter med et ønske om en endring! ✨️😍
Har du en kropp som kanskje føles stram,stiv og har ubehag?
Start med å bevege dæ!
Da tenker æ ikke på å kjøre på med løpetur, timevis på gymmen, melde sæ på 12 timer yogakurs... (dog, sistnevnte e ikke så dumt uansett 😂)
Æ tenker på å utfordre kroppen litt mer enn det den får pr no.
Sitter du mye og er hjemme store deler av døgnet...?
Opp og stå på gulvet og gå på stedet, legge til høye kneløft...strekk armer opp mot taket...sving på dem.
Sett dæ nesten helt ned på stolen og reis dæ opp 5-15 ganger neste gang du reiser dæ opp eller skal sette dæ ned.
Vi e skapt for bevegelse og stivner raskt dessverre...og mer jo eldre vi blir 🙈
Du e du. Så finn DIN måte å gjøre dagen din bedre.
Uansett--- disiplin, kontinuitet og riktige tanker om at dette klarer du ❣️
High 5🖐🤩
