Moveo

05/12/2025

Tren med kontroll – og se fremgangen komme.📈
Gjør som denne gjengen og sikre deg innsikten du trenger for å trene riktig, uansett nivå i kondisjonsbaserte aktiviteter 🏆🚵⛷️Når du fjerner gjettingen og trener med personlige intensitetssoner, legger du grunnlaget for trygg og langsiktig utvikling. 💪
Klar for å trene smartere? Bestill en laktatprofiltest i dag og ta neste steg i treningen din.

Kort om testen:
- Varighet ca. 40min + gjennomgang av resultater
- Still i treningstøy, løpesko og helst pulsklokke med pulssensor
- Pris: 1200kr
Bestill via Moveoklinikkens hjemmesider under timebestilling og fysioterapi🤩🤩

11/11/2025

💪 Hold deg i gang i mørketida – tren smart mot vinteren!
🌟Er du langrennsløper som vil holde kroppen sterk og skadefri gjennom vinteren, løper som ønsker å bygge solid grunnlag før neste års løpesesong, eller bare digger å trene i gruppe?
Bli med på treningsgruppe ledet av fysioterapeut og tidligere toppidrettsutøver i utholdenhetsidrett Brynjar – og få treningen som gjør deg klar for både snø og asfalt!
👉 Dette får du:
✅Effektive økter med fokus på styrke, kraftutvikling og helsefremming
✅ Øvelser tilpasset løping og ski – for bedre kraft, teknikk og skadeforebygging
✅Trening i gruppe med andre – perfekt for motivasjon og treningsglede
✅Profesjonell veiledning og erfaringsøverføring av fysioterapeut
✅Sosial fagkveld med treningsprinsipper og treningsplanlegging. ✅ Eksklusive tilbud på individuell treningsplanlegging og oppfølging til din neste konkurranse.
📆Når: Mandager og torsdager kl. 18:00–19:00
🗓Periode: 20. november – 15. desember + 5. januar – 22. januar (14 økter totalt)
📍 Hvor: Moveoklinikken
Pris: 2000kr

💥Vi vet at mørketida kan gjøre det tungt å komme seg ut – derfor er dette en perfekt måte å holde treningen i gang, hvor treninga planlegges for deg!
Begrenset antall plasser – meld deg på i dag!
👉Påmelding og spørsmål til brynjarhg@outlook.com

05/11/2025

Info til dem som går på egentrening på Moveo. Fra i dag onsdag og onsdager frem til jul så er salen stengt 12.15 - 13.40 pga lukket gruppe🧘‍♀️

28/10/2025

💡 Rolig start gir sterk fremgang 🏃‍♂️

Det er lett å bli ivrig når man begynner å løpe igjen – spesielt etter skade.
Jeg ser ofte overbelastning og skader hos løpere som vil for mye, for fort.

👉 Hvis du har vært skadet før, er sjansen større for å bli plaget igjen.
Derfor er nøkkelen å starte rolig, konservativt og tålmodig.
Den gamle formen kommer tilbake — men kroppen må få tid til å bygge seg opp igjen.

24/10/2025

Ny forskning 🥳 Strong-Mama prosjektet har forsket på høyintensiv trening under svangerskap for godt trente gravide. Studiet gir nå grønt lys for høy intensiv trening for gravide som er godt trente fra før, og støtter tidligere resultater som viser at det hverken er skadelig for mor eller baby. Vi på Moveo jobber for å spre budskapet om at er du frisk gravid er trening et viktig og bra verktøy for både fysisk og mental helse! Både for mor og barn 🥰 Ønsker du veiledning for hvordan trene trygt i svangerskapet? Book time hos oss ✅

https://www.instagram.com/reel/DQHuWlADPl5/?igsh=MWY2NTVpNWIybWY2dQ==

21/10/2025

Team Moveo har fått Brynjar med på laget 🥳

Brynjar er fysioterapeut og tidligere toppidrettsutøver i langrenn, og har nå begynt hos oss på Moveoklinikken 🏃‍♂️

Han har et sterkt engasjement for å hjelpe deg med å styrke dine ressurser og ta tilbake hverdagen. Han hjelper deg med akutt eller langvarig smerteproblematikk eller andre plager i muskel og skjelett - slik at de ikke står i veien for meningsfull aktivitet og prestasjon 💪

Book time direkte på Moveoklinikken.no ✅

20/10/2025

Tankekjør, stress eller indre uro? Du er ikke alene.
Kognitiv terapi handler om å finne ut hvorfor tankene tar over – og hvordan du kan få litt mer ro i hodet og kroppen igjen.

I samtale hos meg jobber vi ærlig og praktisk med det som skjer her og nå.
Målet er ikke å «fikse deg», men å gi deg verktøy til å forstå deg selv bedre – slik at du blir din egen terapeut i hverdagen. 🌿

Den gode samtalen kan være starten på noe nytt.

📍Moveoklinikken, Bodø
👤 Thomas Nilsen – fysioterapeut og kognitiv terapeut
📩 Send DM eller se moveoklinikken.no for å bestille time

10/10/2025

Moveo markerer verdens dagen for psykisk helse ❤️ Vi møter mange sterke historier og sterke mennesker hver eneste dag i vår jobb, vi ser hvordan utfordringer både nå og tidligere i livet kan sette seg i kroppen. Vi oppfordrer alle i vanskelige livssituasjoner til å søke hjelp, og ikke minst vil vi senke terskelen for å snakke om det som er vanskelig 🥰 Kropp og sinn henger sammen, av og til er den vonde ryggen et symptom at glasset er fullt. Ikke alltid, men av og til må man se det i sammenheng med livet forøvrig. Økt stress, bekymringer og dårlig søvn øker smerteopplevelsen, da er det viktig å se hele mennesket. Vårt budskap på denne dagen er - vær raus med andre, søk hjelp hvis noe er vanskelig og ikke minst - trening hjelper, hold kroppen igang - litt er bedre enn ingenting 🥰

02/10/2025

Moveo holder stengt fredag 3/10 pga høstferie🍂🍁

10/09/2025

"Det er ikke alltid den mest opplagte personen som trenger din oppmerksomhet."

Det er ikke alltid den mest opplagte personen som trenger din oppmerksomhet. Å snakke om selvmord er vanskelig, men livsviktig 🕯️

Vi mistet 727 i selvmord i 2024. Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap – vi har ingen flere å miste 🧡

23/08/2025

Nye anbefalinger:

«Knesmerter: - Mange trenger veiledet trening, ikke MR»

Nye anbefalinger skal gi færre unødvendige undersøkelser og riktig behandling, og fysioterapi nevnes spesielt.

31/07/2025

Tidlig tilgang på smarttelefon kan gi utfordringer senere i livet ⬇️

https://www.fysioterapeuten.no/barneogungdomsfysioterapi-fysioterapeut-fysioterapeuter/forskning-barns-mobilbruk-kan-pavirke-psykisk-helse-senere-i-livet/161357