Wenche Sellevåg - Yoga, Pust, Mindfulness og Coaching

28/10/2025

🍁😊👌
Yin yoga - Stretch yoga - Mindful yoga
Kurs for Nervesystemet – ro, hvile og balanse

Ønsker du mer ro, bedre søvn og et nervesystem i balanse?
Mine kurs er på 2,5 timer – som et lite retreat midt i hverdage
✨ Ingen prestasjon, bare ro og tilstedeværelse.
✨ Passer for alle – uansett erfaring med yoga.
✨ Små grupper gir trygghet og nærhet.

Ledige plasser nå:
Onsdag fra
5 november i 7 uker 18.00–20.30: 1 plass igjen (av 5)

Torsdag 30 oktober i 7 uker
18.00–20.30: 2 plasser igjen (av 12)

27/10/2025

https://wsmindfulness.no/kurs/Brandbu-Trivselshuset-Terapeutisk-Yin-Yoga-Drop-in-224350?scheduleId=2629981

DROP-IN TORSDAG 30.10.2025 BRANDBU TRIVSELSHUS

22/10/2025

🙋‍♀️Hei !

Nå er det bare 3 plasser ledig på dette kurset som starter opp torsdag 30 oktober i trivselhuset , Brandbu og varer i 7 uker.
Ferdig 11 desember.
Og 1 plass onsdager fra 5 november i Nesgutua, Brandbu også 7 uker
https://wsmindfulness.no/kurs/Brandbu-Trivselshuset-Yin-Yoga-Mindful-yoga-Stretc-221633?scheduleId=2458108

21/10/2025

https://www.nettavisen.no/sport/oppsiktsvekkende-funn-om-trening-for-eldre/s/5-95-2672884

Nytt kurs starter torsdag 30 oktober 2025 og neste
Torsdag 15 januar 2026

Utdrag fra artikkelen:
Rapporterer om bedre søvnkvalitet
Aktivitetene stimulerer også hukommelse og konsentrasjon. Stress reduseres, noe som hjelper mot vanlige plager som søvnløshet og ensomhet.

Gruppetrening i disse disiplinene skaper fellesskap og støtte. Deltakerne motiverer hverandre og bygger vennskap som strekker seg utover treningsøktene.

– Mange som starter med kampsport etter fylte 60 rapporterer om bedre søvnkvalitet. De går mer selvsikkert og føler at de har gjenvunnet vitalitet de trodde var tapt.

– Det handler ikke om kampsport eller å kjempe, men om å gjenopprette kontakten med kroppen og bevege seg intelligent, forklarer forskerne.

Forskere ved Harvard Medical School har kommet med overraskende råd til eldre.

19/10/2025

Velkommen til Helsehelg på Spåtind Fjellhotell 31 oktober - 2 november.
Kommer du?
Siste påmeldingsfrist;
Fredag 24 oktober 2025
Spåtind

15/10/2025

Nå er det bare 2 og en halv uke igjen !
Helgens innhold:

Terapeutisk Yin yoga
Stretch yoga
Restorative yoga og mindful bevegelse
Qi Gong
Tai Chi Shibashi
Pusteøvelser
Kroppsskanning og meditasjon
Workshop: De fem elementene – kropp, natur og balanse, samt innføring i anatomi og nervesystemet.
Fjelltur eller egentid
Tilgang til oppvarmet basseng (33 °C)
Valgfri aromaterapimassasje (forhåndsbestilles, tillegg i pris)

Sjekk linken under :)

Se for deg dette: En stille helg i fjellet. Du våkner til frisk fjelluft i vakre Synnfjell, senker skuldrene og starter dagen med myke bevegelser og pust. Kroppen lander. Tankene stilner.

11/10/2025

Nydelig dag på fjellet.
Idag har jeg vært og forberedt til:

🍁Helsehelg på Spåtind🍁
31. oktober – 2. november 2025

En helg for kropp og sinn med yoga, pust, fjell og stillhet.

🧘 🧘‍♀️Terapeutisk Yin yoga, Stretch yoga, Qi Gong & Tai Chi Shibashi
🌿Trykkpunkt- og akupressurmassasje, Pusteøvelser, kroppsskanning og meditasjon

💆 Valgfri aromaterapimassasje

🏊 Tilgang til oppvarmet basseng (33 °C)

🌄 Fjelltur eller egentid

📍 Spåtind Fjellhotell, Synnfjell
👥 Kun 12 plasser

🔶️DEL GJERNE DETTE INNLEGGET🙏

📧 Påmelding: post@spatind.no

❓️kontakt Wenche
i innboks eller via
email: wenchesellevag@gmail.com

05/10/2025

🙋‍♀️
🔶 Nå er nye kurs satt opp – og det er fortsatt ledige plasser:
🔸 Nesgutua, Røykenvik
🔸 Trivselshuset, Brandbu

🧘‍♀️💆‍♀️
Yin & Stretch-yoga med fokus på pust, avspenning og ro i kroppen

📅 Oppstart uke 44:
Mandag 27. oktober - 15 desember - 2 ledig plasser
Tirsdag 28. oktober - 16 desember (formiddag - 1 ledig plass & kveld er det fullt)
Torsdag 30. oktober -11 desember Trivselhuset, Brandbu - 5 ledige plasser

Onsdag 5. november 1 ledig plass

👉 Se mer og meld deg på her: www.wsmindfulness.no

🧘‍♀️🧘🙏 Velkommen til en rolig og styrkende høst og vintersesong.

Aromaterapi-massasjeJeg har nå ledige timer for aromaterapimassasje - kanskje du eller noen du kjenner trenger en pause? En stund for avspenning, lettere pust og mindre muskelspenning ? Massasjen tilpasses dine behov og kombineres med eteriske oljer som støtter både kropp og sinn. Jeg har gavekor...