09/02/2026
På dagens yogatime utfordret vi oss selv og jobbet med håndstående - just for fun 🧘♀️🥳
Håndstående (Adho Mukha Vrksasana) er mer enn bare en fysisk øvelse – den kan ha sterke mentale effekter, spesielt når den praktiseres som del av yoga:
1. Øker fokus og tilstedeværelse
Du må være fullt til stede for å holde balansen. Dette skjerper konsentrasjonen og reduserer mental støy.
2. Reduserer stress og angst
Å være opp-ned kan virke regulerende på nervesystemet og gi en følelse av mental klarhet og ro etter praksis.
3. Bygger selvtillit
Å mestre, eller bare øve på, håndstående kan styrke troen på egen mestring og mentale kapasitet.
4. Utvikler tålmodighet og selvmedfølelse
Fremgang tar tid. Håndstående lærer deg å akseptere ustabilitet, pauser og begrensninger uten selvkritikk.
5. Gir nytt perspektiv
Å snu kroppen opp-ned kan også ha en mental effekt: det kan bryte vanetenkning og stimulere kreativitet og åpenhet.
Perfekt for en ny start på en ny uke 🪷👏🏻🪶
