DFI skadefri

18/03/2021

18/01/2021

Book time her https://timebestilling.aspit.no/ #/p4503/main

NYHET! Du kan nå booke time hos Niclas Lundmark, Stig Midtfjeld, Marianne Iversen og Jens Tingulstad på nett. Link i bio på instagram, på vår FB-side eller besøk dtklinikk.no

01/09/2020

https://www.f-b.no/forebyggende-helsearbeid-i-ungdomsidretten-har-aldri-vart-viktigere-enn-na/o/5-59-1953080?fbclid=IwAR10Bz39IXcuz50vsQI73XB7KuDHyNaqlfh1m8pO3Lczx7W_8lMWxGCLeT4

43 prosent av alle 16-åringene som starter på toppidrettsgymnas i disse dager har helseplager ukentlig, viser en fersk doktorgradsavhandling fra idrettslege Christine Holm Moseid. Studien…

29/08/2020

13/08/2020

Faktafredag!🧠 Kroppen er veldig god på å tilpasse seg treningsbelastning, men tilpasningen må skje gradvis. Hvis det ikke gjøres, er det lett at man skader seg eller blir syk. Det betyr at når du skal legge opp en treningsplan må du passe på å ha en gradvis økning i treningsbelastningen. Altså være tolmodig og bygge sten på sten.🏗

Les mer om treningsbelastning og -styring her: http://www.skadefri.no/felles/belastningsstyring/?p=

11/08/2020

Faktafredag!🧠 Mange tror at "totalbelastning" kun dreier seg om mengden av trening og konkurranse en utøver utsettes for. Det stemmer ikke! Totalbelastningen påvirkes av mye mer! Det som oppleves som negativt og energitappende for noen, kan oppleves positivt for andre.

Finn ut hva som gir deg energi og hva som tapper deg for energi!🍀 Er du trener? Vær bevisst på hva som gjelder for dine utøvere.