Rask psykisk helsehjelp - Drammen

12/02/2026

05/02/2026

Visste du at det finnes 5 grep for å bedre helse og glede i hverdagen?

Hverdagsglede handler om små, bevisste valg vi kan ta, hver dag, for å styrke både fysisk og psykisk helse😄
Enkle grep som til sammen kan gjøre en stor forskjell!👍

🧐Grep 1: VÆR OPPMERKSOM

Å være oppmerksom på øyeblikket kan bedre immunforsvaret, gi økt glede,
redusere stress og forebygge depresjon.

Små øyeblikk av oppmerksomhet, stor effekt :
-Legg merke til hvordan du har det her og nå
-Hva hører du? Hva ser du? Hva tenker du?
-Vær nysgjerrig
-Legg merke til noe vakkert, interessant eller uvanlig
-La deg oppsluke av en aktivitet og vær fullt og helt til stede

Følg med videre – flere grep for mer hverdagsglede kommer🫶

02/02/2026

Har du hørt om Rask Psykisk Helsehjelp? Eller kanskje aldri hørt om oss? Lurer du på hvem vi er og om tilbudet vårt kan være nyttig for deg? Da anbefaler vi deg å delta på vårt introduksjonskurs!

Onsdag 11.02.26 kl.09.00 -12.00

Du kan melde deg på kurset via lenken under 👇
https://www.drammen.kommune.no/tjenester/helse-velferd/helsefremmende-tjenester/rask-psykisk-helsehjelp/

20/01/2026

Gruppe for nedstemthet!

Opplever du nedstemthet, lite energi eller at hverdagen føles tyngre enn vanlig? Da kan vår gruppe for nedstemthet være et godt sted å starte. Dette er et lavterskeltilbud for deg som ønsker å lære mer om hva nedstemthet er, hvordan den påvirker livet – og hvordan du kan jobbe aktivt for å få det bedre.

I gruppen vil du få:
Kunnskap om sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger
Verktøy for å håndtere nedstemthet i hverdagen
Introduksjon til kognitive mestringsstrategier
Støtte fra erfarne gruppeledere
Mulighet til å møte andre i samme situasjon

Tilbudet bygger på prinsippene fra kognitiv terapi, en metode som brukes mye ved milde til moderate depresjonsplager, og som har dokumentert effekt. Kurset legger vekt på både undervisning, refleksjon og praktiske øvelser, og det vil være hjemmeoppgaver mellom samlingene for å styrke læringen

Oppstartsdato: 16.02.26. kl.13.00 - 15.00.
For å delta i gruppe behandling må du først ha deltatt på vårt introduksjonskurs.

Det kan du delta på onsdag 28.01.26. kl.17.00 -20.00. Klikk deg inn på lenken under 👇 og meldt deg på introduksjonskurs.

https://www.drammen.kommune.no/tjenester/helse-velferd/helsefremmende-tjenester/rask-psykisk-helsehjelp/

14/01/2026

Lurer du på hvem vi er? Se denne filmen om oss!😊

14/01/2026

Å engasjere seg i frivillig arbeid kan være en vei til mer hverdagsglede og bedre helse. Å gjøre noe for andre, gjør noe med deg!

🌸 Å være frivillig gir en god følelse fordi man hjelper til slik at flere får det bedre, morsommere eller bare fordi man gjør noe sammen med andre.
🌸 Det er mange måter å være frivillig på!
🌸 Gå inn på frivillig.no, besøk din lokale Frivilligsentral eller spør oss i Frisklivssentralen om tips og råd.

12/01/2026

Rask psykisk helsehjelp tilbyr i januar Introduksjonskurs på kveldstid 28. januar kl.17.00 -20.00. i tillegg til kurset på dagtid 14. januar. Hvis du har lyst til å delta på vårt Introduksjonskurs og ikke kan på dagtid er dette en gylden mulighet!

I etterkant av kurset på kveldstid tilbyr vi også Tankevirus kurs på kveldstid, du får mer informasjon om dette når du deltar på Introduksjonskurset!

Du kan melde deg på kurset via linken under👇

https://www.drammen.kommune.no/tjenester/helse-velferd/helsefremmende-tjenester/rask-psykisk-helsehjelp/

06/01/2026

Godt nyttår ✨️ 2026 er igang! Vi avholder det første introduksjonskurset for i år 14.Januar.26 kl.09.00 -12.00. 🙂

Du kan melde deg på kurset via påmelding fra vår nettside:
https://www.drammen.kommune.no/tjenester/helse-omsorg/helsefremmende-tjenester/rask-psykisk-helsehjelp/

Eller ved å ta kontakt med oss pr e-post eller telefon:
e-post: rph@drammen.kommune.no
telefon: 948 17 041

Vi har telefontid: tirsdager og torsdager kl.09.00 -12.00!

27/08/2025

🌙 Kveldskurs med Rask Psykisk Helsehjelp Drammen
Velkommen til et gratis introduksjonskurs på kveldstid!
📅 15.oktober| 🕖 17:00–20:00 | 📍 Wergelandsgate 13

Kurset gir deg:

Innsikt i hva Rask Psykisk Helsehjelp er
Grunnleggende om kognitiv atferdsterapi
Kunnskap om angst og depresjon
Ingen forkunnskaper kreves – bare interesse for psykisk helse.
Påmelding:

Rask psykisk helsehjelp er et gratis behandlingstilbud for personer over 16 år som opplever vanlige angst- og depresjonsplager eller utfordringer rundt stress, rus og søvn.

05/08/2025

Er du usikker på hvordan du vil takle ferieslutt? Du er ikke alene! 20. august er vårt neste introduksjonskurs i kognitiv adferdsterapi (KAT). Her vil vi introdusere KAT, normalpsykologiske tilstander og reaksjoner som angst og nedstemthet. Alle får ett arbeidshefte med verktøyene som vi presenterer.
Meld deg på via nettsiden vår:

Rask psykisk helsehjelp er et gratis behandlingstilbud for personer over 16 år som opplever vanlige angst- og depresjonsplager eller utfordringer rundt stress, rus og søvn.