Yogatid

13/03/2026

Kanskje har du nettopp funnet veien hit.

Og kanskje har du gjort yoga ei bra stund.
Kanskje underviser du også.

Du vet at praksisen betyr noe for deg.
Men den kan også bli litt vanskelig å møte i hverdagen.

Noen ganger blir den noe man burde gjøre.
Andre ganger blir den mer teknikk enn næring.
Jeg arbeider med mennesker som vil hente mer liv og næring fra praksisen sin.

Som vil fordjupe den – eller bare få yogaen mer ordentlig inn i livet.

Dette arbeidet ligger meg nært, fordi jeg selv vet hvordan livet kan være både vakkert og ganske kaotisk på samme tid.
Og hvor viktig det er å ha et sted der praksisen får plass igjen.

Her inne deler jeg små glimt fra praksis, natur og steder som gir næring.
Og jeg holder rom for praksis gjennom:
– veiledning og fordypning online
– små praksisfellesskap
– retreat der du kan ta et virkelig avbrekk fra hverdagen

Kanskje dette er et lite sted der praksisen din kan få mer plass igjen.

🌱🌴

04/03/2026

Mange av oss har lært å møte praksisen med vilje og struktur.
Det har båret oss langt.

Men det kommer et punkt der det ikke handler om å legge til mer.

Det handler om å gi det tid.
Tid til å kjenne etter, til å lytte, til å være i det som faktisk skjer.

En ny relasjon begynner når praksisen ikke bare formes av deg – men får forme deg tilbake.

04/03/2026

Kos deg med bloggen: Den her er for deg som har gitt mye av deg selv – i jobb, familie eller livet ellers. Og som når du bare har tid til å kjenne etter merker at hjertet lengter ❤️

Du har gitt mye av deg selv – i jobb, familie eller livet ellers. Kanskje en yogaretreat i Andalucía kan være rommet hvor du igjen får tid til å kjenne etter hva du selv trenger.

24/02/2026

Men hvordan vet jeg egentlig at jeg går dypere?

Det er et godt spørsmål.

For hva betyr egentlig dybde?
Er det lys?
Kundalini som reiser seg?
Samadhi?

Dybde er ikke alltid dramatisk.

Noen ganger er det:
– at du sitter 30 minutter uten å sjekke klokken
– at du reagerer litt mindre på stress
– at du våkner med en stille ro
– at pusten kjennes som en venn
– at du faktisk lengter etter å sette deg

Andre ganger kan det være:
– at rommet forsvinner
– vibrasjoner i kroppen
– en opplevelse av å smelte sammen
– en klarhet som ikke føles som tanker, men som viten

Begge deler er gyldige.

Det som kan stå i veien, er jakten på det spektakulære – og at vi overser det stille som allerede skjer.

I Ajapa Japa hviler vi i en presis teknikk. Den leder deg videre, trinn for trinn. Ikke gjennom vilje, men gjennom kontinuitet.

Du trenger ikke hele tiden vite om du går dypere.
Du trenger bare å møte opp.

Vi holder en 10 dagers retreat i mai der du kan lære teknikken, ta den opp igjen eller forfine praksisen din.

Har du praktisert Ajapa Japa før?

19/02/2026

På Hjerterommet Yogaretreat får du virkelig hvile! Du får tid til å lytte og kjenne etter dine egne behov og til ditt hjertes lengsler.

Har du gitt mye av deg selv til andre? Og nå er det endelig din tur?

Vi jobber mykt og rolig med teknikker fra klassisk yoga. Retreaten er inspirert av en praksis for Hrid-akash, hjerterommet.

Masse pust, avspenning og myke bevegelser. Men også verktøy for kontakt med livskraften, som det å finne en avspent energigivende uyjai- pust og utforske kontakt med chakraene.

Jeg har ett ledig enkeltrom -deluxe suiten. Er den din?

https://yogatid.no/yogareise-hjerterommet-yogaretreat-syd-spania

Varmt velkommen.

14/02/2026

Det finnes perioder i livet hvor vi gir mye.
Holder. Ordner. Stiller opp.
Og så kommer det et stille øyeblikk hvor noe inni oss hvisker:
Nå er det min tur.

Oktober kan kjennes langt frem.
Likevel vet vi hvor fort høsten fylles.
Å sette disse dagene i kalenderen nå
er en måte å velge deg selv på.

Hjerterommet er en retreat bygget rundt Hrid Akash – hjertets indre rom.
Et rom av mykhet. Aksept. Tillit.

Her trenger du ikke å bli bedre.
Ikke sterkere.
Ikke mer disiplinert.

Du får øve på å lytte.
Hvile.
Og åpne deg for det som allerede lever i deg.

Vi bor i lyse, kunstneriske rom med enkeltsenger og egen balkong eller terrasse – stille private rom hvor du kan trekke deg tilbake og bare være.
Det finnes også en vakker Deluxe-suite med dobbeltseng, for deg som ønsker litt ekstra rom rundt deg.

Kanskje er dette uken hvor du gjør en tanke om til virkelighet.
4.–10. oktober. Andalucia. Sør-Spania.

Hvis du kjenner et stille ja når du leser dette – så vet du 💛

05/02/2026

Juhu, jeg fikk autografen!
I dette yogabrevet forteller jeg deg om mitt siste møte med min lærer, og en del om hvile som du ser....

Står du i en yogastilling og kroppen skriker etter hvile, men hodet sier "hold ut"? Yoga handler ikke om å tvinge kroppen – det handler om å lytte. Den sterkeste yogien i rommet er ofte den som tør å hvile.

04/02/2026

Jeg har vært en som utsetter, helt siden jeg var ung.
Også det som gir meg glede.
Også det jeg vet er viktig for meg.

Prokrastinering har vært en slags strategi –
for å beskytte meg, for å holde ting litt på avstand,
og noen ganger for å slippe å kjenne etter for dypt.

Det er noe jeg fortsatt jobber med.

Og nettopp derfor vet jeg hvor avgjørende det er å ha en praksis som ikke krever viljestyrke, disiplin eller at jeg «tar meg sammen» –
men som inviterer meg tilbake igjen og igjen.

Til hvile.
Nærvær.
Livsenergi.

Når jeg nå står foran nye fordypninger, retreat og dyp praksis, kjenner jeg dette ekstra tydelig. Lengselen er der. Og spørsmålene. Og behovet for å lande, før jeg går videre.

Det er bakgrunnen for at jeg i mars starter et nytt online praksisforløp:

🌿 Inspirert praksis – tantrisk fornyelse

Et 8-ukers rom for deg som allerede kjenner yoga og meditasjon, men som:
– savner kontinuitet i egenpraksis
– ønsker å lande i kroppen på en bærekraftig måte
– vil styrke kontakten med pust, prana og subtil energi
– og la praksisen få leve i hverdagen, slik den faktisk er

Dette er ikke et kurs for å gjøre mer.
Det er et sted å komme tilbake– og bygge noe som varer.

For meg er dette gull akkurat nå.
Kanskje er det det for deg også.

Jeg holder gruppen liten, og dette er en pilot.
Hvis du er nysgjerrig, er du hjertelig velkommen tiel å nsede meg en melding eller skrive «inspirert» i DM 🌿

Kjenn etter i ditt tempo.

04/02/2026

Har du noen gang tenkt:

"Jeg praktiserer like mye som før...
men hvor ble følelsen av?"

Ikke den dype kontakten.
Den indre vissheten.
Følelsen av å være HJEMME i deg selv.

Hvis svaret er ja -
Du er ikke alene.
Og det er ikke din feil.

Det er faktisk et tegn på at du er klar for noe mer .

Mer i neste innlegg ➡️

30/01/2026

✨ Hjerterommet – en yogaretreat for deg som lengter etter rom, ro og nærvær ✨

Det er noe helt eget ved å vende tilbake til et sted der tempoet senker seg av seg selv.
Denne retreaten er skapt som et pusterom – et sted hvor du kan lande i kroppen, åpne hjertet og gi deg selv tid.

Vi bor i vakre omgivelser i Sør-Spania, omgitt av natur, stillhet og varme. Dagene har en enkel og trygg rytme, med klassisk yoga, rolige morgenpraksiser, mykere ettermiddagsøkter, pust, hvile og meditasjon. Alt er lagt opp slik at du kan delta ut fra der du er – uten prestasjon, uten hastverk.

Mellom yogaøktene er det god tid til å være:
hvile i skyggen, gå turer i naturen, nyte måltider laget med omtanke, lese, skrive eller bare la inntrykkene synke inn. Mange beskriver nettopp dette rommet mellom praksisene som like verdifullt som selve yogaen.

Hjerterommet handler ikke om å gjøre mer –
men om å lytte innover, mykne, og komme tettere på det som allerede er levende i deg.

Vi bor i romslige delte tomannsrom med egen terrasse eller balkong, der hvert rom er unikt og malt av Molinos egen Lydia. Om du ønsker enkeltrom er det kun to igjen, herlige Kongesuiten og Deluxe suiten, og gruppen som samles er liten og nær – akkurat slik jeg ønsker det, for å kunne se og møte hver enkelt.

Ta gjerne kontakt om du kjenner et syngende ja, eller er nysgjerrig på om dette kan være riktig for deg 🌿

Og psst..ut januar, ja det er nå det, får du en skikkelig fin rabatt med koden HJERTEROMMET.
Lenke ligger oppe i bio eller bare meld meg.