Modaka

08/12/2025

🧘🏽‍♂️ VINYASA FLOW 🧘🏼‍♀️
Mandager kl.17.00-18.00 med Anette

Oppstart uke 2

Pris:
7 ukers kurs 1610 kroner.

Bindende påmelding til anette@modaka.no

Velkommen til en time med fokus på pust, flyt, styrke og balanse.
Vi øver på å være tilstede og stilne tankene våre.

På denne klassen flyter vi gjennom bevegelsene med pusten - til musikk 🎶

Dette er en mer fysisk time. Vi gjør variasjoner av Solhilsen A og Solhilsen B. Kroppen blir sterkere og mer fleksibel. Sinnet blir roligere.
Vi avslutter med avspenning eller Yoga nidra, og krystallbolle bad✨

Jeg gleder meg til å møte deg på matta 🙂

Ta gjerne kontakt om det er noe du lurer på.

Anette

08/12/2025

✨Rolig Advents Yoga m/ Anette✨
Onsdag 17.12 kl. 18.30-20.00.

Velkommen til en rolig og hyggelig førjuls-stund.

Vi starter med økologisk snacks og Yoga Nidra.

Vi skal ha fokus på å lande og hvile. Vi legger til side alt annet og har fokus på kroppen og pusten. Vi gjør stillinger som gir ro og stillinger som fyller på med energi. Det blir hands- on og massasje i noen av stillingene.

Vi avslutter praksisen med en meditasjon, sittende eller liggende, med fokus på medfølelse (ovenfor deg selv og andre) og takknemlighet❤️

Om du ønsker en kopp te kan du komme 15-20 minutter før.
Du kan også trekke et englekort✨

Her kan du slippe stresset og fylle på med energi og overskudd.
Gi deg selv et pusterom i førjulstiden.

Jeg gleder meg til å se deg 🙂

Pris: 390 kroner.

Bindende påmelding til anette@modaka.no
Om Shanti, Anette

17/11/2025

Hans Finne skal ha et kurs om vagusnerven.
Her finnene du informasjonen:

VAGUSNERVEN

Lær å roe kroppen og styrke nervesystemet

Instruktør: Hans Johan Finne Hans Johan Finne

Oppstart: Tirsdag 25. november 2025 kl. 19.15

Sted: Modaka, Storgata 7, Elverum

Varighet: Tre tirsdagskvelder

I en travel hverdag med stress og stillesitting holder mange kroppen i konstant alarmmodus.

Gjennom dette kurset lærer du enkle, effektive teknikker for å aktivere vagusnerven – kroppens «egen ro

og hvile-nerve».

Du lærer blant annet:

• Cranio Sakral Terapi (etter Stanley Rosenberg)

• Qigongøvelser for aktivering

• Puste- og avspenningsmetoder

Når du mestrer øvelsene, kan du selv sette kroppen i “parasympatisk tilstand” – og oppleve dyp ro, bedre

søvn og mer energi.

Om instruktøren

Hans Johan Finne er tidligere lensmann, naturterapeut og instruktør i Qigong.

Han har studert hos Stanley Rosenberg, forfatter av «Access the Healing Power of the Vagus Nerve», og

undervist i helse- og bevegelseskunst i over 20 år.

Pris: Normalpris kr 1600 – Tilbud nå: kr 1200

Tlf: 915 95 545 Enpost: finnskoqentaichi@hotmail.com

02/11/2025

Er du klar til å ta din yogapraksis til et nytt nivå og dele din lidenskap med andre? Vi inviterer deg til en unik yogalærerutdannelse som kombinerer dybdekunnskap med praktisk erfaring, og som vil utruste deg til å undervise med selvtillit og inspirasjon. For mer info:

https://modaka.no/yogalaerer-utdanning/

https://www.flytyoga.no/yogalrerutdannelse-2026/2027

13/10/2025

Vår timeplan frem til jul 💚

10/10/2025

HURRA🎉
Vi har ny yogalærer!
Endelig har vi Ashtanga tilbake på timeplanen🙏🏼

Vi ønsker Pål varmt velkommen til oss, og gleder oss til hans Ashtanga klasser.

Pål skal nå undervise en Ashtanga klasse som er åpen for alle😊

På kurset går Pål igjennom half primary- serien.
Du lærer teknikker som gjør det enklere for deg å huske sekvensene og bedrer konsentrasjonen. Du vil også lære grunnleggende pusteteknikker som renser kroppen for avfallsstoffer og frigjør spenninger i kroppen. Stive kropper er ingen hindring, alle kan praktisere yoga.

Pål vil tilpasse kurset til ditt nivå.

Både nybegynnere og de som har erfaring fra før kan møte på dette kurset. Det er fint å komme tilbake til de grunnleggende stillingene og teknikkene. Vi kan hele tiden utvikle oss og erfare noe nytt.

Vi avslutter praksisen med en god avspenning.

Oppstart torsdag 16. oktober.
Torsdag kl. 17.15- 18.30

8 ukers kurs. Pris: 1840 kroner.

Bindende påmelding til paalnabseth@hotmail.com

Vi håper å se deg på matta:-)

10/10/2025

HURRA🎉
Vi har ny yogalærer!
Endelig har vi Ashtanga tilbake på timeplanen🙏🏼

Vi ønsker Pål varmt velkommen til oss, og gleder oss til hans Ashtanga klasser.

Pål skal nå undervise en Ashtanga klasse som er åpen for alle😊
På kurset går Pål igjennom half primary- serien.
Du lærer teknikker som gjør det enklere for deg å huske sekvensene og bedrer konsentrasjonen. Du vil også lære grunnleggende pusteteknikker som renser kroppen for avfallsstoffer og frigjør spenninger i kroppen. Stive kropper er ingen hindring, alle kan praktisere yoga.

Pål vil tilpasse kurset til ditt nivå.

Både nybegynnere og de som har erfaring fra før kan møte på dette kurset. Det er fint å komme tilbake til de grunnleggende stillingene og teknikkene. Vi kan hele tiden utvikle oss og erfare noe nytt.

Vi avslutter praksisen med en god avspenning.

Oppstart torsdag 16. oktober.
Torsdag kl. 17.15- 18.30

Pris: 1840 kroner.

Bindende påmelding til paalnabseth@hotmail.com

Vi håper å se deg på matta:-)

01/10/2025

Snart oppstart av nye kurs🙏🏼☺️

Les våre trivselsregler ॐ

💚Våre trivselsregler💚

• Vi ønsker at du viser hensyn og er stille i lokalene under pågående timer.

• Husk å sette mobiltelefonen i flymodus når du er på time.

• Unngå sterk parfyme og klær/ kremer med skyllemiddel eller parfyme.

• Det er lurt å unngå å spise større måltider 2-3 timer før praksis.

•Det er viktig at du selv melder fra til læreren dersom du har skader læreren trenger å vite om.

• Vi trener i myke klær som er lette å bevege seg i.

• Vi ønsker at du har på deg dekkende klær. Tights / joggebukse og t- skjorte/ singlet eller genser.

• Det er viktig at du lytter til kroppen din og tar signalene fra kroppen på alvor. Yoga skal ikke gjøre vondt, og det er når vi ikke respekterer kroppens begrensninger vi lett kan skade oss.

• Prøv og ikke sammenlikne deg med andre, men gjør yoga fra hjertet. Lytt til kroppen og la bevegelsene komme innenfra.

• Det er din opplevelse, din tilstedeværelse, din pust og din utvikling som er viktig.

🙏🏼😊🙏🏼

29/09/2025

Hei dere.
Jeg har blitt syk, så det blir vikar på Vinyasa flow kl. 17-18.

Heidi ( Yoga med Heidi ) er veldig flink, så det blir bra☺️🙏🏼

God praksis🙏🏼🌸

Anette

16/09/2025

🧘🏽‍♂️ VINYASA FLOW 🧘🏼‍♀️
Mandager kl.17.00-18.00 med Anette

Oppstart uke 42

Pris:
9 ukers kurs 2070 kroner.

Bindende påmelding til anette@modaka.no

Velkommen til en time med fokus på pust, flyt, styrke og balanse.
Vi øver på å være tilstede og stilne tankene våre.
På denne klassen flyter vi gjennom bevegelsene med pusten - til musikk 🎶
Dette er en mer fysisk time. Vi gjør variasjoner av Solhilsen A og Solhilsen B. Kroppen blir sterkere og mer fleksibel. Sinnet blir roligere.
Vi avslutter med avspenning eller Yoga nidra, og krystallbolle bad✨

Jeg gleder meg til å møte deg på matta 🙂
Ta gjerne kontakt om det er noe du lurer på.

Anette