25/12/2016
Det blir nye OptiPosturetimer f.o.m. 10. januar.
Vi har funnet roen i den varme, gode lillesalen på Spenst Førde i Sentrum sør.
OptiPosture er en serie øvelser for å rette alle kroppens ledd.
Få mennesker har perfekt holdning (posture). Samfunnet er innrettet for mye sitting, noe som er ødeleggende for en god kroppsholdning. Videre påvirkes vi av ensidig arbeid eller trening, inaktivitet og overvekt. Sakte vokser vi ut av vår egen optimale utgave.
Øvelsene er laget for å jobbe med nervesystemet og minne kroppen på hvordan den skulle være. Ryggen blir rettere, skulderblader og armer kommer i riktigere posisjon, fotstillingen endres, knærne rettes.
Med god kroppsholdning har musklene bedre forutsetning for å utvikle god kraft.
De aller fleste har en forøket thorakal kyfose, altså at brystkassen er sunket ned noe på fremsiden. Dette gjør at alle musklene på baksiden (ryggen) er i konstant overstrekk, og alle musklene på fremsiden (mage/bryst) er konstant forkortet. Musklene er da i en fysiologisk ugunstig posisjon for å utvikle maksimal kraft.
Med en rettere rygg endres ubalansen fremme/ bak, og man har straks større utbytte av evt styrketrening, kondisjonstrening, bevegelighetstrening mm.
OptiPosture er laget for å rette alle kroppens ledd. Det er anbefalt å gjøre noen av øvelsene daglig for raskere endring. Om du skulle ønske et spesialtilpasset program kan du få det av fysioterapeut på Spenst, Kjetil Simonsen, tlf 4156 7356, som er norsk representant for Musclebalancefunction.
Tirsdagstimen er for deltakere som er kjent med øvelsessystemet fra før.
Det blir satt opp en begynnertime ved interesse.
Time går fortløpende fra start utenom vinterferien i uke 8, samt påskeferien i april, 15 ggr, kr 1800,-
Påmelding via 415 62 999 eller optiposture@gmail.com.
Mvh
Trine Irene Bjarkøy
fysioterapeut.
