Hvíla Studio

Hjem
Norge
Fredrikstad
Hvíla Studio

Yoga- og Pilatesstudio i hjertet av Fredrikstad ✨ REFORMER PILATES 2025 - Booking i gang nå ✨

06/01/2026

Et år med indre ro og styrke ✨

Et nytt år kan symbolsk bety en ny start - men husk at du kan starte på nytt så mange ganger du vil. 🙏🏽

TILBUD: I januar tilbyr vi alle nye medlemmer (med 6-12 mnd binding) en gratis intro-workshop til reformer pilates. Verdien på kurset er 990,-. Vi har kun et begrenset antall medlemskap tilgjengelig for å bevare roen og kapasiteten i studioet. Unn deg et år med helhetlig velvære og et fantastisk community i hjertet av Fredrikstad sentrum. 🤎

Besøk oss på: www.hvilastudio.no (link i bio)

Video: .a.l.v.o.r.s.e.n
Modell:

05/01/2026

Møt Sofia ✨

Sofia er yogainstruktør, mamma og et varmt menneske med en rolig og inkluderende tilstedeværelse. Hun har bakgrunn innen hatha yoga, gravidyoga og mamma & baby-yoga, og brenner for å skape trygge rom der kroppen får puste og lande - akkurat slik den er.

Med erfaring fra både Nepal og Oslo, og et hjerte for fellesskap, inviterer Sofia til yoga som er jordnær, myk og nærende.🤎

Mandager | 13:00-14:00 | Yoga For Mamma Og Baby
Tirsdager | 16:30-17:30 | Yoga For Gravide

Booking: www.hvilastudio.no/timeplan eller link i bio

•

Foto: .a.l.v.o.r.s.e.n

31/12/2025

2025 ✨ ble et år med mange store øyeblikk for Hvíla. Vi startet med reformer pilates, åpnet en sommer-pop-up på bygulvet i Fredrikstad, Malin kom inn på eiersiden - og vi fikk rekordmange nye medlemmer som deler sin fine energi i rommet vårt. ❤️

Å kjenne hvordan communityet vårt har vokst, betyr enormt mye for oss. At så mange velger helhetlig og bærekraftig velvære - yoga, pilates, reformer og avspenning - midt i en hektisk hverdag, fyller oss med dyp takknemlighet.🙏🏻

Når vi nå går inn i 2026, gjør vi det med åpne hjerter og stor glede. For fellesskapet. For tilliten. For alle dere som møter opp, ruller ut matta og er med på å skape rommet sammen med oss.

Vi ønsker å vie en spesielt stor takk til våre nydelige og dyktige instruktører, til våre tålmodige familier og støttespillere som har bidratt til at studiodrømmen fortsetter å være en virkelighet.

I året som kommer gleder vi oss til å gjøre enda mer av det samme. Og med dette ønsker vi dere et fantastisk godt nytt år til dere alle. 🤎🎉✨

Stor varm nyttårshilsen,
fra Malin og Ingjerd

Foto: .a.l.v.o.r.s.e.n

22/12/2025

GIVEAWAY ✨

Denne uken har vi lyst til å spre litt ekstra glede 💫

Sammen med – som du nå også finner i hyllene hos oss – gir vi bort en nydelig giveaway ❤️

✨ Vinneren får:
– Én tights fra Reward Activewear
– Gavekort på 1000 kr til Hvila Studio

✨ Slik blir du med:
1. Følg og
2. Lik innlegget
3. Del med ord eller emoji hva trening og bevegelse gjør for deg 🤍

✨ Vinneren trekkes søndag 28. desember

Denne konkurransen er ikke sponset, administrert eller organisert av Meta. Kun for personer bosatt i Norge.

18/12/2025

Lyset kommer innen-i-fra i desember ✨

Nyt årets mørkeste dager i vårt lune studio, omfavne mørketiden med en myk eller oppløftende praksis - hva enn kropp og sinn behøver her og nå.

Mangler du fortsatt noen julegaver? 🎄

Hos Hvíla kan du kjøpe digitale gavekort fra en verdi på 300 kr og oppover. Mottakeren kan bruke gavekortet på alle våre medlemskap, klippekort og øvrige tjenester som de selv ønsker.

En gave fra Hvíla er bærekraftig for både mottakeren og planeten. Tenk å få en invitasjon til indre ro, balanse og funksjonell styrke under juletreet..? 🕊️

Hvis du vil gi noe fysisk kan du skrive julehilsen på et fint kort og legge ved verdien på gaven, og skrive lenken til nettsiden vår.✨

Kjøp her: www.hvilastudio.no/gavekort eller link i bio

•

Foto: .a.l.v.o.r.s.e.n
Modell:

14/12/2025

Noe varmt i koppen kan gjøre mer enn vi tror. Det gir kroppen et lite signal om å roe ned, og kan være nok til å hente seg inn i en travel desemberdag.

Denne eplegløggen er helt naturlig, uten tilsatt sukker, og passer like godt for både for store og små.✨

Oppskrift (2-4 porsjoner)
– 1 liter ren eplejuice (ikke fra konsentrat)
– 2-4 kanelstenger
– 3–4 hele nellik
– 1–2 stjerneanis (valgfritt)
– Litt frisk ingefær (valgfritt)
– Appelsin og sitronskiver

Varm alt unntatt sitrusfrukter forsiktig i en kjele (skal ikke koke). La trekke i ca. 15 minutter, tilsett sitrusfruktene og la trekke i noen minutter til, sil og server. Både krydre og sitrus støtter immunforsvaret gjennom vinteren, og varmen støtter nervesystemet for en litt roligere adventstid.🕊️

Vi ønsker dere en nydelig tredje søndag i advent 🎄✨

07/12/2025

Vi markerer 2. søndag i advent med en felles giveaway.
🎄 Én vinner får to gavekort à 1000 kr – ett hos .no og ett hos
(total verdi 2000 kr).✨

Slik deltar du:
1. Følg og .no
2. Legg igjen en kommentar og tagg én venn

Én tagg per kommentar. Du kan kommentere flere ganger og øke sjansen din.

Hey Kiddo er en gjennomført og velkuratert barnebutikk i Gamlebyen i Fredrikstad. Hvíla er et studio for yoga og pilates, med fokus på ro, styrke og bærekraftig praksis.

Vi deler dette sammen fordi vi tror på kvalitet, tilstedeværelse og rom for både små og store i adventstiden.🕊️

Ønsker dere en fin 2. søndag i advent. 🕯️🤎

•

01/12/2025

Her på Hvíla øver vi på å være litt mer til stede i kroppen - uansett om dagen kaller på kraft, på fokusert Pilates-arbeid på matte eller reformer, eller noe roligere som yoga og Restorative.🕊️

Praksisen din får lov til å skifte, akkurat som livet gjør.

Noen dager trenger du å bli sterkere og mer samlet. Andre dager trenger du å lande, slippe litt, hente deg inn. Begge deler er like viktige.

Omgivelsene i vårt urbane sentrumsstudio er laget for å støtte nervesystemet. Mykt lys, rolige linjer og en atmosfære som gjør det litt enklere å puste ut. Det er ikke komplisert, aldri stivt - bare et sted som gir deg rom til å kjenne etter på dine egne premisser, uansett utgangspunkt den dagen.

For mange blir Hvíla nettopp det: et sted som bærer hele spekteret av hva kroppen trenger gjennom en uke eller en sesong. Det varmer hjertet hver gang vi hører tilbakemeldingene fra de som har vært hos oss en stund. 🫶🏾

Hvis du vil erfare hvordan det kjennes i kroppen, kan du prøve to uker med full tilgang for 600 kr. Helt uten forpliktelser!✨ www.hvilastudio.no / link i bio

Varmt velkommen inn 🤎
(Vi holder studioet åpent i hele desember, utenom noen få merkedager)

Video: .a.l.v.o.r.s.e.n

30/11/2025

Riktig god 1. søndag i advent 🕯️✨

Vi ønsker å feire dagen med å gi 15% rabatt på klippekort til yoga, pilates og reformer hos oss 🕊️

Bruk rabattkoden: ADVENT15

Varmt velkommen til en lun og myk adventstid hos Hvíla i hjertet av Fredrikstad sentrum - vi holder studioet åpent under hele adventstiden 🤎

www.hvilastudio.no / link i bio

21/11/2025

Førjulstiden er like rundt hjørnet.🎄✨ En tid som kan være både varm og koselig - og samtidig litt mer intens enn vi merker før kroppen sier ifra.

Hvordan regulerer du nervesystemet ditt i slike perioder?

Når du legger deg ned i støttede hvilestillinger, faller muskelspenningen sakte med sikkert, pusten roer seg, og det parasympatiske nervesystemet får mulighet til å ta over. Bare noen få minutter kan være nok til å gi kroppen et helt annet utgangspunkt.

I Hvíla jobber vi nettopp med dette:
bevegelse, pust og hvile som gir plass - både i kroppen og i livet rundt, for en varig endring over tid.🤎

Hvis du kjenner at førjulstiden allerede er på vei inn i skuldrene dine… kom og land litt hos oss.
Vi holder rommet for deg. 🫶🏾

Se timeplanen her: www.hvilastudio.no/timeplan

Video: .a.l.v.o.r.s.e.n

20/11/2025

Gravid eller i barselpermisjon? 🤎

Nye skreddersydde kurs for mamma+baby og gravide starter rett over nyttår! Varmt velkommen til et magisk rom hvor du kan lande akkurat som du er - uansett livsfase. Her omfavner vi både babykos og babykaos.✨

5. jan kl. 13:00 - Yoga For Mamma og Baby
6. jan kl. 16:30 - Yoga for gravide
9. jan kl. 12:00 - Reformer Pilates for mamma og baby

Se alle kurs på hjemmesiden vår
https://www.hvilastudio.no/kurs / link i bio

14/11/2025

Møt Bonnie ✨

Bonnie er sertifisert yogalærer innen både Hatha og Vinyasa Flow, og har i tillegg fordypet seg i Restorative Yoga gjennom utdanning hos Judith Hansen Lasater. Med en bakgrunn fra scenekunst har hun trent og jobbet som skuespiller og utøver i mange år, med opptredener over hele Canada og samarbeid med kunstnere fra hele verden.

Erfaringen hennes som kunstner følger henne inn i undervisningen. For Bonnie er yoga nok en inngang til å utforske hva det vil si å være menneske - et rom der kropp, pust og tilstedeværelse kan åpne nye muligheter, eller ganske enkelt hjelpe oss å se det som allerede er der.

“På sitt beste er yoga en vei inn i mulighet. Det kan åpne oss for nye rom i kropp og sinn, eller vise oss det som allerede finnes. Jeg opplever at yoga og kunst deler mange kvaliteter - tilstedeværelse, balanse, overgivelse, handling, medfølelse, selvinnsikt og ikke-dømming. Jeg håper å fortsette å utvide min forståelse av begge deler etter hvert som praksisen min utvikler seg.”

Adresse

Storgata 4
Fredrikstad
1607

Nettsted

http://www.hvilayoga.no/, https://linktr.ee/hvilayoga

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Hvíla Studio legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Hvíla Studio:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Fredrikstad?

Del

Type

Yogastudio

Ditt lokale yogastudio i Spydeberg

Hvíla er et nyetablert yogastudio midt i hjertet av Spydeberg med fokus på helhetlig helse og velvære.

Min intensjon med Hvíla er å skape et trygt og nærende yogamiljø hvor du får rom til å lande i deg selv akkurat slik som du er. Enten du har behov for hvile og restitusjon, meditasjon eller en svett treningsøkt. Aller helst en god balanse. Jeg har valgt å sette opp abonnement og klippekort slik at du har friheten til å velge en variasjon av klasser. Dersom du velger et medlemskap hos oss kan du gå på yoga så ofte du vil. Frihet for deg og trygghet for Hvíla.

Det vil alltid bli satt av tid både før og etter yogatimen hvor du inviteres til å nyte en varm kopp te, gode samtaler eller hvile i stillhet.

Dørene åpner i januar 2020 (uke 2). Ta en titt på timeplanen og utforsk de ulike yogatimene for å finne noe som passer deg og dine behov! Dersom du savner et tilbud tar vi gjerne i mot forespørsler.