08/03/2026
NY TIME - OPPSTART TORSDAG 12/3! 🤩
Noen ganger er det mest kraftfulle vi kan gjøre… å roe ned.
I en hverdag full av tempo, skjermer og tanker som aldri helt skrur seg av, trenger både kroppen og nervesystemet et rom hvor de kan puste. Derfor starter nå Slow Flow & Yin Yoga – for bedre søvn.
Vi starter timen med en myk, rolig flyt hvor pust og bevegelse smelter sammen. Kroppen får sirkulasjon, leddene smøres, og nervesystemet begynner gradvis å skifte gir.
Deretter lander vi i Yin – den stille praksisen. Her holder vi stillingene litt lenger. Vi jobber dypt i bindevev, leddbånd og fascia, og lar kroppen slippe tak. Forskning viser at rolig yoga kan senke nivået av stresshormonet kortisol, aktivere det parasympatiske nervesystemet (kroppens «hvile og reparer»-modus) og bidra mer velvære, mindre stress og også til bedre søvnkvalitet.
Det er fascinerende egentlig — at noe så enkelt som å puste rolig og være til stede i kroppen kan påvirke både hjerterytme, nervesystem og søvn.
Kanskje er god søvn ikke noe vi må jage etter. Kanskje er det noe som oppstår når vi gir kroppen lov til å falle til ro.
Jeg håper å gi deg noen enkle verktøy du kan ta med deg hjem – slik at det er bedre balanse mellom kropp og sinn, at kveldene kan bli litt roligere og nettene litt dypere. 💤
🌿 Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga. Bare kom som du er.
Vi sees på matten 🤍
Sted: Traraveien 2 – Det Hvite Huset
Tid: 19:45–21:00 (opphold i påskeferien)
Pris: 1400 kr
Du kan bytte til en av mine andre yogatimer hvis du skulle gå glipp av en torsdag.
Innbetaling:
Konto: 120355967661
Vipps: 608204
Ta gjerne med egen yogamatte (du kan også låne hos oss).
Har du spørsmål? Send meg gjerne en melding her eller på mail til pt@aktivitetisentrum.
Cathrine 🧘♀️
