Fredrikstad Medisinske Yogasenter

07/12/2025

04/12/2025

❤️Ny Bok av Camillo Løken 🌟🌟

NÅ OGSÅ SOM POCKET UTGAVE!

Flere har spurt om når min siste bok "Knus Illusjonen" (som til nå har vært tilgjengelig som ebok) kommer som pocket - og nå er den klar 🙂

OM BOKA!
“Knus Illusjonen” tar deg med bak kulissene i vår kollektive virkelighet — fra pandemi, politiske konflikter og uro, til ideene og strukturer som former hvordan vi tolker det vi ser rundt oss.

Boka inviterer deg til å stille de store spørsmålene: Hva om det vi kaller «virkeligheten» bare er en refleksjon av det indre? Hva om media, makt og frykt styrer hvordan vi oppfatter verden — og dermed hvem vi tror vi er?

Gjennom refleksjon, bevissthetsforståelse og psykologisk innsikt viser boka hvordan du kan gjenkjenne illusjoner, frigjøre deg fra frykt og ta tilbake din indre kraft. Du får verktøy og inspirasjon til å leve mer bevisst, ekte og i tråd med deg selv.

Den er nå tilgjengelig som pocket hos blant annet ARK, Norli og Adlibris.

👉Les mer her: https://www.camilloloken.pro/ebok-knus-illusjonen

26/11/2025

21/11/2025

🌟🌟 OM PUSTEN

Pusten er den eneste automatiske, eller autonome, funksjonen som vi kan overstyre og kontrollere selv.

🌟De som har vært rammet av angst og høyt stress vet at hyppige, raske innpust kan forverre tilstanden man er i og gjøre eventuelle angstanfall betydelig verre.

🌟Ved å lære deg å kontrollere pusten kan du ta kontroll når du føler at stresset eller angsten begynner å ta litt overhånd – og dermed aktivt redusere stressnivåene i kroppen. ..

☀️Vi blir dermed roligere og mindre angstfulle ..

☀️Jaa .. ved å endre måten du puster på dramatisk kan du endre ditt liv ..

🌟Om du sliter med smerter, indre uro, angst, dårlig fordøyelse eller søvn, ja da anbefaler jeg deg å prøve ut pusteøvelsene i MEDIYOGA for å aktivere vagusnerven din og få en kropp og et sinn i balanse.

🌟Meditativ pusting og vagusnervestimulering er veldokumenterte og trygge behandlingsformer, som kan dempe angst, .. depresjon og smerter .. og fremme positive følelser, helse og livskvalitet for en rekke ulike medisinske tilstander.

🌟🌟MEDIYOGA er et godt verktøy for å motvirke stress.

🌟 🌟Flere vitenskapelige studier viser at MediYoga hjelper og har en positiv effekt på å redusere stress, angst og depresjon.

Velkommen til oss på Cicignon .. ❣️

❤️Klem
Synnøve Nuria

20/11/2025

❣️BLACK FRIDAY
WEEKEND

Salget varer til og med søndag.

❣️ 50 % på MEDIYOGA PÅ VIDEO!
– Ro, balanse og bedre helse hjemmefra ..

✨✨Et rolig, terapeutisk og dyptvirkende yogaprogram som hjelper deg å finne mer indre ro, redusere stress og styrke både kropp og sinn.

✨✨MediYoga er medisinsk yoga med dokumentert effekt på blant annet søvn, stress, muskel- og skjelettplager.

✨✨Perfekt for deg som ønsker en mild, trygg og effektiv praksis som virkelig gjør en forskjell.

✨✨Du får tilgang til komplette MediYoga-programmer som du kan gjøre hjemme når det passer deg – i ditt eget tempo.

✨ "Dette programmet har hjulpet meg til mer ro, mindre smerter og en helt annen kontakt med meg selv."

Én betaling – livstidstilgang.

https://www.synnovesmedi.yoga/BF

20/11/2025

💜 Mekanismen bak fatigue ved fibromyalgi

Fatigue ved fibromyalgi handler ikke om «vanlig slitenhet». Det er en egen fysiologisk tilstand der flere systemer i kroppen «svikter» samtidig, og gjør at energien tappes langt raskere enn den fylles opp.

1. Forstyrret smerteprosessering 🧠
Hjernen må jobbe «på overtid» for å håndtere kontinuerlige smertesignaler fra muskler og bindevev. Dette gir økt energiforbruk i områder som normalt skal hvile, og fører til en konstant følelse av å være “overbelastet” mentalt og fysisk.

2. Autonom ubalanse og lav vagustone 😮‍💨
Mange har redusert aktivitet i det parasympatiske nervesystemet. Det gjør det vanskeligere å skifte fra “beredskap” til restitusjon, og kroppen blir stående i et høyt stressberedskapsmodus som sakte tapper batteriet.

3. Mikroinflammasjon i bindevev og muskler 🦠
Bindevevspåvirkning, økt sensibilisering og lavgradige inflammasjonsprosesser trigger cytokiner som påvirker hjernens energiregulering. Dette gir en «sykdomsfølelse» i kroppen selv uten tydelig sykdomsmarkør.

4. Svekket søvnfysiologi 🛌
Det er godt dokumentert at personer med fibromyalgi har mindre dyp søvn og flere mikrooppvåkninger. Resultatet er at kroppen aldri får full restitusjon, og dermed starter man hver dag med et halvfullt batteri.

5. Energi-mismatch i musklene 🪫
Muskelceller hos personer med fibromyalgi viser ofte lavere oksygenutnyttelse og raskere opphopning av avfallsstoffer. Kroppen bruker mer energi på små bevegelser, og musklene går raskere «tom».

🟰 Kort oppsummert: Fatigue ved fibromyalgi er en biologisk og nevrofysiologisk overbelastning:
For lite restitusjon + for mye støy i nervesystemet = energisvikt.

Derfor kjennes fatigue ofte som en kombinasjon av sykdom, indre utmattelse, hjernetåke og null marginer å gå på.

💜 Og noen ekstra ord fra meg til alle som er rammet… Fatigue handler IKKE om svakhet, latskap eller mangel på vilje.

Det er kroppen som kjemper en stille kamp ingen andre kan se.

Du gjør allerede mer enn nok.

Og selv på de dagene du føler deg tom, bærer du en styrke som ikke kan måles i energi… men i mot. 💜 Jeg ser deg og kampen du kjemper 🫶

- Alexander

20/11/2025

JULEUTSTILLING på ØKS 14. november til 14. desember! Kunstnere tilknyttet Østfold kunstsenter gjennom ØBK og NK-Viken (Østfold) inviterer til juleutstilling i ressursrommet og foajeén på Østfold kunstsenter. Det er en småkunstutstilling med salg rett fra vegg – og en anledning til å sikr...

18/11/2025

❤️... HØST .. og mange opplever forkjølelse og influensa ..
. Pass godt på deg selv disse influensatidene KJÆRE DEG ..

❣️Her er oppskriften på den betennelseshemmende og helsefremmende YOGI-TEEN

❤️OM YOGITE ..

Yogi Tea stammer fra en del av praksisen innen Ayurveda, eller tradisjonell indisk medisin, og er kjent som helsefremmende, deilig og beroligende...
... Den kan brukes som en god kaffeerstatning, og nytes like gjerne kald som varm. .. Hvis du vil .. kan du sette på en kasserolle te på morgenen, og så fylle på mer vann utover dagen.
..

OPPSKRIFT PÅ YOGITE .. 4 kopper

12 dl. vann

8 skiver med frisk ingefær

12 nellikspiker

16 grønne kardemomme frø, knuste

16 hele pepperkorn

2 kanelstenger

1 ts. sort te
. Kok opp vann og ha i krydder. La det koke under lokk i 10-15 minutter.

Ta kjelen vekk fra platen, ha i sort te og la det trekke i 1-2 min.

Hvis du vil kan du tilsette honning og valgfri type melk.

Hvis du bruker honning, husk å tilføye den til slutt ..
❣️.
. Når du tar deg et glass yogi te kan du nyte en rekke sunne fordeler for kroppen din, og i kunnskapen om yogisk mat, sies det at krydderet har følgende egenskaper
.. ⭐️.. Pepper er en blodrenser
☀️Kardemomme hjelper fordøyelsen.. ..⭐️Nellikspiker er for nervesystemet
🌟Kanel er bra for skjelettet

⭐️Ingefær gir energi og styrker nervesystemet
🌟Sort te hjelper de andre ingrediensene til å virke ..
. Lag din egen hjemmelagede Yogi Tea for kjølige dager, og la duften fylle huset med fantastisk aroma ..
. Det er lurt å lage en litt større mengde krydderblanding,.. sånn at du enkelt kan hente en teskje krydder når du trenger. ... Det er koselig å ha et krydderglass Yogi Te på kjøkkenet, og enda mer koselig å gi en venn et glass i gave ..

NB! Det er viktig for gravide å vite at de ikke skal drikke for mye Yogi Te da mengder kanel ikke er bra .
, Kos deg ! 😉

❤️Klem
Synnøve Nuria

www.synnoves-YogaReiser.com

14/11/2025

❤️.. HUSK .. å ❣️Gi deg selv en Pustepause fra førjulstidens stress .. mas .. krav og jag.

🌟.. Hos oss på FRED MED YOGA finner du fred&ro .. stillhet og fredfull ettertanke til å kunne oppleve mer glede i vintermørket. ..

Mandag ., Onsdag & Torsdag

❤️Klem
Synnøve Nuria

www.fredrikstad.yoga

14/11/2025