Puro Yoga Fredrikstad

01/08/2025

Velkommen til åpen uke 21. - 31. august - en uke med gratis klasser på Puroyoga i Fredrikstad - Vi gleder oss til å se deg 🪷
« have you got the action and dedication.. to do your walk of life ?»

18/06/2025

Ayurvedisk massage tilbake på Puro Fredrikstad samme uken som Pernille holder sin «ukes intensive» Monika er tilgjengelig 30. 1. og eventuelt 2. juli ved behove DM her om du ønsker en session 🙏🏻

02/05/2025

Mysore - intensivuke 30.6 - 05.07
Pernille Bønkan tar seg turen fra Oslo for å holde mysore hver morgen mellom 08.00 - 10.00 - Nye og gamle elever er velkommen.
Les mer www.Puroyoga.no 🙏🏻💓🙏🏻

24/04/2025

Ayurvedisk massage ?! I forbinnelse med workshopen lørdag kommer denne fine mannen, Martin å tilbyr tradisjonell indisk massage DM om du ønsker en session 🥰

21/04/2025

På lørdag kommer Pernille til oss å deler noen tips for å skape mer balanse mellom forside og bakside av kroppen. Vel møtt til gamle og nye fra 9 - 12 Mini workshop 💕
kr 350,- kr 150 for årskort

10/04/2025

26. APRIL 9 - 12 : Å finne balanse i asana praksis åpning skuldre og bryst ✨🔑✨

Pernille seg turen fra Puro Oslo til Fredrikstad for å dele noe av sin erfaring med en regelmessig asanapraksis i over 20 år - Balanse mellom opposisjoner er nøkkelen til å finne velvære, og ro i kropp og sinn. Denne lørdagen ser vi spesielt på øvelser som er med på åpne forsiden av kroppen.
Alle er velkommen uansett yogastil eller erfraringsgrunnlag.

Oppstart kl. 09.00, ledet klasse. Alle er velkommen både nye og erfarene deltagere.

Pause ca kl. 10.15 : te, kaffe, frukt og nøtter.

Workshop kl. 10.45 : åpning bryst og skuldre - vi ser på øvelser fra intermediate serien.

12.00 : Felles brunch

Ps : Denne lørdagen vil det også være mulig å booke en Ayurvedisk massage med to av terapuatene på Puro.
email : Pernille@puroyoga.no.

05/04/2025

28/03/2025

Yoga for stive karer 7 uker oppstart torsdag 3. april i - Fredrikstad
Instruktør: Ole-Morten Østvik

Yoga for menn som ønsker mer smidighet i kropp … og sinn

Ønsker du en mer mobil kropp? dette kurset har fokus på mobilitet og styrke rundt ledd.
- eller hva med mindre spenninger og vondter?
Du vil også få innføring i enkle teknikker for å komme i bedre kontakt med pusten. Pusten påvirker nervesystem som igjen påvirker søvn og fordøyelse.
Når nervesystemet er roligere vil du kjenne på mer energi og bedre fokus i hverdag.

Sees på matta da kæller.

Ungdommer fra 13-25 får 20% på alle kurs, bruk rabattkode STU20
Les mindre
1 400,00 kr
torsdag 3. april 2025 kl. 17:00
torsdag 10. april 2025 kl. 17:00
torsdag 24. april 2025 kl. 17:00
torsdag 8. mai 2025 kl. 17:00
torsdag 15. mai 2025 kl. 17:00
torsdag 22. mai 2025 kl. 17:00
torsdag 5. juni 2025 kl. 17:00

24/03/2025

Påbegynner ashtanga 8 uker fra 31. mars Fredrikstad
Instruktør: Ole-Morten

Dette kurset passer for elever som har fullført et nybegynnerkurs, har erfaring fra før, eller har vært borte fra ashtangapraksisen i en periode eller ønsker en grundigere gjennomgang av 1. serien. I tillegg vil det trygge deg i overgangen mot en egenpraksis og mysoretimer.

Her går vi grundigere inn i «Tristana» -bandha, pust og drishti. Vi kommer også til å stoppe opp å bruke tid på nøkkelstillingene - for å skape mer flyt i kroppen slik at praksisen gir oss et healende og terapeautisk utbytte.

Ungdommer fra 13 - 25 får 20% på alle kurs, bruk rabattkode STU20.
Les mindre
1 600,00 kr
mandag 31. mars 2025 kl. 17:00
mandag 7. april 2025 kl. 17:00
mandag 28. april 2025 kl. 17:00
mandag 5. mai 2025 kl. 17:00
mandag 12. mai 2025 kl. 17:00
mandag 19. mai 2025 kl. 17:00
mandag 26. mai 2025 kl. 17:00
mandag 2. juni 2025 kl. 17:00

19/03/2025

Alle vårens nye kurs ligger nå ute på nettsiden

16/03/2025

12/03/2025

Nybegynnerkurs ashtanga 8 uker oppstart 1. april Fredrikstad
Instruktør: Ole-Morten

På dette introduksjonskurset går vi gjennom de grunnleggende prinsippene i ashtangayoga - tristhana, tre steder vi retter oppmerksomheten. Du vil bli introdusert til solhilsen og den kronologiske rekkefølgen i 1. serien Yoga Chikitsa (helbredelse av den fysiske kroppen)

Etter dette kurset kan du velge om du ønsker å fortsette på egen hånd med hjemmepraksis, følge vårt mysoreprogram (egenpraksis med individuell oppfølging av lærer), eller hoppe på nok et kurs, for eksempel ashtangayoga videregående.

Ungdommer fra 13 - 25 får 20% på alle kurs, bruk rabattkode STU20

1 600,00 kr

tirsdag 1. april 2025 kl. 17:30
tirsdag 8. april 2025 kl. 17:30
tirsdag 22. april 2025 kl. 17:30
tirsdag 29. april 2025 kl. 17:30
tirsdag 6. mai 2025 kl. 17:30
tirsdag 13. mai 2025 kl. 17:30
tirsdag 20. mai 2025 kl. 17:30
tirsdag 27. mai 2025 kl. 17:30

https://www.puroyoga.no/kurs