Muskelterapeut Linda Brattvang

08/04/2026

Håper alle har hatt en fin påske.

Jeg har noen ledige timer i morgen (torsdag 9) kl 13, 14 og 15.30
Send meg en melding med ønsket tid :)
47956123

Jeg tar noen få hunder om dagen også men prioriterer folk og hest.

Onsdag 15 er satt av til hest i Fredrikstad området.

30/03/2026

Pusterom på gården – kurs for barn (8–12 år) (Vi har en ledig plass! Ved stor interesse vurderer vi å sette opp en dag til)

Fra 4 Mai, en dag i uka i 4 uker.

Et kurs hvor barn lærer enkle verktøy for å finne ro i kroppen, forstå egne signaler og oppleve mestring.

Gjennom undervisning i barneyoga, bevegelse og samspill med hest får barna erfaring med hvordan pust, kropp og oppmerksomhet påvirker hvordan de har det.

Gjennom kurset lærer barna blant annet:

– enkle pusteteknikker for å roe kroppen
– hvordan kjenne igjen uro og ro i kroppen
– øvelser som kan hjelpe dem å finne balanse
– grunnleggende kroppsbevissthet og tilstedeværelse
– hvordan samspill og ro påvirker både seg selv og hesten

Undervisningen tilpasses barnas nivå og skjer gjennom lek, aktivitet og praktisk erfaring.

Kurset går over 4 uker med én samling per uke (2 timer).

Hver samling har et eget tema, og barna får gradvis bygge erfaring og forståelse gjennom gjentakelse og variasjon.

Undervisningen kombinerer:
– barneyoga og enkle kroppsøvelser
– praktisk arbeid og samspill med hest
– pauser og refleksjon tilpasset alder
- Vi steller hest, gjør stallarbeid og rir/kjører eller andre aktiviteter med hest. Alt vi gjør med hestene er på hestens premisser og barna lærer å lese hesten.

Små grupper (2–4 barn) gir god oppfølging og trygg læring.

Undervisningen er opplevelsesbasert og tilpasset barn.

Vi bruker lek, bevegelse og erfaring fremfor teori, slik at barna lærer gjennom kroppen. Målet er ikke prestasjon, men å gi barna verktøy de kan ta med seg videre i hverdagen.

Barna deltar på sine egne premisser, og trygghet er alltid viktigst.

30/03/2026

Jeg har ledige timer i dag kl 11 og i morgen kl 13

Send sms 47956123

25/03/2026

Jeg jobber med en ny hjemmeside og skulle gjerne hatt noen "anmeldelser"
Om noen har lyst til å legge inn en her på facebook som jeg kan bruke på hjemmesiden hadde jeg blitt glad

19/03/2026

Neste uke er det en del tid som går til behandling av hest.
Jeg har noen ledige tider.

Mandag ettermiddag: Hest rundt Veum/onsøy området
Tirsdag ( folk) : kl 12, 13, 14, 15 og 16
Onsdag: Tar imot hest hjemme på ettermiddag
Torsdag: Hest i Son på formiddag/tidlig ettermiddag

Send melding for å booke :)

NB: husk at hest ikke kan booket online :)

18/03/2026

🐴✨ Pilotprosjekt for barn – Hesteassistert aktivitet på Reklingsholm

Vi ønsker å starte opp et lite og trygt tilbud for barn fra Mai – og søker nå 2–4 barn til et pilotprosjekt 🌿

Dette er ikke som en rideskole.
Hos oss handler det om:
– å finne ro
– bygge trygghet
– oppleve mestring i eget tempo

Gjennom samspill med hestene, stell, enkel ridning og tid til å bare være. Barna vil lære om hestevelferd, kommunikasjon og kjenne på sine egne følelser og energi. Vi vil også jobbe med regulering av oss selv.
Det vil være en blanding av stell, ridning, jobbe med hestene fra bakken og gå litt på tur.

Hos oss fokuserer vi på god hestevelferd og hestene går i flokk og får ha sin egen stemme, og dette er noe vi vil lære barna videre.

Hvem passer dette for?
Dette tilbudet passer spesielt godt for barn som:
– er litt sensitive eller lett blir urolige
– trenger mer trygghet og mestring
– ikke trives i prestasjonsbaserte aktiviteter
– har interesse for dyr og natur

De trenger ikke ha erfaring med hest.

Om opplegget:
– Små grupper (2–4 barn)
- Barn i alderen 8-12 ca
– 1 dag i uka i 4 uker
– Varighet: ca. 2 timer
– Fokus på trygghet, relasjon og ro

Oppstart: 4. Mai 2026 kl 16.30
📍 Sted: Reklingsholm gård

💰 Pilotpris:
– 4 uker: 800,-

(Begrensede plasser)

✨ Dette er et pilotprosjekt hvor vi ønsker å skape et trygt og godt tilbud – og samtidig lære hva som fungerer best for barna og om dette er noe vi skal satse på videre.

📩 Er du nysgjerrig?
Send oss en melding med litt info om barnet ditt, så tar vi en uforpliktende prat for å se om dette kan være riktig.
Send meg en mail til muskelterapeutlinda@outlook.com eller kontakt på facebook.

Vi gleder oss til å høre fra dere 💛
Kun 4 plasser – vi setter sammen en gruppe som passer godt sammen 🌿

11/03/2026

Siden det er en del sykdom på hest rundt omkring har jeg noen regler for behandling

- Jeg kjører kun til en stall pr dag eller skifter tøy i mellom
- Dersom hesten din eller andre hester på stallen har symtomer eller er syke må jeg har beskjed. Om din hest er syk eller har milde symptomer behandler jeg ikke.

10/03/2026

Det virker som det er en del som vil være med men som ikke kan den helgen 🤔
Så jeg lurer på om jeg skulle flyttet den til 2-3 Mai.
Jeg setter påmeldingsfrist på den opprinnelige helgen til 15 April.

Gi meg også gjerne tilbakemelding på om du ønsker å være med 2-3 mai (kanskje det blir to kurs? )

Jeg setter opp et kurs for hesteeiere på gården hos meg i slutten av Mars :)

05/03/2026

Har du noen gang opplevd dette?

• Stiv nakke
• Dårlig balanse
• Følelse av at kroppen ikke samarbeider

Mange tror dette handler om muskler og ledd.
Men ofte handler det om hjernen.
Hjernen bruker tre systemer for å navigere kroppen:

👁 Synet
⚖️ Balanseorganet
🦴 Signalene fra muskler og ledd

Sammen fungerer de som kroppens GPS-system.

Når hjernen får gode signaler kan kroppen:

✔ bevege seg mer effektivt
✔ ha bedre balanse
✔ redusere spenning
✔ forbedre mobilitet

Hvis signalene er uklare kan hjernen reagere med mer spenning for å beskytte kroppen.

Det interessante er at dette systemet kan trenes.

Ved å jobbe med øyne, balanse og koordinasjon kan vi forbedre hvordan hjernen styrer kroppen.

🧠 Kroppen styres ikke bare av muskler.
Den styres av hjernen.

💬
Har du noen gang opplevd at balansen eller kroppen føles bedre etter trening eller bevegelse?

Nysgjerrig på å forbedre balansen? Ta kontakt for å booke time eller meld deg inn i medlemsportalen.
bodyworkbylinda.no

05/03/2026

Nevroforskningen bak smerte 💥

De fleste av oss tenker på smerte som et direkte resultat av skade i kroppen. Hvis noe gjør vondt, må noe være ødelagt.

Men moderne nevrovitenskap viser at smerte fungerer annerledes.

Smerte er ikke bare et signal fra kroppen.
Smerte er en opplevelse som blir skapt av hjernen.

Hjernens viktigste oppgave er å beskytte deg. Når hjernen oppfatter fare eller potensiell skade, kan den produsere smerte for å få deg til å stoppe, beskytte kroppen eller endre atferd.

Dette betyr at smerte ikke alltid er et nøyaktig mål på hvor mye skade som finnes i vevet.

I kroppen finnes det spesialiserte reseptorer som kalles nociseptorer. Disse reseptorene registrerer potensielle trusler mot kroppen, for eksempel:

- trykk

- varme

- kulde

- kjemiske signaler fra skadet vev

Når disse reseptorene aktiveres, sender de elektriske signaler gjennom nervene til ryggmargen og videre til hjernen.

Men disse signalene er ikke smerte i seg selv.
De er bare informasjon om at noe potensielt farlig kan være på gang.

Når signalene når hjernen, tolker hjernen informasjonen og vurderer situasjonen. Først da kan hjernen bestemme om den skal produsere en smerteopplevelse eller ikke.

Dette betyr at smerte alltid er et resultat av hjernens vurdering av fare, ikke bare av signaler fra kroppen. 🧠

Hjernen bestemmer hvor mye smerte du føler!
Hjernen tar ikke beslutningen om smerte basert på signaler fra kroppen alene. Den vurderer også mange andre faktorer samtidig.

Blant annet:

- tidligere erfaringer

- forventninger

- stressnivå

- søvn

- følelser

- opplevelse av trygghet eller trussel

Hvis hjernen oppfatter situasjonen som farlig, kan smerteopplevelsen bli sterkere. Hvis hjernen oppfatter situasjonen som trygg, kan smerten bli svakere eller forsvinne.

Dette forklarer hvorfor to personer kan ha samme skade, men oppleve helt forskjellig grad av smerte.

Det forklarer også hvorfor smerte kan øke i perioder med stress eller bekymring.

Smerte er derfor ikke bare en fysisk opplevelse. Den er et resultat av hvordan hjernen tolker hele situasjonen du befinner deg i.

🧠Hjernen kan lære – nevroplastisitet
En av de viktigste oppdagelsene i moderne nevrovitenskap er at hjernen er plastisk. Det betyr at hjernen kan endre seg og lære gjennom erfaring.

Dette gjelder også smertesystemet.

Hvis nervesystemet over tid har lært å reagere med smerte, kan det også lære nye og tryggere reaksjonsmønstre.

Dette kan påvirkes gjennom flere faktorer, blant annet:

- kunnskap og forståelse

- trygg bevegelse

- regulering av stress

- pust og avspenning

- gradvis eksponering for aktivitet

Når hjernen begynner å oppfatte kroppen og omgivelsene som tryggere, kan den gradvis redusere behovet for å produsere smerte.

05/03/2026

Medlemsportal 🥳
Jeg jobber enda med å bygge opp en god medlemsportal. Det er flere kurs jeg planlegger å få ferdig våren 26.
Målet med medlemsportalen er at du skal finne den kunnskapen du trenger for å hjelpe deg selv med et balansert nervesystem, egenbehandling og kunnskap. Innholdet i kursene er forskningsbasert.

Hvilke kurs finner du i medlemsportalen?
- Frihet fra smerte 6 uker (Kurs basert på pain reprocessing therapy )
- Frihet i følelsene 6 uker (Oppfølger- kurs basert på Emotional awareness and expression therapy )
- Fasciefrigjøring egenbehandling
- Styrk og smidigjør fascien (blir ferdigstilt våren 26)
- Nevrotrening (Nytt spennende kurs kommer våren 26)
- Sov bedre
- Bedre balanse (kommer våren 26)

Bli medlem nå ☆ 50% på årsmedlemskap i Januar og Februar Bli medlem nå ☆ 50% på årsmedlemskap i Januar og Februar Din reise til indre frihet og mindre smerter!Vet du at DU kan hjelpe kroppen din selv? Helt uten behandlinger! En plass for trygghet, utforsking og indre endringDette er ikke e...