27/10/2025
Nevroplastiske lidelser (som kroniske smerter uten skade, fibromyalgi, IBS, migrene, kjeve/ansiktssmerter osv.) oppstår når hjernen og nervesystemet blir overbeskyttende – de begynner å sende alarmsignaler selv om kroppen egentlig er trygg.
Noen mennesker har et nervesystem som lettere går i alarm. Denne sårbarheten handler ikke om svakhet, men om hvordan hjernen og kroppen har lært å reagere på stress, følelser og opplevelser gjennom livet.
🌱 1. Personlighetstrekk og mønstre
Flere studier og kliniske observasjoner viser at visse personlighetstrekk gjør en mer utsatt for nevroplastiske smerter:
Typiske trekk:
Perfeksjonisme – et sterkt behov for å gjøre alt “riktig”
Pliktoppfyllende / samvittighetsfull – setter andres behov foran egne
Høy grad av ansvarsfølelse – føler seg ofte “på” og må prestere
Høy selvkritikk – vansker med å akseptere egne feil og svakheter
Empatiske og følsomme personer – tar lett inn andres smerte eller stress
Mennesker som undertrykker følelser – spesielt sinne, sorg eller frykt
👉 Disse trekkene gjør at hjernen kan være mer “på vakt” og at kroppen går lettere i alarmberedskap.
🩶 2. Livserfaringer og emosjonell bakgrunn
Tidlige livserfaringer påvirker hvordan hjernen tolker trygghet og fare.
Økt risiko ser man ofte hos personer som har opplevd:
Tidlig stress, utrygghet eller traumer (f.eks. sykdom, omsorgssvikt, mobbing)
Sterk belastning i voksenlivet (utbrenthet, sorg, langvarig stress, konflikter)
Manglende emosjonell støtte – følelser måtte undertrykkes for å “klare seg”
Når hjernen tidlig lærer at verden ikke alltid er trygg, kan den bli mer sensitiv for signaler om fare, også kroppslige signaler.
Dette kan senere uttrykke seg som smerte, spenning eller andre fysiske symptomer – selv uten skade.
⚡ 3. Fysiologisk og genetisk sensitivitet
Noen mennesker har rett og slett et mer sensitivt nervesystem.
Det betyr at sanseinntrykk, smerte, stress og emosjoner bearbeides sterkere i hjernen.
Kjennetegn:
Følsomme for lys, lyd, lukt, koffein eller medisiner
Reagerer kraftig på stress eller lite søvn
Har lettere for å oppleve smerte, uro eller hjertebank
Dette henger sammen med arv og temperament, men kan også forsterkes av miljø og erfaring.
💬 4. Tankemønstre og holdninger til smerte
Hvordan vi tolker kroppens signaler påvirker hjernens respons:
Katastrofetanker (“Dette betyr at jeg er skadet!”) forsterker smerte
Frykt for bevegelse eller symptomene holder systemet aktivert
Overvåking av kroppen (hele tiden “sjekke” smerte) vedlikeholder forbindelsen
Personer som er veldig oppmerksomme på kropp og helse – ofte på grunn av tidligere sykdom eller helseangst – er derfor mer sårbare.
🌿 5. Livsstil og stressbelastning
Langvarig stress tømmer kroppens reguleringskapasitet. Søvnmangel, høyt tempo, emosjonell undertrykkelse og mangel på restitusjon kan gjøre nervesystemet overfølsomt og “påskrudd” hele tiden.
🌺 Det gode budskapet
Alt dette betyr også at du har et nervesystem som kan lære raskt.
De samme mekanismene som en gang lærte kroppen å reagere med smerte eller stress, kan brukes til å lære trygghet, ro og balanse.
Nevroplastisitet betyr at hjernen kan endre seg – også tilbake mot trygghet.
Snart starter kurset "Frihet fra smerte og utmattelse" Et 6 ukers kurs som gir deg kunnskap og verktøy for å komme deg ut av nevroplastiske lidelser.
Forskningsbasert metode mot kroniske smerter og nevroplastiske lidelser. Oppdag hvordan langvarig smerte kan være et lært mønster – og hvordan du kan trene hjernen til trygghet, ro og frihet. I dette 6-ukers kurset lærer du konkrete teknikker fra Pain Reprocessing Therapy (PRT) for å forstå,...
