Frisklivssentralen i Hol Kommune

Frisklivssentralen i Hol Kommune Frisklivssentralen i Hol hjelper deg å forebygge helseplager og endre levevaner. Tjenesten er kommu Frisklivssentralen tilbyr følgende:
• Fysisk aktivitet.

Frisklivssentralen er et kommunalt tilbud rettet mot deg som har behov for å endre levevaner gjennom fysisk aktivitet, bedre kosthold og/eller tobakksslutt, samt forebygge sykdom. Frisklivsresept kan være noe for deg som:
• har økt risiko for-, eller allerede har-, sykdommer eller utfordringer knyttet til fysisk og/eller psykisk helse.
• ønsker motivasjon til å endre levevaner.
• er inaktiv
• ønsker kostholdsveiledning
• røyker eller snuser
• har et risikofylt alkoholkonsum
• ønsker informasjon om tilgjengelige aktivitetstilbud i lokalmiljøet

Reseptperioden starter med en individuell samtale. Du bestemmer, i samarbeid med frisklivskoordinator, hva som vil passe deg videre i forhold til ditt mål. Du får veiledet hjelp til å komme i gang med aktivitet som er tilpasset deg og ditt nivå. Den fysiske aktiviteten foregår fortrinnsvis innendørs i grupper. Målet er at du får økt kondisjon, styrke, balanse, bevegelighet, overskudd samt sosialt samvær og økt livskvalitet.

• Kosthold. Bra Mat er et inspirasjonskurs for å få til varig endring av matvaner og matvarevalg. På kurset lærer du blant annet å lese varedeklarasjon, får praktiske råd for hverdagen, motiveres til å endre vaner og utveksler erfaring med de andre deltakerne. Det gis også individuell kostholdsveiledning.

• Røyke- og snusesluttkurs. Du vil jobbe med å endre vaner for å klare å slutte med røyk/snus. Erfaring viser at det ofte kan være lettere sammen med andre. I tillegg til kyndig veiledning av kursleder, gir gruppa støtte og motivasjon. Hva du kan forvente av oss
• Vi møter deg med respekt og høflighet.
• Vi lytter til deg og hva du uttrykker som dine behov og ønsker.
• Vi gir informasjon, råd og veiledning.
• Du møter en frisklivskoordinator som er faglig kvalifisert
• Vi samarbeider med deg og andre faggrupper/instanser om et helhetlig tilbud ut fra dine behov.
• Dersom vi ikke kan gi deg et faglig forsvarlig tilbud, skal vi om mulig henvise deg videre.
• Vi overholder vår taushetsplikt, og vi bringer ikke ¬opplysninger videre uten ditt samtykke.
• Vi dokumenterer det arbeidet som utføres i godkjent dokumentasjonssystem.
• Du får innsyn i journal i henhold til pasientrettighetsloven

Hva vi forventer av deg
• Du forteller hva du ønsker og hva som er viktig for deg.
• Du sier fra hva du ikke er fornøyd med.
• Du samarbeider og medvirker aktivt ut fra dine egne muligheter

Praktiske opplysninger
Frisklivsresepten koster 345 kroner, og varer i 12 uker. En eventuell fornyelse av resepten gjøres i samråd med frisklivskoordinator.

🎄 Klar for en energiboost før jul? 🚴‍♀️Bli med på spinning lille julaften – en perfekt måte å lade opp til høytiden!Ta g...
19/11/2025

🎄 Klar for en energiboost før jul? 🚴‍♀️
Bli med på spinning lille julaften – en perfekt måte å lade opp til høytiden!
Ta gjerne med en venn, og husk at alle må meldes på for å sikre plass.

Ønsker du å komme i bedre form? Bli med på kurset- Kom i gang. Kurset har 2 økter i uken gjennom 8 uker. Her får du veil...
14/11/2025

Ønsker du å komme i bedre form?

Bli med på kurset- Kom i gang. Kurset har 2 økter i uken gjennom 8 uker. Her får du veiledning og inspirasjon til hvordan du kan trene,
uansett om du er nybegynner eller har trent før.

Meld deg på å bli med på reisen som starter 13. januar!

13/11/2025
I dag er Verdensdagen for psykisk helse! Sammen kan vi øke kunnskapen og åpenheten rundt psykisk helse. Ta en tur innom ...
10/10/2025

I dag er Verdensdagen for psykisk helse! Sammen kan vi øke kunnskapen og åpenheten rundt psykisk helse. Ta en tur innom en eller flere av arrangementene vi har i vår kommune.

Verdensdagen for psykisk helse handler om å løfte frem åpenhet, fellesskap og trivsel. I Hol kommune markeres dagen hvert år gjennom ulike aktiviteter, foredrag og møteplasser for både barn, unge og voksne.

Her finner du en samlet oversikt over markeringene i kommunen. Målet er å skape rom for refleksjon, samtaler og gode opplevelser – fordi psykisk helse angår oss alle.

Mer informasjon om aktivitetene på vår hjemmeside: https://hol.frivilligsentral.no/aktivitet?verdensdagen-for-psykisk-helse-i-hol-kommune&Id=17546

09/10/2025
Psykisk beredskap er årets tema for verdensdagen for psykisk helse. Under er en liste over ting å gjøre for å styrke vår...
07/10/2025

Psykisk beredskap er årets tema for verdensdagen for psykisk helse. Under er en liste over ting å gjøre for å styrke vår psykiske beredskap 🌞🌳🚶‍♂️😆🗣️👩‍🦰👩‍🦱

Vi kan ikke ta bort det vanskelige, men vi kan øve på å stå i det. Her er ti råd med dokumentert effekt ☔

Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap 🤝

22/09/2025

- Har du problemer med å sovne om kvelden?
- Våkner for tidlig på morgenen?
- Sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten?
- Opplever du at søvnvanskene påvirker din fungering i hverdagen?
- Ønsker du å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter?

Meld deg på søvnkurs: https://hallingdal.pameldingssystem.no/sov-godt-gol-092025

Bra mat kurs 🍉🍊🥑🥕🍋🍐
15/09/2025

Bra mat kurs 🍉🍊🥑🥕🍋🍐

BRA MAT FOR BEDRE HELSE🍎
Ønsker du økt kunnskap om ett sunt kosthold for bedre helse, samt støtt til til å gjøre endringer i eget kosthold?
Meld deg på BRAMAT-kurs! : https://hallingdal.pameldingssystem.no/bra-mat-gol

Friluftslivets år 2025! 🌳
28/08/2025

Friluftslivets år 2025! 🌳

🥳Folkehelseforum 9. september

Ønsker du å lære om friluftsliv og bli trygg i naturen? Da bør du ta turen! Alle er invitert! Enkel bevertning. Husk klær etter vær.

📅Dato: 9. september 2025

⏰Tid: kl 10.00-14.00

📍Sted: Trytetjern, Nesbyen

Lær om:
🌳Allemennsretten og naturvett
🌳Fyring av bål og bålregler
🌳Bær, sopp og nyttevekster
🌳Bekledning og turutstyr
🌳Førstehjelp
🌳Turmat og mat fra andre land
🌳Informasjon om rovdyr

Bli med på utetrening i Juni 🌞🌳🚶‍♂️
22/05/2025

Bli med på utetrening i Juni 🌞🌳🚶‍♂️

09/05/2025

Verdensdagen for fysisk aktivitet! 🌍🚶‍♂️🌞

Nå på lørdag den 10.05 er det verdensdagen for fysisk aktivitet!

Benytt det fine været i helgen og planlegg litt fysisk aktivitet på lørdagen. Kanskje gå på en liten utflukt, gjøre noe hagearbeid, leke ute med barn/barnebarn, gjøre noen øvelser foran TV-en eller danse til en sang.

Det spiller ingen rolle hva det er, bare det er noe aktivitet!

Hva skal du gjøre på verdensdagen for fysisk aktivitet?

Adresse

Trekanten 2
Geilo
3580

Åpningstider

Mandag 09:00 - 15:00
Tirsdag 09:00 - 15:00
Onsdag 09:00 - 15:00
Torsdag 09:00 - 15:00
Fredag 09:00 - 15:00

Telefon

+4732092100

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Frisklivssentralen i Hol Kommune legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Frisklivssentralen i Hol Kommune:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type