Lev Lyst Wellness

09/12/2025

Hvorfor bruker ikke Norge integrert medisin slik som Kina, USA og Europa? Artikkelen forklarer forskjellene, forskningen og hva nordmenn går glipp av.

07/12/2025

🌿 Dagens tanke: Tenk først

Hver handling vi gjør, er som et frø vi sår.
Og som alle frø… kommer det en høst.

Det vi sender ut, får vi tilbake – ofte ikke bare én gang, men som en hel “avling” av erfaringer.
Gode frø gir god høst.
Ubevisste frø kan gi læring vi kanskje ikke ønsket oss.

Derfor er det så viktig å stoppe opp et lite øyeblikk:

Hva er intensjonen min nå?
Hvilket frø sår jeg i dette øyeblikket?

Når vi tenker før vi handler, skaper vi et liv som vokser i retning av fred, klarhet og indre styrke.
Det er her kraften ligger – i de små valgene vi gjør igjen og igjen.

🌱 Hva slags frø ønsker du å så i dag?

04/12/2025

En liten påminnelse når influensa og forkjølelse er på gang..

✨ Styrk immunsystemet – mykt, naturlig og helhetlig
… nå i influensasesongen ❄️🌿

Denne tiden på året inviterer oss til å støtte kroppen litt ekstra. Ikke med press eller krav – men med små, gode valg som skaper mer ro, stabilitet og indre styrke.

Fysisk støtte 💪🏻
• Velg ren mat som gir jevn energi
• Dropp sukker, småspising og mye raske karbohydrater
• Proteiner, sunne fettsyrer, grønnsaker og kraft 🥣
• Nok rent vann + mineraler og sporstoffer
• Tilskudd som støtter kroppen nå:
– Liposomal C-vitamin
– Vitamin D + K2
– Sink
– Magnesium
• Litt daglig lys – dagslys, rødt/infrarødt lys eller begge deler

Nervesystem & energi 🧠
• Rolige pustepauser gjennom dagen
• 5–10 min stillhet, lydterapi eller meditasjon ✨
• Høneblund – en kort hvil som regulerer og gir påfyll
• Prioritér søvn – kroppens naturlige reparasjon

Emosjonelt & mentalt 🩷
• Myk disiplin uten press
• Tilstedeværelse før tempo
• Lytt til kroppens signaler – den viser vei

💫Dropp å være i større folkemengder 💫 når du selv har symptomer og unngå å ha for mye fysisk kontakt med andre som har symptomer/ syke 💫 så lenge det er mulig 💕

Små valg, gjort jevnlig, bygger et rolig og motstandsdyktig system gjennom hele influensasesongen 🌿✨

03/12/2025

🌿 Ernæring, stress & Mackarness

I tiden fremover kommer jeg til å dele mer om ernæring i sammenheng med stress, hormoner og helheten i kroppen.
Mange søker bedre balanse – mindre inflammasjon, mer stabil energi, roligere hormoner – og da starter det ofte med noe helt grunnleggende:

✨ Hvordan maten påvirker nervesystemet og cellenes indre miljø.

Når stress er høyt (mentalt, emosjonelt eller fysisk), blir kroppen mer sensitiv for svingninger i blodsukkeret. Mat som gir raske topp–og–fall i energi skaper økt inflammasjon og uro.
Mens mat som støtter stabilitet – naturlig fett, proteiner, mineraler og rene råvarer – virker som grunnmur for trygghet, rytme og regulering.

Derfor begynner helhetlig helse alltid med dette:
mat som skaper indre ro, ikke mer stress.

—

✨ Richard Mackarness – og hvorfor han var 60 år for tidlig

I 1958 publiserte den britiske legen Richard Mackarness boken “Eat Fat and Grow Slim”.
Den utfordret hele ernæringsverdenen:

⭐ «Det er ikke fett som gjør oss overvektige – det er karbohydrater.»

Han behandlet tusenvis av pasienter med et kosthold rikt på naturlig fett, proteiner og grønnsaker – og lite sukker og raske karbohydrater. Resultatene hans var tydelige:

• Stabilt blodsukker
• Mindre inflammasjon
• Roligere hormoner
• Bedre metthet
• Utholdende energi

I fem år var dette helt vanlig praksis i britisk helsevesen.
Så kom de amerikanske kostholdsrådene på 1970-tallet, fettfrykten og industrien som fulgte etter.
Lavfett ble mote. Sukker ble skjult i nesten alt.
Og Mackarness ble ignorert, selv med solide kliniske data.

I dag viser modern forskning mye av det samme som han så i praksis:

• Naturlig fett er ikke problemet
• For mye sukker og raske karbohydrater skaper hormonell uro
• Insulin styrer fettlagring og inflammasjon
• Stress + høyt karboinntak = mer cravings, mindre stabilitet

• Ren mat gir ro i nervesystemet

Dette handler aldri om «dietter» eller press.
Det handler om å forstå hvorfor kroppen reagerer som den gjør – og hvordan mat kan være en av de mest effektive måtene å skape indre fred, rytme og motstandsdyktighet.

Mackarness ble glemt – men han hadde rett.
Og nå vender vi tilbake til det kroppen alltid har visst:

🌿 Mindre sukker. Mer naturlig mat. Mer ro i cellene. Mer kraft i hverdagen.

02/12/2025

✨ Styrk deg i influensasesongen

Med varme, myk selvdisiplin og nærende valg 💛

Vinteren inviterer oss inn i en roligere rytme.
Her kan du støtte kroppen din – ikke med strenge regler, men med myke, bevisste valg som gir mer energi og indre balanse.

🌿 Fysisk støtte

Mat som bygger immunitet

Små, gode matvalg gir kroppen mer kraft:
• varm, enkel mat laget fra bunnen
• gode proteiner og naturlig fett
• grønnsaker & fermentert mat for tarmen
• mindre sukker, småspising og raske karbohydrater
• rent vann gjennom dagen + mineraler/sporelementer

Stabilt blodsukker gir et stabilt immunforsvar.

Hvile som helbredelse
• sov litt mer
• ta små pauser i hverdagen
• dagslys i ansiktet daglig
• bruk varme / infrarødt lys

Når du har symptomer:
velg ro, unngå større folkemengder og la kroppen få hente seg inn.

⸻

💗 Emosjonelt & mentalt

Selvdisiplin i mykhet handler ikke om press.
Det handler om å forstå hvorfor det er viktig – og gjøre plass for det som støtter deg.
• lytte til kroppen før du lytter til fristelser
• skape små øyeblikk av ro
• følge intuisjonen litt mer hver dag
• være vennlig med deg selv når det er krevende

Vi lever i en tid med mye støy og mange fristelser.
Derfor er det ekstra viktig å møte deg selv med forståelse, ikke krav.
Mild selvdisiplin er en gave du gir til kroppen din.

⸻

✨ Et lys å ta med

Du trenger ikke gjøre alt perfekt.
Det er de små, daglige valgene som skaper større motstandsdyktighet – fysisk, mentalt og emosjonelt.

Én god handling om gangen er mer enn nok. ✨

28/11/2025

✨ Åpen klinikk i morgen – siste dag av EnergiUke ✨
Lørdag kl. 11–15

Velkommen innom Lev Lyst Wellness i morgen 💛
Vi avslutter EnergiUke – hvor det har vært 15 % på alle varer hele uken – og du kan fortsatt benytte tilbudet på alle helse- og velværeprodukter med mening.

🌿 Lysbelte (IR/NIR)
🌿 Beauty Mask (lysmaske)
🌿 NeoRhythm PEMF
🌿 Hydrogenvann-generator
🌿 Etheric Weaver
🌿 Bioresonans-kort & essensblandinger
… og andre produkter for mer ro, energi og balanse i mørketiden.

Kom innom, prøv produktene, spør om råd – eller bare si hei ✨
Jeg hjelper deg gjerne med det som passer dine behov.

📍 Vesleslåttvegen 15
2. etasje – inngang fra gågata, rett ved siden av Turistinfo.

Velkommen innom i morgen 💛

26/11/2025

EnergiUke hos Lev Lyst Wellness 😇 - https://mailchi.mp/101b773376ed/helse-og-velvre-for-hele-deg-20829333

25/11/2025

✨ Mindre skjerm – mer energi
Siste uke i «Mindre skjerm – mer lys»-prosjektet

Denne siste uken inviterer jeg deg til å utforske noe enkelt – og samtidig dypt virkningsfullt:

Hva skjer med energien din når du ser litt mindre på skjerm?
Hva skjer med pusten, fokuset og roen i kroppen?

Vi vet det egentlig allerede:
Når vi får mer lys, mer nærvær og mindre overstimulering, skjer det noe stille og fint inni oss.

🔆 Ukens tema: Mindre skjerm – mer energi

Når skjerminntrykkene roer seg:
• Nervesystemet får puste
• Stresshormoner faller
• Blodsukker og fokus stabiliseres
• Kreativitet og vitalitet kommer tilbake
• Og vi kjenner oss… mer levende

🌤️ Prøv én liten ting denne siste uken:

• 5 minutter dagslys før kl 12
• Sett mobilen i «ikke forstyrr» 1 time om dagen
• Ta en skjermpause før leggetid
• Lytt til kroppen før du lytter til varsler
• Bytt 10 minutter scrolling med ro, lys eller stillhet
• Legg hånden på hjertet og trekk tre dype pust

Små rytmer endrer hvordan energien flyter i kroppen.
Små valg blir store endringer over tid.
Og det er nettopp det mørketiden lærer oss:
Å finne lys innenfra, ikke på skjermen.

Ønsker deg gode energi fylte dager i mørketiden 🤍🙏💫
Husk at ingen dag er lik ~ det krever din bevissthet over tid å skape endring ~ quickfix gir aldri varige endringer 🙏

Varm energi hilsen
Siri
💛🪷💫

24/11/2025

Energi uke 💫🤍💪🏻✨🔥

24/11/2025

✨ ENERGI UKE hos Lev Lyst Wellness ✨
24.–29. november

Denne uken feirer vi lys, varme og velvære — og du får 15 % rabatt på alle helseprodukter som er på lager.
En fin mulighet til å fylle på egen energi, eller finne meningsfulle julegaver til noen du er glad i 🎁💛

I klinikken finner du blant annet:
• Infrarød lysterapi – belter, caps og ansiktsmasker for bedre sirkulasjon, oksygentilførsel og avspenning
• NeoRhythm PEMF – for ro, bedre søvn og stressnedregulering
• Hydrogen-vann-generator – gir vann med ekstra hydrogenmolekyler som kan støtte energi, restitusjon og redusert oksidativt stress
• Etheric Weavers® – for balanse, åpning og harmonisering av energifeltet
• Utvalgte kosttilskudd – nøye plukket for å støtte kroppen innenfra

Kontakt & henting / åpningstider:
Jeg har klient- og terapitimer gjennom uken, men du kan avtale henting av produkter mandag–fredag.
Klinikken er åpen lørdag kl. 11–15 for drop-in og handel ✨

m: 40402851 • wellness@levlyst.no
www.levlyst.no

La denne mørketiden bli lysere – for kroppen, energien og hele deg 🌿💛

⸻

Hashtags:

20/11/2025

🥳💫🎉 heia 👏

Jula kom tidlig i år. I hvert fall for oss som har vært med på Lancet-serien om ultraprosessert mat.

Debatten har vært preget av tekniske avsporinger og mangelfull eller feil gjengivelse av kunnskapsgrunnlaget.

Det har hersket forvirring både i fagmiljøer og hos forbrukere - delvis skapt av aktører som ikke har ønsket fokuset.

Det har gjort det vanskelig å løfte samtalen opp på det nivået den hører hjemme - med søkelys på de negative konsekvensene av ultraprosesserte kosthold for folkehelse og bærekraft.

Serien svarer på et akutt behov for å samle kunnskapen, slik at vi kan bli bedre informert.

💡

Temaet ultraprosessert mat og folkehelse omfatter alt fra ernæringsbiologiske mekanismer til ernæringsepidemiologi, atferdspsykologi og samfunnsernæring. Det inkluderer analyse av matsystemer, global industriøkonomi, markedsføring og næringslivets politiske påvirkningsarbeid. Det inkluderer sosial rettferdighet og juss. For å nevne noe.

Puh!

For de som ikke har fulgt med på forskningen som har pågått i mer enn 15 år, har det vært krevende å lese seg opp til en overordnet forståelse av og innsikt i hvordan det nye, profittstyrte matsystemet påvirker både individer og samfunn negativt, og hva som må til for å endre det.

Nå er det enklere for både fagfolk og beslutningstakere å sette seg inn i hele kunnskapsgrunnlaget.

Med nye AI-drevne forskningsassistenter kan også journalister snappe opp når diskusjonen blir en avledningsmanøver heller enn anvendt kunnskap.

Farvel til argumenter om seigmenn og grovbrød. Det er jo lov å håpe?

💡

De tre artiklene i serien er skrevet av 43 internasjonale eksperter. Jeg er med på den første. Det er jeg stolt av og takknemlig for.

Vi som har bidratt har alle forsket og publisert på temaet. Ingen av oss har interessekonflikter fra matindustri.

Det var en forutsetning, og det er også et viktig budskap fra serien:

⛔️ Beslutningstakere må beskyttes mot industriens påvirkning,

⛔️ UPF-industrien skal ikke delta i utforming av matpolitikk

⛔ Det må innføres strenge interessekonfliktregler i politikk, forskning og profesjonell praksis.

Det vil komme mye mer på dette fra meg fremover.

Men først skal denne milepælen feires 🎉

18/11/2025

✨ Mindre skjerm – mer lys - uke 3

… og veien tilbake til hjertets intelligens

I en verden full av skjermer, inntrykk og konstant påkobling,
kan det være lett å miste kontakten med det stille rommet inne i oss –
det rommet som ikke tenker, men vet.
Det rommet som lytter.

Hjertets intelligens.

Når vi legger bort skjermen – bare for et øyeblikk –
skjer det noe helt enkelt og samtidig dypt:

Energien faller ned fra hodet.
Pusten blir mykere.
Kroppen kommer frem.
Og hjertet får plass igjen.

Hjertet beskrives ofte som et levende, lyttende felt.
Et chestahedron – en 7-sidet form i bevegelse –
som representerer forbindelsen mellom det jordiske og det intuitive,
mellom det fysiske og det åndelige.

Når vi overstimuleres av blått lys og informasjon,
krymper dette feltet.
Når vi gir oss selv lys, luft, langsomhet og nærvær –
utvider det seg igjen.

«Mindre skjerm – mer lys» handler ikke om regler.
Det handler om retur.
Til hjertet.
Til kroppen.
Til lyset i oss.

Hva skjer om du gir deg selv noen minutter i dag,
uten skjerm – og med et mykt blikk inn i brystet?
Hva skjer når du lytter dypere enn tankene?

Kanskje du kjenner det allerede:
Mer plass.
Mer stillhet.
Mer deg.
💛✨