Frisklivssentralen Gol kommune

10/11/2025

Nye kurs ved Frisklivssentralen!:

💪 Sterkere og sprekere på 8 uker - tidseffektiv trening for en travel hverdag!
📅 Oppstart 26. januar

🥦 Bra mat for bedre helse
📅 Oppstart 14. januar
Mer informasjon og påmelding: https://hallingdal.pameldingssystem.no/bra-mat-2026

😴 Sov godt – søvnkurs
📅 Oppstart 13. februar
Mer informasjon og påmelding :
https://hallingdal.pameldingssystem.no/sov-godt-gol-2026

Spørsmål? Ta kontakt på friskliv@gol.kommune.no eller tlf:470 10 583/ 900 91 542

05/11/2025

Nytt kurs hos Frisklivssentralen!

Sterkere og sprekere på 8 uker
Tidseffektiv trening for en travel hverdag 💪

Har du 2 timer i uka?
Da kan du komme i bedre form!
Bli med på vårt 8-ukers kurs med intervall- og styrketrening.

Kurset vil gi deg:
✅ Økt kondisjon og styrke
✅ Bedre fysisk og psykisk helse
✅ Forebygger livsstilssykdommer

📍 Sted: Gol idrettsarena
📅 Oppstart: Mandag 26. januar
⏰ Tid: Mandager og torsdager kl. 07.30–08.30
💰 Pris: 300 kr
📞 Påmelding: 900 91 542 eller friskliv@gol.kommune.no
Kun 6 plasser – meld deg på nå!

👉 Del med en venn som trenger en energiboost!

*AI-generert bilde

31/10/2025

Få ting er skumlere enn å ikke ha noen å snakke med når livet er mørkt. Trenger du noen å snakke med? Skriv til sidetmedord.no - gratis, anonymt og døgnåpent. Når alt annet er stengt er vi bare noen tastetrykk unna ❤

31/10/2025

30/10/2025

🌿 Bli med på et kurs som kan være nyttig for alle!

Hallinghelse inviterer til digitalt kurs i Livsstyrketrening 💻🧠
📅 Oppstart 19. november

Kanskje står du i belastninger over tid, relatert til:
💬 Egen fysisk/psykisk helse?
🤝 Som pårørende?
💼 Stress i jobb/hverdag?
🕰️ Mangel på meningsfull aktivitet?

👉 Påmelding og mer info: http://www.kursihallingdal.no 🌟

29/10/2025

Enkel styrketrening én til to ganger i uken kan gjøre deg sterk nok til å leve det livet du ønsker. Her er øvelsene som gir best effekt.

13/10/2025

Hei alle sammen

Det blir ikke gruppetrening torsdag 16 oktober.

Trenger du hjelp til å komme i gang? Bare ta kontakt med oss! :)

08/10/2025

06/10/2025

Er du interessert i å gjøre en forskjell i lokalsamfunnet?

Bli Frivillig i treningsgruppen “Sterk og Stødig”
Vi søker engasjerte frivillige til treningsgruppen vi har for de eldre!
Bli med å hjelpe eldre med å forbedre balanse og styrke gjennom enkle treningsøvelser.
Bidra til å forebygge fall og fremme aktiv livsstil.
Ingen spesielle forkunnskaper kreves - opplæring vil bli gitt.

Treningene er tirsdager kl.14-15 på Gol idrettsarena.
Det blir servert felles middag annen hver gang.

De er flere instuktører så du "binder" deg ikke opp hver uke.

Hva vi tilbyr:
Meningsfullt frivillig arbeid som gir glede og mestring.
Mulighet til å bli kjent med mennesker og bygge nettverk.
Opplæring og støtte fra erfarne instruktører.

Er dunteressert, eller kanskje du kjenner noen som kan være interessert? Ta kontakt med Frisklivssentralen på tlfnr: 47 01 05 83 eller e-post: friskliv@gol.kommune.no for mer informasjon og påmelding.
Bli med å gjør en forskjell 🙂

03/10/2025

TRENGER DU HJELP TIL Å KOMME I GANG MED TRENINGEN?

Regelmessig trening bidrar til en rekke helsegevinster både fysisk og mentalt🧠
Vi på Frisklivssentralen tilbyr et motiverende og trygt treningstilbud for deg som ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet 💪

✅ 12 uker med gruppetrening
✅ Jevnlige oppfølgingssamtaler
✅ Støtte til å etablere gode treningsvaner

Vi tilpasser treningen etter ditt nivå og dine behov. Her får du både fellesskap og faglig støtte!

📞 Ønsker du å bli med? Ta kontakt med oss:
470 10 583 / 900 91 542