Honndalen Gym

06/01/2026

UNGDOM I HONNDALEN! 🔥💪

Vil du trene et sted der du slipper å føle deg i veien, og hvor alt er lagt opp for at DU skal lykkes — uansett nivå?

Vi har to tilbud til deg.
Du kan velge én av dem, eller begge 👇

🔥 1) Ungdomstime med Ida (gruppetrening)
Én fast time i uka – kun for ungdom.
Variert, gøy, sosialt og null prestasjonspress.

✨ Kroppsvekt, matte, manualer, kettlebells
✨ Passer for alle nivå
✨ Trygt miljø med andre på din alder
✨ Ida leder timen — og hun er skikkelig god på å få alle med

👉 1) GRATIS prøvetime!
Send e‑post til drift@honndalengym.no for påmelding.

💪 2) Egentrening for ungdom
Vil du trene selv også?
Da får du full tilgang til treningsområdet.

🏋️‍♂️ Du trener når det passer deg
🎧 Du velger tempo og innhold
🙌 Du får hjelp til å komme i gang

👉 GRATIS introduksjonstime!
Book via drift@honndalengym.no

💛 Du kan velge én av delene — eller begge.
Det viktigste er at du finner noe som passer deg, og at du føler deg hjemme hos oss.

Velkommen inn! 🙌🔥

05/01/2026

🔥 Ny uke – nye muligheter! 🔥
Kroppen din fortjener bevegelse som gir energi, mestring og godt humør.

Derfor har vi satt sammen tydelige treningsløp som gjør det enklere å finne flyt, motivasjon og en uke som faktisk FUNKER for deg.

Velg det som gir deg driv – vi tar oss av resten.

🌿 MYK & MODEN
For deg som vil ha rolig, trygg og skånsom bevegelse.
Mandag 10:00 ( 11:00) – Lavterskel / Seniortrim
Fredag 09:30 – Lavterskel / Seniortrim
Søndag 19:00 – YinYoga

🧩 KOMME I GANG
For deg som vil starte med trening uten å bli overveldet.
Mandag 18:00 – Step PULS
eller Tirsdag 18:00 – Aerobic
Onsdag 18:00 – Helkropp Fusion matte
Søndag 19:00 – YinYoga

🏋️‍♂️ STERK & FUNKSJONELL
For deg som vil bli sterkere, tåler puls og liker struktur.
Tirsdag 19:30 – Funksjonell/Crosstrening
Torsdag 17:30 – Sirkeltrening
Lørdag 10:00 – Funksjonell/Crosstrening

💃 RYTME & FLYT
For deg som får energi av musikk, driv og koreografi.
Mandag 18:00 – Step PULS
Tirsdag 18:00 – Aerobic
Torsdag 19:00 – Zumba
Søndag 19:00 – YinYoga

️ 🧘‍♀️MIND & BODY
For deg som vil kombinere styrke, kontroll og ro.
Onsdag 18:00 – Helkropp Fusion matte
Onsdag 19:30 – Hatha Yoga
Søndag 19:00 – YinYoga

💪 HERREPROGRAMMET
For gutta som vil trene smart, sterkt og sosialt.
Mandag 19:30 – Herretrim
Torsdag 17:30 – Sirkeltrening
Lørdag 10:00 – Funksjonell/Crosstrening

Velkommen inn i en uke med bevegelse, fellesskap og god energi🤸🔥

03/01/2026

💥 NYTT ÅR – SAMME KNALLGODE TIMEPLAN! 💪🔥
Vi er i gang igjen — og flere timer har fått flunkende nye programmer som gir deg skikkelig treningsboost fra første økt!
📲 Book timer i appen og sikre deg plass — januar fylles alltid raskt opp.
🔗 Se alle timebeskrivelser her: https://honndalengym.no/timebeskrivelser
✨ Nye øvelser. Ny energi. Samme gode fellesskap.
💛 Velkommen tilbake til Honndalen Gym – vi er klare for deg

02/01/2026

😅🔥 Sesongstart… litt tidligere enn planlagt!

Vi skulle egentlig starte gruppegymmen 5. januar…
men når instruktørene er så ivrige at de nesten står og hopper i gangen 🤸‍♂️🤸‍♀️
…ja, da starter vi like godt to dager før tiden.

👉 Lørdag 3. januar – Funksjonell Trening 💪🔥
👉 Søndag 4. januar – Yin Yoga 🧘‍♀️✨

To perfekte måter å starte året på:
Én som vekker kroppen – og én som smelter den 😌

Kom og fyll salen!
Vi lover varme, energi og en skikkelig Honndalen‑start på 2026 💛🙌

31/12/2025

✨ Nytt år. Ny energi. Ny start – på dine premisser ✨

Har du lyst til å komme i gang med trening i 2026, men kjenner at terskelen er litt høy?
Eller kanskje du vil starte på nytt etter en pause – på en trygg og realistisk måte?

I januar tilbyr vi 50 minutters introtimer her på Honndalen Gym 💛
Dette er ikke en PT‑time og ikke et pressopplegg – bare en trygg og rolig start for deg som vurderer å begynne.

Dette får du:
• En rolig omvisning i senteret 🧭
• En liten samtale om hva du ønsker, trenger og håper å få ut av treningen 💬
• Gjennomgang av noen øvelser som passer akkurat for deg 💪
• En enkel og realistisk plan for hvordan du kan starte uten å bli overveldet 🌿
• Alt på 50 minutter – og du booker selv når det passer i kalenderen din

For at alle skal få god tid og personlig oppfølging, har vi kun et begrenset antall introtimer i januar.
Det gjør at vi kan holde kvaliteten høy og møte deg på en trygg og god måte 🤝

Tilbudet gjelder kun for deg som ikke er medlem i dag, og det er helt uten forpliktelser.
Bare en trygg start – akkurat når du trenger den.

👉 Book time her: https://honndalengym.no/book-now

Vi ønsker deg et varmt, rolig og sterkt nytt år – og vi gleder oss til å ta imot deg når du er klar ✨

30/12/2025

✨ Et nytt år trenger ikke mer av deg – bare en bedre byttehandel ✨

Hver januar prøver vi å legge mer inn i hverdagen. Ny løfter til oss selv. Mer gjøremål. Mer skjerping. Mer av alt.

Men de fleste av oss trenger ikke mer.
Vi trenger bare å bytte ut noe som ikke gir oss noe – med noe som faktisk gjør oss godt.

Disiplin handler ikke om viljestyrke.
Det handler om å bestemme én gang, legge det i kalenderen – og så bare gjøre det når tiden kommer. Hver gang. Det er disiplin.
Uten kamp. Uten stress. Uten dårlig samvittighet.

💛 Her er noen helt vanlige bytter som faktisk funker:
- Droppe den ekstra butikkrunden “bare fordi” → og ta en treningsøkt i stedet
- Si nei til en serie du egentlig ikke følger med på → og si ja til kroppen din
- Kutte ned på små gjøremål som ikke haster → og gi deg selv en halvtime med bevegelse
- Kutte ned på scrolling som tapper energi → og bevege deg, og møte mennesker som gir deg energi
- La den “bare slappe av litt”-timen bli en økt som gir deg energi

Du bytter ikke bort friheten din.
Du bytter bort det som stjeler den – og får noe bedre tilbake.

✨ Mer energi
✨ Mer ro i hodet
✨ En kropp som føles sterk og trygg
✨ En hverdag med mer overskudd – ikke mer stress

Det blir ikke mer i kalenderen.
Det blir bare bedre.

Hos Honndalen Gym trener du enkelt, selvbetjent og på dine premisser.
Ingen press. Ingen forventninger. Bare et sted å lande – og et sted å få det gjort. Kom gjerne på gruppetimer og opplev energien 🔥

💛 Hvis du vil starte året med en byttehandel som faktisk gir deg noe tilbake, så er vi her. Når du er klar.

👉Meld deg inn her: honndalengym.no

Vi på Gymmen takker for 2025 og ønsker varmt velkommen i 2026🎆🧨🔥

23/12/2025

✨ God jul fra oss i Honndalen Gym ✨
Takk for at du har trent, pustet, svettet og delt året med oss.
Vi ønsker deg en rolig jul og et nytt år fylt med styrke, varme og gode øyeblikk — både på matta og i studio. ❤️

22/12/2025

🔥 ROMJULSSAUNA – ÅPENT 08:00–23:59 🔥
En liten påminnelse: Badstuen står varm hele romjulen, og det begynner å fylle seg på julaften og 1. juledag.
Book her 👉 www.honndalengym.no
Velkommen inn i varmen ❤️❄️🧖‍♂️

🎄🔥 SAUNA I ROMJULEN – VI FYRER FRA 08:00 TIL 23:59! 🔥🎄

Romjulen nærmer seg, og vi er klare til å fyre opp badstuen for deg som vil ha varme, ro og en god pause midt i julehøytiden. 🧖‍♀️❄️

Det er allerede bookinger på julaften og 1. juledag, så hvis du vurderer å ta turen, anbefaler vi å planlegge oppholdet ditt nå. Du booker enkelt via 👉 www.honndalengym.no 📲

💬 Hvorfor sauna i julen?
Fordi kroppen trenger en pause fra ribbe og stress.
Fordi kulda ute gjør varmen inne enda bedre.
Fordi du fortjener en stund med stillhet, varme og kanskje et friskt bad? 🧊🌲

🎅 Vi holder varmen gående fra 08:00 til 23:59 hver dag i romjulen – og du velger selv når du vil komme, så lenge du har booket.
Ta med deg en venn, en kjæreste, eller bare deg selv. Vi har roen – du tar med deg tiden. ❤️

📍 Saunaen står klar med forhåpentligvis snø på taket og varme i veggene.
📆 Bookingen skjer via honndalengym.no

Hertelig velkommen🎁🔥🧖‍♂️🌨️

16/12/2025

🎄✨ Velkommen hjem til jul! ✨🎄

Er du på besøk i området i jula, hjemme på ferie eller bare klar for å holde kroppen i gang mellom ribbe, riskrem og familieselskap? Du er hjertelig velkommen inn til trening hos oss! 💪🔥

Julen er faktisk den perfekte tiden for litt bevegelse: mer energi, bedre humør, mindre stress og en kropp som takker deg for hver eneste økt. Det trenger ikke være avansert – bare litt puls, litt styrke og litt mestring. 🙌🎅

Og når du er ferdig?
Sauna + kaldt bad = ren julemagi. ✨
Varmen, roen, kuldesjokket, endorfinene… du går ut som en ny versjon av deg selv. 🧖‍♂️❄️💙

👇 Drop-in og korttidsmedlemskap kjøper du her:
https://portal.boostsystem.no/honndalen/member

👇 Sauna booker du her:
https://www.gibbs.no/?post_type=listing&p=72006

Ta med deg treningslysten, julegleden og kanskje en venn – så tar vi vare på både kroppen og hodet gjennom høytiden. God jul! 🎄💫💪🔥🧘‍♂️🧖‍♀️❄️💙

14/12/2025

🎉 Siste uke på gruppetimene i 2025 — bli med og feire ditt treningsår 💪🔥

Vi går inn i årets siste uke på gruppetimene, og vi vil invitere deg til å være med på noe helt enkelt og ekte: å feire treningsåret ditt 🙌
Alt du har lagt til i 2025 — 💥 styrke, ⚡ kapasitet, 🛡️ trygghet, 🔁 rutiner, 🔋 energi — og alt som sakte har begynt å slippe taket underveis 🌬️
🤕 Vondter som mister grepet, 😮‍💨 spenninger som slipper litt mer, 🔓 gamle mønstre som ikke styrer like hardt.
Det er en del av reisen, og det er verdt å anerkjenne 💯

Denne uka handler om å møte opp 🙋‍♀️🙋‍♂️ og feire alt du har gjort for deg selv i år 🎊
Ikke for å prestere ❌ men for å runde av 2025 sammen med god energi ✨, fellesskap 🤝 og bevegelse 🕺🧘‍♀️🏋️‍♂️

📲 Book timene dine nå og bli med på årets siste runde 🗓️
La oss fylle rommet 🏠 og avslutte året med kraft 💪, varme ❤️ og et lite smil 😊 om at vi faktisk gjorde jobben — både det vi bygde 🧱 og det vi slapp 🍃

Vi sees i salen, på gulvet og i racken — klare for en siste runde før vi tar julepause 🎄💛🔥

11/12/2025

🎄🔥 SAUNA I ROMJULEN – VI FYRER FRA 08:00 TIL 23:59! 🔥🎄

Romjulen nærmer seg, og vi er klare til å fyre opp badstuen for deg som vil ha varme, ro og en god pause midt i julehøytiden. 🧖‍♀️❄️

Det er allerede bookinger på julaften og 1. juledag, så hvis du vurderer å ta turen, anbefaler vi å planlegge oppholdet ditt nå. Du booker enkelt via 👉 www.honndalengym.no 📲

💬 Hvorfor sauna i julen?
Fordi kroppen trenger en pause fra ribbe og stress.
Fordi kulda ute gjør varmen inne enda bedre.
Fordi du fortjener en stund med stillhet, varme og kanskje et friskt bad? 🧊🌲

🎅 Vi holder varmen gående fra 08:00 til 23:59 hver dag i romjulen – og du velger selv når du vil komme, så lenge du har booket.
Ta med deg en venn, en kjæreste, eller bare deg selv. Vi har roen – du tar med deg tiden. ❤️

📍 Saunaen står klar med forhåpentligvis snø på taket og varme i veggene.
📆 Bookingen skjer via honndalengym.no

Hertelig velkommen🎁🔥🧖‍♂️🌨️

02/12/2025

Sterk med små grep 💥 Det trengs ikke mer enn noen minutter – og gevinsten er enorm!
Ny forskning viser at en trent 80‑åring kan være like sterk som en 20‑åring. Ikke fordi de trener som toppidrettsutøvere – men fordi de gjør litt, jevnt og enkelt.

👉 Start med 4 enkle øvelser: knebøy, roing, press og løft.
👉 2–3 økter i uka.
👉 15–20 minutter er nok.

Hos oss har vi utstyret som gir trygghet og effekt:
🔹 Manualer og stenger med justerbar vekt
🔹 Maskiner som støtter og kontrollerer bevegelsen
🔹 Nok plass og veiledning til å sikre kvalitet

Du trenger ikke være i form for å begynne å trene.
Å si at man ikke kan trene fordi man ikke er i form, er som å si at man ikke kan spise fordi man er sulten.

Styrketrening gir:
🧠 Skarpere hode
🦵 Sterkere bein og balanse
🫀 Bedre hjertehelse
🧘 Mer energi og livskvalitet
🛡️ Mindre risiko for fall og skader

Vi ser det hver uke: styrke gir frihet. Det handler ikke om å bli best – det handler om å leve godt. Og det handler også om fellesskapet – å trene sammen gir energi, støtte og nye relasjoner som varer.

👉 Les den inspirerende artikkelen fra Forskning.no:
[En trent 80‑åring kan være like sterk som en 20‑åring]
https://www.forskning.no/aldring-eldre-norges-idrettshogskole/en-trent-80-aring-kan-vaere-like-sterk-som-en-20-aring/2578980
Kom som du er. Gå sterkere hjem.

Forskning viser at styrketrening er viktig hele livet – spesielt for eldre. Forsker kommer med gode tips for eldre som vil starte å trene.