Honndalen Gym

Honndalen Gym Treningssenter, Yogastudio og utesauna ved Europas dypeste innsjø. Vår utesauna har utsikt over Europas dypeste innsjø

Senteret har kondisjonsavdeling, frivektsavdeling, apparatavdeling og en flott gruppesal med flere spennende timer.

Hei alle sammen 🌿✨Vi i Honndalen Gym er stolte av å lansere vår nye digitale treningsgruppe! 🙌Her får du en kombinasjon ...
11/02/2026

Hei alle sammen 🌿✨
Vi i Honndalen Gym er stolte av å lansere vår nye digitale treningsgruppe! 🙌

Her får du en kombinasjon av yoga, helkropp styrke og fusion økter du kan gjøre hjemme — i ditt eget tempo, når det passer deg, og helt tilpasset dagsformen din.

Ved oppstart ligger det allerede ute:
• Velkomstvideo 👋
• Myk Vinyasa (25 min) 🌞 – rolig flyt for hele kroppen
• Yin Yoga 🕯️ – ro, mykhet og dyp avspenning
Og dette er bare starten.

Hver uke legger vi ut nye økter i ulike sjangre — både yoga, helkropp styrke og fusion 💪🧘‍♀️✨
Slik bygger vi et variert og voksende bibliotek du kan bruke når som helst.
________________________________________
Pris og tilgang 💚
• 299 kr per måned
• 149 kr per måned for medlemmer av Honndalen Gym
Betaling gjøres via Vipps: 813971 💳
Når betalingen er registrert, slipper vi deg inn i gruppa og du får tilgang til alt innholdet med én gang — og til alt som kommer fremover 🚪✨
Medlemskapet fornyes ikke automatisk.
Du vippser på nytt hver måned dersom du ønsker å fortsette.
________________________________________
Hva du kan forvente 🌿
• yoga for ro, mobilitet og avspenning
• helkropp styrke og fusion for energi og kraft
• trygge, tilgjengelige økter for alle nivåer
• nye videoer hver uke
• et voksende videobibliotek du kan bruke når som helst
Vi gleder oss til å dele dette med dere 💚
Gi gjerne en tilbakemelding etter at dere har prøvd en av øktene 🧘‍♂️💪✨

10/02/2026

Rolig styrke, mobilitet og yoga – fra Styrke og yoga i balanse

💥 For menn i Honndalen 💥Vi har nå to økter som bygger hverandre opp – og begge passer for alle nivåer.To ulike fokus, én...
09/02/2026

💥 For menn i Honndalen 💥
Vi har nå to økter som bygger hverandre opp – og begge passer for alle nivåer.
To ulike fokus, én sterk kombinasjon 💪🔥

Mandager: Herrertrim
Mobilitet, styrke og puls i en god miks. Du får brukt hele kroppen, kjent på flyten og fått opp varmen – med god stemning og null prestasjonsjag 😄❤️‍🔥

Torsdager: Fundament Booster
Styrketrening for bein, hofter og kjerne. Økta som gjør deg sterkere i alt annet du gjør – både på trening og i hverdagen 🦵⚙️🏋️‍♂️

Sammen gir de en komplett treningspakke for menn, uansett utgangspunkt, som vil trene smart, trygt og med progresjon 🤝🔥
Velkommen inn i gjengen. Dette er trening som bygger både kropp og fellesskap 💯😄

🧘‍♂️ Nyhet !– Honndalen Gym yoga og helkroppstilbudVi åpner en egen Facebook gruppe for deg som vil ha et tydelig, jord...
06/02/2026

🧘‍♂️ Nyhet !– Honndalen Gym yoga og helkroppstilbud
Vi åpner en egen Facebook gruppe for deg som vil ha et tydelig, jordnært og fleksibelt tilbud du kan bruke akkurat når det passer.
Hva får du?
– Ukentlige økter i yin, hatha, vinyasa og helkropp fusion
– Minst én ny økt per uke, ofte flere
– Både timer opp til 60 minutter og korte teknikk snutter / break downs
– Filmet i gruppegymmen vår – ekte Honndalen Gym identitet
– Alle økter ligger i gruppen, så du kan gjøre dem når du vil

Perfekt for deg som:
– ønsker flere økter enn det som står på timeplanen
– bor langt unna og vil trene med oss digitalt
– er på reise eller ferie og vil holde rytmen
– ikke rekker gruppetimen en dag
– vil komplettere styrke og kondisjonstreningen din
– liker å trene når det passer deg, uten stress

Pris
– 30 dager tilgang: 299 kr
– Medlemmer av Honndalen Gym: 149 kr (50 % medlemsfordel)
- Fornyes når du betaler på nytt etter utløp av kjøpt periode

Slik får du tilgang
Vipps til 813971 og send skjermbilde i Messenger.
Tilgang gis så snart betalingen er bekreftet.
Oppstart om ca. 14 dager
Ny post kommer når vi er klare.
Del gjerne ❤️

⚡️ Monster ut – YT inn – superkrefter! 💥Vi har oppdatert trustshop en vår! 🚫🥤 Energidrikker som Monster og proteinbarer ...
06/02/2026

⚡️ Monster ut – YT inn – superkrefter! 💥
Vi har oppdatert trustshop en vår! 🚫🥤 Energidrikker som Monster og proteinbarer er nå ute – og inn kommer et enklere og mer helhetlig utvalg fra Tine, hovedsakelig fra YT serien 💪🧃
YT produktene gir jevn energi ⚡️, er enkle å ta med 🏃‍♂️, og passer perfekt før eller etter egentrening 🧘‍♀️🏋️‍♂️
Takk for at dere støtter valgene vi gjør for å holde tilbudet klart, enkelt og nyttig for alle som trener her 🙌 Vi håper dere liker det nye utvalget! 😄💙

🔥 I morgen gjør vi en uvanlig inngang til Hatha Yoga på Honndalen Gym! 🔥🧘‍♂️ Yoga kl. 19:30 — bookes i Boost appen 🧘‍♀️F...
27/01/2026

🔥 I morgen gjør vi en uvanlig inngang til Hatha Yoga på Honndalen Gym! 🔥
🧘‍♂️ Yoga kl. 19:30 — bookes i Boost appen 🧘‍♀️

Før vi starter selve økta, får du en kort, men kraftfull 15 minutters engangs intro der vi bryter ned flere tusen år gammel hatha kunnskap til en moderne, kroppslig og helt forståelig modell.
Dette er ikke mystikk.
Dette er ikke filosofi.
Dette er grunnleggende forståelse av hvordan kroppen fungerer i yoga — forklart på en måte som gir mening i 2026.
✨ Vi ser på helt enkle, men viktige ting som:
• hvorfor magen og brysthulen er “motoren” i yoga
• hvordan pusten skaper retning i kroppen
• hvorfor sitteknuter og hæler er nøkkelen til jording
• hvordan linjer opp og ned gir stabilitet, flyt og ro
• hvordan dette påvirker hverdagen: pust, stress, rygg, balanse, fokus
Dette er ikke avansert — det er helt grunnleggende.
Og det gjør yogaøkta etterpå både tryggere, dypere og mer meningsfull.

💛 Har du gjort yoga før?
Da får du en helt ny forståelse av det du allerede gjør.

💛 Aldri prøvd yoga?
Da er dette den perfekte inngangen — en trygg, konkret og jordnær forklaring før vi beveger oss inn i økta.

Dette blir ikke noe vi gjør ofte; så benytt anledningen✨
Vanlig yogaøkt etterpå — men med en helt annen forståelse i kroppen.
📲 Book i Boost appen.
Velkommen

💥 NY TIME: FUNDAMENT BOOSTER 💥Fra torsdag 5. februar – kl. 20:15For menn… eller de som er i ferd med å bli detInstruktør...
25/01/2026

💥 NY TIME: FUNDAMENT BOOSTER 💥
Fra torsdag 5. februar – kl. 20:15
For menn… eller de som er i ferd med å bli det
Instruktør: Thomas, vårt nye tilskudd på laget 💪🔥
Sted: Gruppegymmen

Vi introduserer en time for deg som vil bygge styrke på den klassiske måten — ærlig arbeid, kontrollert tempo og den tidløse pumpen som får deg til å føle deg litt som du står i et gammelt jernkjeller gym sammen med Arnold 🔩🔥
Fundament Booster handler om solide, sammensatte løft med fokus på bein, mage og nedre rygg. Vi jobber i 8–15 reps, holder tempoet kontrollert og lar progresjonen styre utviklingen. Heavy rock på anlegget, fokus i rommet, og Thomas som leder økta med trygghet, driv og akkurat nok jernrom attitude til at du får lyst til å legge på litt ekstra 💪🎸

⭐ Hva du kan forvente
• Kort og tydelig gjennomgang
• Oppvarming med mobilitet + TABATA
• Go Time: EMOM, AMRAP, FGB eller Death By
• Nedkjøling med pust, strekk og orden

❗ Hva timen ikke er
• Ikke en introduksjon til alle øvelser som finnes
• Ikke styrkeløft med maksforsøk
• Ikke en intens intervalltime — men du vil kjenne at du lever

👊 Hvem passer timen for?
For menn… eller de som er i ferd med å bli det.
Du bør kunne håndtere en 20 kg stang i knebøy og good mornings, men du trenger ingen erfaring. Alt læres i timen.
Dette er en time for deg som liker struktur, progresjon og følelsen av å bli sterkere — uke etter uke. En old school styrketime med moderne trygghet og god stemning.

Velkommen til Fundament Booster.
Jern. Fokus. Fremgang. Og litt Arnold attitude på toppen 💥🏋️‍♂️

🌿 VINYASA PRAKSISTIMER – 5 UKER!Fra fredag 23. januar og fem uker fremover inviterer vi til Vinyasa praksistimer ledet a...
12/01/2026

🌿 VINYASA PRAKSISTIMER – 5 UKER!
Fra fredag 23. januar og fem uker fremover inviterer vi til Vinyasa praksistimer ledet av vår yogainstruktør, som en del av videreutdanning i yoga.
For deg som deltar er dette en helt vanlig vinyasatime — dynamisk, flytende og fysisk givende. ✨

🔥 Hva er Vinyasa?
Vinyasa er en dynamisk yogastil der pust og bevegelse flyter sammen i sekvenser som bygger varme, styrke og fokus. Det er rytmisk, kreativt og energigivende.
Vinyasa hos oss inneholder også tydelige mobilitetselementer — dynamiske bevegelser som styrker leddkontroll, øker bevegelsesutslag og gir en mer funksjonell fleksibilitet enn statiske strekk alene. 🌀

🧘‍♀️ Forkunnskaper – viktig før du melder deg på
Dette er ikke en nybegynnertime.
Du trenger ikke være avansert, men du bør:
• ha litt yogaerfaring
• kjenne grunnstillinger som Down Dog, Forward Fold og Warrior posisjoner
• være komfortabel med å bevege deg i flyt
• kunne følge en sekvens uten lange pauser
Du trenger ikke være supermyk eller supersterk — men du må ha et grunnlag å jobbe videre fra. 💪

🌙 Hvordan skiller Vinyasa seg fra Hatha og Yin?
Hatha – rolig, teknisk og stillestående
Yin – dype, lange hold og ro
Vinyasa – mer bevegelse, mer varme, mer rytme, mer mobilitet og mer dynamikk 🔥

🌟 Hvem passer dette for?
For deg som:
• har litt yogaerfaring
• liker å bevege deg
• ønsker en fysisk og kreativ praksis
• vil utfordre balanse, styrke og fokus
• vil ha en vinyasatime med god flyt, varme og mobilitet

📝 Krav til deltagelse
Det eneste vi ber om, er at alle som deltar fyller ut et kort tilbakemeldingsskjema etter timen. Dette er en del av instruktørens videreutdanning og hjelper oss å holde kvaliteten høy. 🙏

📅 Oppstart: Fredag 23. januar
⏳ Varighet: 5 uker
📍 Åpent for alle – medlem eller ei
🧾 Booking er nødvendig og allerede åpnet. Booking skjer i Boost appen etter registrering på honndalengym.no.
🔎 Finner du ikke timen i appen
Sjekk at filteret for aktiviteter er slått på.
Vi gleder oss til å flyte sammen med dere ✨

⭐🔥 NYHET: Vi bygger en sterkere arena for ungdom i bygda! 🔥⭐Vi ønsker å gi ungdommene våre et sted å trene, utvikle seg ...
09/01/2026

⭐🔥 NYHET: Vi bygger en sterkere arena for ungdom i bygda! 🔥⭐
Vi ønsker å gi ungdommene våre et sted å trene, utvikle seg og være en del av et trygt og motiverende miljø.
Derfor setter vi nå opp en ekstra gruppetime for ungdom fra ungdomsskolealder.
🕓 Tid: Lørdager kl. 16:00
💥 Instruktør: Thomas
📍 Sted: Gruppegymmen
🎯 Fokus: Mestring, utvikling og trygg trening
Denne lørdagstimen er en prøveordning i første omgang på 4 uker.
Hvis oppmøtet er bra, viderefører vi den 💪
Og du — DIN første time er gratis 🙌
Perfekt mulighet til å teste uten forpliktelser.
________________________________________
💥 Hva gjør vi i timen?
• styrkeøvelser som bygger kraft og kontroll 🏋️‍♂️
• enkle løft og teknikk som gjør deg trygg i gymmen 🧱
• korte, intense intervaller som gir puls og energi ⚡
• eksplosive øvelser som hopp, kast og sprint 🏃‍♂️💨
• reaksjon, balanse og koordinasjonstrening 🎯
• partnerdriller og små konkurranser 🤝🔥
• lekbasert kondisjon som faktisk er gøy 😄
• mobilitet som holder kroppen skadefri 🧘‍♂️
Dette er trening som føles bra, gir mestring og bygger selvtillit — uten press og uten krav om å være “i form” fra før.
________________________________________
📲 Påmelding (viktig!)
For å delta må du:
1️⃣ Registrere deg her:
https://portal.boostsystem.no/honndalen/member/profile
2️⃣ Laste ned appen Boost System
3️⃣ Booke timen / plassen din i appen
________________________________________
💪 Vi har da følgende spesialtilpassede ungdomstilbud
• Onsdag kl. 16:30 med Ida ✨
• Lørdag kl. 16:00 med Thomas 🔥
To faste muligheter hver uke til å trene, utvikle seg og være en del av et godt miljø.
________________________________________
📩 Lurer du på noe? Send oss en e post på: drift@honndalengym.no
Vi gleder oss til å gi ungdommene i bygda et sted å vokse, trene og høre til. 💙💪

UNGDOM I HONNDALEN! 🔥💪Vil du trene et sted der du slipper å føle deg i veien, og hvor alt er lagt opp for at DU skal lyk...
06/01/2026

UNGDOM I HONNDALEN! 🔥💪

Vil du trene et sted der du slipper å føle deg i veien, og hvor alt er lagt opp for at DU skal lykkes — uansett nivå?

Vi har to tilbud til deg.
Du kan velge én av dem, eller begge 👇

🔥 1) Ungdomstime med Ida (gruppetrening)
Én fast time i uka – kun for ungdom.
Variert, gøy, sosialt og null prestasjonspress.

✨ Kroppsvekt, matte, manualer, kettlebells
✨ Passer for alle nivå
✨ Trygt miljø med andre på din alder
✨ Ida leder timen — og hun er skikkelig god på å få alle med

👉 1) GRATIS prøvetime!
Send e‑post til drift@honndalengym.no for påmelding.

💪 2) Egentrening for ungdom
Vil du trene selv også?
Da får du full tilgang til treningsområdet.

🏋️‍♂️ Du trener når det passer deg
🎧 Du velger tempo og innhold
🙌 Du får hjelp til å komme i gang

👉 GRATIS introduksjonstime!
Book via drift@honndalengym.no

💛 Du kan velge én av delene — eller begge.
Det viktigste er at du finner noe som passer deg, og at du føler deg hjemme hos oss.

Velkommen inn! 🙌🔥

🔥 Ny uke – nye muligheter! 🔥Kroppen din fortjener bevegelse som gir energi, mestring og godt humør. Derfor har vi satt ...
05/01/2026

🔥 Ny uke – nye muligheter! 🔥
Kroppen din fortjener bevegelse som gir energi, mestring og godt humør.

Derfor har vi satt sammen tydelige treningsløp som gjør det enklere å finne flyt, motivasjon og en uke som faktisk FUNKER for deg.

Velg det som gir deg driv – vi tar oss av resten.

🌿 MYK & MODEN
For deg som vil ha rolig, trygg og skånsom bevegelse.
Mandag 10:00 ( 11:00) – Lavterskel / Seniortrim
Fredag 09:30 – Lavterskel / Seniortrim
Søndag 19:00 – YinYoga

🧩 KOMME I GANG
For deg som vil starte med trening uten å bli overveldet.
Mandag 18:00 – Step PULS
eller Tirsdag 18:00 – Aerobic
Onsdag 18:00 – Helkropp Fusion matte
Søndag 19:00 – YinYoga

🏋️‍♂️ STERK & FUNKSJONELL
For deg som vil bli sterkere, tåler puls og liker struktur.
Tirsdag 19:30 – Funksjonell/Crosstrening
Torsdag 17:30 – Sirkeltrening
Lørdag 10:00 – Funksjonell/Crosstrening

💃 RYTME & FLYT
For deg som får energi av musikk, driv og koreografi.
Mandag 18:00 – Step PULS
Tirsdag 18:00 – Aerobic
Torsdag 19:00 – Zumba
Søndag 19:00 – YinYoga

️ 🧘‍♀️MIND & BODY
For deg som vil kombinere styrke, kontroll og ro.
Onsdag 18:00 – Helkropp Fusion matte
Onsdag 19:30 – Hatha Yoga
Søndag 19:00 – YinYoga

💪 HERREPROGRAMMET
For gutta som vil trene smart, sterkt og sosialt.
Mandag 19:30 – Herretrim
Torsdag 17:30 – Sirkeltrening
Lørdag 10:00 – Funksjonell/Crosstrening

Velkommen inn i en uke med bevegelse, fellesskap og god energi🤸🔥

💥 NYTT ÅR – SAMME KNALLGODE TIMEPLAN! 💪🔥Vi er i gang igjen — og flere timer har fått flunkende nye programmer som gir de...
03/01/2026

💥 NYTT ÅR – SAMME KNALLGODE TIMEPLAN! 💪🔥
Vi er i gang igjen — og flere timer har fått flunkende nye programmer som gir deg skikkelig treningsboost fra første økt!
📲 Book timer i appen og sikre deg plass — januar fylles alltid raskt opp.
🔗 Se alle timebeskrivelser her: https://honndalengym.no/timebeskrivelser
✨ Nye øvelser. Ny energi. Samme gode fellesskap.
💛 Velkommen tilbake til Honndalen Gym – vi er klare for deg

Adresse

Sanden 35
Grødås
6763

Åpningstider

Mandag 05:00 - 00:00
Tirsdag 05:00 - 00:00
Onsdag 05:00 - 00:00
Torsdag 05:00 - 00:00
Fredag 05:00 - 00:00
Lørdag 05:00 - 00:00
Søndag 05:00 - 00:00

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Honndalen Gym legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Honndalen Gym:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type