Klinisk ernæringsfysiolog Tone Lise A. Hjørnevik - Ernæring og helse

03/09/2025

I dag er der kliniske ernæringsfysiologers dag😊Gratulerer til alle kef’er! 👏Dette er et veldig spennende og viktig yrke jeg er glad for å kunne utøve😊
Husk, dersom du trenger hjelp med kostholdet ditt så finner du på Gressvik, over 👍🏻😊

Timebestilling på nettside (http://www.xn--ernringoghelse-2ib.no/), eller sms til 95803380🤗

17/06/2025

Nå nærmer det seg sommerferie😎☀️ jeg er borte uke 26 og 27 i første omgang, og så er jeg litt til og fra😊 husk at online-booking alltid er åpent, så bare å bestille time der🤗

05/06/2025

«Egg kan inngå i et sunt og variert kosthold» – slik lyder anbefalingen om egg i de norske kostrådene. Hva betyr egg for helsa, og hvor mye kan man spise med god samvittighet?

13/05/2025

Hormoner påvirker IBS, visste du det? 🤔Tarmen har reseptorer for både østrogen og progesteron, derfor blir man gjerne mer sensitiv i tiden rundt mensen. Les mer hos Monash FODMAP👇🏻

Did you know that hormones linked to menstruation can worsen IBS symptoms? 🥴

The gut has receptors for the hormones that fluctuate during the menstrual cycle. These include oestrogen and progesterone. Studies have shown that women with IBS have a more sensitive gut around the time of me**es (period), which is when oestrogen and progesterone are usually at their lowest levels.

Learn more in our blog https://www.monashfodmap.com/blog/ibs-and-that-time-of-month/

12/05/2025

Denne uka er det den internasjonale cøliakiuka! Er du klar over at man antar at 75 % av de som har cøliaki ikke vet at de har det? I løpet av uka vil vi spre kunnskap om symptomer og diagnostisering. Vi håper det vi legger ut vil bli hyppig delt, slik at viktig informasjon når frem til mange!

25/04/2025

I påsken hadde Fredriksstad blad en artikkel om carnivore-dietten («kjøttdietten»), hvor jeg uttalte meg om hva jeg synes om den😊 Dietten går ut på å kun spise mat fra dyreriket (kjøtt, fet melk, rømme, ost etc), og null frukt/grønnsaker/korn/belgfrukter/nøtter. (Hint: jeg anbefaler den ikke).

Her kan du lese den (pluss-artikkel):

Høres en meny bestående nesten utelukkende av kjøtt, egg, rømme, parmesan og noe krydder spennende ut? Det er det Jonas Vollsund (23) lever på daglig.

16/04/2025

Ønsker alle en riktig fin påske🐣😊

06/02/2025

https://www.facebook.com/share/p/1CGfLXQwcr/?mibextid=wwXIfr

ℹ️ Nortura og Coop kaller tilbake egg grunnet mulighet for helseskade.

🔗 Her finner du informasjon om hvilke egg som trekkes tilbake: https://www.mattilsynet.no/tilbaketrekkinger/nortura-kaller-tilbake-egg-grunnet-mulighet-for-helseskade

Eggene som tilbakekalles kan ha et svært høyt nivå av D-vitamin og kan gi helseskade. Folkehelseinstituttet ber derfor befolkningen som har spist flere egg enn nevnt i lenken over, og som har flere av symptomene uten annen kjent årsak, om å kontakte lege for vurdering. Dette gjelder også om symptomer oppstår i løpet av en ukes tid.

Symptomer på akutt forgiftning kan være magesmerter, dårlig matlyst, hodepine, svimmelhet, trettet, muskelsvakhet, økt tørste og økt vannlatning.

02/02/2025

🌿 Sammenheng mellom IBS og spiseforstyrrelser 🌿

Visste du at det er en kobling mellom IBS og spiseforstyrrelser – begge veier? 🤔 Mage- og tarmplager kan bidra til utfordringer med mat og kroppsbilde, mens restriktive eller uregelmessige spisevaner kan forverre IBS-symptomer.💩

For å styrke min kompetanse på dette feltet, har jeg nylig fullført kurset “The Identification and Management of Disordered Eating in Patients with Gastrointestinal Disorders” ved Monash University. Målet er å hjelpe flere med å finne en balansert tilnærming til mat, mage og helse!

💡 Ta gjerne kontakt dersom du ønsker hjelp eller veiledning!

09/01/2025

Etter julefeiringen er det mange som ønsker å finne tilbake til sunne vaner. Husk at det ikke handler om perfeksjon - små balanserte valg gjør en stor forskjell over tid. Start med enkle steg som mer grønt, fullkorn og mindre bearbeidet mat. Vær tålmodig med deg selv - det er din reise!💚💪🏻😃

01/01/2025

Gjør 2025 til året hvor du prioriterer deg selv og helsen din! 🌟

Et kjent sitat sier at for å få en endring, må man gjøre en endring.
Nyttår er en påminnelse om at små endringer du starter med nå, over tid vil kunne gi deg store endringer.🌱🌟

Har du mål om å få mer energi, forebygge eller håndtere en ernæringsrelatert sykdom, eller gå ned eller opp i vekt? Jeg tilbyr skreddersydd ernæringsveiledning som hjelper deg å ta kontroll over helsen din og finne en livsstil som passer deg og din situasjon🤗

Bestill din time i dag, og la oss sammen legge en plan for et friskere og sterkere deg i det nye året. 💚

Send meg en melding eller klikk på lenken i bio – jeg ser frem til å høre fra deg!

Godt nytt år😊

12/12/2024

Usikker på hva du skal gi i julegave?🎄🎁
Gi en du er glad i et gavekort på profesjonell ernæringsveiledning! Du velger selv beløp🎅🏻😊

Bor mottaker langt unna Fredrikstad? Ikke noe problem! Timer kan også tas som videokonsultasjon uten ekstra kostnad👍🏻

For bestilling send meg en mail til tonelise@http://xn--ernringoghelse-2ib.no/, eller sms til 95 80 33 80🤗

Gavekort kan hentes på mitt kontor etter avtale, eller sendes pr mail til utskrift hjemme🎄