Hva er åpningstidene?

Mandag 08:00 - 16:00 Tirsdag 08:00 - 20:00 Onsdag 08:00 - 20:00 Torsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 16:00 Lørdag 10:00 - 13:00

Grimstad Fysikalske

Hjem
Norge
Grimstad
Grimstad Fysikalske

Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Grimstad Fysikalske, Fysioterapeut, Smith Petersens Gate 6, Grimstad.

27/02/2026

Gina Aas Vissheim er en evidensbasert og moderne fysioterapeut som kan hjelpe deg med utredning, behandling og rehabiliteringstrening.

🎓 Hun er utdannet i Oslo og har tidligere jobbet med en godt variert pasientgruppe, som inkluderer pasienter med smerter i rygg, nakke, hofte og skuldre, samt plager i knær, hender og føtter.

💬 Gina jobber også aktivt med pasienter innen kvinnehelse, svangerskapsplager og be**enbunntrening. Hun har en bred variasjon av sine pasienter, og hjelper også dansere, idrettsutøvere, revmatikere og post-operative pasienter.

🔗 Her kan du lese mer om Gina og hennes kompetanseområder:
https://www.grimstadfysikalske.no/vare-behandlere/fysioterapeut-grimstad-gina-aas-vissheim/

Vi ønsker dere alle en riktig god fredag!

26/02/2026

Bekkenløft er en grunnleggende øvelse som styrker setemuskulaturen og musklene rundt hofte og be**en. God styrke her er viktig for stabilitet i både hofter, knær og korsrygg, og for effektiv kraftoverføring i hverdagsbevegelser som gange, reise seg og løft.

🌱 Utført rolig og kontrollert bidrar be**enløft til bedre hoftestabilitet og økt trygghet i bevegelse. Øvelsen kan enkelt tilpasses ved å justere tempo, antall repetisjoner eller ved å legge til progresjon når styrken øker.

✅ Bekkenløft er derfor en nyttig øvelse både i rehabilitering og forebyggende trening, og inngår ofte som del av et helhetlig treningsopplegg. Sikt gjerne på å gjøre 8-10 repetisjoner og 2-3 sett.

Og husk at vi ved Grimstad Fysikalske er her for deg hvis du trenger hjelp med utredning, behandling og rehabilitering av skader og smerter. 😊

📷 Bilde: Lisensiert bruk

25/02/2026

Tennisalbue (lateral epikondylitt) gir smerter på utsiden av albuen og kan gjøre grep, løft og hverdagslige bevegelser krevende. Plagene utvikler seg ofte gradvis og handler som regel om belastning over tid. Ikke nødvendigvis en akutt skade.

Forskning, inkludert systematiske oversikter og meta-analyser, viser at gradert styrketrening, særlig med eksentrisk belastning, gir god effekt ved tennisalbue (1). Ved mer langvarige plager kan også trykkbølgebehandling (ESWT) bidra til redusert smerte og bedre funksjon hos mange (2).

Ved Grimstad Fysikalske hjelper vi deg med å forstå belastningen bak plagene og legger opp en plan som er tilpasset deg og hverdagen din.

Vi ser fram i mot til å hjelpe deg tilbake til en aktiv og frisk hverdag igjen! 😊 Ring oss gjerne på 37179050 hvis du har spørsmål eller lignende. Online timebestilling finner du på nettsiden vår.

📚 Kilder og forskning:
1. Cullinane FL, Boocock MG, Trevelyan FC. Is eccentric exercise an effective treatment for lateral epicondylitis? Br J Sports Med, 2014.
2. Sun Z et al. Effectiveness of extracorporeal shock wave therapy for lateral epicondylitis: a systematic review and meta-analysis. Clinical Rehabilitation, 2019.
📷 Bilde: Lisensiert bruk

24/02/2026

Plantar fascitt er en av de vanligste årsakene til hælsmerter, og mange beskriver en dyp smerte under hælen, særlig ved de første stegene om morgenen eller etter hvile. Noen får også påvist hælspore på røntgen, men det er viktig å vite at hælspore ofte er et bifunn: mange har hælspore uten smerter, og mange med plantar fascitt har ingen tydelig spore.

📖 Ved vedvarende plager kan trykkbølgebehandling (ESWT) være et nyttig tiltak. Forskningen har over tid vist at ESWT kan gi signifikant relevant bedring i smerte og funksjon ved kronisk plantar fascitt, og effekten er dokumentert i flere systematiske oversiktsstudier og meta-analyser (Melese, H. et al. [2022], Lippi, L. et al. [2024]).

I praksis hos oss ved Grimstad Fysikalske brukes trykkbølge som en del av en helhetlig konservativ tilnærming. Kontakt oss gjerne dersom du har spørsmål eller lurer på noe. Vi hjelper deg gjerne. 👍

23/02/2026

POST-OPERATIV FYSIOTERAPI ETTER SENEKIRURGI 🌱

Opptrening etter senekirurgi handler ikke bare om å “komme i gang igjen”, men om å bygge vevet gradvis opp til å tåle belastning over tid. Etter kirurgi er senen sårbar, og riktig dosering av aktivitet og belastning er avgjørende for et godt og varig resultat.

📈 Ved Grimstad Fysikalske legger vi stor vekt på veiledning i belastningsstyring og gradvis progresjon. Opptreningen tilpasses den enkelte, med fokus på å øke senetoleransen trinnvis - fra tidlig, kontrollert belastning til mer krevende funksjon og aktivitet.

💬 Målet er ikke å skynde seg tilbake, men å gi senen de rette forutsetningene for å bli sterk, robust og funksjonell igjen. Med strukturert oppfølging og tydelig veiledning skaper vi trygghet i prosessen. Steg for steg. Ta gjerne kontakt med oss dersom du trenger veiledning og hjelp.

📷 Bilde: Lisensiert bruk

19/02/2026

Utfall er en funksjonell øvelse som styrker lår, sete og hofte, samtidig som den utfordrer balanse og kontroll i knærne. Øvelsen etterligner bevegelser vi bruker i hverdagen, som å gå, reise oss og ta steg fremover.

💬 Utført rolig og kontrollert bidrar utfall til bedre stabilitet rundt kneleddet og økt trygghet i belastning. Øvelsen kan enkelt tilpasses ved å justere steglengde, tempo eller ved å bruke støtte ved behov.

🦵 Utfall er derfor en nyttig øvelse både for deg som ønsker sterkere knær i hverdagen, og for deg som trener mot økt funksjon og belastningstoleranse over tid. Sikt gjerne på 8-10 repetisjoner og 2-3 sett (tilpass alltid iht egne forutsetninger)

Vennlig hilsen oss ved Grimstad Fysikalske 😊
🗣️ 37179050

📷 Bilde: Lisensiert bruk

18/02/2026

Karpaltunnelsyndrom kan gi nummenhet, prikking og smerter i hånd og fingre, og mange opplever at symptomene er tydeligst om natten eller ved gjentatt bruk av hånden. 👋
Plagene utvikler seg ofte gradvis og kan påvirke jobb, fritid og hverdagsfunksjon.

Vanligvis handler dette om økt trykk på nerven i håndleddet over tid, ikke om en akutt skade.

🔎 Ved Grimstad Fysikalske hjelper vi deg med å kartlegge årsaken til symptomene og finne tiltak som tar hensyn til belastning, arbeid og hverdagsbruk. Målet er å redusere plager og bedre funksjonen i håndleddet over tid.

💬 Ta gjerne kontakt med oss på www.grimstadfysikalske.no/kontakt/ eller ring oss på 37179050 hvis du har noen spørsmål eller lignende. På nettsiden vår finner du også vår online timebestilling.

📷 Bilde: Lisensiert bruk

17/02/2026

Plantar fascitt er en relativt vanlig årsak til smerter under hælen og i fotbuen, særlig ved de første stegene om morgenen eller etter hvile. Smertene kan komme gradvis og henger ofte sammen med hvordan foten belastes i hverdagen og under aktivitet.

🦶 For mange handler plantar fascitt ikke om en akutt skade, men om langvarig overbelastning av vevet under foten. Med riktig vurdering, tilpasset belastning og målrettede tiltak er prognosen som regel god. Men det er en langdryg diagnose som ofte tar lang tid.

🔎 Ved Grimstad Fysikalske hjelper vi deg med å finne årsaken til plagene og legger opp en plan som er tilpasset deg og ditt aktivitetsnivå. Målet er å redusere smerte, bedre funksjon og gjøre det tryggere å være i bevegelse igjen, både i hverdagen og i aktivitet.

💬 Ta gjerne kontakt med oss på www.grimstadfysikalske.no/kontakt/ eller ring oss på 37179050 hvis du har noen spørsmål eller lignende. På nettsiden vår finner du også vår online timebestilling.

📷 Bilde: Lisensiert bruk

16/02/2026

Tåhev med støtte er en enkel og trygg øvelse som styrker legger og ankler, og samtidig bidrar til bedre balanse og stabilitet i knærne. Ved å holde deg lett i en stol, benk eller kjøkkenbenk får du ekstra støtte, slik at øvelsen kan utføres kontrollert og trygt.

🦵 Øvelsen er spesielt godt egnet for eldre, da sterke legger spiller en viktig rolle for gange, balanse, fallforebygging og trygghet i hverdagen. Tåhev med støtte er derfor en av de fem øvelsene vi har inkludert i artikkelen «5 trygge kneøvelser for eldre» (se lenke nedenfor), nettopp fordi den gir god effekt med lav risiko.

Utfør øvelsen rolig og kontrollert, og fokuser på jevn belastning. Over tid kan dette bidra til bedre funksjon, økt stabilitet og større trygghet i bevegelse. Et godt utgangspunkt er 8-10 repetisjoner over 2-3 sett.

🔗 Her kan du se hele artikkelen med de 5 øvelsene:
https://www.grimstadfysikalske.no/5-trygge-kneovelser-for-eldre/

13/02/2026

Overtråkk og leddbåndsskader i ankelen kan forekomme både i idrett og hverdagslivet. Et feiltråkk, en landing som blir litt skjev, eller et retningsskifte i litt for høy fart kan være nok i visse situasjoner.

For mange går smertene gradvis over, men hos noen blir ankelen værende stiv, vond eller ustabil. Ofte handler det om at leddbånd, muskulatur og balanse ikke har fått tid eller riktig belastning / stimuli til å bygge seg opp igjen.

📈 Med riktig vurdering og strukturert opptrening er prognosen som regel god. Målet er ikke bare å få bort smerten, men å gjøre ankelen tryggere, sterkere og mer robust, slik at du kan stole på den i aktivitet og hverdagsliv.

🦶 Opplever du vedvarende smerter, hevelse eller en følelse av ustabilitet etter overtråkk, er du velkommen til vurdering hos Grimstad Fysikalske. Sammen finner vi årsaken og legger en rehabiliteringsplan som passer deg og ditt aktivitetsnivå.

💬 Ta gjerne kontakt med oss på www.grimstadfysikalske.no/kontakt/ eller ring oss på 37179050 hvis du har noen spørsmål eller lignende. På nettsiden vår finner du også vår online timebestilling.

📷 Bilde: Lisensiert bruk

12/02/2026

PLAGER I LÅR OG HOFTE?

Dette kan påvirke alt fra gange og løp til kraftutvikling, stabilitet og evnen til å håndtere retningsendringer. Skader i dette området sees ofte hos aktive personer, men kan også utvikle seg gradvis over tid som følge av belastning, muskulær ubalanse eller redusert bevegelighet.

🌿 Våre fysioterapeuter ved Grimstad Fysikalske jobber helhetlig med utredning og rehabilitering av lår og hofteplager, med mål om å gjenskape funksjonell styrke og god belastningstoleranse.

Vi kan blant annet hjelpe med:

⭕️ Muskelskader i lår: som strekkskader og avrivninger i bakside, forside og innside lår
⭕️ Hoftesmerter: inkludert impingement (FAI), slimposeplager og dype hoftesmerter
⭕️ Lyskeskader: både akutte og langvarige plager
⭕️ Senesmerter rundt hofte og lår: som tendinopatier i setemuskulatur og hoftebøyere
⭕️ Belastningsrelaterte plager: særlig hos løpere og idrettsutøvere
⭕️ Nedsatt stabilitet og kraftutvikling: som påvirker prestasjon og skaderisiko
⭕️ Rehabilitering etter skade eller operasjon: med strukturert og individuell progresjon

Vi tar alltid utgangspunkt i en grundig funksjonell vurdering av hofte og lår i samspill med be**en, kne og fot. Det legges vekt på å bygge styrke, kontroll og bevegelighet tilpasset pasientens aktivitetsnivå og mål.

💬 Ta gjerne kontakt med oss på www.grimstadfysikalske.no/kontakt/ eller ring oss på 37179050 hvis du har noen spørsmål eller lignende. På nettsiden vår finner du også vår online timebestilling.

Vennlig hilsen oss ved Grimstad Fysikalske 😊

📷 Bilde: Lisensiert bruk

10/02/2026

POST-OPERATIV FYSIOTERAPI 📈

Etter en operasjon er riktig oppfølging og tilpasset rehabilitering avgjørende for å gjenvinne funksjon, styrke og trygghet i bevegelse. Post-operativ fysioterapi handler om å balansere tilheling og belastning, og å sikre en gradvis og bærekraftig progresjon tilbake til aktivitet.

Våre fysioterapeuter har erfaring med oppfølging etter ortopediske inngrep, og tilpasser rehabiliteringen til både inngrepets art og pasientens mål.

Vi kan blant annet hjelpe med:

🌿 Rehabilitering etter kne- og hofteoperasjoner: inkludert korsbånd, menisk og protesekirurgi
🌿 Oppfølging etter ankel- og fotkirurgi: med fokus på bevegelighet, styrke og stabilitet
🌿 Rehabilitering etter skulder- og albuekirurgi: med gradvis tilbakeføring av funksjon
🌿 Opptrening etter senekirurgi: der belastningsstyring er særlig viktig
🌿 Tidlig fase – rehabilitering: for å gjenopprette bevegelighet og kontroll
🌿 Senfase – rehabilitering: med fokus på styrke, funksjon og idrettsspesifikke krav
🌿 Retur til aktivitet og idrett: med strukturert og trygg progresjon

Rehabiliteringen tilpasses alltid ift operasjonstype, tilhelingsfase og individuelle forutsetninger, og skjer gjerne i samarbeid med kirurg og øvrigebehandlere der det er behov. Målet er å legge til rette for best mulig funksjon på lang sikt.

Vennlig hilsen oss ved Grimstad Fysikalske

💬 Ta gjerne kontakt med oss på www.grimstadfysikalske.no/kontakt/ eller ring oss på 37179050 hvis du har noen spørsmål eller lignende. På nettsiden vår finner du også vår online timebestilling.

📷 Bilde: Lisensiert bruk

Adresse

Smith Petersens Gate 6
Grimstad
4876

Åpningstider

Mandag	08:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 20:00
Onsdag	08:00 - 20:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 16:00
Lørdag	10:00 - 13:00

Telefon

+4737179050

Nettsted

https://www.grimstadfysikalske.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Grimstad Fysikalske legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Grimstad Fysikalske:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Grimstad?

Del

Type

Fysioterapeut