Rask Psykisk Helsehjelp Ringerike

12/03/2026

Vi i Rask Psykisk Helsehjelp i Ringerike starter nytt kurs i Stressmestring etter påske.

Kurset passer for deg som:
• Har opplevd forhøyet stressnivå over tid, slik at det har blitt en belastning.
• Ønsker å forstå stress bedre og utvikle strategier for å håndtere det.
• Vil lære å finne balansen mellom utfordringer og hvile.
• Vil gjenkjenne tidligere tegn på stress.

Start: 20/4 kl. 13.00- 15.00
Varighet: 4 samlinger, mandager

Du vil få oppgaver å jobbe med mellom samlingene via Assistert selvhjelp.

Kontakt oss for mer informasjon og/eller en kartleggingssamtale på:
900 28 688 (tirsdag, onsdag og fredag mellom kl. 10.00 – 12.00) eller epost:
rph@ringerike.kommune.no (obs, ikke sensitive opplysninger).

09/02/2026

Fredag denne uken må vi holde tlf stengt, men vi har som vanlig tlf åpen tirsdag og onsdag kl.10-12.
Epost kan også brukes (obs, ikke sensitive opplysninger).
Tlf 900 28 688, epost: rph@ringerike.kommune.no

05/02/2026

Vi starter opp igjen kurs i Stressmestring mandag 2/3.
Dette er et kurs for deg:
-Som ønsker konkrete verktøy for stress håndtering
-som kan kjenne på høye krav
-som har vansker med å sette grenser
-med tendens til mye grubling og bekymring

Ta kontakt med oss for mer informasjon på tlf 900 28 688 tirs-ons eller fredag kl.10-12 eller på epost: rph@ringerike.kommune.no

22/01/2026

✨️ Kurs i Stressmestring ✨️
Hvis du tenker på å bli med på kurs i Stressmestring, ta kontakt med oss.
Vi har noen ledige plasser på kurset som starter mandag 2.mars.
Det går over 4 ganger (mandager fra kl.13-15).

Ta kontakt med oss på tlf 900 28 688 tirs-ons og fre kl 10-12 eller epost: rph@ringerike.kommune.no for mer informasjon.

22/12/2025

God jul og godt nyttår ✨️
Vi har tlf stengt i julen. Den åpner igjen tirsdag 6/1-26.
Det går ann å sende oss epost (obs, ikke sensitive opplysninger).
Vi svarer på epost når vi er tilbake på kontoret.
Julehilsen fra Ingrid, Enid, Lise og Jorunn✨️

10/12/2025

Vi stenger tlf i julen fra 22/12 til over nyttår. Vi har åpent som vanlig resten av denne uken og neste uke.
Tlf 900 28 688 kl.10 -12 tirsdag, onsdag og fredag.
Vi starter nytt kurs litt uti januar, ta kontakt for mer informasjon ✨️
Vi ønsker alle en riktig god jul fra oss i Rask Psykisk Helsehjelp Ringerike

13/11/2025

Vi i Rask Psykisk Helsehjelp skal på fagdag tirsdag 18/11. Da vil tlf være stengt.
Vi har åpen som vanlig i morgen fredag 14/11 og ellers resten av neste uke som vanlig (onsdag og fredag kl.10-12).
Tlf 900 28 688.
Det går også ann å sende oss epost: rph@ringerike.kommune.no
(Husk: ikke sensitive opplysninger)

10/11/2025

29/10/2025

✨️ Kurs i Stressmestring ✨️
Hvis du tenker på å bli med på kurs i Stressmestring, ta kontakt med oss.
Vi har noen ledige plasser på kurset som starter 17. November.
Det går over 4 ganger (mandager fra kl.13-15).

Ta kontakt med oss på tlf 900 28 688 tirs-ons og fre kl 10-12 eller epost: rph@ringerike.kommune.no

15/10/2025

Vi starter nytt kurs i Stressmestring rett før julestria setter inn.

Kurset passer for deg som:
• Har opplevd forhøyet stressnivå over tid, slik at det har blitt en belastning.
• Ønsker å forstå stress bedre og utvikle strategier for å håndtere det.
• Vil lære å finne balansen mellom utfordringer og hvile.
• Vil gjenkjenne tidligere tegn på stress.

Start: 17. November kl. 13.00- 15.00
Varighet: 4 samlinger.

Du vil få oppgaver å jobbe med mellom samlingene via Assistert selvhjelp.

Kontakt oss for mer informasjon og/eller en kartleggingssamtale på:
900 28 688 (tirsdag, onsdag og fredag mellom kl. 10.00 – 12.00) eller epost:
rph@ringerike.kommune.no

10/10/2025

Verdensdagen for psykisk helse er i dag 10.oktober✨️
Vi i Rask psykisk helsehjelp har blant annet stått i byen å delt ut kaffe på morgenen ☕️
Tema i år: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap.

Psykisk beredskap handler om å øve oss på å tåle uenighet og ulikhet, uten at det går på tilliten løs. Det er slik vi står stødigere sammen når verden rundt oss vakler 🤝

Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap 🧡

29/09/2025

🩷 Uke 41: Verdensdagen for psykisk helse den 10. oktober.

🩷 Årets tema er: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap
Mange opplever uro, stress og nedstemthet i møte med den urolige verden vi lever i.

🩷 Vi mennesker er bygget for å tåle – men ikke alene. Psykisk beredskap handler ikke om å fjerne usikkerhet, men om å finne trygghet i måten vi møter den på.

🩷 Når vi deler erfaringer, bygger fellesskap og styrker det vi faktisk kan påvirke, blir vi mer robuste – som individer og som samfunn.

🩷 Bli med på noen av våre arrangementer denne uken. Det kan være et skritt på veien for å styrke din psykiske beredskap. Lenke i kommentarfeltet eller scan QR-koden.