Rask Psykisk Helsehjelp Ringerike

13/11/2025

Vi i Rask Psykisk Helsehjelp skal på fagdag tirsdag 18/11. Da vil tlf være stengt.
Vi har åpen som vanlig i morgen fredag 14/11 og ellers resten av neste uke som vanlig (onsdag og fredag kl.10-12).
Tlf 900 28 688.
Det går også ann å sende oss epost: rph@ringerike.kommune.no
(Husk: ikke sensitive opplysninger)

10/11/2025

29/10/2025

✨️ Kurs i Stressmestring ✨️
Hvis du tenker på å bli med på kurs i Stressmestring, ta kontakt med oss.
Vi har noen ledige plasser på kurset som starter 17. November.
Det går over 4 ganger (mandager fra kl.13-15).

Ta kontakt med oss på tlf 900 28 688 tirs-ons og fre kl 10-12 eller epost: rph@ringerike.kommune.no

15/10/2025

Vi starter nytt kurs i Stressmestring rett før julestria setter inn.

Kurset passer for deg som:
• Har opplevd forhøyet stressnivå over tid, slik at det har blitt en belastning.
• Ønsker å forstå stress bedre og utvikle strategier for å håndtere det.
• Vil lære å finne balansen mellom utfordringer og hvile.
• Vil gjenkjenne tidligere tegn på stress.

Start: 17. November kl. 13.00- 15.00
Varighet: 4 samlinger.

Du vil få oppgaver å jobbe med mellom samlingene via Assistert selvhjelp.

Kontakt oss for mer informasjon og/eller en kartleggingssamtale på:
900 28 688 (tirsdag, onsdag og fredag mellom kl. 10.00 – 12.00) eller epost:
rph@ringerike.kommune.no

10/10/2025

Verdensdagen for psykisk helse er i dag 10.oktober✨️
Vi i Rask psykisk helsehjelp har blant annet stått i byen å delt ut kaffe på morgenen ☕️
Tema i år: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap.

Psykisk beredskap handler om å øve oss på å tåle uenighet og ulikhet, uten at det går på tilliten løs. Det er slik vi står stødigere sammen når verden rundt oss vakler 🤝

Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap 🧡

29/09/2025

🩷 Uke 41: Verdensdagen for psykisk helse den 10. oktober.

🩷 Årets tema er: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap
Mange opplever uro, stress og nedstemthet i møte med den urolige verden vi lever i.

🩷 Vi mennesker er bygget for å tåle – men ikke alene. Psykisk beredskap handler ikke om å fjerne usikkerhet, men om å finne trygghet i måten vi møter den på.

🩷 Når vi deler erfaringer, bygger fellesskap og styrker det vi faktisk kan påvirke, blir vi mer robuste – som individer og som samfunn.

🩷 Bli med på noen av våre arrangementer denne uken. Det kan være et skritt på veien for å styrke din psykiske beredskap. Lenke i kommentarfeltet eller scan QR-koden.

24/09/2025

Vi har åpent som vanlig denne uken. Noen av oss tar litt høstferie neste uke, men vi har mailen du kan kontakte oss på. Vi har tlf stengt denne uka.
rph@ringerike.kommune.no

Vi ønsker alle en god høstferie uke🍁🍂

22/09/2025

Vi starter nytt kurs den 13. oktober🍂

Kurset kan være relevant for deg hvis du:
- Ønsker å håndtere bekymringer og grubling bedre, og som trenger praktiske verktøy for å bryte negative tankemønstre.
- Sliter med overbelastning eller ubalanse mellom aktivitet og hvile.
- Trenger hjelp til å håndtere stress.
- Vil etablere sunnere vaner innen fysisk aktivitet. Bli mer bevisst egne grunnleggende behov.

Ta kontakt med oss på tlf 900 28 688 tirs-ons og fre eller send oss en mail på: rph@ringerike.kommune.no for mer info.

Velkommen på kurs✨️

07/09/2025

Til uken er tlf åpen onsdag og fredag kl.10-12. Vi er på fagdag tirsdag.
Vi svarer fortløpende på epost også: rph@ringerike.kommune.no
Vi ønsker alle en god uke✨️🍁🍂

01/09/2025

Vi er på fagkurs onsdag og torsdag denne uken. Telefonen er derfor stengt onsdag. Vi har åpent som vanlig i morgen tirsdag og fredag kl.10-12. Det er også mulig å sende oss epost: rph@ringerike.kommune.no (obs, ikke sensitive opplysninger).

27/08/2025

Vi starter opp nytt Introkurs om noen uker ✏️📑
Du vil lære mer om blant annet kognitiv terapi, bevisstgjøring rundt egne tanker og bekymringer. Vi jobber med å forstå egne tankemønstre, tankefeller og bekymringer.

Kursstart etter høstferien. Ta kontakt for spørsmål og informasjon 😄 Epost: rph@ringerike.kommune.no eller på telefon 900 28 688 tirs-ons og fre kl 10-12.

04/08/2025

👋 Da er vi på plass igjen🌸
Vi har vakttlf åpen som vanlig tirsdag, onsdag og fredag kl.10-12.
Vi starter kurs i Stressmestring mandag 25. August. Det er noen ledige plasser.
Kan også kontakte oss på epost: rph@ringerike.kommune.no