Rask Psykisk Helsehjelp Ringerike

09/02/2026

Fredag denne uken må vi holde tlf stengt, men vi har som vanlig tlf åpen tirsdag og onsdag kl.10-12.
Epost kan også brukes (obs, ikke sensitive opplysninger).
Tlf 900 28 688, epost: rph@ringerike.kommune.no

05/02/2026

Vi starter opp igjen kurs i Stressmestring mandag 2/3.
Dette er et kurs for deg:
-Som ønsker konkrete verktøy for stress håndtering
-som kan kjenne på høye krav
-som har vansker med å sette grenser
-med tendens til mye grubling og bekymring

Ta kontakt med oss for mer informasjon på tlf 900 28 688 tirs-ons eller fredag kl.10-12 eller på epost: rph@ringerike.kommune.no

22/01/2026

✨️ Kurs i Stressmestring ✨️
Hvis du tenker på å bli med på kurs i Stressmestring, ta kontakt med oss.
Vi har noen ledige plasser på kurset som starter mandag 2.mars.
Det går over 4 ganger (mandager fra kl.13-15).

Ta kontakt med oss på tlf 900 28 688 tirs-ons og fre kl 10-12 eller epost: rph@ringerike.kommune.no for mer informasjon.

22/12/2025

God jul og godt nyttår ✨️
Vi har tlf stengt i julen. Den åpner igjen tirsdag 6/1-26.
Det går ann å sende oss epost (obs, ikke sensitive opplysninger).
Vi svarer på epost når vi er tilbake på kontoret.
Julehilsen fra Ingrid, Enid, Lise og Jorunn✨️

10/12/2025

Vi stenger tlf i julen fra 22/12 til over nyttår. Vi har åpent som vanlig resten av denne uken og neste uke.
Tlf 900 28 688 kl.10 -12 tirsdag, onsdag og fredag.
Vi starter nytt kurs litt uti januar, ta kontakt for mer informasjon ✨️
Vi ønsker alle en riktig god jul fra oss i Rask Psykisk Helsehjelp Ringerike

13/11/2025

Vi i Rask Psykisk Helsehjelp skal på fagdag tirsdag 18/11. Da vil tlf være stengt.
Vi har åpen som vanlig i morgen fredag 14/11 og ellers resten av neste uke som vanlig (onsdag og fredag kl.10-12).
Tlf 900 28 688.
Det går også ann å sende oss epost: rph@ringerike.kommune.no
(Husk: ikke sensitive opplysninger)

10/11/2025

29/10/2025

✨️ Kurs i Stressmestring ✨️
Hvis du tenker på å bli med på kurs i Stressmestring, ta kontakt med oss.
Vi har noen ledige plasser på kurset som starter 17. November.
Det går over 4 ganger (mandager fra kl.13-15).

Ta kontakt med oss på tlf 900 28 688 tirs-ons og fre kl 10-12 eller epost: rph@ringerike.kommune.no

15/10/2025

Vi starter nytt kurs i Stressmestring rett før julestria setter inn.

Kurset passer for deg som:
• Har opplevd forhøyet stressnivå over tid, slik at det har blitt en belastning.
• Ønsker å forstå stress bedre og utvikle strategier for å håndtere det.
• Vil lære å finne balansen mellom utfordringer og hvile.
• Vil gjenkjenne tidligere tegn på stress.

Start: 17. November kl. 13.00- 15.00
Varighet: 4 samlinger.

Du vil få oppgaver å jobbe med mellom samlingene via Assistert selvhjelp.

Kontakt oss for mer informasjon og/eller en kartleggingssamtale på:
900 28 688 (tirsdag, onsdag og fredag mellom kl. 10.00 – 12.00) eller epost:
rph@ringerike.kommune.no

10/10/2025

Verdensdagen for psykisk helse er i dag 10.oktober✨️
Vi i Rask psykisk helsehjelp har blant annet stått i byen å delt ut kaffe på morgenen ☕️
Tema i år: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap.

Psykisk beredskap handler om å øve oss på å tåle uenighet og ulikhet, uten at det går på tilliten løs. Det er slik vi står stødigere sammen når verden rundt oss vakler 🤝

Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap 🧡

29/09/2025

🩷 Uke 41: Verdensdagen for psykisk helse den 10. oktober.

🩷 Årets tema er: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap
Mange opplever uro, stress og nedstemthet i møte med den urolige verden vi lever i.

🩷 Vi mennesker er bygget for å tåle – men ikke alene. Psykisk beredskap handler ikke om å fjerne usikkerhet, men om å finne trygghet i måten vi møter den på.

🩷 Når vi deler erfaringer, bygger fellesskap og styrker det vi faktisk kan påvirke, blir vi mer robuste – som individer og som samfunn.

🩷 Bli med på noen av våre arrangementer denne uken. Det kan være et skritt på veien for å styrke din psykiske beredskap. Lenke i kommentarfeltet eller scan QR-koden.

24/09/2025

Vi har åpent som vanlig denne uken. Noen av oss tar litt høstferie neste uke, men vi har mailen du kan kontakte oss på. Vi har tlf stengt denne uka.
rph@ringerike.kommune.no

Vi ønsker alle en god høstferie uke🍁🍂