09/02/2026
Heisann!
Det er Anita, den 3. personen her på Styrkestua.
Jeg ville bare si noe om:
Psykisk helse!
Nå. Heeelt på tampen av vinteren. Og i en rar verden.
Vi har det alle sammen.
En psykisk helse.
Og som med all annen helse - så svinger den.
Jeg har hørt noen setninger de siste ukene, som gjorde inntrykk på meg. Og ikke helt på den bra måten.
Aldri har det blitt brukt så mye antidepressiva som nå. Selvfølgelig: bruk det ved behov! Men det er et tegn.
Og aldri har det vært så mye psykisk uhelse som nå. Utbrentheten vi ser så mye av? Den er av psykisk og emosjonell art. Nervesystem i fullstendig overdrive.
Alikevel snakkes det for lite om det, synes jeg.
ALIKEVEL er dette innsauset i skam.
Sååå utrolig teit. Egentlig.
For: hvem ville ikke kjenne på dagens verden? På vinteren? På at det er dark times? Det er normalt.
Jeg har en svingende psykisk helse selv.
Og jeg skammer meg ikke over det.
Overhode ikke.
DETTE var MIN inngang til yogaen.
Det er fordi jeg bryr meg.
Jeg har et stort juicy hjerte.
Og all elendet går skikkelig inn på meg.
Det har det alltid gjort.
Jeg er SENSETIV.
Og har mange sår av livet på denne jorda.
Vakler DU i psyken om dagen?
Ikke skam deg.
Vær stolt av at du evner å ha en slags respons på alt dette.
At du ikke er en kald klump, men et medmenneske!
Men, for det er et stort men.
SE Om det er mulig å begynne å nøste!
Psykisk uhelse er skadelig. På kroppen. Og på livet. Relasjoner. Livskvalitet. Ønske om å være her. Alt. Det er viktig å slå et lite hull, og få snudd, sakte men sikkert. Det går an!
Det GÅR an!
- det er dags for at vi går inn for å støtte vår psykiske helse. Jeg VET at det eneste vi vil er å legge oss ned. Men. Kom igang! Med hva som helst. Om det så er å ta oppvasken. Rydde et rom. KOM IGANG. Om du så bruker hele dagen: KOM IGANG!! Kom til oss!
- begynn å slippe skammen!
- det er YTTERST viktig å få stabilisert nervesystemet ditt når du er i denne tilstanden.
- gå på kurs som jobber med dette! Vi har mange tilbud på Styrkestua. Eller finn en terapeut å snakke med.
- gå den der turen.
- og SNAKK om det! Fortell det til noen.
- det er så mange mange flere enn deg som har det likt akkurat nå. Du er IKKE et utskudd! Du har relativt normale reaksjoner på en unormalt kvass tid.
- hvis vi fortsetter å gjemme oss for hverandre når vi har det slik. Maskerer. Da BLIR vi et sykt samfunn da. Går glipp av endring som kommer når mange nok er ærlig!
For meg må jeg ta vare på denne delen min hver dag, for jeg er så sensitiv. Jeg må gjøre TILTAK. SELV. For å støtte min psykiske helse. Nå? På tampen av vinteren, og i cray-cray tid er dette ENDA viktigere. Opptar mye av tiden min.
Å gå på matta, puste, kjenne ting ferdig. Pleie meg selv. Holde meg selv. Og regulere meg selv, det gjør at jeg i dag har det veldig veldig bra. Midt oppe i alt det her. Jeg har reaksjoner. Men de er velkomne!
For god psykisk helse er ikke å bare være happy og lykkelig. Og forvente at livet kun er slik. Men å håndtere følelsene sine. Leve de. Friskt. Tåle de. Akseptere de. UTEN å legge lokk på de og stappe de vekk. Numme og flykte. Det er ofte DER det går skikkelig gæli. Det er IKKE god psykisk helse å ligge i sofaen i ukesvis. Isolere seg. La de vonde tankene vokse og gro. Jeg VET bena veier 2 tonn, og harahjertet truer med å sprenge ut av kassa ved minste rikk; been there, done that. Men HER lyver systemet ditt til deg. Det går ikke over av seg selv alltid. Og det kommer ingen å redder deg. Desverre. Men du må klamre deg til den stemmen som sitter dypere. I mellomgulvet. Den lille der, som fortsatt VIL. DEN må fores litt og litt hver dag. Så den kan få vokse. Ta over. Det tar tid. Men du har tid. Alt av tid
- åpenhet
- regulering
- bevegelse
- uttrykk
Dette jobber jeg med i ALLE kurs og klasser og opplegg jeg holder.
Du er hjertens velkommen, som du er 🩷
Så tar vi det derfra eller?
Det VIL åpne, med riktig verktøy.
Litt og litt
Ville lage denne posten, for å vise at det ikke er så farlig. At det er ganske normalt. At det er en vei ut. Det skal ikke bli sånn for evig!
Hva er DITT beste tips ifht å støtte den psykiske helsen?
Hel i meg - yoga og samtale. Som starter på Styrkestua 12.mars. Er et kurs som kombinerer yoga med meg, og terapi med dyktige Miriam.
Info:
https://www.facebook.com/share/18GwNLdQxN/
www.anitasharmayoga.com
Jeg har også GRATIS yogaterapi klasser, kaldt RegnbueYoga på hver tirsdag kl 13:00, i regi av Ringerike kommune Her kan du bare møte opp.
På Styrkestua har vi også gratis klasser hver tirsdag og torsdag kl 10:00, i regi av Back in the Ring, som du bare kan møte opp på! Bli med i et community, med maaaange muligheter 😍
Det er omtrent tilbud hver dag her hos oss. Følg med!
Det er så mye enklere å arbeide med disse tingene sammen! Vi har allerede et flott miljø her, med alskens mennesker. Det er raust og med takhøyde. Og støtte. Det er egentlig bare å SHOW UP.
Det finnes ingen quickfix. Men det finnes en hel HAUG med tiltak, og ting du kan begynne med for å støtte deg selv.
