17/09/2025
«No pain, no gain.»
Har du vokst opp med ideen om at du må presse deg selv til det gjør vondt – ellers teller det ikke? 💭
Treningskulturen, særlig for oss med idrettsbakgrunn, har vært full av «stå i det»-budskap. Men gjelder det egentlig på yogamatta?
Vi har alle hørt det: «press deg gjennom», «bit tennene sammen». Mange tar med seg den kulturen inn i yoga – og tror at hvis de ikke presser hardt nok, så virker det ikke. Men resultatet blir ofte det motsatte: mer stress, mer stivhet og følelsen av å være i kamp med seg selv.
Mange kvinner jeg møter har vokst opp med denne tanken. De har bitt tennene sammen på treningssenteret, kjørt på til kroppen verket – og trodd at de må gjøre det samme på yogamatta. Kanskje du har kjent på presset selv: å strekke litt dypere, holde stillingen litt lenger. Og ja – det kan gi et lite kick fra endorfiner. Men hjelper det egentlig kroppen og hodet i lengden?
Nevrovitenskapen viser noe annet: å overkjøre kroppen i smerte kan forsterke både fysiske plager og psykisk stress. Kroppen er ikke et prosjekt som skal domineres. Den er en venn som lengter etter å bli lyttet til. 🥰 Når du samarbeider med kroppen, bygger du trygghet og tillit – og først da kan helingen skje.
Å presse seg forbi smertegrensen gir kanskje et kortvarig «rush» ⚡, men på sikt lurer du bare kroppen. Når du ignorerer signalene, lærer nervesystemet å «ikke stole på deg». Resultatet? Økt muskeltensjon, dårligere restitusjon – og en kropp som holder fast i smerte som en forsvarsmekanisme.
Yoga skal være et rom der du bygger trygghet og tillit med kroppen – ikke et sted der du lærer den å frykte bevegelse. 🌿
Tenk om yoga kunne få være rommet der du ikke må vinne over deg selv. 🌸 Gjennom rolige, oppmerksomme bevegelser og pust aktiverer du kroppens egen «hvile og reparer»-modus. Spenningene slipper, pusten flyter friere – og hodet får endelig lande.
Dette er en helt annen vei enn «just do it»-kulturen. Det handler ikke om å overkjøre kroppen – men å samarbeide med den.
👉 Hele september kan du teste alle timer hos oss i en uke for bare 299 kr (ordinært 475).
Så mange klasser du vil – oppdag selv hvordan yoga kan gi deg gain uten pain. ✨
