Ringerike Yoga&Pilates

Hjem
Norge
Hønefoss
Ringerike Yoga&Pilates

Rom for pustepause. Ditt Yoga og Pilates senter for Styrke og Balanse i livet .

06/04/2026

Det er ofte ikke så mye som skal til før rytmen ryker litt.

En uke blir annerledes enn planlagt, og så er det plutselig vanskelig å finne tilbake igjen.

Det er nettopp der mange gir seg.

Hos oss prøver vi å gjøre det litt enklere enn det.

Ikke perfekt.
Ikke alt eller ingenting.
Bare litt mer rom for livet slik det faktisk er.

Etter påske åpner vi litt ekstra opp, slik at det blir lettere å komme i gang igjen – eller starte hvis du har tenkt på det en stund.

Du trenger ikke “ta deg sammen først”. Du kan starte der du er.

Vi har noen plasser frem til 18. mai (6 uker).

📞 480 46 679
📩 kontakt@ringerikeyoga.no
eller send oss en melding her

03/04/2026

Du rekker ikke alltid alt.
Og det er helt greit.

Vi åpner litt ekstra opp etter påske, så det blir litt enklere å finne tilbake igjen.

Du kan:

– bruke timene dine på en dag som passer bedre
– prøve andre klasser (yoga, pilates, ulike nivåer)
– ta med en venn på en time du ikke får brukt 🐣
– eller gi plassen videre (send oss en melding, så ordner vi det)

Dette gjelder ut semesteret.

Har du tenkt på å starte?

Vi har noen ekstra plasser fra april, og du kan bli med for resten av semesteret (6 uker).

Send oss en melding, så finner vi en plass til deg.

Nyt påskeferien 🌿
Vi sees igjen 7. april 🤍

23/03/2026

Hva gjør Yogapraksis med deg over tid?

Ikke etter én time.
Men når du har kommet tilbake, igjen og igjen.

Ashtanga er i utgangspunktet enkelt:

Du møter opp.
Du gjør den samme serien.
Du puster og beveger deg gjennom den.

Det er ikke der det skjer.

—

Når det ytre forblir likt, blir det tydeligere hva som faktisk er i endring.

Hvordan kroppen svarer.
Hvordan pusten bærer deg – eller ikke.
Hvordan du reagerer når noe stopper opp.

Noen dager går det lett.
Andre dager møter du motstand.

Begge deler blir en del av praksisen.

—

Etter hvert flytter oppmerksomheten seg.

Fra hvordan det ser ut,
til hvordan det oppleves.

Fra å komme gjennom,
til å være i det.

—

Det er ikke nødvendigvis dramatisk.
Ofte skjer det i det stille.

Men kanskje merker du at du henter deg litt raskere inn.
At du står litt stødigere i det som er krevende.
At det er litt mer rom før du reagerer.

—

Kanskje er det derfor noen fortsetter.

Ikke fordi det alltid føles bra.
Men fordi det gir noe som ikke forsvinner med det første.

21/03/2026

Mange forbinder kryss-trening med å gjøre mer.

Flere økter. Høyere belastning. Mer av alt.

Men i praksis handler det ofte om noe annet:
å dekke det kroppen ikke allerede får.

Kroppen tilpasser seg det vi gjør jevnlig. Det er det som gjør oss bedre – men også mer ensidige.

For løpere, syklister og andre aktive betyr det ofte:

– mye arbeid i samme bevegelsesmønster
– høy belastning på de samme strukturene
– mindre variasjon i bevegelse og kontroll

Her brukes yoga av mange som et supplement.

Ikke fordi det er “lett”,
men fordi det kan bidra med noe annet:

– variasjon i bevegelse
– arbeid med mobilitet og aktiv kontroll
– lavere belastning, som støtter restitusjon

Forskning innen belastningsstyring og skadeforebygging peker nettopp på dette:

Kroppen tåler mer over tid når den utsettes for variert og tilpasset belastning.

—

Kryss-trening trenger derfor ikke være mer.

Men det kan være det som gjør at du kan fortsette
med det du faktisk liker å gjøre.

16/03/2026

I daoistisk filosofi og tradisjonell kinesisk medisin forbindes våren med tre-elementet.🪾

Etter vinterens ro begynner naturen gradvis å våkne til liv igjen. Knopper bryter frem, og energien i landskapet beveger seg oppover og utover.

I fem-elementsyklusen er dette tiden hvor yang-energien begynner å stige.

Tre-elementet knyttes til lever- og galleblæremeridianene, og i yin yoga arbeider vi derfor ofte med områder som hofter, innside lår og siden av kroppen.

I tradisjonell kinesisk medisin beskrives leveren som organet som gir oss visjon og retning, mens galleblæren hjelper oss med beslutning og handling.

Derfor forbindes tre-elementet også med noe ganske menneskelig:evnen til å se nye muligheter og finne retning videre.

På yin yogakurset går vi nå inn i vårsesongen, med praksiser som arbeider med tre-elementet.

14/03/2026

I dag fikk jeg en påminnelse fra Facebook om at Facebook-gruppen for kursdeltakere fyller seks år.

Den ble opprettet i starten av pandemien, da studioet plutselig måtte stenge. Her begynte jeg å livestreame yogaklasser slik at kursdeltakerne kunne fortsette å praktisere hjemme. Etter hvert ble også noen av klassene liggende i gruppen.

Den gangen hadde knapt noen hørt om Zoom. Nå er digitale møter og klasser blitt en helt vanlig del av hverdagen.

Videoene ligger ikke lenger her. Etter hvert ble de flyttet først til Teachable, og senere til onlineportalen i FreshLearn.

Men gruppen minner meg fortsatt om en ganske spesiell tid.
En periode som var urolig for mange – men som også viste at praksis kan finne nye former når den må.

Takk til alle som var med gjennom den tiden. 🤍

10/03/2026

Jeg har lagt til en ny pilatesklasse i onlineportalen.

En 75 minutters praksis med fokus på styrke og stabilitet – for deg som ønsker å bevege deg hjemme.

07/03/2026

Oppdatering:
8. mars-klassen streames også på Zoom.

Dersom du ikke har anledning til å være i studio, kan du nå delta hjemmefra.
8. mars kl. 09.30
Jivamukti Spiritual Warrior

Zoom-lenken i kommentarfeltet.

06/03/2026

Repetisjon har ikke alltid et godt rykte.

Men når kroppen får arbeide innenfor en kjent struktur, skjer det noe interessant. Vi trenger ikke lenger bruke oppmerksomheten på hva som kommer videre. Den kan flytte seg til selve praksisen – til pust, rytme og det som skjer i kroppen.

Slik kan praksisen gradvis bli roligere.

På søndag praktiserer vi en slik sekvens i studio.
8. mars kl. 09.30
Jivamukti Spiritual Warrior

Klassen er gratis som en del av markeringen av den internasjonale kvinnedagen i Hønefoss.
Plass må reserveres via bookingsystemet.

Vi møtes i bevegelse før resten av dagens markeringer i byen. 🤍

04/03/2026

Søndag markerer vi den internasjonale kvinnedagen med Jivamukti Spiritual Warrior kl. 09.30.

Dette er en dynamisk, strukturert praksis som både utfordrer og samler.

Klassen er gratis, men det er begrenset antall plasser i studio.

Velkommen 🙏

Adresse

Søndre Torv 2
Hønefoss
3510

Telefon

+4748046679

Nettsted

http://www.ringerikeyoga.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Ringerike Yoga&Pilates legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Ringerike Yoga&Pilates:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Hønefoss?

Del

Type

Yogastudio