Qi Gong Senteret

25/10/2025

Studie fra Harvard viser at Zhan Zhuang er bedre for kroppen enn f.eks. løping og gåing når man blir godt voksne🤗

Forskere ved Harvard Medical School har kommet med overraskende råd til eldre.

08/08/2025

Er du klar for å trene Qi Gong i høst?
Mer info og påmelding på www.ichuan.no🥰🙏

08/05/2025

🌸Det har nå blitt 1 ledig plass på årets QiGong Retreat på Saltholmen Fyr, ytterst i havgapet utenfor Lillesand. 23.-25.mai, fredag ettermiddag til søndag ettermiddag. Qi Gong praksis, Restorativ Hvile og meditasjon i nydelige omgivelser🙏🥰

04/01/2025

Godt nytt år🎉⭐️
Snart starter vårsemesterets kurs og treninger, påmelding via www.ichuan.no

⭐️Zhan Zhuang Qi Gong/ Ichuan treninger Rona Aktiv:

Torsdager kl 16.45-17.45, 12 ganger, start 16. januar, pris 1900,- Dette er medlemstreninger, som betyr at du må ha trent med meg tidligere for å bli med.

Det er trening for deg som er interessert, nyskjerrig og motivert i å utvikler kropp og sinn gjennom de kinesiske helseøvelsene Zhan Zhuang Qi Gong/ Ichuan. Vi går videre med treningen, du får instruksjoner og veiledning av instruktør og får nytten av å trene sammen med ande.

⭐️Restorativ Hvile i posisjoner, Rona Aktiv:

Torsdager kl 17.45-18.35, 12 ganger, start 16. januar, pris 1200,- (dette partiet er åpent for alle).

Når var sist du kjente at du hvilte ordentlig både fysisk og mentalt? Ofte må man lære kunsten å hvile, det er ikke alltid vi vet hvordan vi tillater kropp og sinn å hvile i våken tilstand. Når kroppen vår endelig slapper av på slutten av dagen, er ofte sinnet vårt fremdeles aktivt med å analysere det som har skjedd eller å legge planer fremover i tid. Kropp og sinn kan finne hvile samtidig og for å komme dit er disse øvelsene hentet fra Restorativ Yoga en svært god hjelp. Fokuset er å balansere nervesystemer ved å legge til rette for avspenningsresponsen i kropp og sinn. Timen gir restitusjon både fysisk og mentalt og har god effekt på stressrelaterte tilstander. Brukt rett etter Qi Gong treningen vil denne korte timen hjelpe deg å integrere treningen.(Du kan også bli med uten å ha vært med på Qi Gong treningen før).

⭐️Retreat på Saltholmen Fyr 23.-25. mai 2025:

Det er nå åpent for påmelding. Møt våren ute i havgapet utenfor Lillesand med en helg med Qi Gong øvelser, meditasjon, restorativ hvile, fine mennesker, god mat og mye frisk luft

⭐️Ichuan Workshop med Ole Eskildsen 24.-26.januar 2025.

07/08/2024

Høstens kurs og treninger

Håper du har hatt en flott sommer og nå vil være med på høstens treninger☀️😊

🌸Roser & Qi Gong på Rosegården i Søgne:
Tirsdag 20.august 2024 kl 18.00
1,5 timers Qi Gong praksis etterfulgt av litt å bite i og tid til en prat. Påmelding innen 15/8.

Vi får igjen muligheten til å besøke Rosegården i Søgne som Annbjørg Skjævesland har bygd opp til et praktfult sted. Annbjørg har hatt både roser og Qi Gong som en lidenskap i mange år.



🌸Zhan Zhuang Qi Gong/ Ichuan treninger Rona Aktiv:

Torsdager kl 17-18, 12 ganger, start 12. september, pris 1900,- Dette er medlemstreninger, som betyr at du må ha trent med meg tidligere for å bli med.

Det er trening for deg som er interessert, nyskjerrig og motivert i å utvikler kropp og sinn gjennom de kinesiske helseøvelsene Zhan Zhuang Qi Gong/ Ichuan. Vi går videre med treningen, du får instruksjoner og veiledning av instruktør og får nytten av å trene sammen med ande.

🌸Restorativ Hvile i posisjoner, Rona Aktiv:

Torsdager kl 18.00-18.30, 12 ganger, start 12.september, pris 800,-

Når var sist du kjente at du hvilte ordentlig både fysisk og mentalt? Ofte må man lære kunsten å hvile, det er ikke alltid vi vet hvordan vi tillater kropp og sinn å hvile i våken tilstand. Når kroppen vår endelig slapper av på slutten av dagen, er ofte sinnet vårt fremdeles aktivt med å analysere det som har skjedd eller å legge planer fremover i tid. Kropp og sinn kan finne hvile samtidig og for å komme dit er disse øvelsene hentet fra Restorativ Yoga en svært god hjelp. Fokuset er å balansere nervesystemer ved å legge til rette for avspenningsresponsen i kropp og sinn. Timen gir restitusjon både fysisk og mentalt og har god effekt på stressrelaterte tilstander. Brukt rett etter Qi Gong treningen vil denne korte timen hjelpe deg å integrere treningen.(Du kan også bli med uten å ha vært med på Qi Gong treningen før).

🌸Retreat på Saltholmen Fyr 23.-25. mai 2025:

Det er nå åpent for påmelding. Møt våren ute i havgapet utenfor Lillesand med en helg med Qi Gong øvelser, meditasjon, restorativ hvile, fine mennesker, god mat og mye frisk luft

🌸Ichuan Workshop med Ole Eskildsen 24.-26.januar 2025:

Du kan nå melde deg på, mer info kommer senere.

28/06/2024

En stor takk til denne flotte gjengen (+Per og Gwen)🙏❤️som har vært med på årets sommerkurs i Zhan Zhuang Qi Gong/Ichuan. To timers daglig trening fra mandag-fredag i vakre omgivelser i Direktørens hage, i strålende sommervær-Helt nydelig🌸☀️

01/06/2024

Onsdag 5. juni kl 17.30 holder vi sommerfesten hos Randi for dere som trener Zhan Zhuang Qi Gong🌸😎
Trening, bading, reker og kake.
Hjertelig velkommen😊
Påmelding Kirsti tlf 908 73 218 eller Randi tlf 920 61 427 innen mandag morgen.

28/01/2024

Det var en flott gjeng som var med på Qi Gong workshop i dag❤️Ny workshop søndag 11. februar kl 10-12.30, da går vi videre med øvelsene😊