Gaia Balanse

22/02/2026

Det er noe vi nesten ikke snakker om.

At det å trenge regulering
ikke betyr at du har mistet det.

Mange av de sterkeste kvinnene jeg møter,
er de som bærer mest.

De fungerer.
De leverer.
De tar ansvar.
De holder andre oppe.

Men kroppen?
Den bærer alt.

Og når tempoet aldri slipper taket,
kan selv den sterkeste kropp begynne å rope.

Uro.
Spenningshodepine.
Lite søvn.
Irritasjon.
Tretthet uten at du helt forstår hvorfor.

Dette er ikke svakhet.
Det er et nervesystem som ber om balanse.

Det er mulig å være både sterk og myk.
Både tydelig og rolig.
Både handlekraftig og forankret.

🌿 21. mars inviterer jeg til PåskeYoga – tre timer hvor vi regulerer, lander og styrker det stedet i deg som står stødig.
Du finner all informasjon under arrangementer.

Fra hjertet - Monica

20/02/2026

Jeg kan sitte på kontorstolen.
Være i et møte.
Sitte på toget.
Lene meg tilbake i sofakroken.
Ligge i sengen før jeg skal sove.

Og så skjer det.

Uten at jeg ber om det.
Uten at jeg aktivt «gjør» noe.

Jeg kjenner underlaget.
Ryggen.
Toppen av hodet.

Det er som om en myk snor fester seg i issen og trekker lett oppover – ikke hardt, ikke krevende – bare en mild påminnelse om forbindelsen opp.

Samtidig kjenner jeg røttene.
Røtter som vokser fra ryggsøylen.

Ned.
Dypere.
Inn i jorden.
De finner veien.

Alltid.

De hekter seg på noe varmt.
Noe bærende.
Noe som ikke svikter.

Moder jord.
Gaia.
Den ubetingede kjærligheten.

Og så skjer det igjen – lyset.
Det strømmer opp gjennom røttene.
Opp gjennom kroppen.
Opp til hjertet.

Og samtidig…
fra universet.

Fra solen.
Fra det store rommet over oss.

Lyset treffer kronechakra.
Renner ned.
Møter lyset som allerede finnes i meg.

Og i det møtet skjer det noe stille og vakkert:

Jeg faller på plass.

Ikke fordi jeg har prestert.
Ikke fordi jeg har løst noe.
Ikke fordi jeg har vært flink.

Men fordi jeg er.
Jeg er at jeg er.
Og jeg er en del av det hele.

Det holder.

Dette kommer til meg igjen og igjen gjennom dagene.
Som en gave.
Som en påminnelse.
Som en indre regulering.

Og vet du hva det forteller meg?

At det vi øver på i yogarommet ikke er noe vi «bare gjør» der inne.
Det blir en del av oss.
Det legger seg i nervesystemet.
Det lever videre i hverdagen.

Så når du sitter i bilen.
Når du kjenner uro før en samtale.
Når du står i noe som krever deg.
Når du legger deg om kvelden.

Stopp et øyeblikk.
Kjenn underlaget.
Kjenn ryggen.
Kjenn føttene.
Kjenn issen.

La snoren trekke deg mykt opp.
La røttene vokse ned.
La lyset strømme.

Du er holdt.
Du er båret.
Du er forbundet.

Og det holder at du er deg. 💛

Fra hjertet
Monica

20/02/2026

Vi lever i en tid hvor det nesten ikke finnes mellomrom.

Telefonen vibrerer.
Nyheter oppdateres.
Innboksen fylles.
Kravene står i kø.

Og det rare er:
Du kan være sterk.
Du kan mestre.
Du kan smile.
Og likevel være overstimulert.

Et nervesystem som aldri får lande,
blir etter hvert urolig.
Irritabelt.
Slitent.
På vakt.

Mange tror de trenger ferie.
Mange tror de trenger å komme seg bort.
Men det kroppen ofte trenger,
er regulering.

Ikke flukt.
Men forankring.

Et sted i deg hvor hjertet får hvile –
selv om verden beveger seg.

Det er dette jeg er så opptatt av.
At vi ikke bare tar pause,
men faktisk lærer kroppen trygghet.

🌿 Lørdag 21. mars setter vi av tre sammenhengende timer til nettopp dette – PåskeYoga i Halden (og digitalt for deg som ikke kan komme fysisk).
Du finner informasjon under arrangementer.

Fra hjertet - Monica

19/02/2026

Kun 2 ledige plasser!

Hva er egentlig et gongbad – og hvorfor sier så mange at de har blitt "badeavhengige"?

Et gongbad er en dyp avspenning hvor du ligger og tar imot lyden og vibrasjonene fra gongene. Det etter at du har gjort helsefremmende pusteøvelser og myke, enkle fysiske øvelser som gjør klart for å ta i mot det magiske gongene gir.

Lyden jobber direkte med nervesystemet og hjelper kroppen å gi slipp på spenninger, uro og stress – også det som sitter dypere enn det hodet får tak i.

Vibrasjonene treffer hele deg og balanserer deg.

Gongbad kan gi:
– dyp hvile
– roligere pust
– mindre tankekjør
– bedre søvn
– følelsen av å lande ferdig før nytt år

Du skal ikke prestere noe som helst.
Bare ligge. Puste. Og ta imot når gongene mer enn gjerne gir til deg.

Neste mulighet for et nydelig GongBad i lokalet:
Mandag 2.mars kl 18 - 20
350 kr
📩 Påmelding er nødvendig og bindende: post@gaiabalanse.no

Jeg gleder meg veldig til å holde rommet for deg!

Fra hjertet - Monica

18/02/2026

Vi lever i en tid med mye informasjon, sterke inntrykk og raske skifter. Kroppen tar det inn – enten vi vil eller ikke.

Når verden er for mye, trenger vi mer enn bare en pause.

Vi trenger regulering.
Vi trenger bevissthet.

Vi trenger å lande i det stedet i oss selv som er stødig – også når det stormer rundt.

Lørdag 21. mars kl. 13.00 – 16.00 inviterer jeg til tre fordypende timer i yogarommet vårt i Halden. Tilbudet vil også bli gitt digitalt med tilgang til opptak i 10 dager videre. Ta kontakt om du vil ha mer informasjon om den muligheten.

Dette skal vi bruke tiden til:

🌿 MediYoga – rolige, enkle fysiske øvelser som alle kan være med på. Tilstedeværelse og bevissthet står i fokus.
🌿 Bevisst pust – som regulerer nervesystemet og roer stressaktivering slik at ro, trygghet og glede kan inviteres inn.
🌿 Meditasjon – som styrker klarhet og indre stabilitet, samt tryggheten i deg selv.
🌿 Gong – dype vibrasjoner som hjelper kroppen å slippe spenninger og integrere trygghet.
🌿 Nærvær og bevissthet – som støtter deg i å lande i deg selv.

Målet er ikke å trekke seg bort fra verden.
Målet er å stå i den uten at frykt får styre og lukke hjertet.

Tre sammenhengende timer hvor vi arbeider med kropp, pust, sinn og energi. Et rom for å regulere, lande og styrke din indre forankring.

✨ Ingen forkunnskaper nødvendig
✨ Alt tilpasses deg og din kropp
✨ Et trygt, hjertevarmt og tydelig rom

Pris: 490 kr
Påmelding skjer ved å sende e-post til:

📩 post@gaiabalanse.no
Bindende påmelding.

Faktura sendes ut med forfall rett før vi treffes.

Når verden er for mye, finnes det et sted i deg der hjertet kan hvile. Denne dagen øver vi på å finne det – og stå stødig der.

Du er hjertelig velkommen

17/02/2026

Når skuldrene hviler
I dag kjente jeg det igjen.

Den dype magepusten som bare kommer.
Skuldrene som slipper.
Et stille smil som vokser frem.

Og tårer.
Gode tårer.

Ikke fordi noe er vondt.
Men fordi noe er helt.

Jeg lå en gang på en madrass i et lite kott i 10. etasje.
Yngst av tre.
Foreldre som var mer opptatt av fest og fyll enn av trygghet.
En pappa som drakk.
En pappa som slo.

Jeg var liten.
Men jeg fant en måte å overleve på.
Jeg sang meg selv i søvn.

I frykten.
I uroen.
I ensomheten.

Ingen regulerte meg.
Ingen holdt nervesystemet mitt rolig.
Så jeg gjorde det selv.

Mange år senere lå jeg igjen – denne gangen som voksen.

Utmattet.
Med smerter i hele kroppen.
Angst.
Søvnløshet.
Dypt deprimert.

Sykepleierutdannet.
Fem barn.
Full av vilje.

Men kroppen sa stopp.
Og der, i den sengen, ble det tydelig for meg:

Så mye av den lidelsen vi bærer, er ikke nødvendig.
Ikke fordi livet er lett.
Men fordi vi aldri lærte hvordan vi skulle regulere oss selv.

Hvordan vi skulle puste.
Hvordan vi skulle stå i oss selv uten å forlate oss selv.

Den lille jenta måtte synge for å finne ro.

Den voksne kvinnen puster nå dypt uten å prøve.
Skuldrene hviler.
Hjertet er åpent.
Og jeg kjenner takknemlighet.

Den lille jenta i meg sier:
“Tusen takk for at du passer så godt på meg.
Jeg er trygg hos deg.
Jeg er stolt av deg.”

Og det er kanskje det dette arbeidet egentlig handler om.

Å bli den trygge voksne for seg selv.
Å slutte å bære det som ikke er vårt.

Å stå stødig nok til å holde rom – uten å overta andres smerte.
Jeg bærer ikke for andre.

Det er umulig.

Men jeg holder et rom hvor du kan lære å bære deg selv.
For jeg vet at det finnes en vei.

Ikke fordi jeg har lest det.
Men fordi jeg har gått den.

Og når jeg i dag sitter her med dyp magepust og hvilende skuldre,
så vet jeg:

Det er mulig.
Ikke å fjerne alt livet bringer.
Men å møte det fra et regulert sted.

Og kanskje er det akkurat det du også lengter etter.
Å kjenne at skuldrene slipper.
At pusten faller ned i magen.

At du kan være trygg – hos deg.

Fra hjertet - Monica 💚

13/02/2026

Det er ikke bare gongene.
Det er helheten.

To timer hvor du ikke skal prestere.
Ikke levere.
Ikke være sterk.

Du får ligge.
Du får puste.
Du får bevege kroppen mykt før du slipper helt.

Den bevisste pusten roer nervesystemet.
De enkle øvelsene løser opp det som har satt seg.
Meditasjonen samler tankene.

Når gongene så fyller rommet, er du klar for å ta i mot og bare være.

Vibrasjonene jobber dypere enn ord.
De treffer kroppen direkte – og mange opplever:

– dyp hvile
– mindre tankekjør
– bedre søvn
– en følelse av noe nydelig de ikke har ord for. De bare vet at de vil komme tilbake

2.mars kl. 18–20
Straks fullt

350,-
Bindende påmelding.
Faktura sendes ut rett før vi møtes.

Hvis dette kaller – ta plassen din.

post@gaiabalanse.no

Jeg ser alltid stor frem til og gleder meg til å dele med deg!

Fra hjertet - Monica

12/02/2026

🎙️ NY PODKASTSERIENår verden går i alarm – hvordan finner vi tilbake til hjertet Vi lever i en tid der mye står i alarm.I nyhetsbildet. I kommentarfelt. I tempoet rundt oss. ⚡️ Men det mange ikke er klar over, er at kroppen vår ikke skiller tydelig mellom det som skjer «der ute» og ...

11/02/2026

Det skjer noe helt annet når kroppen får tid.

Ikke bare ti minutter.
Ikke en rask pause.

Men tid nok til å lande.

Vi starter med å gi kroppen rom til å slippe det ytterste laget.
Liggende avspenning.
Pust som blir dypere.
Rolige, enkle bevegelser som vekker flyten igjen.
En meditasjon som samler deg.

Så – når du allerede er på vei innover – begynner gongene å spille.

Da treffer vibrasjonene annerledes.

De møter ikke en kropp i beredskap.
De møter en kropp som er klar.

Gongens dype bølger beveger seg gjennom nervesystemet, gjennom energibanene som har båret et helt liv. Små spenninger kan slippe. Uro kan roe seg. Noe kan falle på plass uten at du trenger å forstå det.

Det er derfor så mange kommer tilbake.

2.mars kl. 18–20 er neste mulighet hos meg.
Kun 4 plasser igjen nå.

Pris 350,-
Bindende påmelding.
Ingen betaling nå – faktura sendes rett før vi møtes.

Dette er ikke bare hvile.
Det er en regulering som varer.

post@gaiabalanse.no

11/02/2026

🎙️ NY PODKASTSERIE – ny start i podkasten til Gaia Balanse

Vi lever i en tid der mye står i alarm.
I nyhetsbildet. I kommentarfelt. I tempoet rundt oss.

Men det mange ikke er klar over, er at kroppen vår ikke skiller tydelig mellom det som skjer «der ute» og det som skjer i vårt eget liv. Når samfunnet går i alarm, følger kroppen etter.

Denne uken starter jeg en ny serie i podkasten min:

✨ Når verden går i alarm – hvordan finner vi tilbake til hjertet

Dette er episoder der jeg deler refleksjoner og innsikt fra mitt arbeid med:
– kropp og nervesystem
– stress og belastning
– regulering, aksept og menneskelighet

Dette er ikke episoder som forklarer verden.
Det er episoder som gir et sted å lande – mens verden er som den er.

🎧 Første episode slippes i morgen torsdag.
Deretter kommer det én ny episode hver uke i en serie på 10 episoder.

174 episoder ligger allerede ute på podkasten:
Finn din livsglede - bli stressfri

Velkommen til å lytte 🤍

Fra hjertet - Monica

09/02/2026

09/02/2026

Når verden er for mye, finnes det et sted i deg der hjertet kan hvile.