Gaia Balanse

Hjem
Norge
Halden
Gaia Balanse

Velger du Gaia Balanse, får du mer enn ro. Du får pusten tilbake. Søvn som gir hvile. Styrke til å stå støtt – og livsglede som vokser fra innsiden.

En vei hjem til deg selv, med varme, kunnskap og verktøy som virker. www.gaiabalanse.no Gaia Balanse ble etablert 31.januar 2013. Igjennom årene har mange tusen mennesker fått hjelp fra uro til ro via effektivt verktøy som er forskningsbasert og vel dokumentert. Hjelpen blir gitt via personlig kontakt i lokalet i Halden, på helgekurs rundt om i Norge. på retreat i utlandet, og via nettundervisning/oppfølging siden mai 2019.

16/03/2026

Tre timer kan høres mye ut.

Men det som ofte mangler i hverdagen er ikke mulighet for små pauser.
Det er tid nok til å slippe helt ned.

I en vanlig yogaklasse begynner kroppen å lande.
Pusten blir roligere.
Tempoet faller litt.

Og så… er tiden over og du går ut i alle livets ingredienser igjen.

På en fordypningsdag får kroppen bli i prosessen.

Vi går ikke videre for raskt.
Vi gir kroppen tid til å følge etter.

Det er da noe annet skjer.

Spenningsnivået faller dypere.
Tankene blir roligere.
Pusten finner en annen rytme.

Det er ikke fordi vi gjør mer.

Det er fordi vi får tid til å gjøre mindre.

🌿 PåskeYoga 21. mars kl. 13–16
Der hjertet kan hvile når verden er for mye.

I lokalet i Halden: 490,-
Digital deltakelse: 350,-
(Den digitale løsningen gir opptak i 10 dager videre.)

Påmelding via e-post til:
post@gaiabalanse.no
(Nødvendig og bindende.)

Frist fredag kl. 18.00

Spør om det er noe!
Varm hilsen
Monica

14/03/2026

Noen ganger merker vi det ikke før vi stopper.

At kroppen har vært litt mer på vakt enn vi trodde.
At pusten har vært litt høyere.
At tempoet har vært litt raskere enn det egentlig kjennes godt ut.

Vi fungerer.
Vi gjør det vi skal.
Vi holder tempoet oppe.

Men innerst inne vet vi at kroppen lengter etter noe annet.

Ikke mer prestasjon.
Ikke mer å få til.

Bare et sted å lande.

PåskeYoga 21. mars er laget nettopp for det.

Tre sammenhengende timer hvor vi lar kroppen falle til ro litt etter litt.

Vi begynner liggende på matten.
En guidet avspenning som lar skuldrene slippe og pusten finne sitt eget tempo.

Så lar vi pusten få arbeide litt dypere – på en måte som roer nervesystemet og skaper mer plass i kroppen.

Vi beveger oss rolig gjennom et mykt MediYoga-program.
Enkle øvelser, langsomt tempo, mye tilstedeværelse.

Og etter hvert lar vi stillheten få mer plass.

Meditasjon.
Og gongene som så mange av dere kjenner – vibrasjoner som hjelper kroppen å slippe det den ikke alltid klarer å slippe alene.

Tre timer hvor kroppen får gjøre mindre – og hvor roen får tid til å sette seg.

🌿 PåskeYoga – der hjertet kan hvile når verden er for mye
21. mars kl. 13–16 i Halden
Investering: 490,- i lokalet

Digital deltakelse: 350,-
med opptak i 10 dager.

Påmelding via e-post til:
post@gaiabalanse.no

11/03/2026

I går kveld, klokken 19.00, satt og lå mennesker i yogarommet hos Gaia Balanse – og mange flere var med digitalt.

Vi arbeidet med halschakraet.
Med pust.
Med stillhet.
Med det å våge å kjenne etter.

Det som skjer i et slikt rom kan ikke alltid forklares helt med ord.

Noen opplevde dyp hvile.
Noen kjente kroppen slippe spenninger.
Noen fikk nye innsikter.
For flere kom tårene.

Ikke fordi noe var galt.
Men fordi noe fikk bevege seg.
Noe som har ventet på å kunne gi slipp fikk gjort nettopp det.

Når kroppen får ro nok, og når vi arbeider helhetlig med pust, bevegelse, nervesystem og det som lever i oss følelsesmessig, kan lag som lenge har vært holdt tilbake begynne å løsne litt.

I dette skjer det ofte noe veldig vakkert.

Kroppen slipper.
Sinnet blir klarere.
Og et dypere nærvær kan få plass.

Det som berører meg mest etter slike kvelder er ikke bare selve undervisningen.

Det er menneskene.

Mine elever som møter opp.
Som tar imot.
Som gir til seg selv.

Det er et stort privilegium å få lov til å holde rommet for dette arbeidet.

For meg handler dette ikke bare om yoga.

Det handler om helhetlig helse.
Om nervesystemet vårt.
Om følelsene vi bærer.
Om tankene som styrer oss mer enn vi kanskje er klar over.
Om å finne veien tilbake til seg selv.

Styrketrening for alt vi består av så vi kan stå i livet. For ja - det skjer! Ingen slipper unna store belastninger. Ofte tyngre enn vi egentlig tåler.

Når jeg i dag leser tilbakemeldingene etter det som var i går, kjenner jeg bare én ting veldig tydelig:

Dyp takknemlighet.

For alle dere som er med på reisen.
For tilliten.
Og for at jeg får lov til å formidle dette arbeidet som jeg i hele meg vet er så viktig.

Fra hjertet – takk 💙

– Monica

11/03/2026

Behov for mer ro?
Lengter du etter at kroppen skal slippe spente muskler?
Har gleden reist og du lurer på hvor?
Strekker energien til? Ikke?
Vil det være godt med bedre søvn og det å være restituert når du trenger å starte en ny dag?

Sørg for å gi muligheten for det til deg selv.

Det er en nødvendighet for din fysiske og psykiske helse.

Jeg er så takknemlig for at jeg får hjelpe med kart og nødvendige nøkler til de som lengter og er klar for å få det på en annen måte.

Vi alle trenger.

Hun som sendte denne tilbakemeldingen til meg, gjorde det for nå 4 år siden. 6 år etter at hun tok i mot min undervisning første gang, gjør hun det fremdeles og ja - hun er fremdeles i jobb som sykepleier og mener fremdeles det samme hun mente for nå 4 år siden.

Tusen takk kjære alle jeg får dele med!
Jeg er så glad for at du tar vare på deg. Det betyr enormt for flere enn akkurat deg.

Fra hjertet -
Monica

10/03/2026

Jeg vet at mange av dere trenger regulering.

Jeg vet det fordi jeg møter dere.
Jeg hører dere.
Jeg ser hvor mye dere bærer.

Men jeg vet også at det er lett å utsette seg selv.

Vi prioriterer barna.
Jobben.
Andre.
Alt det praktiske.

Og så sier vi:
“Jeg tar det senere.”

Denne dagen er ikke luksus.
Den er vedlikehold.

Hvis du har kjent på at dette kunne vært godt –
da er det kanskje på tide å ikke skyve det foran deg igjen.

3 nydelige timer for deg 21. mars kl. 13–16. Pris: 490,-
Det er begrenset antall plasser i rommet.

Digital deltakelse med 10 dager i opptak videre: 350,-

Send melding eller epost.

Bestem deg. Ikke fordi du må.
Men fordi du kan.

Jeg ser stort frem til å dele med deg!

Fra hjertet - Monica

Fra hjertet -
Monica

08/03/2026

8. mars – en liten hilsen fra meg til deg, kjære medsøster!

I dag er det kvinnedagen.

En dag hvor vi løfter frem kvinners rettigheter, styrke og plass i samfunnet.

Og det er viktig.

Samtidig sitter jeg her i dag og kjenner på noe litt annet også.

Gjennom mange år som sykepleier, yogalærer og veileder har jeg møtt svært mange kvinner.

Sterke kvinner.
Kloke kvinner.

Kvinner som får utrolig mye til i livet og som har fått til og gjort lenge.

Kvinner som bærer familier.
Som står i krevende jobber.
Som er der for barn, partnere, foreldre og venner.

Kvinner som holder hjulene i gang.

Men jeg ser også noe annet.

Jeg møter kvinner som er slitne.
Kvinner som ikke får sove selv om kroppen er utslitt.
Kvinner som kjenner uro i kroppen uten helt å forstå hvorfor.
Kvinner som i fortvilelse gir til uttrykk smerter og uro.

Kvinner som har vært så opptatt av å være der for alle andre – at de nesten har mistet kontakten med seg selv.
Kvinner som har vært så tilpasningsdyktige til alle krav og forventninger at de har betalt med seg selv.

Og det er kanskje det som ligger hjertet mitt aller nærmest.

Å hjelpe kvinner hjem til seg selv igjen.

Til kroppen sin.
Til pusten.
Til roen som faktisk finnes der inne.

Til sannheten om at hun er god nok og ikke er her for å bevise! At hun har verdi hun også og at det er trygt å ta valg som bekrefter at hun har!

For det er noe viktig vi ofte glemmer i en verden som hele tiden ber oss om å prestere mer:

Du er ikke bare verdifull for det du gjør.

Du er verdifull fordi du er den du er.

Og noen ganger er det mest modige en kvinne kan gjøre ikke å være enda sterkere…

men å stoppe opp.

Puste.

Lytte innover.

Gi seg selv den samme omsorgen hun så lett gir til alle andre.

Så i dag – på kvinnedagen – vil jeg bare si dette til deg som leser:

Ta vare på deg selv.
Ikke bare når du en dag får tid.

Men fordi du er verdt det.

💚 Gratulerer med dagen, vakre kvinne. La oss alle sette oss på denne krakken en stund. Det i det nydelige nedlagte munkeklosteret i det grønne hjertet av Italia.

Der har jeg, og kvinner som har vært med meg på retreat til Italia sittet og hatt kontakt med det vi alle trenger, mange ganger igjennom årene med Gaia Balanse. Den 21.mai sitter jeg der igjen og jeg håper at du som drømmer om - bli med. Ta kontakt om du vil ha informasjon.

08/03/2026

Nå er det snart to uker til PåskeYoga 21. mars.

Jeg vet at mange av dere kjenner dere igjen i det jeg har skrevet om regulering, overstimulering og behovet for å lande.

Men å kjenne det – og å faktisk sette av tid – er to forskjellige ting.

Denne dagen er ikke noe jeg setter opp ofte.
Tre sammenhengende timer hvor alt handler om å regulere før det tipper.

Hvis du har tenkt:
“Det der kunne vært godt for meg.”

Da er dette øyeblikket hvor du bestemmer deg.

Det fordi kroppen din både trenger og fortjener det.

🌿 21. mars kl. 13–16
🌿 Fysisk i lokalet i Halden sentrum (begrenset antall plasser). Pris: 490,-
🌿 Digitalt med opptak i 10 dager. Pris: 350,-

Påmelding via e-post til post@gaiabalanse.no

Jeg ønsker å fylle dette rommet med kvinner som vil stå stødig i livet sitt – ikke bare overleve det.

Er du en av dem?

Varm hilsen
Monica

07/03/2026

Tre timer kan høres lenge ut.

Men når vi jobber med regulering,
er det nettopp tid vi trenger.

Vi starter rolig.

Du lander på matten.
Pusten får falle ned.
Kroppen får slippe taket litt etter litt.

Enkle, rolige øvelser.
Bevisst pust.
Ingen prestasjon.

Så går vi dypere.

Vi lar gongens vibrasjoner hjelpe kroppen
å gi slipp på det den har båret.

Stillhet.
Integrasjon.
Forankring.

Når du går ut døren etterpå,
er det ikke fordi du har gjort mye.

Det er fordi kroppen har fått lov til å gjøre mindre.

Følelsen i kroppen forteller deg mye.
Du vil garantert kjenne forskjell.

PåskeYoga 21. mars kl. 13–16.

Påmelding pågår og all informasjon finner du her:
https://www.facebook.com/events/1427331922116255

Spør om det er noe!

Varm hilsen
Monica

06/03/2026

Fredagshilsen fra meg til deg ❤️

Dette bildet tok jeg akkurat nå.
Og før helgen begynner har jeg lyst til å dele noe med deg.

Jeg er utdannet sykepleier.

I tillegg har jeg arbeidet med stress, nervesystem og menneskers helse – sett helhetlig ut fra både kropp, sinn og følelser – i over 13 år.

Det betyr at jeg har sett kroppen fra to steder.

Fra innsiden av helsevesenet, hvor fokus ofte er på symptomer, diagnoser og det å dempe eller endre det som oppstår – uten i særlig grad å arbeide med årsaken til hvorfor symptomene kommer.

Og fra innsiden av menneskers liv.
Der jeg arbeider ut fra en helhetlig forståelse som både forklarer hvorfor symptomene oppstår – og hva som skal til for å skape varig endring.

Uke etter uke.
År etter år.

Og det jeg ser nå – stadig tydeligere – er noe jeg tror mange trenger å få høre.

Jeg møter kvinner som ikke får sove selv om de er utslitte.
Mennesker som begynner å gråte uten helt å forstå hvorfor.
Kropper som aldri finner fred, selv når dagen egentlig er over.

Og det er så lett å tenke:

«Jeg burde klare mer.»
«Jeg må bare ta meg sammen.»

Vi er alle farget av et samfunn som i lang tid har løftet frem produktivitet, effektivitet og alt man skal få til.

Men sannheten er en annen.

Det er ikke mennesker som mangler viljestyrke.
Det er ikke mennesker som er blitt svakere.

Det er mennesker som har stått i alarm altfor lenge.

Dette er ikke svakhet.
Dette er ren fysiologi.

Når nervesystemet står i beredskap lenge nok, begynner kroppen å betale prisen.

Det setter seg i søvnen.
I energien.
I smertene.
I tankene som aldri får hvile.

Jeg ser det i yogarommet.
Jeg ser det i samtaler.
Jeg ser det i mennesker som lenge trodde at løsningen var å presse seg enda litt mer.

Men kroppen ber ikke om mer press.

Den ber om noe annet.

Den ber om å få lære ro igjen.

Og det er mulig.

Jeg vet det fordi jeg selv har vært der.
Og fordi jeg gjennom mange år har fått lov til å følge mennesker på veien ut av alarm – og tilbake til seg selv.

Ut av troen på at jeg er det jeg gjør,
og inn i en dypere forståelse:

Jeg er fordi jeg er.
Jeg er nok.
Jeg gjør så godt jeg kan – og det holder.

Så denne fredagen vil jeg bare si dette til deg som kanskje kjenner deg igjen:

Det er ikke noe galt med deg.

Kroppen din forsøker bare å fortelle deg noe.

Og når vi begynner å lytte til det språket –
da kan noe nytt begynne.

Jeg ønsker deg en fredelig fredag og en helg hvor kroppen din får lov til å puste litt dypere.

Du fortjener det. ❤️

Fra hjertet
Monica

05/03/2026

Denne dagen er ikke for deg som vil prestere.

Den er ikke for deg som vil teste deg selv.

Den er for deg som kjenner, eller forstår, at tempoet har vært høyt.
For deg som er litt sliten.
For deg som merker at kroppen er mer på vakt enn du ønsker.

Den er for deg som vil stå i livet
uten at frykt får styre og lukke hjertet.

Ingen forkunnskaper.
Ingen forventninger.
Alt tilpasses deg.

Tre sammenhengende timer
med kropp, pust, meditasjon og gong.

🌿 PåskeYoga 21. mars kl 13 - 16
Det er begrenset antall plasser i rommet.

Mer informasjon: se under arrangementer

Varmt velkommen!

Fra hjertet - Monica

05/03/2026

🎙️ EPISODE 4Å bygge trygghet innenfra – når verden ikke roer seg Mange venter på at livet skal bli roligere.At omstendighetene skal endre seg.At verden skal falle litt mer på plass. 🌍 Men hva gjør vi når verden ikke roer seg –og kroppen fortsatt står i beredskap? ⚡️ I denne ep...

02/03/2026

✨ TUSEN TAKK FOR I KVELD ✨

Et fullt lokale.
Et fullt felt der ute med de som var med digitalt.

To timer med enorm verdi.

Og jeg står igjen med en dyp takknemlighet.

For tilliten.
For stillheten.
For tårene som kom.
For roen som senket seg.
For vibrasjonene som fikk bevege det som trengte bevegelse.

Hver gang gongene spiller, blir jeg minnet på hvorfor jeg gjør dette.
Det er noe som skjer når vi legger oss ned, slipper kontrollen og lar kroppen ta imot.

Det er ikke alltid det kan forklares.
Men det kan kjennes.
I dagene som kommer kan det fremdeles det.
Husk å stilne den ytre støyen og kjenne etter.

Tiden vi står i nå er annerledes enn før.
Mye er i endring.
Også i min business.

Men én ting står støtt:
Livskraften i dette arbeidet.
Rommet.
Menneskene.
Stillheten etter siste tone.

I kveld var det igjen fullt.
Og det gir glede.

Neste mulighet er 21. mars og 15. april.
Kanskje sees vi der.
Påmelding pågår.

Lørdag 21.mars kl 13 - 16. Nydelig innhold. Det garanteres!
PåskeYoga - Der hjertet kan hvile. Når verden er mye.
Nydelige dype avspenninger, enkle fysiske øvelser som alle påvirker nervesystemet på beste vis for å balansere og gi ro og ja - gongene skal gå gjøre sitt.
Pris: 490,-

Onsdag 15.april kl 18 - 20. MediYoga med GongBad
Pris: 350,-

Påmelding er nødvendig og bindende.
Epost: post@gaiabalanse.no

Igjen - tusen takk!
Fra hjertet!

Namasté
Monica

Adresse

Violgata 3B
Halden
1776

Telefon

+4790525758

Nettsted

http://www.gaiabalanse.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Gaia Balanse legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Gaia Balanse:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Halden?

Del

Type

Alternativ og holistisk helse