Gaia Balanse

Hjem
Norge
Halden
Gaia Balanse

Velger du Gaia Balanse, får du mer enn ro. Du får pusten tilbake. Søvn som gir hvile. Styrke til å stå støtt – og livsglede som vokser fra innsiden.

En vei hjem til deg selv, med varme, kunnskap og verktøy som virker. www.gaiabalanse.no Gaia Balanse ble etablert 31.januar 2013. Igjennom årene har mange tusen mennesker fått hjelp fra uro til ro via effektivt verktøy som er forskningsbasert og vel dokumentert. Hjelpen blir gitt via personlig kontakt i lokalet i Halden, på helgekurs rundt om i Norge. på retreat i utlandet, og via nettundervisning/oppfølging siden mai 2019.

24/01/2026

«Jeg trodde jeg var alene om å ha det sånn...»

Det er noe av det vanligste jeg hører.

At ingen andre har dette tankekjøret...
At ingen andre er så urolig inni seg...
At ingen andre har en slitenhet som ikke går over....
At alle sover godt og blir restituert....
At nedstemtheten du kjenner på kun er noe du kjenner på...
At smertene kun tilhører deg...

Sannheten er:
Dette er helt vanlige symptomer på langvarig stress.

Når nervesystemet står i konstant beredskap, mister kroppen balansen.
Uro i kroppen og toppen er noen av symptomene som oftest kommer. Det for å fortelle oss at vi må ta grep i årsaken til.

Heldigvis går det an.

MediYoga hjelper kroppen tilbake i balanse ved å styrke den parasympatiske aktiviteten – kroppens evne til ro, restitusjon og regulering.

Nå er det siste uken jeg tar inn nye i yogarommet i Halden.

Klasser med plass til også deg:

Tirsdag 27. januar kl 17.15 - 18.45 og torsdag 29. januar kl 18.00 - 19.30

Hvis du kjenner deg igjen – ta det på alvor nå.
Ta kontakt så finner vi ut av det.

Varm hilsen
Monica

24/01/2026

Dette er også for deg som ikke er utslitt.
For deg som ikke har møtt veggen.
For deg som fungerer.

De fleste som til slutt blir syke av stress,
ble det ikke over natten.

Det var ikke én stor hendelse.
Men mange små belastninger over tid.

Ingredienser som:
– ansvar
– høyt tempo
– indre krav
– lite restitusjon

Forebygging er ikke svakhet.
Det er klokskap.

Og akkurat nå er det et vindu.
En åpning.
En mulighet til å ta vare på nervesystemet før kroppen må rope høyere.

Døren for å gi MediYoga - Medisinsk Yoga - til deg her hos meg i lokalet i Halden er åpen litt til.

Det er ledig matte, og eventuelt stol, til deg tirsdag 17.15 - 18.45 eller torsdag 18.00 - 19.30.

Ta kontakt så finner vi ut av det.

Fra hjertet - Monica

23/01/2026

Kanskje kjenner du det akkurat nå.

Tankene som aldri stopper.
Smertene som flytter på seg.
Uroen som ligger der – også når alt egentlig er «greit».

Og så tror du kanskje at det er deg det er noe galt med.

Det er det ikke.

Dette er et overaktivt nervesystem.
Det er stressaktivering i kroppen din.

Tankekjør er ikke problemet.
Det er et symptom.

MediYoga er et terapeutisk verktøy som jobber direkte med nervesystemet.
Ikke med prestasjon.
Ikke med viljestyrke.
Men med regulering.

At det er forskningsbasert og vel dokumentert, er helt sikkert. At hele du får en nydelig påvirkning når du gir til deg, er også helt sant.

Jeg har undervist i MediYoga i 13 år, og sett igjen og igjen hva som skjer når kroppen får riktige forutsetninger for balanse.

Nå er siste mulighet for å bli med dette semesteret når det gjelder faste klasser i yogarommet mitt i Halden.

Oppstart mulig nå:

Tirsdag 27. januar kl. 17.15–18.45

Torsdag 29. januar kl. 18.00–19.30

Kjenn etter.
Hvis dette traff, er det ikke tilfeldig.
Du både fortjener og trenger at du sier ja takk - til deg.

Ta kontakt så finner vi ut av det.

Varm hilsen
Monica

22/01/2026

Noe av det sterkeste jeg vet, er det som skjer etter hvert i rommet.
Når pustene blir dypere.
Når tempoet faller.
Når stillheten får lov til å være.

Skuldre senker seg.
Kjever slipper taket.
Noen sukker – ikke av slitenhet, men av lettelse.

Dette er ikke spektakulært.
Men det er dypt.

Mennesker som har vært her i mange år, sier det samme:
«Jeg merker det med en gang når det blir pause mellom semester.»

Det er fortsatt mulig å komme inn nå, før vi lukker døren for dette semesteret.

Det er ledig plass til deg tirsdag klokken 17.15 - 18.45 eller torsdag klokken 18.00.

Ta kontakt så finner vi ut av det.

Varm hilsen
Monica

21/01/2026

Hva er egentlig et gongbad – og hvorfor sier så mange at de har blitt "badeavhengige"?

Et gongbad er en dyp avspenning hvor du ligger og tar imot lyden og vibrasjonene fra gongene. Det etter at du har gjort helsefremmende pusteøvelser og myke, enkle fysiske øvelser som gjør klart for å ta i mot det magiske gongene gir.

Lyden jobber direkte med nervesystemet og hjelper kroppen å gi slipp på spenninger, uro og stress – også det som sitter dypere enn det hodet får tak i.

Vibrasjonene treffer hele deg og balanserer deg.

Gongbad kan gi:
– dyp hvile
– roligere pust
– mindre tankekjør
– bedre søvn
– følelsen av å lande ferdig før nytt år

Du skal ikke prestere noe som helst.
Bare ligge. Puste. Og ta imot når gongene mer enn gjerne gir til deg.

📍 Neste mulighet for et nydelig GongBad i lokalet
🗓 Mandag 9.februar kl 18 - 20
💛 350 kr
📩 Påmelding er nødvendig og bindende: post@gaiabalanse.no

Jeg gleder meg veldig til å holde rommet for deg!

Fra hjertet - Monica

20/01/2026

Jeg så nylig en annonse der stressmestring ble solgt i form av sjokolade.

Og ja – mørk sjokolade kan påvirke nervesystemet positivt der og da.

Men la oss være ærlige.

Når vi står overfor det som er den mest helseskadelige belastningen i moderne liv,
da trenger vi mer enn små pauser og kanskje trøst.

Vi trenger å jobbe med:
– nervesystemet
– pust
– regulering
– trygghet i kroppen

Ikke bare noe som “hjelper litt” i øyeblikket.

MediYoga – medisinsk yoga – er en dokumentert metode brukt i både forebygging og rehabilitering. Fordi den jobber med årsaken, ikke bare symptomet.

Det er forskjell på lindring.
Og behandling.

Det er ikke for sent å starte.
Men det er viktig å starte nå, ikke “en dag”.

Jeg holder døren åpen for min undervisning i MediYoga frem til og med uke 5.

Ta kontakt om du vil gi til deg i en nydelig klasse enten tirsdager klokken 17.15 - 18.45 eller torsdager klokken 18.00 - 19.30.

Her har halvår - semester nummer 27 startet, men du kan komme inn litt til.

Fra hjertet - Monica

18/01/2026

Stress er ikke travle dager.
Stress er ikke mye å gjøre.
Stress er ikke nødvendigvis følelsen av å være stresset.

Stress er når nervesystemet ditt aldri får komme helt hjem igjen.
Stress skjer når du møter travle dager og mye å gjøre på en slik måte at nervesystemet ditt ikke kan balansere seg tilstrekkelig.

Når kroppen over tid lever i beredskap –
selv om livet på utsiden “ser greit ut” –
da snakker vi om den mest helseskadelige belastningen vi kjenner til.
Langvarig stress. I dette kan ikke kroppen bedrive tilstrekkelig helsefremmende arbeid. Den trenger hjelp av deg for å kunne.

Langvarig stress påvirker:
– søvn
– hormoner
– immunforsvar
– fordøyelse
– smerter
– humør
– konsentrasjon
– og etter hvert: livsglede

Det mest utfordrende er dette:
Mange som lever med høyt stressnivå, vet det ikke selv.

De fungerer.
De står i jobb.
De tar ansvar.
De holder hjulene i gang.

Men kroppen betaler prisen.

Det er derfor jeg underviser MediYoga.
Ikke som en trend.
Ikke som et quick fix.
Men som et dokumentert, helsefremmende verktøy – både forebyggende og rehabiliterende.

Og akkurat nå er døren åpen for nye.
Ikke lenge.
Men nå.

Dersom du vil vite mer, eller bare vet at du vil hjelpe deg selv til best mulig ivaretakelse så er du så velkommen til å ta kontakt.

Fra hjertet - Monica

17/01/2026

MediYoga med GongBad – du trenger mer enn bare hvile

Vi starter med:
– liggende avspenning
– helsefremmende pust
– myke, enkle MediYoga-øvelser

Alt gjøres i rolig tempo og tilpasses alle.
Du trenger ikke erfaring.
Bare villighet til å møte opp.

Når kroppen er forberedt og nervesystemet har landet,
går vi over i GongBad –
der du kan legge deg ned, slippe taket og bare ta imot.

MediYoga hjelper deg å lande trygt.
Gongene hjelper kroppen å gi slipp ferdig.

🗓 Mandag 9.februar klokken 18 - 20
📍 Gaia Balanse, Halden
💛 350 kr

Dette er for alle som ønsker å ta vare på seg selv.

Påmelding er nødvendig og bindende: post@gaiabalanse.no

Kjenn etter – kroppen vet.

16/01/2026

Selv om semesteret i MediYoga - Medisinsk Yoga - er startet, står døren åpen litt til. Det er mulig å komme inn nå for deg som er ny, og for deg som har vært her før og kjenner at kroppen og toppen savner det.

16/01/2026

Det var en sånn kveld.
En kveld der stillheten fikk plass.
Der skuldre senket seg – ikke fordi noen ble bedt om det,
men fordi kroppen kjente at det var trygt og ble gitt muligheten.

Jeg kjente dyp takknemlighet i rommet.
For menneskene. For tilliten. For det vi har bygget – over tid.

Noen av dere som lå på mattene i går, har kommet inn i dette rommet i over 13 år.
Og gang på gang sier dere det samme:

«Den ene timen i uka… de 90 minuttene… de gjør en forskjell.»
«Jeg merker det med en gang når det blir pause mellom semester.»

Og det er akkurat det dette er.
MediYoga hos meg - Medisinsk Yoga.

Ikke et kurs.
Ikke noe man “tar”.
Men noe man har med seg.

Dette er undervisning fra hjertet for helse og helhet i livet.
Et rom for nervesystemet.
Et sted å lande – igjen og igjen.
Et sted å gi til seg selv.

Jeg vet at noen tror at når et semester har startet, så er toget gått.
Men sannheten er:
Det er helt forsvarlig og veldig fint å komme inn også nå. Jeg holder døren åpen litt for jeg tror at noen vil angre på å takke nei.

Vi er i starten.
Og nye kan komme inn både kommende uke og uken etter.

Kanskje har du vært her før.
Kanskje har du sluppet taket litt.
Kanskje kjenner du at kroppen savner det.

Og kanskje er du helt ny –
men lengter etter ro, stillhet og et rom der du ikke må prestere.
Kanskje lengter du etter en bedre kropp å bo i, en stund for bare være, et roligere sinn, et mer balansert hormonsystem. Eller kanskje du bare vet at du trenger å gi deg selv mer omsorg og få foten på bremsen for stress?

Det er ikke for sent.
Døren er åpen – litt til.

Tirsdager kl. 17.15–18.45
Torsdager kl. 18.00–19.30

14/01/2026

Noen kvelder i yogarommet er bare … annerledes.
Stillere. Enda dypere. Enda mer sanne.

I går fikk jeg en melding fra en deltaker etter timen.
Hun hadde vært sammen med oss hjemme hos seg selv via den digitale muligheten.

Hun beskrev tårer som kom – ikke av smerte, men av nærvær.
Av å møte seg selv, med hele seg.

Når kroppen får ro nok, når pusten får lede, når tempoet senkes –
da begynner noe å tale som ikke trenger ord.

Kroppen husker.
Den husker det som var for mye.
Det som ikke ble møtt.
Det som måtte legges bort for å klare seg.

Og når vi endelig blir trygge nok i oss selv,
da kan minnene komme – ikke for å velte oss,
men for å bli sett, forstått og integrert.

Tårer er ikke et tegn på svakhet.
De er ofte et tegn på trygghet.
På at nervesystemet sier:
Nå kan jeg slippe litt.

Noen ganger kommer bilder.
Følelser. Erkjennelser.
Som minner oss på hvem vi er – og alltid har vært.

Det finnes noe dypt helende i å kunne kjenne det.
Ikke bare tenke det – men vite det, i kroppen.

Dette er grunnen til at jeg gjør det jeg gjør.
Ikke for prestasjon.
Ikke for fasade.
Men for disse øyeblikkene av sann kontakt.

Med kroppen.
Med hjertet.
Med seg selv 🤍

Det er fremdeles mulig å komme inn i yogarommet vårt i Halden. Døren er åpen om du vil.

Fra hjertet -
Monica

Adresse

Violgata 3B
Halden
1776

Telefon

+4790525758

Nettsted

http://www.gaiabalanse.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Gaia Balanse legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Gaia Balanse:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Halden?

Del

Type

Alternativ og holistisk helse