Hamar-naprapatene

08/12/2025

Trykkbølge- og sjokkbølgebehandling brukes for å behandle en rekke muskel- og skjelettlidelser. Behandlingen innebærer å sende høyenergetiske lydbølger gjennom huden til det skadde området. Disse bølgene stimulerer kroppens naturlige helingsprosesser, reduserer smerte og fremmer vevsreparasjon.

🔹Sjokkbølger (som vist på videoen): De fokuseres over et lite område.
🔹Trykkbølger (også kalt radierende trykkbølger): De sprer seg over et større område.

Denne type behandling er effektiv for behandling av blant annet:
- Tennisalbue/musarm
- Senebetennelse
- Plantar Fascitt
- Kalkskulder
- Jumper’s / Runner’s knee
- Akillestendinopati
- Trochanteritt

05/12/2025

Sirkeltrening med fokus på skuldre og øvre del av rygg. 6 øvelser, 6 repetisjoner, 3 runder.

1. Skuldermobilitet 1 (Løfter armene opp og bak med strake armer): 6 reps
2. Skuldermobilitet 2 (Straker armer i srikler rundt deg, først den ene veien så den andre veien): 6reps + 6reps
3. Roing med strikk (Fokus på å trekke skuldre bak og ned før albuene kommer inn mot kroppen): 6 reps
4. Armhevinger (Kan også gjøres på knær eller uten strikk. Strikken er med for å hjelpe litt på veien opp): 6 reps
5. Høy en arms drag: 6 reps + 6 reps
6. Side hev til 90 grader: 6 reps + 6 reps

Lykke til!💪🏻

02/12/2025

Føler du deg stressa, overveldet eller ikke til stede? Det kan være et tegn på at nervesystemet ditt trenger en pause. Her er 5 gode tips til hvordan du kan roe ned dott nervesystem.

1. Næringsrik mat + nokk med vann
2. Roe ned tempo - gå sakte
3. Planlegg og organiser
4. Fokuser på det som gir deg energi
5. Pusteøvelse 4-7-8

13/05/2025

🏃🏻‍♂️ Løpeskader - og hvordan naprapati kan hjelpe deg tilbake på stien! 🏃🏻‍♀️‍➡️

Løping er fantastisk for kropp og sinn, men det kan også føre til skader hvis kroppen ikke henger med.

🙌🏻 Som naprapater jobber vi med å finne årsaken til smerte og går ut i fra helheten når vi behandler.

Behandlingen kan inkludere:
✅ Manipulasjon og mobilisering av ledd
✅ Idrettsmassasje
✅ Dryneedling/Akupunktur
✅ Trykkbølgebehandling
✅ Såletilpassning
✅ Treningsprogram og rådgivning om løping og belastningsstyring

🏃🏻‍♀️‍➡️Er du en av de som sliter med smerter når du løper? Ta kontakt, så hjelper vi deg tilbake på stien!🤝🏻

19/01/2025

Vi var så heldige som fikk med oss til Kvitfjell denne helgen for et lærerikt kurs!⛷️🙌🏻

06/12/2024

Gi helsen i julegave/bursdagsgave!🎁⭐️

Et gavekort som kan brukes på naprapatibehandling er en perfekt gave for å skjemme bort noen du er glad i.🙌🏻

Ved interesse, ta kontakt med oss på 62 52 40 00 eller via mail hamar@naprapatene.no

24/10/2024

Sliter du med hodepine?⚡️
Hodepine er et vanlig problem som mange opplever mer eller mindre. De to vanligste hodepinene er spenningshodepine og migrene.

Som naprapater har vi spesialkompetanse på å lindre hodepine gjennom en helhetlig tilnærming. Vi vurderer ikke bare symptomene, men også årsakene bak. Gjennom manuelle behandlinger, spesifikke øvelser og råd om livsstil kan vi bidra til å redusere frekvensen og intensiteten av hodepinen.

Så, hvis du er en av de som sliter med hodepine, er det verdt å ta kontakt for en vurdering.

Din helse er viktig, og vi er her for å hjelpe!

30/08/2024

22/08/2024

Vi ønsker Silje Espeland velkommen som ny naprapat-kandidat. Silje er også personlig trener, så hun hjelper deg gjennom undersøkelse, behandling og rehabilitering av dine muskel- og skjelettplager. Silje finner du på vår klinikk på Elverum og Hamar. For kontakt; tlf 62524000, post@naprapatene.no. Les mer på www.naprapatene.no

15/12/2023

Lyst til å starte året med en ny utfordring som er bra for helsa di? ⬇️💪🏻

Vi kjører Introkurs 13.01.24. Ta kontakt for mer informasjon eller prøvetime. Velkommen innom.