Yogabeyond

22/02/2026

EN NY SANSELIGHET

Vi var inne i den andre halvdelen av Heldagsretreaten, og jeg hadde akkurat snakket om hvordan denne praksisen av å bo oss helt inn i kroppene, helt inn i hjertene (som mer enn fysiske organ) gjør at vi kan TA INN livet i sitt fulle spekter på en radikalt annerledes måte.

Sterkere, større, dypere. Bredere, høyere. Mindre nummen, og så mye mer Levende. Som gjør at det vonde gjør mer vondt, både i den verden som er på utsida og også i den verden som er på innsida. Hjertet må, og skal briste. Tårer er ofte den eneste reelle responsen.

Og så er det også slik, helt parallelt med smerten og den tidvise håpløsheten, at det vakre, gode og sanne blir enda Vakrere og oppleves enda Sannere, både innover og utover.

«Jeg kjenner hvor viktig det er, i denne tida, å ta inn det som er godt, når det er der», delte en av deltakerne.

Jeg kom til å tenke på diktet LUSCIOUS av Brooke McNamara og kjente at det måtte deles, der og da.

Ja, verden er full av destruktivitet og mørke.
Og: Ja, verden er full av skjønnhet, godhet, raushet. Full av nytelse og full av hvile.

Både og. Ikke enten eller.

I mitt eget liv, i min egen kropp og nervesystem, der jeg tidvis har hatt og fortsatt innimellom har besøk av en overmannende utmattelse, har det vært en uendelig viktig praksis å TA INN det som er godt, når det faktisk er det som er tilstede. Fullt og helt. Gi rom og plass til at alle cellene kan marineres i at akkurat nå er det Fredstid inni meg, akkurat nå er jeg ikke under angrep, hverken innenfra eller utenfra.

SANSE, i fulle drag, at akkurat nå er livet i denne kroppen og i dette hjertet Godt. Og trygt.

Slik har det ikke alltid vært for meg. Slik er det nå. Det gjør meg uendelig takknemlig, og veldig ydmyk. Tenk å få være Her, i kropp, på dette viset! Og tenk å få dele den virkeligheten gjennom en hel dag, i det nydelige praksisrommet som ble til hos . (T a k k ! )

I dag, søndag: et Sanselig morrabad. Dagens andre frokost, idet familien dro i alpinbakken; Ekstremt god kanelbolle fra ( w o w !).
Stillhet. Jeg legger merke til både Nytelsen og Hvilen.
Midt i alt, midt i denne verden av både det grufulle og det gode. Her. Nå.

15/02/2026

08/01/2026

- etter dagens lufte- og ladetur; G l e d e over å få åpne årets praksisrom..!

04/01/2026

“Marit formidler et helhetlig bilde av sammenhengen mellom pust, indre liv og kropp på en overraskende lettfattelig måte. Hennes kunnskap og praksis har gitt meg en mer helhetlig måte "å være i livet" på. Både underveis i formell praksis og i små glimt i hverdagen lærer man seg å nysgjerrig utforske nye aspekter ved å være menneske, som stadig beriker livet.

Jeg vil anbefale hennes kurs til alle, uavhengig av alder og fysisk form, og også til de som tenker at yoga ikke er noe for dem. Her handler det ikke om å tvinge seg inn i ubehagelige positurer i altfor trange klær, men heller om å stoppe og lytte og kjenne etter hvordan det er å være her og nå, i sin kropp og i sitt sinn. Utover at dette følelse radikalt forfriskende og godt, er jeg også overbevist om at nettopp den tilstedeværelsen Marit formidler, er essensielt i det som danner grunnlaget for et godt liv og en god helse.”

- Vilde Fosseide, lege og deltaker på Basis- og Fordypningskurs, retreater og privattimer

-------------------------------

Nå ligger vinterens kurs og retreater ute på www.yogabeyond.no - jeg gleder meg Stort til disse praksisrommene!

HVILE OG KRAFT INN I ET NYTT ÅR / HELDAGSRETREAT, HARSTAD
https://fb.me/e/88AQyMShM

YOGA SOM NÆRVÆRSPRAKSIS / BASISKURS, HARSTAD https://fb.me/e/3JAkzQrOJ

PUST, BEVEGELSE, STILLHET / FORDYPNING, HARSTAD
https://fb.me/e/4bWVyBv23

DYPDYKK / LANGØKTER, SORTLAND
https://fb.me/e/8g0ULk5SE

PUSTEROM / FORMIDDAGSPRAKSIS, HARSTAD
http://yogabeyond.no/2018/02/pusteromharstad/

SANSELIG SAMLING & SENTERKRAFT / HELDAGSRETREAT, NARVIK YOGA
https://fb.me/e/5vDxi0G73

Ledige plasser på de fleste av kursene - Heldagsretreaten i Harstad som aller første mulighet!

Varmt velkommen!

(Foto: Heidi Halseth)

02/01/2026

…………

Å FÅ GÅ INN I DET NYE ÅRET

Langs barndommens stier, under den store månen, på den aller første dagen i et nytt år. Kaldt, klart og så s t i l l e, på den måten det bare blir når snøen har lagt seg som et beskyttende teppe over alt.

Her får vi gå, på akkurat denne lille, fredelige flekken på jorda. Midt i fargespillet. Alene og i lag.

Lyset bak fjellrekka på årets første dag er sterkt og insisterende. I dag er letthet i kroppen, tillit i hjertet. Og Glede!

Hva vil dette året bringe? Sannsynligvis litt av alt. Jeg kjenner at jeg ønsker, både for meg selv og for oss alle, at dette lyset og denne tilliten må få være med inn i alt som blir gitt, inn i alt det som er vårt å møte, fra dag til dag, fra øyeblikk til øyeblikk.

Helge Torvund sier det slik:

«Hald ut, stå på, pust djupt inn, rett ryggen, tenk utanfor boksehansken, ta ein pause, bruk fantasien, la ting liggja, gje slepp, hald fast, rist laus, bit tennene saman, la ideane lena seg inntil kvarandre, vis respekt, hiv deg rundt, opna augo, kvil ved kjelda, strekk ut. Knytt ei sløyfe rundt. Pust ut.»

God ferd til oss alle, inn i et nytt år. ✨

22/12/2025

..................

MY KIND OF PARTY

Da vi gjorde den avsluttende «utsjekken» etter lørdagens Donasjonsyoa, der alle inviteres til å dele ett ord som sier noe om hva som er tilstede i oss etter praksisen, var FEST mitt ord, akkurat da.

Det føltes slik, denne dagen, allerede før deltakerne ankom og jeg la ut klassesettet med fleecepledd for å markere hvor hver enkelt kunne rulle ut sin matte - at jeg dekket på til Fest.

Ofte sier jeg at å være sammen med mennesker i praksisrommet er min foretrukne måte å være sammen med mennesker på. Jeg har flere foretrukne måter, men ved enden av nok et langt og innholdsrikt undervisningsår kjenner jeg fortsatt på dyp Glede og uendelig stor mening i å få møte mennesker akkurat Her, akkurat Nå. Å møtes i en gedigen forenkling av den store kompleksiteten menneskelivene til enhver tid er; øve oss på å være i ett Øyeblikk av gangen, og bare det, som pust og kropp, i bevegelse og i stillhet, med jorda under oss og himmelen over oss.

Lørdagen ble en nydelig avslutningsfest for undervisningsåret 2025. Tusen takk til gjengen på Harstadhamn Psykomotoriske Fysioterapi for gratis lån av lokale til denne økta, takk til alle deltakerene for gode utpust ilag og for alle sjenerøse bidrag; i går kunne jeg overføre 4 450,- til Leger uten Grenser.

Og, til alle dere jeg har fått være sammen med i praksisrommet gjennom hele 2025 - på Dypdykk på Sortland, Kveldspraksis, Fordypning, Formiddagspraksis og Basiskurs i Harstad, Student- og ansattyoga på UiT, Heldagsretreater i Harstad og i Narvik, privattimer og på Nyksundretreat -
T a k k!

Sitatet av Ram Dass ble med i kursbeskrivelsen til Donasjonsyogaen, og sier noe om den uungåelig effekten av praksis, over tid; Jeg ser og kjenner, mer og mer, at i det vi øver oss på å puste oss Hjem til oss selv (ta først på din egen maske) gjør vi også veien kortere og lettere for hverandre.

Vi lengter alle etter å finne veien Hjem. Måtte det nye året gi mange hjemkomster, for oss alle, alene og ilag.

Gledelig Jul!

13/09/2025

Innpust.

Utpust.

Trærne og havet redder meg, igjen. Som så mange ganger før.

Å få lande mykt inn i dagen. Å gå videre med litt mer romfølelse. Litt mer heime, på jorda, akkurat nå.

08/09/2025

Pusterom på solbenken foran garasjen og et dikt fra meg til oss inn i en ny mandag, ei ny uke, en ny høst.

«Den andre Musikken» ble også delt i gårsdagens nyhetsbrev. Fikk du det ikke? Du finner det på www.yogabeyond.no under fanen Nyhetsbrev.

03/09/2025

….

«Jeg er utrolig takknemlig for helgens retreat – den kom på akkurat riktig tidspunkt. Kombinasjonen av Natural Movement og yoga ga både indre ro, mer kroppsbevissthet og en dypere kontakt med meg selv. Marit og Michal skapte en varm og trygg ramme der man virkelig kunne være seg selv og la tanker og følelser få plass. Hele opplevelsen var magisk og vanskelig å beskrive med ord, og fellesskapet i gruppen gjorde det ekstra spesielt.»

Slik beskriver Johanna sin opplevelse av forrige helgs retreat i Nyksund.

Selv kjenner jeg at etterklangen av disse dagene er med meg inn i ei ny uke, inn i en ny høst. Og som arrangører og instruktører er jeg og Michal ydmyke og takknemlige for at vi igjen fikk dele pust, bevegelse, stillhet og latter, fellesskap og samhørighet. I og med naturen. Her og Nå. Alene og i lag.

Takk til for husrom og nydelig servering!

Og tusen takk til fotograf Heidi Halseth / som fanget noen av Øyeblikkene underveis på nydelig vis.