Løft med Hasfjord

09/02/2026

Summen av hvert valg du tar i løpet av en dag påvirker om du får de resultatene du ønsker deg, eller om du bare fortsetter som før.

Har du det ikke så bra i livet, men fortsetter å gjøre de samme valgene som før? Da vil ingenting endre seg, og du vil fortsette å ha det dårlig 😢

Vil du ha endringer fra sånn du har det nå?
Da må du ta andre valg enn du bruker!

Ja, det ER vanskelig. Det ER tøft. Det er ubehagelig. Det krever mer.

Men vet du hva det beste er?
Det skal faktisk ganske små endringer til for å få resultater 🤩 Det er ikke alt eller ingenting!

Starter du nå, kan du faktisk få skikkelig gode resultater før sommeren! ☀️

Har du lyst til å komme i gang med kostholdsveiledning eller trening?
Jeg har noe ledig kapasitet, så ikke nøl med å ta kontakt for å høre hva som kan passe best for deg og ditt mål🥰

Men du, jeg ønsker å jobbe med folk som virkelig VIL ha endring! 🔥

02/02/2026

Hva med å gi mamma (eller deg selv) den beste morsdagsgaven du kan få i stedet for enda mer materielle ting?

Å gi en plass på Sprek med Stine er det samme som å gi bedre helse, så dropp sjokoladen, boka og vinflaska i år - Gi heller noe som virkelig er en gave💖

Her er praktisk informasjon om treningene:
🗓️ Onsdag og søndag
🎯 Oppstart onsdag 4.feburar
🏁 Siste trening søndag 1.mars.
🟰 Totalt 8 økter
🕰️ Kl.19:00-20:00 alle dager
🏫 Sted: Gymsalen på Hareid Skule
💲 Pris: kun 1390 kr for hele perioden

💌 Bindende påmelding sendes på melding eller epost til loftmedhasfjord@gmail.com
Husk navn og adresse

Gi noe som virkelig betyr noe - Du vil vel at mammaen din skal ha god helse så lenge som mulig 💖
Du vil vel også være der for barna eller barnebarna dine, å ha kropp og helse til å løpe etter barna i hagen eller dra de med på fine fjellturer💖

01/02/2026

Okei, jeg innrømmer det🙈

Jeg er faktisk alt for dårlig til å spise fisk, til tross for at jeg er veldig glad i fisk! 🐟

🤩 Den gledelige nyheten er at ut februar, så får du -20 % rabatt på omega-3 fra Fjorda hvis du bruker rabattkoden STINEMARI20 😍

Fjorda er et selskap fra Kristiansund som drives av to dyktige damer, der slagordet er «Mer Omega-3. Mindre bullsh*t»!
Jeg elsker det, budskapet kan liksom ikke bli klarere! 😎

Mer om Fjorda og deres produkter kan du lese om på www.fjorda.no 💖

⚠️ PS!
De har flere ulike produkter, gå inn for å se hvilken type som passer for deg🥰

29/01/2026

Det er lett å ta god helse for gitt, og man innser det ikke før det er for seint! 😢

Forebygging høres kanskje kjedelig ut, men du pusser jo tenner hver dag for å forebygge hull i tennene! 😅 Akkurat det samme gjelder når det kommer til trening og kosthold - Vi forebygger dårlig helse ved å gjøre gode valg med fysisk aktivitet og kosthold.

😕 Jeg vet at mange syns at trening er skummelt og vanskelig, spesielt når det er mange år siden man trente sist.
🤩 Derfor har jeg utviklet Sprek med Stine, en lavterskel treningsgruppe som passer for alle! Vi har det gøy, vi gjør det vi klarer og vi får en velfortjent pause fra hverdagens tjas og mas! 😮‍💨

Onsdag 4.februar braker det løst med oppstart på ny runde med Sprek med Stine og DU kan endelig hoppe i det og bli med! 😍

📌 Hver onsdag og søndag kl.19:00-20:00
Oppstart onsdag 4.februar
Siste økt søndag 1.mars
Totalt 8 økter
📍 Gymsalen på Hareid Skule
🖇️ Bindende påmelding
💲 Kun 1390 kr for hele perioden
💌 Påmelding sendes på melding eller epost til loftmedhasfjord@gmail.com. Husk navn og adressen

29/01/2026

⚠️ Én ting er sikkert: Det er viktig å ta vare på helsa si mens den enda er god, for det er enklere å forebygge enn å reparere! Har du først blitt syk, er sjansen lav for at alt blir som før.

🥕 Kosthold og fysisk aktivitet er to viktige faktorer som er svært viktige for å forebygge mange ulike sykdommer.

⏱️ Jo før du starter, jo bedre er det!

👓 Les artikkelen i kommentarfeltet

Har du lyst til å ta grep om egen helse? Ta kontakt, så finner vi ut hvilken løsning som vil passe best for deg🥰

27/01/2026

Se på denne glade og fornøyde gjengen her! 😍

På søndagens trening hadde vi en god gammeldags sirkeløkt der vi jobbet 45 sekund på hver stasjon med 15 sekund pause før neste. Da får alle jobbet i eget tempo uavhengig av hva de andre gjør, men alle gir lik innsats!
Det er en ny økt hver gang, men alle treningene legges opp slik at du skal få jobbet i ditt eget tempo og ditt nivå💖

Det var en usedvanlig stille forsamling etter økta, så det et ingen tvil om at innsatsen var på topp! 💯

Har du også lyst til å komme i gang med trening? Nå har du muligheten! 🔥

Vi starter ny treningsperiode i februar:
👉 Trening hver onsdag og søndag
⏰ Tidspunkt: kl.19:00-20:00 hver gang
📆 Oppstart onsdag 4.februar
✅ Siste økt søndag 1.mars
Totalt 8 økter
💲 Pris kun 1390 kr for hele perioden
💌 Bindende påmelding sendes på melding eller epost til loftmedhasfjord@gmail.com

Du kommer ikke til å angre😎

26/01/2026

Damer: Det ER så viktig å trene styrketrening! Det handler ikke om utseende, men om faktisk helse og det å klare seg selv når man bli eldre🙏🏻

💪🥵 Tung styrketrening er viktigere for kvinnehelsa enn man har trodd. I Dagsrevyen på NRK på lørdag fikk vi vite mer om forskning på dette. Anne Mette Rustaden på Universitetet i Innlandet var en av de som ble intervjuet: – Det er ingen grunn til at kvinner ikke skal trene styrke. Vi trenger det kanskje mer enn menn i forhold til overgangsalder og andre livsstilsrelaterte utfordringer som vi kvinner kommer i. Vi ser at styrketrening er kjempeviktig, fortalte hun.

Forskningen til Anne Mette viser at tradisjonell gruppetrening ikke er nok når det kommer til styrke: – Jeg vil tro at det er mange som kan hente mye på å trene tyngre og tørre å legge på litt vekter!

Se hele saken i denne lenken her:
https://tv.nrk.no/se?v=NNFA19012426&t=1827s

23/01/2026

Det er ofte vanskeligere enn man tror å trene på egenhånd og ha det fulle ansvaret for at man kommer seg på trening 😕

«Hva skal jeg trene i dag?»
«Hvilke øvelser skal jeg velge?»
«Hvor tunge vekter skal jeg ta?»
«Hvor lenge og hvor mye skal jeg trene?»
«Jeg er litt trøtt, jeg drar i morgen i stedet»
«Uff, nei jeg bare orker ikke i dag»

Blir du med på Sprek med Stine, så er det eneste du må ta ansvar for å melde deg på og på å møte opp de oppsatte dagene!
Resten sørger jeg for! 😎
Enklere blir det ikke! 😍

Vi trener i gymsalen på skolen, helt uten speil og andre folk rundt oss! Det sørger for rolige omgivelser og en trygghet for deg som ikke liker det på treningssenter.

Jeg, Stine Mari, er utdannet Personlig Trener og har lang erfaring med trening. Jeg liker spesielt godt å jobbe med nybegynnere og folk som er skeptiske til trening 😎
Jeg er særdeles god på å ufarliggjøre trening og sørger for at du har det gøy og at du går hjem med en god følelse av at det gikk bedre enn du trodde! 🥹

Jeg vet veldig godt hvor skummelt trening kan være for mange, og jeg elsker å se den personlige utviklingen man har til at trening plutselig er noe man gleder seg til! 😍

Har du lyst til å høre mer? Send en melding da vel! 🥰

11/01/2026

❗️ En ting jeg ikke skrev i bildene, det er at jeg har kjøpt inn en vekt som også kan måle fettprosent, andel muskelmasse med mer i tillegg til vekt! Med denne kan man få en god oversikt på det som skjer i kroppen og hva den består av.

🔬 Prysm IO kan gi enda et innblikk i din helsestatus ved å gi en score på din beskyttelse av antioksidanter i kroppen.

Mer om disse to spennende verktøyene kommer i eget innlegg senere😍

Jeg har i allefall mange nyttige verktøy som du kan få god hjelp av veien mot målene dine!

❓ Ønsker du å høre mer om hvordan jeg kan hjelpe deg med kostholdsveiledning, vektnedgang eller trening?
💬 Send meg gjerne en melding, så kan vi ta en prat for å finne ut ditt behov🫶

06/01/2026

Du trenger ikke dette for å komme i form 👉
Sveip videre for å finne ut hva du faktisk trenger! 💯

❗️ PS!
Nå er siste sjanse for å bli med på Sprek med Stine som starter opp i morgen, onsdag 7.januar!
💬Send en melding for mer info

02/01/2026

Har du et ønske om å komme i bedre form, men får pusteproblemer bare av tanken på treningssenter? 😮‍💨 Da må du lese videre!

Sprek med Stine er en lavterskel treningsgruppe spesielt utviklet for damer som ønsker
💫 En fast avtale om trening,
💫 Å få oppfølging og tilrettelegging,
💫 Å få bedre selvtillit,
💫 En erfaren og kompetent trener som ufarliggjør trening,
💫 En trener som får trening til å bli gøy og noe å glede seg til,
💫 Å få til ting man trodde var «umulig»

🏫 Vi trener i en gymsal helt uten andre folk, kun den trygge og fine gruppen med damer som møtes for å trene🫶

👉 Oppstart er onsdag 7.januar
🗓️ Trening hver onsdag og søndag, siste økt søndag 1.februar. Totalt 8 økter
⏰ Tidspunkt: kl.19:00-20:00 alle dager
📍 Sted: gymsalen på Hareid Skule (barneskolen)
💲 Pris: 1590 kr for hele perioden (PS! Hvis du melder deg inn i Facebookgruppen «Stine Maris helse og velvære», får du 200 kr avslag!)
📝 Påmelding er bindende og sendes på melding eller epost til loftmedhasfjord@gmail.com. Husk navn og adresse

❗️ Du kommer ikke til å angre, bare se på alle de glade ansiktene på bilde to! 🥹😍

02/10/2025

For meg er det skikkelig viktig å opprettholde ei god helse?
❓ Hvorfor? Det er det MANGE årsaker til! Jeg liker å være aktiv, jeg hater å være syk og jeg har lyst til å være aktiv og klare meg selv når jeg blir gammel!

❤️ Her er 5 av mine grep for å opprettholde ei god helse:

1. Trener regelmessig styrketrening 💪
❓ Hvorfor: Hvor skal man starte!? 😂 Jeg ELSKER styrketrening! Det er godt for min mentale helse, det forebygger beinskjørhet, det forebygger mange typer skader og vondter. Har du høy andel muskelmasse er du mer robust hvis du skulle bli syk eller skadet. Har du en veltrent kropp er dessuten sjansen større for at du klarer deg bedre og kommer deg raskere etter sykdom.

2. Fokus på kostholdet, spesielt på inntaket av frukt og grønt🥕
❓ Hvorfor: Det er bare fordeler med å spise frukt og grønt. Det inneholder masse vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber. Spesielt grønnsaker inneholder også lite kalorier, noe som gjør at man kan spise ganske store mengder mat🥦 Frukt og grønt gir meg en god beskyttelse mot sykdom!

3. Går masse på tur, helst fjelltur 🏔️
❓ Hvorfor: Det er viktig å trene hjertet og pusten også. Det er i tillegg grusomt å ha dårlig kondisjon og nesten dø av å gå opp ei trapp. Livet blir litt lettere med god kondis. I tillegg er det deilig å være ute i naturen, få frisk luft og koble av alt annet🧘‍♀️

4. Tar Lifepak+ og scanner jevnlig 💊
❓ Hvorfor: Lifepak+ er det eneste multivitaminet som kan bevises at blir tatt opp i kroppen. Det sikrer også at jeg får i meg et minimum av vitaminer og mineraler hver dag. Scanneren brukes som et verktøy for å kontrollere at jeg får i meg nok og opprettholder en god antioksidantbeskyttelse og dermed har et sterkt immunforsvar 🎯

5. Drikker sjeldent og lite alkohol 🍾
❓Hvorfor: Alkohol påvirker både søvn og forbrenning i negativ retning. Jeg sover skikkelig dårlig etter inntak av alkohol. Dessuten er alkohol et giftstoff for kroppen, så kroppen vil alltid prioritere å forbrenne alkoholen og setter resten av forbrenningen på «pause» ⏸️

💬 Hvilke grep gjør du for å ta vare på og opprettholde en god helse?
💬 Hvordan vet du at der du gjør fungerer?

🔬 Ønsker du en sjekk på hvordan det står til med helsa di? Da bør du virkelig ta en scanning! Den gir verdifull innsikt i hvordan det står til med deg på innsiden❤️

🔥Har du lyst til å ta grep om egen helse og få et bedre liv, men du vet ikke helt hvor du skal starte? 😕
📲 Send meg en melding, så tar vi en prat om hva som vil være det beste alternativet for deg 🫶