19/12/2025
HVORFOR KAN MAGNESIUM VÆRE NYTTIG VED ALLERGI, EKSEM, LUFTVEISPLAGER OG MIGRENE?
Magnesium kan være nyttig fordi det bidrar til at kroppens muskler, og det som kalles glatt muskulatur, slapper av.
Glatt muskulatur finnes blant annet i tarmene, blodårer (også i hjernen), urinveier og lunger.
Dette er vev og muskulatur som reagerer raskt når kroppen er i stress, uro eller akutte situasjoner. Det har stor betydning for hvordan symptomer oppleves, spesielt når spenningene ikke slipper taket når det skal.
Mange som lever med allergi, eksem eller luftveisplager opplever at kroppen reagerer lett, og at stress eller bekymring gjør symptomene tydeligere.
Det betyr ikke nødvendigvis kraftige reaksjoner hver gang, men at reaksjoner kommer ofte, og uten at det alltid er klart hva som har trigget dem.
For mange handler dette ikke om at de har blitt allergiske mot stadig flere ting, men om at kroppens evne til å tåle belastninger har blitt lavere.
Det skal mindre til før hud, slimhinner eller luftveier slår ut med kløe, utslett, tetthet, slim eller ubehag.
Når kroppen trigges lett, viser det seg ofte på lignende måter.
Noen barn får mye krupp, astma eller bronkitt.
Andre får eksem, kløe eller tett nese.
Hos noen kommer flere av disse plagene samtidig, eller i perioder og det kan henge sammen med histamin (som ikke nødvendigvis er en allergi-reaksjon, men en kompensering).
Selv om symptomene ser forskjellige ut, handler det ofte om at kroppen er i en tilstand der den trigges for mye og for fort.
Her kommer magnesium inn.
Magnesium er viktig for hvordan nerver og muskler fungerer, og for hvor spent eller avslappet vev i kroppen er.
Når magnesium er lavt, får kroppen lettere mer spenninger i muskulaturen.
Da kan reaksjoner komme raskere og oppleves sterkere, særlig når kroppen allerede er belastet av stress, infeksjon, lite søvn eller væskemangel.
Dette ser man tydelig i luftveiene, ved migrene, astma og eksem.
Magnesium brukes på sykehus ved akutt alvorlig astma fordi det kan dempe spenning i luftveiene. Det betyr ikke at astma eller luftveisinfeksjoner skyldes magnesiummangel, men det viser at magnesium påvirker om muskulatur og vev klarer å slappe av, og hvor lett kroppen trigges.
Det samme prinsippet gjelder for hud og slimhinner.
Magnesium bidrar til, men løser ikke årsaken til at kroppen reagerer, og det er ikke en universalløsning brukt alene.
Men brukt bevisst kan magnesium bidra til å roe et overaktivt system, og dempe akutte symptomer ved for eksempel migrene, luftveisplager, eksem og allergiske reaksjoner.
Ønsker du å jobbe med årsaken til at kroppen ikke fungerer som den skal, over tid, må den ha det som er helt grunnleggende på plass.
Og det starter med væske og mineralbalanse.
Kroppen kan ikke regulere reaksjonene og systemene sine dersom den mangler væske og grunnleggende mineraler.
Magnesium, og alle andre mineraler, er avhengige av nok væske og elektrolytter til å regulere med, og de er gjensidig avhengige av hverandre akkurat som vitaminene er det.
Derfor hører Bevisst hydrering og bevisst bruk av magnesium sammen.
Enkel veileder til god hydrering kan kjøpes her:
Denne veilederen gir en praktisk, trinnvis innføring i hvordan du hydrerer kroppen med plasma (elektrolyttvæske) laget av vann og uraffinert, mineralrikt havsalt. Du får konkrete salt- og vannmengder, opptrappingsplan, og vanlige nybegynnerfeil.
