Heidi Opsanger Fra hav til helse

07/12/2025

Mangler du D-vitamin?

Her kan du lese litt om hva som skal til for at D-vitamin skal kunne fungere.
Kanskje er det noe helt annet du trenger?

Hvorfor tilskudd ikke nødvendigvis løser noe/ Why supplements do not necessarily solve anything.

06/12/2025

Vi mennesker er mer væske enn noe annet.

Blodtrykk presser blodet rundt.⁣⁣
Væsketrykk presser næringsstoffer inn i vevet.⁣⁣
Osmotisk trykk holder væsken på riktig plass.⁣⁣
Ionegradienter/mineraler skaper elektriske signaler i cellene.⁣⁣
Fascia og interstitium som har sirkulasjon, flytter væske, hormoner og signaler mellom alle deler av kroppen.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Hele kroppens fysiologi er bygget på kroppens sirkulering av væske.
⁣⁣⁣Når væsketrykket er for lavt, eller væsken er feil fordelt, blir det ubalanser i hele hele reguleringssystemet i kroppen:⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
– nok hormoner når ikke frem
Kroppen lager hormonene, men cellene klarer ikke ta dem imot.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
– celler mister elektrisk stabilitet
Cellene får for lite av de mineralene/ionene de trenger for å holde seg stabile.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
– magnesium skylles ut
Magnesium blir skylt ut gjennom urinen fordi kroppen er under press og ikke klarer å holde på det.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
– kalsium forlater bein
Kroppen henter kalsium ut av skjelettet for å kompensere for ubalanser.⁣⁣⁣
– bindevev stivner og stopper transport
Når det er for lite væske i vevet, blir bindevevet stivere og alt går saktere⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Dette handler ikke om “stoffer” i kroppen, men om miljøet de skal virke i.⁣⁣
⁣⁣
For at det skal virke, trenger vi :⁣⁣
⁣⁣
-nok vann⁣⁣
-nok mineraler⁣⁣
-nok næringsstoffer⁣⁣
-nok sirkulasjon i kroppens vev⁣⁣
-nok oksygen i kroppen⁣⁣
⁣⁣
Bekkenet er et av de mest sårbare områdene for stagnasjon på grunn av tyngdekraft, venøs retur, lymfesystemets arkitektur og stillesitting.⁣
⁣
Hydrer kroppen, fjern overbelastninger, bruk pusten aktivt og få sirkulasjon i bekkenområdet.⁣
⁣
Lær mer om Bevisst Hydrering, og kjøp veilederen her💧

heidiopsanger.no

17/11/2025

Jeg jobber ikke med å få folk til å putte havsalt i vannet for å drikke litt elektrolytter, men med selve grunnmuren i kroppen:

Kroppens elektriske og væskebaserte regulering, samspillet mellom nervesystemet, vannet, mineralene og sirkulasjonen.

For at vi i det hele tatt skal kunne puste, tenke, bevege oss, fordøye mat og ha stabil helse og psyke, må denne væskebaserte reguleringen fungere.
Det er ikke et tillegg til fysiologien, det er selve forutsetningen for at fysiologi finnes.

Et nettverk av vann, mineraler og sirkulasjon. Et flytende system som hele tiden regulerer energi, balanse og helse. Når det fungerer, har kroppen energi og ro. Når det svikter, oppstår mange av symptomene vi kaller stress, uro, aldersplager eller diffuse symptomer.

10/11/2025

SSRI og benzodiazepiner.
Medisiner som endrer nervesystemets funksjon.

Har du forsøkt å slutte på vanlige medisiner mot søvn, angst eller depresjon, som Cipralex, Zoloft, Efexor, Sobril, Xanor, Imovane eller Remeron, og opplevd kraftige kroppslige reaksjoner?

Blir du enda mer deprimert, får du mer angst eller smerter i kroppen?

Legen kaller det kanskje «abstinenser» eller «tilbakefall», og sier at du kan slutte når du vil, eller anbefaler en nedtrapping over et par måneder.
For mange fungerer det ikke.

Tvert imot dukker det ofte opp enda flere eller sterkere symptomer.

Angst, abstinens og en uventet innsikt
På årets NNorges naturmedisinske fagkongresspå Sundvollen i oktober hørte jeg et foredrag om psykofarmaka, nedtrapping og abstinenser, et tema som egentlig lå utenfor mitt felt.

Psykolog Anders Sørensens arbeid med nedtrapping på disse medikamentene, og hans beskrivelse av symptomene fra nervesystemet, gjorde at jeg forstod hvorfor dette skjer, og hva som kan bidra til at prosessen kan bli lettere og roligere.

Dette handler ikke nødvendigvis om psykiske eller fysiske sykdommer, selv om symptomene som kommer, oppleves som reelle smerter, angst eller depresjon.
Det kan handle om det som gjør at nervesystemet kan fungere:
vann, elektrolytter og mineraler, og en kropp som er overbelastet eller toksisk.

Det kan handle om et nervesystem i fysiologisk ubalanse, som har mistet evnen til å regulere seg normalt.
Når vi mangeler væske eller mineraler, forstyrret det signalene i nervesystemet, og hjernen kan begynner å feiltolke signalene.
Resultatet blir symptomer som kommer fra nervesystemet.
Ikke fra følelsene eller skader i kroppen.

Symptomer som kan virke helt uforklarlige.
Men dette kan man faktisk bli frisk av.

Les gjerne min siste artikkel om hva som faktisk skjer i kroppen under nedtrapping, og hvordan Sørensens kliniske perspektiv og mitt fysiologiske perspektiv utfyller hverandre.

Det handler ikke om abstinenser: Hvordan SSRI og psykofarmaka bryter ned nervesystemets egen regulering/ It's not about withdrawal symptoms: How SSRIs and psychotropic drugs disrupt the nervous system

10/11/2025

Kvetiapin / Seroquel.
Medikamentet som forstyrrer nervesystemets egen regulering

NRK publiserte i dag en artikkel om økende bruk av kvetiapin som sovemedisin, og om unge som legges inn etter overdose.
Et antipsykotikum utviklet for alvorlige psykiske lidelser brukes nå rutinemessig mot søvn og uro, ofte utenfor godkjente indikasjoner.

Hvor er vurderingsevnen og ansvarsfølelsen?
Hvordan kan et legemiddel som endrer hjernens reseptorer og elektriske signaler foreskrives som sovemedisin?

«Ifølge DMP er selvmordstanker og selvmordsrelatert adferd en kjent bivirkning ved bruk av kvetiapin.»

Dette er ikke en bivirkning i vanlig forstand, men et tegn på at nervesystemet blir ustabilt når reguleringen mellom hjernen og nervesystemet forstyrres.

«May-Liss Hatleskog ved Akershus universitetssykehus sier medisinen ofte forskrives i store pakninger, og at pasientene derfor har tilgang på høye doser. ‘Ønsket vårt er at de kommer i mindre pakninger,’ sier hun.»

Hvordan skal mindre pakninger løse problemet?

Utfordringen ligger i manglende forståelse av grunnleggende fysiologi og hvordan slike medisiner påvirker nervesystem og hjerne.

Kvetiapin påvirker reseptorene for dopamin, serotonin, histamin og noradrenalin, og dermed strømmen av ioner som natrium, kalium, kalsium og magnesium.

Disse ionene styrer nervesystemets elektriske signaler og kommunikasjonen mellom hjerne og kropp.

Når signalene manipuleres over tid, endres nervesystemets følsomhet og naturlige regulering.

Ved nedtrapping oppstår uro, søvnløshet, smerter og angst, ofte omtalt som abstinenser eller tilbakefall.

Fysiologisk sett er dette ikke abstinenser, men et nervesystem som er kjemisk manipulert og mangler elektrisk stabilitet.

Her trenger de som forskriver disse medikamentene, en grunnleggende fysiologisk forståelse, og de som trenger hjelpen, må få vite hvilke konsekvenser som kan oppstå ved bruk.

Dette kan bety mange år med et liv i en kjemisk fremkalt depresjon, angst og smerter.

Medisiner som påvirker hjernens kjemi, påvirker også nervesystemet og kroppens elektriske og væskebaserte reguleringssystemer som trenger vann, mineraler/ioner og energi.

Uten denne forståelsen risikerer man å mistolke kroppens biologiske forsøk på gjenoppretting som psykisk sykdom.

Disse medikamentene krever svært gradvis nedtrapping, og Psykolog Anders Sørensen har dokumentert kunnskapen som trengs for at det skal være mulig.
https://www.psykologanders.dk/udtrapning-af-psykofarmaka/

­

26/10/2025

Dette er viktig for kvinnehelse.
Vær bevisste 👇

21/10/2025

Artikkelen fra VG handler ikke bare om krigstraumer.
Det handler om hva som får nervesystemet til å fungere.

Artikkelen fra VG forteller en historie ikke så mange ser.

Dette handler ikke bare om avkobling fra krigstraumer eller PTSD, men hva skjer og hvorfor fungerer det?

Dette handler om mineraler og kroppens nervesystem.
Nervesystemet og cellene våre er elektriske.
Hver celle i kroppen sender et signal, en nerveimpuls som skaper en gnist av strøm. Dette skjer i en kjemisk reaksjon mellom vann og mineraler, som i et bilbatteri, og skaper små elektriske signaler.
Den elektriske spenningen som oppstår, skapes og holdes i gang av mineraler, som i denne formen kalles for elektrolytter:
Det er natrium, kalium, magnesium og kalsium, som løses opp i vannet i kroppen vår.

Hva gjør mineralene i nervesystemet vårt?
Mineralene gjør at cellene og nervene våre kan kommunisere. Hver eneste funksjon vi har i kroppen, tale, tanke, bevegelse, hjerteslag, kan skje fordi cellene sender elektriske signaler som forteller kroppen hva den skal gjøre.
Mye av disse signalene kan vi styre med viljen vår, når vi ønsker å utføre ting, tenker bevisst, snakker, beveger kroppen. Men også de tingene vi ikke styrer selv, som hjerteslag, pust og fordøyelse, styres av det samme systemet.
Alt som skjer i kroppen er avhengig av elektrisk aktivitet i cellene.
Når kroppen mangler mineraler, går det ut over hvordan kroppen vår fungerer. Både det viljestyrte og det vi ikke styrer, lider under dårlige elektriske signaler.

Stress
Når kroppen er utsatt for langvarig stress, brukes mineralene opp raskere. Da svekkes signalene. Nervesystemet sender signaler som er svakere eller mer urolige.
Resultatet?
Siden nervesystemet handler om alle cellene i kroppen, kan du få symptomer overalt: søvnvansker, angst og uro, kramper, smerter, muskelspenninger, uregulert hjerterytme og forhøyet stressrespons.

Behandlingen ved sanatoriet gjenoppretter den elektiske aktiviteten .
– Det salte vannet tilfører elektrolytter og gir cellene igjen evnen til å sende klare og sterke signaler.
– Svovel og mineralrik gjørme reduserer inflammasjon, hydrerer kroppen og hjelper kroppen å skille ut avfallsstoffer.
– Varmen og presset av gjørma gjør at kroppen føler seg trygg og stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske nervesystemet som er systemet for hvile, reparasjon og fordøyelse.

Dette er gamle behandlingsmetoder, men de bygger på noen av de viktigste fysiologiske prinsippene vi har:
vann, mineraler og elektrisk spenning i kroppens celler .
Grunnlaget for alt liv, alle kroppens funksjoner og for at kroppen skal kunne regulere sine systemer.

Dette kan gjøres hjemme
– drikke vann med litt uraffinert og mineralrikt havsalt
– råvarebasert hjemmelaget mat
– sirkulasjon og bevegelse i kroppen
– fjerne kjemikalier, toksiner, alkohol og stoffer som belaster
kroppen
– ha trygge relasjoner. Fjern eller ta avstand fra personer som
belaster
– reduser negativt stress og bearbeid traumer
– ta vare på integritet og indre kompass

Dette er ikke bare terapi. Det er ren fysiologi.

Denne artikkelen handler handler om det som fysiologisk skjer i kroppen, men forklart ut fra et menneskelig perspektiv på traumer og hva som hjelper.
Det som skjer her, inni kroppens nervesystem, er en reparasjon av kroppens elektriske kommunikasjonsnettverk, grunnsteinen i all fysisk og mental helse.

Hit kommer de for å skylle vekk marerittene.

20/10/2025

I forrig uke skrev jeg Del 1 i en artikkel som handler om IBS:
"IBS handler ikke om tarmen – men det er der symptomene sitter."

Mangel på mineraler gjør at kroppen ikke holder på væske.

IBS er ikke en inflammasjon, men et tegn på svikt i kroppens væskeregulering.
Når cellene mister vann og mineraler, oppfatter mastcellene det som stress og frigjør histamin for å gjenopprette balanse.
Reaksjonen blir kronisk hvis ubalansen vedvarer.
IBS handler derfor ikke om mat, men om et dehydrert system som prøver å regulere seg.
Intoleransen mot sukkerstoffer/karbohydrater er kun et symptom.

I Del 2 snakker jeg om hvordan mastcellene reagerer på stress og endringer i kroppens væskebalanse:

IBS og histaminintoleranse er ikke sykdommer, men tegn på at kroppens væskeregulering har brutt sammen.
Når cellene mister vann og mineraler, registrerer mastcellene stress og frigjør histamin for å hente væske tilbake.
Blir ubalansen kronisk, oppstår lavgradig inflammasjon uten at vevet i tarmen skades.
Det er et uttrykk for reguleringssvikt, og ikke en overreaksjon fra kroppen.
Kroppen prøver å reparere, men mangler vann, elektrolytter og energi.
Varig bedring handler derfor om å gjenopprette væske- og mineralbalansen, ikke om å dempe symptomer.

Hvordan gjenopprette denne ubalansen?
Bevisst hydrering, med vann og mineraler et et av de viktigste tiltakene.

Vann holder formen når overflatespenningen er riktig.

15/10/2025

Irritabel tarm (IBS) har lenge vært regnet som en funksjonell lidelse, altså plager uten synlige funn, og blir diagnostisert basert på symptomer.
Men nyere forskning viser at slimhinnen hos IBS-pasienter ikke er helt «normal».
Man finner flere mastceller, økt nerveaktivitet og svakere barrierefunksjon, men uten de klassiske tegnene på inflammasjon.
Mastceller har mange roller i kroppen, og fungerer som sensor for mange stoffer i tillegg til å være en osmotisk sensor. De reagerer altså på endringer i kroppens væskenivå.

Mastceller, histamin og mineraler og væskebalanse kan kanskje fortelle en ny historie.

23/09/2025

Vi har et helseorgan som snakker som en treåring

Folkehelseinstituttet (FHI) mener at påstander om sammenheng mellom Paracet i svangerskap, vaksiner og autisme er «ko-ko».

"– Dette er fullstendig feil, det er ko-ko rett og slett. Det er uansvarlig av en helseminister å spre slike feilaktige påstander, sier Aavitsland".

Hvilken helseminister som er uansvarlig, lar jeg være opp til enhver å avgjøre selv.

Slike retoriske utfall kan kanskje fungere i tabloide overskrifter, og i en barnehage, men de står i sterk kontrast til hva forskningen faktisk viser.
Ingen kan i dag bevise en direkte årsakssammenheng, men vi har mange indikasjoner som fortjener en seriøs og nyansert diskusjon.

Når FHI i stedet velger å avfeie temaet med nedlatende språk, blir det et hån både mot vitenskap og som går mot folkehelseopplysning de er en del av.
Ingen hevder at vi har endelige bevis. Men å late som om det ikke finnes alvorlige indikasjoner, er uredelig.

Retorikken deres handler ikke om å møte forskningen, men om å avfeie avsenderen. Fordi det er Trump som har sagt det, velger FHI å snakke ned hele tematikken, som om forskningsfunn kan diskvalifiseres bare fordi de ikke liker hvem som sier det.

Hva forskningen viser:
-Norsk søsken-kohort (MoBa, 2013): Langvarig bruk av Paracet i svangerskapet (>28 dager) var assosiert med dårligere grovmotorikk, språk og økt atferdsproblematikk hos barna ved 3 år.
-JAMA Pediatrics (Danmark, 2014): Høyere risiko for hyperkinetisk forstyrrelse og ADHD-lignende atferd; risikoen økte med brukstid.
-Autism Research (Danmark, 2016): Økt risiko for autisme med hyperkinetiske symptomer (HR ~1,5), særlig ved langvarig bruk.
-Meta-analyse (AJE, 2018): Samlet økt risiko for ADHD- og ASD-symptomer ved prenatal eksponering.
-Biologiske mekanismer: Paracetamol krysser placenta, kan redusere testosteronproduksjon i human fetal testis-modeller og gi kortere anogenital avstand hos gutter – et tegn på hormonforstyrrelse.

Aluminium og hjernen:

Det finnes ingen studier som viser at aluminiumsadjuvanser i vaksiner forårsaker skade. Det er litt merkelig, men slik er det..
Samtidig vet vi mye om hvordan aluminium ellers oppfører seg i hjernen, og her finnes det solide funn som viser nevrotoksiske effekter ved høy eller langvarig eksponering.

-Postmortem-funn: Flere studier (bl.a. Exley m.fl.) har funnet forhøyede konsentrasjoner av aluminium i hjerner fra pasienter med Alzheimers, ALS og autisme. Dette viser en tydelig akkumulering, men ikke nødvendigvis årsakssammenheng.

-Nyrefunksjon og akkumulering: Aluminium skilles normalt ut via nyrene. Nedsatt nyrefunksjon gir høyere opphopning. Pasienter på dialyse på 1970–80-tallet fikk det som ble kalt “dialysis dementia” på grunn av aluminium i dialysevæske – et ubestridelig klinisk bevis på at aluminium kan gi alvorlig hjernesykdom.

-Bindinger i hjernen: Aluminium er ikke fettløselig i klassisk forstand, men har høy affinitet til fosfolipider og proteiner. Hjernen, med sitt høye innhold av fosfolipider, blir derfor et naturlig målorgan.

-Epidemiologi: Flere befolkningsstudier har vist at områder med høyt aluminium i drikkevann har økt forekomst av Alzheimer. Andre studier har ikke reprodusert dette, men signalet er sterkt nok til å tas på alvor.

-Mekanistisk plausibilitet: Aluminium kan fremme amyloid β-aggregasjon og tau-fosforylering – prosesser som står sentralt i Alzheimers sykdom. Det kan også gi oksidativt stress og forstyrre jernmetabolismen, som igjen kan drive nevrodegenerasjon.

Oppsummert: Aluminium i kroppen kan akkumuleres i hjernen og utløse mekanismer vi kjenner igjen fra nevrodegenerative sykdommer. Det betyr ikke at adjuvansene i vaksiner kan tilskrives slike effekter, men det viser at aluminium som metall har en klar biologisk virkning som bør forstås og følges
nøye.

Trump har hevdet at barn har økt risiko for autisme fra både vaksiner og smertestillende midler. Det får FHI-overlege Preben Aavitsland til å reagere kraftig.