Madeleine.Jensen

Hjem
Norge
Horten
Madeleine.Jensen

Yoga for deg som bærer mye og er lei av prestasjon. Rolig og jordet praksis.

15+ år med akupunktur og yoga.

09/03/2026

Den som vet hva som er rett for deg, kan bare være DEG SELV.

Lytt innover og stol på det du finner💛

07/03/2026

Den energien tar vi med oss inn i kroppen.

I yoga handler assistering ikke om at du gjør øvelsen feil.

Det handler om små justeringer som gjør at du kan kjenne øvelsen slik den faktisk er ment å kjennes.

Når pusten blir rolig og jevn,
kan blokkeringer og spenninger stille løsne.

Balanse kommer ikke av å gjøre mer riktig.

Den kommer når du lar kroppen få støtte
og lar pusten få flyte.

Når du kan hvile i at alt er ikke perfekt og akkurat sånn du kunne tenkt deg.

Gjennom yoga kan vi øve på å ikke gjøre alt perfekt - men kjenne øvelsen og din egen livsenergi flyte gjennom kroppen din.

Jeg er dypt takknemlig for min yoga lærer og venn som har vist meg hvordan vi kan assistere andre med respekt og presisjon. Og jeg lærer fortsatt –fordi alle kropper er forskjellig.

Legg igjen en kommentar hvis du ønsker en liten 3 minutters reset som ikke handler om perfeksjon.

Og følg gjerne for mer💛

04/03/2026

Jeg skal bare gjøre ferdig litt til.

Det høres uskyldig ut.

Men det er sånn vi holder oss selv i gang – uten å lande.

Jobb. Hus. Meldinger. Tanker. Scrolling. Hva som enn holder oss igang.

Kroppen og hodet får sjeldent hvile helt ut.

Jeg kan fremdeles havne i det kjøret…
Må bare bli ferdig før jeg kan stoppe.

Men det finnes alltid mer å gjøre.

Det jeg måtte lære, var å stoppe før alt var ferdig.

Å legge inn små pauser midt i det uferdige.

Når du stopper før kroppen skriker,

bygger du energi i stedet for å hente deg inn når det er for sent.

Det er forskjellen på autopilot

og et regulert nervesystem.

Skriv STOPP hvis du kjenner deg igjen 💛

Så sender jeg deg en enkel måte å bryte “litt til”-mønsteret på og lande et par minutter.

26/02/2026

Ryggen trenger bevegelse for ikke å stivne. Stress gjør at vi trekker oss sammen, muskler blir kortere og ledda mindre bevegelige.

🔥Lagre disse 3 og gjør de hver eneste uke.

🤗 kommenter RYGG og jeg sender deg en melding med flere øvelser for bedre bevegelse.

24/02/2026

Stivhet i nakken kan komme smygende på uten at du egentlig legger merke til grunnen.
Er det ikke rart at stress som vi holder i kroppen tar lang tid å oppdage og det er ikke før musklene skriker “nå er det nok…” at vi tar grep og prøver å gjøre noe med det.

Når du er overbelastet, stresser eller overtenker for mye - trekker musklene seg sammen og du blir stiv og får smerter.

Når du får vondt i nakken, prøver kroppen din å fortelle deg noe.

5 minutter daglig kan være forskjellen på om du legger merke til hva kroppen din prøver å fortelle deg eller ikke.

Sett deg ned i stillhet og lytt…

Og så kan du løsne litt opp med myk bevegelse.

Lite men ofte er kanskje nøkkelen din?

Kommenter KROPP hvis du vil ha en enkel reset.

Adresse

Horten

Nettsted

http://majma.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Madeleine.Jensen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Madeleine.Jensen:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Horten?

Del

Type

Yogastudio