Yoga Gong

02/12/2025

30/11/2025

🌿 Trenger du en pustepause fra hverdagen?

Bli med på en myk og nærende kombinasjon av yin yoga og gongbad – 90 minutter med ro, egenomsorg og påfyll. Vi myker opp kroppen, roer ned sinnet og lar lydvibrasjonene fra gongene hjelpe deg til dyp hvile.

✨ Perfekt for deg som ønsker:
💤 Bedre søvn
🧘 Mindre stress
⚡️ Mer energi

Send meg en melding og meld deg på i dag: 40404280

Varme klemmer fra Jannicke 🥰

29/11/2025

🌿 Ledige behandlingsrom i unike lokaler – midt i Horten sentrum
Drømmer du om et sted med sjel, stil og sentral beliggenhet? Nå har vi tre innbydende behandlingsrom klare for utleie. Helt perfekte for deg som jobber med mennesker og verdsetter både ro og rammer.

✨ Fullt møblert – klart til bruk
✨ Kjøkken og hyggelig fellesareal
✨ Lokaler med særpreg og skjerm
✨ Midt i sentrum – enkel adkomst og god parkering
✨ Mulighet for samarbeid og fellesskap

Her får du mer enn bare et rom – du blir en del av et sted med varme og verdi.

Pris fra 1990,- + felleskostnader
📍 Horten sentrum
📞 40404280 Jannicke. Ta kontakt for visning – helt uforpliktende.

26/11/2025

🌙 Gi deg selv en gave til både kropp og sinn 🌿

Tenk deg at du legger deg ned, kjenner gulvet bære deg og lar alt av krav, gjøremål og tanker få smelte bort. I Yin yoga jobber vi mykt og dypt med stillinger som gir deg rom for å gi slipp, åpne opp og hente deg inn. Etterpå får du hvile i et bad av lyd, et Gongbad, som roer nervesystemet og bringer deg i dyp kontakt med deg selv.

✨ Dette får du:
45 minutter rolig yin yoga
45 minutter lydhealing med gong

Gongbadet omslutter deg med vibrasjoner som løsner spenninger og bringer deg inn i en meditativ tilstand. Mange beskriver det som en indre nullstilling. Du kommer ut lettere, roligere og mer til stede.

🌸 Hva kan du merke etterpå?

💤 Dypere søvn
🧘‍♀️ Mindre indre uro
🌺 En mykere kropp
⚡️ Mer energi og overskudd

Vi møtes i en liten, trygg gruppe – en egen tid, bare for deg. Dette er ikke bare en yogatime, det er en ukentlig gave til deg selv. En investering i egenomsorg, ro og balanse.

📅 Oppstart: Torsdag 5. mars 2026
🕙 Kl. 10.00 til 11.30
📍 Fritt rom, Horten
💌 Påmelding:jannicke@frittrom.no
eller SMS 40404280

24/11/2025

🌿Kjenner du stress eller en indre uro som aldri helt slipper taket?🌿
Føler du deg lett overveldet, tappet eller som om kroppen bærer mer enn den klarer?
Mange av oss går rundt med spenninger i rygg, nakke, skuldre eller kjeve – uten helt å vite hvorfor.

Denne samlingen er en myk introduksjon til nervesystemregulering, og passer for deg som er nysgjerrig på hvordan nervesystemet fungerer, og hvordan sammenhengen mellom kropp og sinn faktisk kjennes i hverdagen.

Vi møtes i Fritt Rom i Horten fredag 28. november kl. 09.30–11.30.
Pris: 150 kr
Påmelding: elinelund@gmail.com

Du får en rolig innføring i nervesystemet, fascia og hvordan stress lagres i kroppen.
Vi gjør myke bevegelser som støtter dyp regulering, etterfulgt av avspenning der kroppen får tid til å fordøye, lande og slippe litt mer. Og så blir det selvsagt en varm kopp te.

Velkommen til litt førjulsro 🌿
Ingen forkunnskaper nødvendig – du trenger bare et nervesystem.

19/11/2025

Denne setningen har festet seg i meg.
Den treffer noe helt grunnleggende.
For meg handler det om ansvar.
Om at vi mennesker hører sammen.
Og at vi har et ansvar for hverandre.

Jeg tror det gjør en forskjell når vi våger å si fra
når vi setter grenser
når vi sier høyt hva vi mener er rett og galt
også når det ikke gjelder oss selv

Det kan være i en samtale med familie
i en situasjon på jobb
eller når vi ser urett i verden og kjenner at vi ikke kan tie

Vi trenger ikke være perfekte
Vi trenger bare å være våkne
Og varme
Og modige nok til å stå opp for andre

❤️
Jeg tror på det
At vi kan være hjerter som banker for noe mer enn oss selv

13/11/2025

🌙 Gi deg selv en ekte pause – en gave til både kropp og sinn 🌿

Tenk deg at du legger deg ned, kjenner gulvet bære deg og lar alt av krav, gjøremål og tanker få smelte bort. I Yin yoga jobber vi mykt og dypt med stillinger som gir deg rom for å gi slipp, åpne opp og hente deg inn. Etterpå får du hvile i et bad av lyd, et Gongbad, som roer nervesystemet og bringer deg i dyp kontakt med deg selv.

✨ Dette får du:
45 minutter rolig yin yoga
45 minutter lydhealing med gong

Gongbadet omslutter deg med vibrasjoner som løsner spenninger og bringer deg inn i en meditativ tilstand. Mange beskriver det som en indre nullstilling. Du kommer ut lettere, roligere og mer til stede.

🌸 Hva kan du merke etterpå?

💤 Dypere søvn
🧘‍♀️ Mindre indre uro
🌺 En mykere kropp
⚡️ Mer energi og overskudd

Vi møtes i en liten, trygg gruppe – en egen tid, bare for deg. Dette er ikke bare en yogatime, det er en ukentlig gave til deg selv. En investering i egenomsorg, ro og balanse.

📅 Oppstart: Torsdag 8. januar 2026
🕙 Kl. 10.00 til 11.30
📍 Fritt rom, Horten
💌 Påmelding: janlaka@yahoo.no
eller SMS 40404280 eller send meg en melding her :-)

💫 Kun 3 ledige plasser. Meld deg på i dag og gi deg selv det du trenger denne høsten!

09/11/2025

Hvile kan se ut på mange måter
For meg er gongbad en av de fineste

Det er noe helt eget med lyd som får kroppen til å gi slipp
Gongbad er ikke musikk i vanlig forstand
Det er vibrasjoner
Lydbølger som setter i gang noe i meg
Noe dypt

Jeg får ikke bare høre gongen
Jeg kjenner den
Vibrasjonene treffer kroppen som jo består av mesteparten vann
Og det er akkurat som om vannet i meg begynner å bevege seg i takt med gongen

Ingen prestasjon
Ingen analyse
Bare lyd som går forbi det rasjonelle
Og treffer et sted i meg der alt kan roe seg

Gongen er en av mine favorittmåter å lande i meg selv på
Å finne hvile helt ned på celleplan

✨ Fordelene med gongbad
• Beroliger nervesystemet
• Støtter dyp hvile og søvn
• Reduserer stress og uro
• Stimulerer kroppens evne til å reparere og fornye seg
• Hjelper hjernen ned i langsommere hjernebølger (theta og delta)
• Kan forløse spenninger i kropp og sinn
• Krever ingenting av deg du bare ligger og tar imot
• En vakker inngang til meditasjon hvile og tilstedeværelse

Hvile er ikke én ting
Det er mange innganger
Og for meg er dette en av de aller beste

07/11/2025

Ser du etter lokaler i hjertet av Horten?
Hos oss finner du: Unike, møblerte lokaler med sjarm og sjel.
3 behandlingsrom og venterom.
Kjøkken, fellesskap og god energi inkludert.

📍 Midt i sentrum – enkel parkering
💰 Fra 1950,- pr mnd + feslleskostnader
📅 Visning? Jannicke: 40404280 Jannicke@frittrom.no