EQ Jessheim

14/04/2026

Mandager mai og juni holder jeg igjen yoga på Sundbytunet, og du er hjertelig velkommen🙏

Jeg tilbyr både Mindful Yoga og Yoga Flyt – to ulike innganger, men med samme fokus på nærvær, pust og kontakt med kroppen.

🪷Mindful Yoga

En rolig, traumesensitiv praksis med myke bevegelser, pust og avspenning.
For deg som ønsker å lande, roe ned og gi kroppen omsorg.

🪷Yoga Flyt

En litt mer dynamisk time der vi beveger oss i flyt med pusten.
Fortsatt myk og tilgjengelig, men med mer energi og rytme – for deg som ønsker å vekke kroppen litt mer til liv.

Felles for begge er at dette er yoga for kropper som har levd et liv, ingen prestasjon, ingen forventning om hvordan du “burde” være.

Bare en trygg ramme der du kan lytte til kroppen og gjøre det som kjennes riktig for deg 💗

Kanskje kjenner du at du har behov for å:
– roe ned litt
– løsne opp i spenninger og stivhet
– få mer energi og flyt
– eller bare ha et fast pusterom i uka

Da er du hjertelig velkommen på matta 🌿

🧘🏼‍♀️ Praktisk:
📍 Sundbytunet, Jessheim
(3. etg, inngang under låvebrua)
🗓️ 4. mai- 15. juni
🕰️ 18:00 Flyt 19:30 Mindful

Alt av utstyr finnes i lokalet – du trenger bare å møte opp slik du er.

Hvis dette traff deg, send meg gjerne en melding eller meld deg på via EQ Jessheims hjemmeside: link i bio

Håper vi ses 🥰

14/04/2026

Når kroppen ikke er nok... hva forskningen sier om somatisk terapi og varig endring.

Traumer, stress og overlevelsesstrategier setter seg ikke bare i tankene våre, men i nervesystemet og kroppen. Så når vi begynner å jobbe med kroppen, kan det føles som om vi endelig kommer nærmere noe ekte.

Men så skjer det noe jeg ofte ser både i forskning og i møte med mennesker: Det hjelper… men det holder ikke helt, og vi faller ofte tilbake i gamle mønster.

Mange opplever at somatisk terapi gir ro, men ikke varig endring. Lær hvorfor – og hvordan du kan jobbe helhetlig med kropp, følelser og mønstre for ekte utvikling.

11/04/2026

Jeg husker første gang jeg lærte om den.

Så fint og logisk.
Så ryddig.
Så… lite likt livet mitt….🙈

For i teorien går det sånn:
Først mat+søvn+ hvile →så trygghet → så tilhørighet → så anerkjennelse → så selvrealisering ✨

Men i praksis?

Du prøver å “finne deg selv”
mens nervesystemet ditt er på høygir..

Du prøver å prestere
mens du egentlig bare er sliten

Du prøver å være “den beste versjonen av deg selv”
mens en del av deg bare vil bli holdt litt rundt 💛

Og vet du hva…

Det er ikke noe galt med deg,
det er bare noe grunnleggende som må på plass først.

Jeg pleier å si:
Du kan ikke bygge toppen av pyramiden
hvis grunnmuren skjelver

Det er her EQ kommer inn 🌿

Å stoppe opp
Kjenne etter
Og spørre deg selv, helt ærlig:

Hva trenger jeg nå – egentlig?

Ikke hva du burde
Ikke hva andre forventer
Men hva som er sant for deg

Noen ganger er det ikke mer selvutvikling du trenger,
men mer trygghet, mer ro, mer tid, mer å bare være… uten å fikse, prestere, reparere eller forbedre.

06/04/2026

🌀Yoga flyt kl. 18:00-19:15 mandager i mai og juni.
Er en dynamisk yoga-flyt som inviterer kroppen i bevegelse på en myk og sammenhengende måte. Gjennom flytende sekvenser jobber vi med å løse opp i stivt bindevev, stramme muskler og ledd som har stått i litt for mye stillstand.

Her handler det ikke om å presse, men om å skape sirkulasjon, varme og flyt. Bevegelsene følger pusten og gir rom for både styrke, bevegelighet og tilstedeværelse.

Dette er en time som:
– gir bedre bevegelighet i hofter, rygg, skuldre og ledd
– stimulerer bindevevet gjennom rytme og flyt
– hjelper deg ut av hodet og inn i kroppen

Perfekt for deg som:
– kjenner deg litt stiv eller tett i kroppen
– ønsker mer energi uten stress
– vil få kontakt med kjernemuskulaturen

🪷
Timen passer for de fleste.
Du tilpasses der du er, og inviteres til å lytte mer enn å prestere.
🪷
Link i bio // eqjessheim.no/mindful-yoga
🪷

03/04/2026

Er du redd for hva andre tenker om deg?

Jeg har vært der selv.

Den lille stemmen som hvisker:
“Hva om de ikke liker meg?”
“Hva om jeg sier noe feil?”
“Hva om jeg blir for mye… eller ikke nok?”

Og plutselig begynner jeg å justere meg.
Tilpasse meg.
Dempe meg.

Ikke fordi jeg vil,
men fordi det føles tryggere.

Og her er hva jeg har lært: Det å være opptatt av hva andre tenker handler ikke om dem.

Det handler om et sted i deg
som ønsker å bli sett, hørt og akseptert 💛

Og det er ikke noe galt i det.

Men når det går på bekostning av deg selv,
da er det kanskje på tide å stoppe litt opp og spørre:

👉 Hva tenker jeg om meg selv?
👉 Hva trenger jeg akkurat nå?
👉 Hva er sant for meg – selv om ikke alle liker det?

Du er ikke her for å passe inn overalt.
Du er her for å være deg.

Og de riktige menneskene?
De tåler det 🥰

—

31/03/2026

Har du en liten peoplepleaser i deg? 🤔

En som sier ja når du egentlig mener nei.
Du tilpasser deg, glatter over, gjør alt for å lette stemningen?

Det gir kanskje ro der og da…
men ofte på bekostning av deg selv.
Så da krymper du… ennå litt til.. det blir ennå litt mindre igjen av deg…

Her er noen små steg du kan øve på, små museskritt av gangen 😍

• ikke si ja med én gang – si “la meg kjenne litt på det”
• legg merke til følelsesbølgene dine, uten å la de styre
• tillat deg å endre retning (det er en styrke)
• ikke døm “rett/feil” – det er læring
• vær bevisst: hva er mitt ansvar vs andres?
• egne følelser er mitt ansvar, andres følelser er deres ansvar

Du trenger ikke bli en annen.
Bare litt mer deg, litt oftere 🤍

30/03/2026

Familieyoga & tid sammen 💗

Kjenner du at tempoet i hverdagen noen ganger blir litt for høyt?
At dagene fylles opp… og tiden sammen bare “forsvinner litt”?

Denne dagen inviterer vi dere til å stoppe opp.
Senke skuldrene.
Og bare være sammen.

Hva er viktig for deg og din familie nå?
Hva ønsker dere mer av?

Nærhet
Tilstedeværelse
Mestring på egne premisser

🌿 Vi skaper et trygt og uformelt rom hvor både barn og voksne får oppleve noe sammen – side om side.

Denne dagen får dere:
💚 Leke, puste og bevege dere gjennom familieyoga
💚 Utforske følelser på en trygg og enkel måte
💚 Eventyryoga for barna
💚 Myk og rolig yoga for de voksne
💚 Felles lunsj og gode samtaler
💚 Sunn snacks, frukt og kakao
💚 Kreativ formingsaktivitet

Dette er ikke en dag for prestasjon.
Det er en dag for kontakt.
For lek.
For de små øyeblikkene som betyr mest.

Du trenger ingen erfaring.
Bare kom som dere er 💛

📍 Hurdal Gjestegård (kun 1 time fra Oslo)
👨‍👩‍👧‍👦 Passer fra ca 6 år

💛 Earlybird før 17. april: 975,- for ett barn & en voksen
(deretter 1100,- )
Ekstra barn: 220,-
Ekstra voksen: 250,-

En liten investering i noe av det viktigste vi har
– relasjonene våre.

Vi gleder oss til å dele dagen med dere 💛

Påmelding: LetsReg: link i kommentarfeltet ✨