Optimal Bevegelse Naprapati

07/01/2026

Kjenner du kallet? 😉

Vi er på plass etter juleferien og står klar med et stort smil og åpne armer for å hjelpe deg. Velkommen 😄

07/01/2026

GI DETTE BILDET 2 MINUTTER😎

Noen sa engang «Fortsetter du å gjøre det samme, vil resultatet bli det samme. Endrer du handlingene dine, åpner du for endring.»

Alt for mange surrer rundt i det rød hjulet selv om de vet at det er så mye bedre å være og leve i det grønne både med og uten smertepåvirkning. Broen over til grønt er så ufattelig lang og vanskelig, særlig om man har mye vondt og lite med energi. Husk at raskeste vei over er å begynne å være aktiv- litt og ofte.

For veldig mange kan det å være aktiv i 2 minutter i gangen være nok. Eller å gå rundt huset 3 ganger i løpet av en dag. Eller å ta trappen på arbeidsplassen hver dag. Finn noe lite som er lett å utføre for deg, og plutselig en dag går ting litt enklere og det begynner å rulle på, energien øker og smerten avtar.
Det fungerer gang på gang, men skal du få en endring må man også gjøre noe annerledes enn det man bruker.

Optimal Bevegelse heier og kan hjelpe deg på veien, med behandling eller som en aktiv heier💪🏽💫

Bilde: naprapatkollega Einar Svindland 👍

02/01/2026

2025 er blitt 2026💫
GODT NYTT ÅR⭐️

TUSEN TAKK til alle som fant veien til benken hos Optimal Bevegelse i året som har gått. Det betyr mye at dere har valgt meg som deres terapeut🤍

Å jobbe som naprapat er mer enn et yrke for meg☺️ Jeg har et sug etter å videreutvikle meg. Både innenfor behandlingsteknikker, men vel så mye innenfor helhetlig helse på mange områder. Mennesket er kompleks, og helheten med søvn, lys, fysisk aktivitet, kosthold, vår psykososiale helse osv. er så enormt viktig. Det er gøy å se at forskningen også mer og mer viser til dette🤩

Jeg gleder meg til å se hva 2026 byr på av læring og kunnskap, og til alle ulike mennesker og plager som dukker opp på kontoret😎🧐 Jeg er klar💪🏽

Håper at alle har hatt en juleferie etter eget ønske og at alle er klar for å gjøre 2026 til et bra år👊🏼💫

29/12/2025

Håper du koser deg med julefilmer. Strekk gjerne litt på kroppen underveis🌟 Som du sikkert har hørt før: "din neste sittestilling er din beste", altså å variere ofte er best🔥

En kort strekkepause som denne gjør underverker for nakke, rygg og skuldre. Ta denne med deg til jobb og hverdagen i 2026💪🥰

23/12/2025

Lang kjøretur hjem til jul? 🚗 Denne øvelsen er det mange som får på klinikken. Den er veldig god for å åpne opp i brystet. Den kan hjelpe på en sår og sliten nakke, men også gjøre det lettere å få pustet dypere ned i magen💖

Gjør gjerne denne øvelsen her både før og etter lengre periode med sittestilling, om det er på vei hjem til jul, på kontoret eller innimellom juleselskap😉

09/12/2025

Koselige og travle desember er her. Mange smågår i butikker og på kjøpesentre. Slitne rygger, ubehag i rygg og be**en ses hos flere. Test denne, og se om plagene dine kan lette litt.
Legger du det til tannpuss morgen og kveld, så er ikke denne noen tidstyv heller ;)
En av mine favoritter, nettopp fordi det ofte gir en direkte effekt på plager i rygg og be**en.

17/10/2025

I dag og i morgen er Lise Karine i Oslo. Her er det faglig og sosial påfyll på NoComm med Norges naprapater⭐️

Alltid godt med faglig påfyll ⭐️💪🏽 I dag var det også et inspirerende foredrag med en klok lege som hjelper mange til en bedre helse😍 Og med .annettedragland sine kloke ord ønsker jeg alle en god helg 🫶🏽

22/07/2025

Har du ringt eller sendt en SMS de siste 14 dagene? 🤔

Da har du dessverre ikke kommet i gjennom. Varmen førte oss til fjells og uten dekning veldig mye lengre enn planlagt☀️🎣 Sydenliv på 1000 meter i nesten 14 dager i fjellheimen har vært helt fantastisk☀️ ⛰️Jeg er oppladet og klar for å ta i mot dere flotte mennesker førstkommende mandag⭐️ og dere som ikke har fått svar på SMS og e-post får svar fortløpende🫶🏽

17/04/2025

21/03/2025

Det er veldig mange av oss som blir litt fremoverbøyd etter en stund foran skjermen, og blir stiv og støl i rygg og brystrygg. 👩🏻‍💻❤️‍🩹

Så et lite tips til deg her, som jeg også selv prøver å være veldig bevisst på — prøv å bryt av arbeidsdagen på kontoret med denne øvelsen. Du vil merke forskjellen :) 15x3 reps på hver side er helt supert her.

Lagre gjerne til senere, eller del med en kollega eller andre som kan ha nytte av denne! ❤️😎

18/03/2025

Strever du med vondter eller stivhet i kroppen, og ønsker en smertefri og mer aktiv hverdag? 👇⭐️

Jeg hjelper deg med alle ledd- og muskelplager:

❤️‍🩹 Pasienter som har hatt lengre perioder med smerter – de som føler de aldri blir helt bra
🌱 De små tingene som kan gjøre din hverdag litt bedre
🏆 Idrettsutøvere i alle aldre presterer som vil prestere bedre
🤰Kvinner under -og etter graviditeter

Jeg ser på hvordan smerter, psyke, livsstil og kropp henger sammen, ved å påvirke det ene i rett retning så påvirker man også ofte det andre i positiv retning. 🙏

Mitt mål er at du etterhvert ikke skal ha behov for behandling, men føle deg bra og være smertefri. Din beste utgave av deg selv! 🥰

Ta kontakt hvis du vil booke time med meg – eller bare vite litt mer om hva jeg kan hjelpe akkurat deg med. ☺️

21/02/2025

Det begynner å nærme seg ett år siden jeg flyttet all praksis her til Klepp, 💚 noe jeg er så glad og takknemlig for! 🤩

Jeg har drevet i Trondheim og Stavanger tidligere, men siden mai 2024 har jeg kun tilhold på Sentrumsgården Helse her på Klepp. Her er jeg omgitt av en dyktig gjeng som står klare til å hjelpe deg, enten du trenger naprapatbehandling, fysioterapi, psykomotorisk fysioterapi, fotterapi eller avspenning med yoga. 🌟💆‍♂️

Det er ingen hemmelighet at jeg stortrives her, og se bare hvor flott vi har det her på klinikken. ⭐️ Alt ligger til rette for at du skal få et trygt besøk og god hjelp med plagene dine. Her skal du alltid føle deg VEL, og godt ivaretatt når du kommer inn døra! 😊🙌

Ta gjerne en tur innom nettsiden min optimalbevegelse.no for å gjøre deg bedre kjent, og se mer om hva jeg kan hjelpe deg med – eller ta kontakt for en uforpliktende prat! ☺️ – LK