https://spiren-familieterapi.no/

Spiren Par og familieterapi, Kystveien 30 B, Kolbjørnsvik (2025)

21/10/2025

🌸 Healing-sirkel: Slipp det gamle – åpne døren til det nye

🕯 Mandag 18. november kl. 18:00–19:30
📍 Sted: Harmoni helse- Barbu brygge

I denne sirkelen møtes vi for å gi slipp.
På gamle følelser, gamle mønstre – alt som har gjort sitt.
Gjennom pust, meditasjon og indre reise får du møte barnet i deg - den delen som fortsatt lengter etter å bli sett, holdt og forstått.
Når vi lytter innover, løsner vi det som har vært fast, og åpner rommet for det som vil gro. 🌱

Sirkelen handler også om å åpne døren til det nye- til drømmer, ønsker og visjoner som allerede banker på.
Vi henter støtte fra vårt høyere selv, den delen av oss som vet veien videre.

Noen ganger lever vi drømmen vi allerede har manifestert – andre ganger gjentar vi det smertefulle vi ennå ikke har sluppet.
Denne kvelden gir vi plass til begge deler. 🌙

Du trenger ingen forkunnskap, bare et åpent hjerte og vilje til å møte deg selv med kjærlighet.

💫 Pris: 350,-
💫 Påmelding: send melding til meg

14/10/2025

✨Noen øyeblikk åpner seg uten lyd.
Som om tiden stanser,
og du plutselig kjenner at alt du har lett etter,
allerede bor i deg.

Når du slutter å presse,
slutter å jage etter mening, da begynner sjelen å snakke.
Ikke som ord, men som ro. Som et lys du ikke visste du bar.

💫
Du er ikke på vei noe sted.
Du er i ferd med å komme hjem.

Til stillheten bak tankene.
Til kjærligheten som alltid har ventet.
Til den du egentlig er, når du lar lyset få puste.

🌕

12/10/2025

🌿Spiren Familieterapi har nå flyttet inn i nydelige lokaler helt nede ved sjøen på Barbu Brygge.
Her hører man bølgene klukke mot bryggekanten, og stillheten inviterer deg til å puste dypere.

Dette stedet er skapt for healing, rekreasjon og arbeid med seg selv. For å gi slipp på det som holder deg tilbake,
og åpne for mer selvkjærlighet, ro og kontakt med din indre kraft.

Hos Spiren kan du få støtte til å:
🌿 gi slipp på stress, uro og gamle mønstre
🌿 finne tilbake til deg selv og hjertets visdom
🌿 styrke relasjonen til deg selv, og dem du er glad i
🌿 lære verktøy for å stå støtt, trygt og sant i livet ditt

Her jobber jeg med healing, samtale, pust og bevisst nærvær. Alt som hjelper sjelen å lande litt mer i kroppen.
For det er ofte først da vi virkelig begynner å leve.

💫
Hvis du kjenner et lite kall i hjertet, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt –
eller bare komme innom for å kjenne på energien ved sjøen.

💛
Spiren Par- og Familieterapi
Barbu Brygge – i huset Harmoni Helse
Et sted for kjærlighet, ro og indre vekst.

10/10/2025

🌕 Healing-sirkel: Pust, Renselse og Frigjøring

Tema: Breathwork & bevissthet for det følsomme nervesystemet
Sted: Harmoni Helse, Barbu brygge
Tid: 11. november kl 18:00-19:30

Vi samles i sirkel for å puste sammen –
for å gi slipp på det kroppen bærer, og la stillheten finne veien inn.

Denne kvelden dykker vi inn i pustens kraft som port til ro, renselse og dyp kontakt med vårt eget nervesystem.
Vi utforsker øvelser inspirert av TRE (Tension & Trauma Release Exercises) – en myk vei til å frigjøre spenninger, uro og gamle lag av energi som kroppen har båret for lenge.

Gjennom bevisst pust, bevegelse og nærvær vil du få støtte til å:
🌬️ slippe kontroll og åpne for kroppens egen intelligens
💧 rense gamle mønstre og stagnert energi
💓 møte ditt følsomme nervesystem med varme og respekt
🌿 lande i en dypere kontakt med din livskraft

Dette er en sirkel for deg som ønsker å leve mer forbundet, pustende og åpent – med et hjerte som får være med.

Velkommen inn i en trygg atmosfære av lys, stillhet og forløsning.
Alle kan være med – øvelsene er enkle, trygge og krever ingen forkunnskap. Liten gruppe. ✨

Pris: 350,-

Påmelding: Send meg en DM eller mail hvis du vil være med🤍

Mailadresse: Laila@spiren-familieterapi.no

Bindene påmelding🌟

09/10/2025

✨ Takk for en magisk kveld ved havet ✨
I kveld samlet vi oss i Harmoni-huset — i et rom fylt av stillhet, tårer, latter og lys.
Temaet var indre barn arbeid og å gi slipp på det vi bærer.

Når vi vender oss innover med kjærlighet,
når vi tør å møte det lille barnet i oss –
hun eller han som en gang ble forlatt, glemt eller oversett,
da begynner hjertet å åpne seg igjen. ❤️

Tusen takk til alle dere som delte kvelden,
som våget å kjenne, puste og slippe.
Havet sang utenfor, og nydelig energi varmet inne. 🌊🕊️

Jeg går hjem med dyp takknemlighet.
For dere. For lyset. For reisen.

07/10/2025

🌿 Healingsirkel – Møte med ditt indre barn 🌿

På Harmoni Helse møtes vi i sirkel for trygghet, varme og lys. Denne kvelden får du støtte til å møte det indre barnet i deg. Den delen som lengter etter å bli sett, holdt og elsket slik du alltid har fortjent.

Gjennom guidet meditasjon, pust og stillhet åpner vi rom for å lytte innover.
Vi lar kroppen få slippe tak, og hjertet få tale.
Sammen skaper vi et felt av kjærlighet, der gamle mønstre kan smelte, og indre fred kan vokse frem.

✨ Når du møter barnet i deg, finner du veien hjem til deg selv. ✨

🕯️ Sted: Harmoni Helse på Barbu brygge, Arendal
🌙 Tid: 9. oktober kl 18:00- 19:30
💗 Påmelding: Send DM

26/09/2025

✨ Healing skjer når du tør å møte det som fortsatt lever i deg … ✨

Noen følelser setter seg fast,
som om de ble frosset i tid.
Kroppen husker faren,
og reagerer som om den skjer på nytt, igjen og igjen.

Tankene kan komme som harde ord:
«Jeg er ikke trygg.»
«Jeg er ikke nok.»
Men ofte er de bare budbringere, som ekko fra gamle beskjeder.

Healing skjer når du tør å vende deg mot dem
med mild nysgjerrighet og aksept.
Når du kan si:
«Aha … dette er ikke nå.
Dette er et gammelt minne som banker på.»

Og i stedet for å dømme deg selv,
kan du skrive historien din med myke ord.
Gi plass til både tårene, frykten og styrken.
Ikke for å bli ferdig med den, men for å bære den med mer kjærlighet.

🌱 For da kan kroppen endelig lande i nåtid.
For da kan hjertet hviske:
«Det er over. Jeg er trygg nå.»

31/08/2025

✨ Vagusnerven ✨ vår indre superkraft ✨

Visste du at du har en skjult knapp i kroppen som kan roe deg ned når livet stormer?
Den heter vagusnerven, og den er kroppens egen trygghetsknapp.

Når vi aktiverer den, sender den signal til hele kroppen:
💗 Pulsen roer seg
💨 Pusten blir dypere
🌙 Kroppen kan hvile, fordøye og lege

Du kan stimulere vagusnerven hver dag, helt enkelt:
🌿 Pust rolig med lange utpust
🎶 Nynn, syng eller hum en sang
💦 Skyll ansiktet i kaldt vann eller ta en kald dusj
🤗 Gi en klem, legg hånden på hjertet
😂 Tillat deg å le

Pusten, stemmen, nærhet og takknemlighet, det er små nøkler til indre ro.

✨ Neste gang du kjenner uro, legg en hånd på hjertet, trekk pusten dypt inn … og slipp den langsomt ut. Da trykker du på din egen trygghetsknapp. ✨

14/08/2025

💗 Tilbake til deg selv 💗

Lukk øynene.
Pust inn… kjenn luften fylle brystet, som en stille bekreftelse på at du lever.
Pust ut… og la alt du har båret for lenge, få synke litt ned, som løv som legger seg på skogbunnen.

Vi leter ofte etter lykken der ute.
I blikkene fra andre, i suksess, i det neste målet, i ting vi kan holde i hånden.
Men den egentlige lykken… den som varer… den bor i deg.
Den er vevd inn i hjertet ditt, helt fra du kom til denne jorden.
Kjærligheten til deg selv er kilden.
Troen på kjærligheten er den største kraften du noen gang vil møte.

Så… gå innover.
Der, innerst i hjertet, sitter kanskje en liten jente… eller en liten gutt.
Kanskje hun har vært redd, følt skam, kjent skyld.
Kanskje han har båret ansvar som var for tungt.
Sett deg ned hos henne. Hos ham.
Se inn i de øynene som lengter etter å bli sett.
Si: «Jeg ser deg. Jeg forlater deg aldri.»
Hold om, til kroppen hennes eller hans kan puste fritt.

Når du møter følelsene dine på denne måten, uten å dømme, begynner det vonde å smelte.
Skylden, skammen, frykten mister grepet.
Du behøver ikke lenger å flykte.
Ikke til mat. Ikke til alkohol. Ikke til mennesker som ikke kan bære deg.

Alt er kjærligheten.
Og kjærligheten er her.
Du er kjærligheten.
Og det… er sant.

Pust inn igjen.
Kjenn at du fyller deg med denne sannheten.
La den forankre seg i deg som røtter som finner vann.

Når du åpner øynene, bær med deg vissheten om at du ikke trenger å lete der ute for å være hel.
Du har alltid hatt alt du trenger – her inne.

14/08/2025

💗 Tilbake til deg selv 💗

Lukk øynene.
Pust inn… kjenn luften fylle brystet, som en stille bekreftelse på at du lever.
Pust ut… og la alt du har båret for lenge, få synke litt ned, som løv som legger seg på skogbunnen.

Vi leter ofte etter lykken der ute.
I blikkene fra andre, i suksess, i det neste målet, i ting vi kan holde i hånden.
Men den egentlige lykken… den som varer… den bor i deg.
Den er vevd inn i hjertet ditt, helt fra du kom til denne jorden.
Kjærligheten til deg selv er kilden.
Troen på kjærligheten er den største kraften du noen gang vil møte.

Så… gå innover.
Der, innerst i hjertet, sitter kanskje en liten jente… eller en liten gutt.
Kanskje hun har vært redd, følt skam, kjent skyld.
Kanskje han har båret ansvar som var for tungt.
Sett deg ned hos henne. Hos ham.
Se inn i de øynene som lengter etter å bli sett.
Si: “Jeg ser deg. Jeg forlater deg aldri.”
Hold om, til kroppen hennes eller hans kan puste fritt.

Når du møter følelsene dine på denne måten, uten å dømme, begynner det vonde å smelte.
Skylden, skammen, frykten mister grepet.
Du behøver ikke lenger å flykte.
Ikke til mat. Ikke til alkohol. Ikke til mennesker som ikke kan bære deg.

Alt er kjærligheten.
Og kjærligheten er her.
Du er kjærligheten.
Og det… er sant.

Pust inn igjen.
Kjenn at du fyller deg med denne sannheten.
La den forankre seg i deg som røtter som finner vann.

Når du åpner øynene, bær med deg vissheten om at du ikke trenger å lete der ute for å være hel.
Du har alltid hatt alt du trenger – her inne.

14/06/2025

Tanker er som skyer på himmelen, men du er himmelen.
Tanker kommer og går. De maler scener, lager historier, noen vakre, noen fulle av frykt. Men de er ikke sannhet. De er som bølger som slår mot stranden: i bevegelse, ikke i ro.

Du er den som ser tankene. Du er den tause bevisstheten bak dem.

✨ Tanker er en illusjon fordi:
~ De bygger ofte på fortid eller frykt for fremtid.
~ De gjentar gamle mønstre, foreldrenes stemmer, samfunnets krav, gamle sår.
~ De begrenser deg, som om du bare er kroppen, historien, prestasjonen.

Men du er uendelig mye større enn det.

🌱 Du skaper med det du fokuserer på:

Tenk på tankene som frø.
Når du gir dem oppmerksomhet – vann, sol og tid, da vokser de.

Fokuserer du på det som er vanskelig? Da vokser frykten.

Fokuserer du på kjærlighet, tillit, takknemlighet? Da blomstrer livet.

Energi følger oppmerksomhet. Det du tror på, former det du ser.
Det du forventer, kaller du inn i virkeligheten din.

🌟 Du er skaperen, ikke offer for omstendighetene

Du bærer en skaperkraft større enn du kan forstå med hodet.
En stille, levende kraft, som solen bak skyene.
Når du slutter å tro på tankene dine som sannhet,
når du puster dypere enn frykten,
når du våger å kjenne: jeg er mer enn dette…

…da åpner du døren til mirakler.

25/04/2025

Noen ganger søker vi svar i alt som støyer –
i andres blikk, i travle tanker, i fortiden som ikke slipper.
Men det er først når vi lytter innover,
når vi tør å lande,
at vi husker:

Alt vi leter etter finnes allerede der,
i det stille rommet i hjertet vårt.
Der bor roen.
Der bor kjærligheten som ikke krever noe tilbake.
Der hvisker intuisjonen din,
den tause veiviseren, som alltid har visst veien hjem.

I dette rommet blir du aldri vurdert.
Bare elsket.

Kom hjem.
Pust.
Lytt.

Spiren Par og familieterapi

21/10/2025

14/10/2025

12/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

07/10/2025

26/09/2025

31/08/2025

14/08/2025

14/08/2025

14/06/2025

25/04/2025

Adresse

Telefon

Nettsted

Varslinger

Kontakt Praksisen

Snarveier

Del

Type