Silje O

17/01/2018

Nytt blogginnlegg fra meg. Les gjerne om det appellerer til deg! 💛

Hvor naturlig er egentlig holdningen din når du står? Sitter du godt i sofaen hjemme? Er du blant de som spasererer med hodet først? Pilates handler om å spenne...

06/12/2017

Klar for luke #6? Dagens luke er en meditasjon hvor du kan kjenne at du får varmen i kroppen. Sett deg godt til rette og kos deg!

Mindfulness | Meditasjon | Kjenn varmen i kroppen

03/10/2017

Flystick dag 2:
I dag mistet jeg mistet jeg helt tidsperspektivet. Trodde vi like godt hadde to timer igjen, så var vi plutselig ferdig! Tar det som et tegn på at jeg klarte å være mer tilstede i nået.
Vi starter dagen med en 90 min økt. Mye flyt i dag. Jeg elsker flyt. Jeg har lenge sett pilates og yin yoga som to motsetninger, og forsøkt å finne en flow og balanse mellom de to, uten helt å klare det. Yin: mye fokus på å åpne opp i de nederste chakraene, bekkenet, men samtidig ønsket mer av kundalinieffekten gjennom alle chakraene. Pilates: mye fokus på mage med lukket holdning i front, mindre skulderåpninger. Jeg er i ferd med å finne akkurat det jeg kom for. En FLYT og ÅPEN HOLDNING i overkroppen. Jeg gleder meg allerede til dag 3.

03/10/2017

Gleder meg til å flyyyyyyy i dag også!

02/10/2017

Flystick dag 1: Denne første dagen har handlet mye om å åpne opp i solar plexus og hjertet, om å løfte brystet uanstrengt inn i en bakoverbøyning (uten å legge tyngden hverken i korsrygg eller bak i ryggen ved diafragma). Det er godt å få med seg overkroppen!

Vi stammer fra apene. Vi pleide å henge i trærne. Nå sitter vi for det meste med en lut holdning. Men kroppen vår er også ment for å løfte seg oppover, strekke og tøye på armene. Helt naturlig. Så da er jeg klar for dag to✌ Fly me to the moon!

01/10/2017

Jeg har nylig landet i Tel Aviv. Her skal jeg på workshop. Les mer om mine opplevelser her!

Et reisebrev fra Tel Aviv

Nå har jeg vært i denne byen siden klokka fire i dag morges, og så langt er dette noen av mine inntrykk:

1. Jeg har gjentatte ganger blitt tatt for å være en innfødt..!

2. Solnedgangen er fantastisk. Fra den rette vinkelen.

3. Prisene er “norske”

4. Jeg følte meg forbausende trygg der jeg satt mellom tre unge soldater på ene siden, en vakt og en i sivile klær som satte og leste bok da jeg ventet på bussen

5. Folk er veldig hjelpsomme. Også de med kaslashnikover.

6. Det er skikkelig bra å sykle her, og drøssevis av el-sykler.

7. Stranda er nydelig. Romlemantisk, chill out, beach volleyball, hunder, rødvin, ho**ah.

8. Det er internett overalt.

9. Minner enn så lenge om en blanding av Istanbul, LA og Barcelona.

10. 28° er helt ålreit.

30/08/2017

30/05/2017

RYGGTVIST er en deilig øvelse som åpner godt opp i brystet på framsiden og mellom skulderebladene på baksiden av rygge. I motsetning til yoga, går man ikke helt ned i gulvet med den bakerste armen. Ganske godt etter å ha sittet ved en kontorstol hele dagen, eller hva? https://www.youtube.com/watch?v=fzZpzMP1eFA

17/05/2017

Ønsker alle en riktig fin feiring i dag!

15/05/2017

Ukas øvelse fra meg er BENSIRKLER! Vil du se hele videoen?! Gå til https://www.youtube.com/watch?v=rceqesT7XCI da vel:)