ADHD-Veilederen Cecilie Jahreie

16/10/2025

Jeg sier NEI til belønning. 🚫

Hvorfor? Fordi når du belønner et barn for å “oppføre seg fint”,
sier du samtidig: “Jeg tror ikke du klarer det, med mindre du får noe igjen.”

For mange barn – spesielt barn med ADHD – blir det starten på et maktspill.
Foreldre føler seg utslitte, barna føler seg misforståtte,
og plutselig handler alt om poeng, premier og konsekvenser.

Men ekte samarbeid bygges ikke på ytre motivasjon.
Det bygges på trygghet, forståelse og realistiske forventninger.

Jeg sier JA til å hjelpe barn å mestre – ikke bare adlyde. 💛

👉 Hva tenker du?
Har du prøvd belønning hjemme – og hvordan funket det egentlig?
Del gjerne erfaringene dine i kommentarfeltet.👇

14/10/2025

Ny rapport fra Folkehelseinstituttet viser kraftig økning i ADHD-diagnoser i Norge, særlig blant jenter 13–17 år. Les om sosiale og geografiske forskjeller

13/10/2025

😩 Du prøver å gjøre alt riktig. Leser. Prøver. Puster med magen.
Men likevel står du der.

Barnet roper “DU FORSTÅR MEG IKKE!”
Og du tenker:

“Nei. Det gjør jeg kanskje ikke...”

Og det er derfor gruppecoachingen vi tilbyr mødre gjør hele forskjellen.

Du får ikke bare “verktøy” (du får det også😅).
Du får veiledning, speiling, og støtte fra mødre som skjønner akkurat hvordan du har det.

🎯 Det er her du lærer:
– Hva som egentlig skjer når barnet klikker, stenger av eller nekter
– Hvordan du møter følelsene deres (uten å overveldes av dine egne)
– Hvordan du kan bli den trygge mammaen du trenger å være – midt i alt det kaotiske.

En mamma sa det så fint:

“Jeg har fått en helt ny kontakt med barna mine. Jeg er roligere, møter dem på følelsene – og de møter meg på en bedre måte.”

Det er dette coaching gjør.

Ikke perfekte barn. Ikke perfekte mødre. Men rett og slett bare ha det bra sammen💛

Er det noe du har behov for? Send meg en dm da vel 🥰

08/10/2025

Jeg er en av bidragsyterne på Foreldrekonferansen😍 Blir du med?

Gratis og digitalt · Opptak inkludert · Praktiske verktøy du kan bruke med én gang.

08/10/2025

Utbrenthet kommer ikke som lyn fra klar himmel.

Den starter i det stille.
Med en mamma som sakte slutter å kjenne seg selv igjen.

Du slutter å gjøre de tingene som ga deg påfyll 💔

Du tilpasser deg barnet, jobben, partneren – alle.
Du scroller mer enn du er tilstede.
Du sier “det går bra” mens du egentlig er på bristepunktet 🫠
Og du tenker: “Kanskje det bare er sånn livet er nå.”

Det var meg også.
Helt til det smalt.
Ikke som et lite sammenbrudd.
Jeg liker å gjøre det skikkelig når jeg først skal gjøre noe😂

For meg sa kroppen stopp. Og det ble så altfor tydelig at:

⚡ “Nå går det ikke lenger.”

For noen er det en helsebeskjed.
For andre: Et barn i full krise
En relasjon som rakner
En kropp som sier stopp
Hva enn det er – det vekker deg.

Men det etterlater deg i et mellomrom.

Du vet du ikke kan fortsette som før…

Men du aner kanskje ikke hvor du skal begynne.
Du føler deg naken. Eksponert. Uten kart .
Det er her reisen starter.
Ikke med store endringer.
Men med små, modige valg.

🍁 Å si høyt hva du trenger
🍁 Å be om hjelp – uten å unnskylde deg
🍁 Å kjenne et lite snev av lyst – og følge det

Og sakte, nesten umerkelig, skjer det noe:
Du begynner å kjenne deg selv igjen😍
Ikke den gamle deg.
Men en ny, sterkere versjon som har stått i stormen💛

✨ Dette er akkurat det vi hjelper mødre med. Uansett om det er i medlemskapet eller coachingprogrammet vårt Robust Mamma.

Å finne veien tilbake til deg selv – midt i alt som stormer-
Du trenger ikke vente til du kollapser.
Du kan begynne nå💛

Gjelder dette deg, send meg en dm da vel❤️

30/09/2025

For barn med ADHD handler ikke leggetid bare om søvn.
Det handler om å hjelpe kroppen å lande – etter en dag full av inntrykk, krav og kaos.

Og nei – du kan ikke bare slå av lyset og forvente stillhet.

Barn med ADHD er ofte vare for lyd, lys, klær, stemninger – alt.
De trenger forutsigbarhet.
De trenger rolig nedtrapping, ikke bråskift.

Tenk på det som å lande et fly.
Du må begynne nedstigningen lenge før du når rullebanen.

🧠 Dempe belysning
🧠 Senke tempo
🧠 Gi barnet kontroll over små ting – hvilken bok, hvilken pysj, hvordan dyna skal ligge.

Jo mer kontroll de har over detaljene, jo tryggere føler de seg.
Jo tryggere de er, jo lettere får de roet seg ned.

Og ja – mange ADHD-barn trenger deg nært for å sovne.
Det er ikke “dårlig vane”.
Det er regulering gjennom trygghet.
Og det er sånn selvstendighet bygges over tid.

👉 Kjenner du deg igjen? Følg meg for flere konkrete tips som faktisk funker for barn med ADHD – i virkeligheten, ikke på papiret🥰

23/09/2025

🪑 Nå sitter jeg i godstolen. Alene.
Pledd over beina, bok i fanget, kroppen tung.

Ikke fordi jeg hadde “ledig tid”.
Men fordi jeg ikke hadde noe annet valg.

Kroppen min har sagt fra lenge.
Jeg har visst hva den trengte.
Jeg bare... utsatte det.

For det var alltid noe viktigere.
Et møte. Et måltid. Et utbrudd. En ny runde med “bare litt til”.

Og plutselig kjenner du det:
Ikke bare litt sliten.
Men helt tom.

Du har ikke energi til å ville noe.
Bare et stille “nå må jeg stoppe” som siver inn i alt du gjør.

Hvis du leser dette og tenker:
“Det der… det er meg akkurat nå” –
så vet du hva jeg snakker om.

Du vet hvordan det føles å aldri bli “ferdig” med dagen.
Du vet hvordan det er å stå i konstant beredskap fordi barnet ditt trenger deg på en måte få andre forstår.

Og kanskje du også har kjent på det jeg kjente i dag:
En kropp som trygler om pause
mens hodet ditt fortsatt roper “stå i det, bare litt til”.

Jeg skriver ikke dette for sympati.
Jeg skriver det fordi du kanskje trengte å bli minnet på det jeg også trengte å høre:

✨ Du trenger ikke vente til du krasjlander.
✨ Du kan faktisk ta pausen FØR kroppen tvinger deg.
✨ Du trenger ikke få alt på plass før du setter deg ned.

Du trenger bare én ting:
Å gi deg selv tillatelse til å være menneske – ikke maskin.

💛 Hvis dette traff deg, så vet du hvor DM-en min er.
Du trenger ikke forklare deg. Bare si "jeg kjenner meg igjen".
Så vet vi begge at du ikke er alene.

tenåring

21/09/2025

“Jeg må bare få litt mer overskudd først…”

Det høres så logisk ut.
Så fornuftig.
Så riktig.

Men ærlig talt? Den dagen kommer aldri.
Du våkner ikke plutselig en dag med mer ro.
Du får ikke mer energi bare fordi tiden går.

Det blir ikke lettere av seg selv – ikke når du står midt i kaoset du lever i.
Jeg vet det føles feil å skulle ta tak når alt allerede er kaotisk.

Men sannheten er:
Det er akkurat DA du må gjøre det.
For hvis du alltid venter på bedre tid…
Mer overskudd…
Mindre bråk…
…så skjer ingenting.

Endring skjer ikke etterpå.
Endring skjer midt i bråket.
Når du velger å stoppe opp.

Når du velger å prøve noe nytt – selv om du egentlig ikke orker.
Det er ikke lett.
Men det er mulig.

👉 Om du vil ta en samtale om hva som faktisk kan hjelpe deg akkurat nå – kan du sette deg på interesselista til Robust Mamma. Skriv ROBUST i kommentarfeltet 🥰

tenåring

20/09/2025

Hva skjer når barnet ditt blir eldre?
Når du ikke orker mer?
Når systemet ikke fanger opp?

Den tanken gnager.

Og den gjør deg enda mer sliten akkurat her og nå.

Du er ikke alene om å tenke sånn.
Det er flere av oss som ligger våkne og lurer på det samme❤️

Del med meg i kommentarfeltet:
Hva bekymrer deg mest akkurat nå?