Rona Aktiv

Rona Aktiv Rona Aktiv tilbyr gruppetrening: yoga, pilates, mensendieck, dans, styrke og kondisjon

02/11/2025

Visste du at Kirsti Kvivik holder Qi Gong kurs hos oss?

Torsdager kl 16.45-18.45 er det kurs for nybegynnere og for viderekomne.

Neste torsdag 6. november er det oppstart på et nytt nybegynnerkurs og det er 2 ledige plasser på det.

Qi Gong er trening med fokus på tilstedeværelse, ro og pust. Effektene av trening er blant annet avspenning, smertereduksjon, bedre fleksibilitet og økt styrke.

Instruktør Kirsti Kvivik har vært fascinert av forståelsen og visdommen i den gamle kinesiske medisinen i hele sitt voksne liv, hun har praktisert og undervist Qi Gong og Tai Chi i en årrekke, har to utdannelser innen Tradisjonell Kinesisk Medisin og jobbet som akupunktør i flere år. Hun er også sykepleier og mindfullness- og meditasjonsinstruktør.

01/11/2025

Sosial og gøy treningsøkt lørdag morgen💪🦵

27/10/2025

Hver mandag kan du danse deg svett til latinamerikanske rytmer.
😉Tenker du at du ikke kan danse men har lyst til å prøve, er det en gylden mulighet for deg. Vladislava er superflink til å lære alle nye koreografier😊

22/10/2025

Dag 5 – Treningstur i Albania 🌿
Dagen startet rolig og fint med en deilig yogaøkt – den perfekte måten å vekke kroppen på. Etter frokost dro vi på tur i naturreservatet Kune-Vain-Tale, et unikt våtmarksområde fullt av liv.

Veien dit ble det til en liten smakstur 🍇 Vi fant fiken rett fra treet, store søte granatepler, druer, valnøtter og bjørnebær. Naturen bugner av godsaker her!

På Kune-Vain-Tale var vi så heldige og fikk se pelikaner og andre fugler! Flamingoene hadde dessverre allerede reist, men vi fikk vite at de kommer tilbake i januar 🦩
Etter turen spiste vi nydelig fisk fra lagunen på en lokal restaurant Trëndafili Mistik - ferskt, enkelt og utrolig smakfullt.
Da vi kom hjem, begynte å regne. Det var ekstra deilig å trene inne i det varme rommet, høre på regnet og avslutte dagen med pilates med ball og litt massasje.
En perfekt balanse mellom bevegelse, natur og nytelse – akkurat slik vi liker det 🌿✨

22/10/2025

☔️ Dag 4 – Regn, ro og ren matnytelse i Albania 🇦🇱
Selv om det regn meste parten av dagen, lot vi ikke været stoppe oss 🌧️
Vi begynte med en mindful walk langs stranden – lyden av bølgene og ble ren meditasjon i bevegelse 🌊🧘‍♀️
Deretter varmet vi opp med Shiva dans på stranden før vi flyttet treningen innendørs.
Inne stod egenmassasje med piggballer, trening med små pilatesballer og strikk på planen – deilig for kropp og sinn 🙌
Etterpå ventet dagens høydepunkt: middag på Mrizi i Zanave, en av de mest kjente restaurantene i Albania 🍷
Vi kjørte dit i regnet, men ble møtt av ekte varme, fantastiske smaker og mat laget av råvarer de dyrker selv – til og med vinen! 🌿🍇
Uten tvil: den beste maten vi har spist noensinne! ❤️

21/10/2025

🎒 Dag 7 – Avreisedag fra Albania 🇦🇱
Siste dag uten trening men fortsatt mye aktivitet 💛
Vi forlot overnattingsstedet tidlig og tilbrakte dagen i sentrum av Tirana – en by full av kontraster, historie og energi!
🕰️ Start: The Clock Tower of Tirana
🏛️ Skanderbegplassen – byens pulserende midtpunkt
🔍 Museum of Secret Surveillance – sterkt og tankevekkende
⛪ Kristi oppstandelses ortodokse katedral – imponerende vakker
🌳 Park Rinia – et lite grønt pusterom midt i byen
🔺 Pyramiden i Tirana – symbol på fortid og forandring
🕌 Namazgah Mosque
🏰 Tirana Castle – en rolig oase med små kafeer og butikker
💣 Bunk’Art 2 – et spennende dykk i landets nyere historie
Etter en innholdsrik dag tok vi taxi til flyplassen ✈️
Vi kom hjem i Kristiansand sent på natta trøtte, men fulle av minner, latter og opplevelser vi aldri glemmer 💫

20/10/2025

🎥 Dag 6 i Albania 🇦🇱
Vi startet dagen rolig med yoga ute på stranda – bølgene som bakgrunnsmusikk og sola kom frem etter hvert og begynte å varme 🧘‍♀️☀️
Etterpå begynte vi en lang dag med mye som stod på programmet. Vi gikk ca. 2 km til den katolske kirken Saint Euphemia, og fortsatte dagen med et stopp ved museet og huset til Gjergj Fishta, en viktig albansk dikter og nasjonalhelt 📜✨
Lunsjen nøt vi på Oasifishta – nydelig mat, god stemning og masse latter 🍽️🌿
Kvelden avsluttet vi med bading og klatring i sanddynene ved Rana e Hedhun mens sola gikk ned over havet 🌅
En magisk avslutning på en aktiv og opplevelsesrik dag 💛

17/10/2025

Dag 3 – Trening, strandliv og litt kultur i Albania 🇦🇱

Morgenen startet med en energisk økt på standen – sand mellom tærne. Vi gikk for partnertrening og det var mye latter og god stemning i hele gjengen 🌊☀️
Etterpå tok vi en rolig gåtur langs den vakre Kune-stranden, før noen av oss dro videre til Lezhë for et lite dypdykk i albansk kultur på det etnografiske museet🏛️ som var gratis men bestod av bare et rom.

Kropp i bevegelse, hodet fullt av nye inntrykk – akkurat slik vi liker det på tur med Rona Aktiv ❤️

16/10/2025

Dag 2 i Albania 🇦🇱
Eventyrdag! 🚗💨
Vi har kjørt i fjellet, besøkt Lezhë festning og gått tur med utsikt mot Vela-fjellet 🏔️
To treningsøkter på stranda – og masse latter i sola ☀️💪

15/10/2025

Første dag i Albania 🇦🇱

Vi er heldige med været og kan trene på stranda☀️💪
I dag har trent på morra og på kvelden, badet, gått 25000 skritt og kost oss med god mat – og dette er bare begynnelsen 😍

Siste sjanse! Vil du invitere ei venninne til å bli med på trening hos oss?👇2 for 1 på 1 måneds medlemskap!Nå får du 2 m...
26/09/2025

Siste sjanse!
Vil du invitere ei venninne til å bli med på trening hos oss?👇

2 for 1 på 1 måneds medlemskap!

Nå får du 2 medlemskap for prisen av 1!

Hvordan fungerer det:
1.Registrer dere begge i vårt bookingsystem https://aktiv.simplybook.it/v2/ /sign-in
2.Kjøp 1 måneds medlemskap til den ene https://aktiv.simplybook.it/v2/ /5
3.Send oss en e-post til hei@ronaaktiv.no med navnet på den andre.

NB
- Gjelder kun 1 måneds medlemskap
- En av dere må være vårt nye medlem
- Tilbudet gjelder t.o.m. 1. oktober

05/09/2025

✨ Sirkeltrening med fysioterapeut ✨
Her får du ikke bare en god treningsøkt – du får personlig oppfølging, tilpassede øvelser og nyttig kunnskap om hvordan du kan bruke kroppen din riktig. 💪
Vi legger vekt på god teknikk, smarte bevegelser og trygg progresjon, slik at du både får trent effektivt og lærer mer om hva som er best for akkurat deg.
Perfekt for deg som vil kombinere trening og veiledning – i en sosial og motiverende setting 🙌

Vil du teste? 🚀

Adresse

Rona Senter, Etasje 4b
Kristiansand
4638

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Rona Aktiv legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Rona Aktiv:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram