Rask_Rehab

16/02/2023

07/12/2021

25/08/2021

Hva er trykkbølgebehandling, og når er det anbefalt?
Trykkbølgebehandling er en godt dokumentert behandlingsmetode som har vært brukt i Norge i over 20 år. Trykkbølgene dannes av en kompressor som sender gjentatt og høyfrekvent trykkluft inn i ett vev, og skaper mikroskopiske skader. Dette gjøres blant annet for å iverksette en rekke fysiologiske reaksjoner i vevet som stimulerer kroppens egne reparasjonsprosesser, samt stimulerer nydannelsen av et friskere og mer funksjonelt vev. Samtidig endres hvordan nervene sender signaler fra det skadede området, slik at man opplever økt smerteterskel og belastningstoleranse.

Behandlingsmetoden har dokumentert god effekt i behandling av blant annet senebetennelser/overbelastningsskader (tendinopatier). Dette inkluderer blant annet tennis- og golfalbue, musearm, akillesproblematikk, smerter i hælsenen (plantar fasciit), runnes knee (løperkne), jumpers knee (hopper kne), kalkdannelser, skulder- og hoftesmerter og beinhinnebetennelse/MTSS.

I litteraturen som omhandler lidelser i muskel- og senevev, viser trykkbølgebehandling kombinert med individuell og målrettet rehabilitering oppsiktsvekkende god effekt.

Opplever du smerter i noen av områdene nevnt over, eventuelt er usikker på om trykkbølge kan være noe for deg, ta gjerne kontakt i dag gjennom meldingsfunksjonen her, eventuelt på stian@raskrehab.no.

17/06/2021

Skuldersmerter som kommer av repetitivt stress over tid, eksempelvis i kastidretter, tennis og svømming, kan forårsake en lidelse kalt «kastskulder». Det er ikke snakk om en akutt skade, men at belastningen overstiger skulderens tåleevne slik at fremre delen av skulderens leddkapsel gradvis tøyes og strekkes. På denne måten økes utadrotasjonen i skulderen, for å oppnå ønsket kraft eller eksplosivitet i for eksempel kastbevegelsen. Skulderen kan derfor føles ustabil, og det kan oppstå skader på rotatormansjetten (rotator cuffen).

I utgangspunktet kan målrettet styrketrening gjennom rotatormansjetten kompensere for dette ved å øke sin muskelaktivitet, kraft, kontroll og koordinasjon. Dette har også vist å ha oppsiktsvekkende god skadeforebyggende effekt.

Idrettsspesifikk testing som utgangspunkt for individuell treningsplanlegging er derfor viktig både i sammenheng med skadeforebygging, rehabilitering ved smerter og skade, samt prestasjonsoptimalisering.

Ta kontakt med vår kiropraktor Stian Aandahl på stian@tverrfaglighelse i dag hvis du sliter med skuldersmerter, eller er nysgjerrig på hvordan forebygge skader eller øke din idrettsspesifikke prestasjon 💪

30/04/2021

Opplever du smertet i øvre rygg eller nakke, er denne artikkelen for deg. Den beskriver hva den beste behandlingen for nakkesmerter er, og hvordan jeg kan hjelpe akkurat deg blir smertefri🙌

https://blogg.forskning.no/blogg-elib/hva-er-den-beste-behandlingen-av-nakkesmerter/1850453?fbclid=IwAR1LL9UFLJ-_ZS6X2EsZE0V6b7C0p3TE6AlSi8z6jHEgB_eEyrpZ9xTeSyM

Anbefalingene er basert på nylige utarbeidede retningslinjer

26/04/2021

Opplever du smerter eller stivhet i ankel, legg eller akilles? Ta en titt på månedens informative innlegg om nettopp dette.

Ta kontakt idag for å komme i gang med ditt rehabiliteringsforløp🦵

https://www.instagram.com/p/COIZ0cGJAte/?igshid=1w60umpo3eyb4

24/03/2021

Lyskesmerter?

Ta kontakt i dag for å komme igang med ditt behandling- og rehabiliteringsforløp 💪

https://www.instagram.com/p/CMziUXoJ56f/?igshid=jigpph8jcuu6

22/03/2021

Gratulerer til gutta, klubb og resten sv trenerteamet🎉

Det ble i kveld klart at KRS Topphåndball rykker opp til Rema 1000 ligaen for kommende sesong. NHF avblåser serien halvveis, og setter søkelys på å få til et spennende sluttspill, samt kvalik for opp/nedrykk. KRS Topphåndball var serieleder halvveis, og er med dette sikret et opprykk. På den...

10/03/2021

Lyskesmerter? Bli skadefri med Rask Rehab💪

https://www.instagram.com/p/CMPDjAgHESR/?igshid=1vifrc1qgk2wz

11/02/2021

Albuesmerter?
Kommenter på linken, så kontakter vi deg👌

https://www.instagram.com/p/CLJdcAspoiG/?igshid=1t1dkojo5jl92