For kvinner gjennom hele livet🌿 De siste årene har jeg interessert meg mer for og spesialisert meg innen kvinnehelse. For det finnes hjelp!
Etter å selv ha vært gjennom svangerskap, fødsler og barseltid, vet jeg at det er store forandringer som skjer med kroppen, og ikke alltid like lett å finne hjelp. I tillegg har jeg etter flere år i bransjen møtt flere kvinner som sliter med plager i underliv, i forbindelse med trening, samleie, menstruasjon eller på en daglig basis. Dette ønsker jeg å normalisere, men ikke ved å si “det er normalt, det må du leve med”, men ved å få bort tabuet og redselen for å søke hjelp. Dette gjelder kvinner i alle aldere, født barn eller ikke. Jeg er utdannet fysioterapeut, retning mensendieck, ved Høyskolen i Oslo og Akershus (i dag OsloMet). Videre er jeg utdannet personlig trener ved Safe Education og har 200YTT fra Yandara Yoga Institute i Mexico. Jeg har jobbet som PT og instruktør siden 2014. I tillegg er jeg blant annet sertifisert babymassasjeinstruktør fra International Association of Infant Massage og har spesialisert meg innen dysfunksjon i bekkenbunn og bekkenleddsmerter gjennom Norsk Fysioterapeutforbund.
21/11/2025
Velkommen til babymassasje-workshop - en rolig og magisk stund hvor du og din baby kan styrke båndet mellom dere gjennom berøring og kommunikasjon🥰 Den beste kosen i førjulstiden✨
Du vil blant annet lære strøk for hele kroppen som stimulerer nervesystem, sirkulasjon og fordøyelse, samt strøk som kan virke lindrende for magesmerter og/eller kolikk. Magen og huden er tross alt vårt mest sensitive organ❤️
📅 Når: Utsatt til nyåret - dato kommer straks
⏳ Varighet: 1,5 time
📍 Sted: Rona Aktiv på Rona Senter
👯♀️Instruktører: Julie Ekse og Ingvild Stallemo
💰 Investering: 650kr
📩 Påmeldig: Klikk på bildet under her👇🏼
Dette gleder vi oss skikkelig til🫶 Håper vi sees!
Babymassasje har samspill, nærhet og tilknytning i fokus. Bli bedre kjent med ditt barns tegn og signaler. Du vil blant annet lære strøk for hele kroppen som stimulerer nervesystem, sirkulasjon og fordøyelse, samt strøk som kan virke lindrende for magesmerter og/eller kolikk. Når: Fredag 28. n...
17/11/2025
Fortsatt noen ledige plasser🫶🏼
Be**en & Bobler er en ærlig og lærerik workshop om kvinnekroppen, med fokus på
bekkenbunn, nervesystem og overgangsalder. To erfarne fysioterapeuter gir deg
kunnskap, rom for refleksjon – og forhåpentligvis en liten latter ✨
Vi gleder oss!
📍 Sted: Skippergata 97
🗓️ Dato: Fredag 21. november
⏰ Tid: 18.00-21.00
👯♀️Kursholdere: Hege Olsen og Ingvild Stallemo
Du kan lese mer om workshop’en, og sikre deg en plass, her👇🏼😊
Workshopen vil gi deg muligheten til å håndtere hverdagen med de hormonelle endringene på en mer hensiktsmessig måte, og du gir deg selv en velgjørende pause fra hverdagen.
14/11/2025
2 uker igjen, til Blue Friday 💙
12/11/2025
Be**en & Bobler er en ærlig og lærerik workshop om kvinnekroppen, med fokus på
bekkenbunn, nervesystem og overgangsalder. To erfarne fysioterapeuter gir deg
kunnskap, rom for refleksjon – og forhåpentligvis en liten latter ✨
Vi gleder oss!
📍 Sted: Skippergata 97
🗓️ Dato: Fredag 21. november
⏰ Tid: 18.00-21.00
👯♀️Kursholdere: Hege Olsen og Ingvild Stallemo
Hvem koser seg mest på Mamma Sterk-treningene, tro?🤭❤️
Noen få plasser igjen på kurs med oppstart i november. Ta med deg mini på trening, og bli kjent med kroppen din slik den er nå🫶🏼
22/09/2025
Velkommen til babymassasje-workshop - en rolig og magisk stund hvor du og din baby kan styrke båndet mellom dere gjennom berøring og kommunikasjon🥰
Kurset ledes av nevrorefleksolog Julie Ekse, som ønsker å lære deg noen triks om hvordan du kan stimulere punkter på kroppen til babyen din - punkter som blant annet kan roe ned nervesystemet og lindre eventuelle smerter/plager. Julie har massert begge sine barn fra de ble født, og har god erfaring med hvordan det styrker båndet mellom den som masserer og babyen❤️❤️
📅 Når: Fredag 26/9 klokken 13.30
⏳ Varighet: 1,5 time
📍 Sted: Rona Aktiv på Rona Senter
💰 Investering: 550kr
📩 Påmeldig på nettsiden
Håper vi sees!🫶🏼🫶🏼
03/09/2025
Visste du at jeg tilbyr en sjekk av bekkenbunnen din etter fødsel?🌟
Det tar ikke lang tid, og det er ingen problem å ha med seg mini🥰❤️ Hvertfall ikke når jeg kan tilby den lille de fineste og tryggeste lekene fra , mens mor får en undersøkelse eller behandling🌱
Kvinnekroppen er fantastisk! Vi bærer frem og føder barn – enten vaginalt eller ved keisersnitt. Og selv om kroppen er helt rå, er et svangerskap og en fødsel en stor påkjenning for kroppen. Kanskje spesielt underlivet.
Lurer du på om du er klar for å løpe, eller kjenner du på noe som føles annerledes enn før? Da er du veldig velkommen!🌼🌼
Å være på kurs med er noe helt spesielt. Hun har årevis med er erfaring som kvinnefysioterapeut og sexolog, og BRENNER for å lære det bort🙏🏼💙
Vi har gått gjennom ekte kasuistikker på pasienter som Kjersti har møtt i sin praksis, og lært hvordan vi kan gå frem når pasienten ikke er «helt etter boka» - for hvem er egentlig det? Vi har øvd på hverandre, fått enda flere verktøy og ikke minst blitt proppfulle av nye inspirasjon!💪🏼
Takk til som alltid stiller opp, og til som inviterer - gleder meg til neste gang!🥰
24/08/2025
❤️🧡💛💚💙💜
Hva med å la barna våre vokse opp i en verden der de kan være seg selv, bli hva enn de vil bli og elske den de vil - uten å møte på fordommer, stigma og diskriminering?
Høres ganske nice ut det, eller?🫶🏼
17/08/2025
Det er fortsatt plass til deg🤍
På gravidtrening på .no kan du komme akkurat som du er, uten å føle at du må prestere på noen som helst måte. Det er nemlig ikke det som er målet med denne treningen💚
Poenget er å bruke 75 minutter på å bare være deg og babyen i magen, kjenne etter hvordan DU har det og koble av verdenen på utsiden. Du skal få kjenne på å være i et trygt og aksepterende rom, og få bevege, styrke og forberede kroppen til tiden du er i og tiden som kommer.
Vi skal både mykgjøre og styke kroppen, og jobbe masse med pust og avspenning🌿 Det blir også en god dose fødselsforberedelse, hvor målet er å bli litt tryggere både fysisk og mentalt før ditt livs råeste og viktigste oppgave så langt🫶🏼
Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Kvinnehelse Sør legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.
Fra januar 2019 er jeg, Ingvild Kaupang Stallemo, så heldig å få starte et samarbeid med Spireklinikken Larvik, Spiren Kafè og Emijoly Yoga og Pilates (Spiregården). Spireklinikken ble startet i Larvik av Isabelle Aguilera i august 2018, og nå skal vi utvide til Kristiansand! Klinikken tilbyr en rekke tjenester, og alt bunner i velvære for kropp og sjel. Og hva er vel bedre enn å starte en klinikk i Kristiansands mest sjarmerende bakgård?
Ikke nøl med å ta kontakt med meg hvis du lurer på noe, og besøk gjerne nettsiden vår for mer info. Du kan også følge Spireklinikken Kristiansand både her på facebook og på instagram for hyppige oppdateringer.
HVEM ER JEG?
Jeg er utdannet fysioterapeut, retning mensendieck, ved Høyskolen i Oslo og Akershus (i dag OsloMet). I tillegg er jeg utdannet personlig trener ved Safe Education. Etter å ha vært i praksis på medisinsk avdeling på sykehuset og i kommunen, startet jeg egen praksis på et treningssenter i Drammen. Der kombinerte jeg fysioterapi med personlig trening og gruppetrening. I januar skal jeg ta yogautdannelse gjennom Yandara Yoga Teacher Training i Mexico.
Jeg brenner for å spre kunnskap om kropp og helse, og er overbevist om at det fysiske, psykiske og emosjonelle henger sammen og påvirker hverandre. For å få best mulig utbytte av både behandling og trening er det essensielt at pasienten/kunden har en bevisst tanke om hvorfor og hva som blir gjort.
For å bygge videre på viktigheten av å se hele mennesket, må man ikke glemme at livet allerede var i gang da vi var spedbarn. Jeg har jobbet med gravide og nybakte mødre, og tok nylig kurs i babymassasje. Å kunne hjelpe et nyfødt lite menneske og familien til å få en best mulig start på det nye livet, er noe også noe jeg virkelig ønsker å bidra med.
UTDANNING/KURS:
Fysioterapi, retning mensendieck ved Høyskolen i Oslo og Akershus
Personlig trener ved Safe Education
Kostholdsrådgiver ved Safe Education
Mensendieck-instruktør ved Høyskolen i Oslo og Akershus
Babymassasjeinstruktør hos International Association of Infant Massasge (februar 2019)
Yogainstruktør ved Yandara Yoga Instructor Training i Mexico (januar 2019)
Tiggerpoint GRID Course
TRX Functional Trainer Course
Idrettsmassasje-kurs
Bli Sterkere (lavterskeltilbud) ved Bedriftsidretten
Hverdagsyoga ved Bedriftsidretten
