Skape gode følelser, men ikke klamre seg til dem. Det finnes ikke en god eller en dårlig praksis. Praksisen bare ER. Dagens praksis er bare hva den er. No judgement. Ikke feste verken noe godt eller dårlig til hva du gjør. Fokuset er undervisning fra hjertet. Og ikke minst med pusten. Pusten som leder deg og kroppen din gjennom de ulike stillingene. Fokus på å forsterke, stabilisere, gjøre kroppen mer fleksibel. Og ikke minst deg. Bruce Lee sa "Be like water my friend". Vær som vannet, fleksibelt og sterkt. Din praksis: La den være et uttrykk av et lite skritt om gangen. Samtidig ikke forsøke å komme et sted. Hele tiden bare være nå. Ved å stilne sinn og dempe egoets ønske til å komme et sted, mediterer du og skaper ro, og forhindrer stress å oppstå. Du vil merke en forskjell i hverdagen. Cultivate awareness. Bring din tilstedeværelse fra matta med deg i hverdagen. Inspirasjon:
Jeg drar konstant inspirasjon fra mine mange læremestere:
Min hovedklærer Julia Rippel. Craig Parkins ved Yandara Institute, Mexico. Sarasvati Young ved Yandara Institute, Mexico. Sumitra Peterson ved Yandara Institute, Mexico. Og min mentor: Wayne Dyer.
