Hverdagscoach, Kristiansand (2026)

12/02/2026

Hᴠᴏʀ ғᴏʀᴛ ʟøᴘᴇʀ ᴅᴜ?

Den siste uka har jeg kjent at livet har gått litt for fort🏃🏻‍♀️

Mye å håndtere. Mange ting som har krevd meg. Jeg har gjort det jeg skulle, fulgt opp, vært til stede – men jeg har ikke helt hatt meg selv med.

Det er en spesiell følelse, det der. Å fungere på utsiden, men kjenne at innsiden ligger noen skritt bak.

Og når jeg merker det, vet jeg at jeg må hente meg inn.

I boka mi Livets puslespill skriver jeg om pausestedet – det stedet du kan oppsøke når tempoet blir for høyt. Ikke for å rømme, men for å regulere. For å lande. For å vente på deg selv.

Denne uka har jeg brukt mitt eget verktøy.

Pausestedet mitt har vært skogen. Turene med hunden. Stillheten mellom trærne. Den jevne rytmen av skritt mot bakken.

Jeg har lagt meg tidlig. Sovet mer. Sagt nei til det som kunne vente. Startet mykt i stedet for å presse meg selv videre.

Ikke løpt raskere.
Ikke tatt meg sammen.
Men vært raus med meg selv.

For noen ganger trenger vi ikke mer disiplin.
Vi trenger mer omsorg.

I boka deler jeg noen enkle steg for å finne og bruke pausestedet ditt:

✨ Ta deg tid til å lete. Hvor trives du best? Ved vannet, i skogen, på en benk i parken? Det finnes ingen fasit – du kjenner det når du finner det.

✨ Lytt til kroppen din. Føler du deg roligere? Puster du lettere? Kroppen forteller deg ofte mer enn tankene.
✨ Bruk det jevnlig. Ikke bare når det stormer, men som en naturlig del av hverdagen.

✨ Slipp taket når du er der. Ingen krav. Ingen prestasjon. Bare vær.

Vi er ikke ment å være på hele tiden.

Hvis du kjenner at du har løpt litt fra deg selv i det siste – kanskje denne helgen kan være en invitasjon til å roe ned tempoet. Sove litt mer. Gå en tur. Puste dypere.

Og vente på deg selv🫂

Det er akkurat det jeg skal bruke helgen på🙏🏻🌲
Roe helt ned - så jeg finner meg selv igjen❤️

04/02/2026

Når fortidens sår farger blikket vårt ❤️

Jeg skriver refleksjoner hver dag.
Små stopp i livet.
Og denne refleksjonen har jeg lyst til å dele,
fordi det kanskje er noen som kjenner seg igjen:

Jeg legger merke til hvordan følelsen jeg er i,
farger blikket jeg ser meg selv med.

Og hvordan det jeg føler i møte med et annet menneske,
ofte blir det samme blikket jeg møter meg selv med.

Vi ser oss selv fra innsiden og ut.

Jeg spør meg selv om jeg klarer å se min egen storhet.

Ikke som prestasjoner.
Men i kraften.
I kjærligheten.
I lyset.

Jeg tror vi er i verden for å forandre.
Og jeg klarer ikke alltid det.

Derfor blir det viktig å pleie oss selv i øyeblikket.
Og i alle øyeblikkene som skjer.

Jeg ser hvordan vi mennesker lager våre egne narrativer og historier.
Noen ganger som forklaringer.
Noen ganger som unnskyldninger.
Kanskje for å unngå noe ❤️

Og jeg er glad for at dette perspektivet kommer tilbake til meg.
For nå kan jeg se det tydeligere.
Når jeg unngår.
Når jeg bruker historien som en forklaring
for ikke å gjøre noe.

For når jeg velger å bruke det i lys og kjærlighet,
blir jeg modig.
Jeg bare gjør.
Og jeg bare er ❤️

Kan du kjenne deg igjen?

Ta godt vare på deg selv gjennom dagen - og øyeblikkene som oppstår.
Vær litt mer nysgjerrig på hvordan det henger sammen
🙏🏻

28/01/2026

I går kveld sto jeg i et rom i Lillesand og kjente at hjertet slo litt fortere enn vanlig 💛
Jeg var ekstra spent. Ikke bare fordi jeg skulle holde foredrag, men fordi dette var her. I en liten by. Der folk kjenner hverandre. Der avstanden er kort, og det kjennes ekstra nært å stille seg frem og dele noe som betyr mye.

Tankene var der: Tenk om det ikke lander.
Tenk om ordene ikke treffer.
Tenk om stillheten blir for stor.

Jeg delte Livets puslespill. Min første bok 📖
Ord som har levd i meg lenge, og som jeg bar frem med både stolthet og sårbarhet.

Og så skjedde det fineste ✨

Mennesker kom. De lyttet. De delte.
Samtaler oppsto – før, underveis og etterpå – sånne samtaler som bare skjer når noen tør å være ærlige. Når rommet kjennes trygt nok til at vi kan legge litt av rustningen fra oss 🤍

Jeg sto ikke alene. Sammen med to modige mennesker fra Lillesand ressurssenter holdt vi rommet 🤝
Og jeg er helt sikker på dette: uten det fellesskapet, hadde ikke andre turt å dele slik de gjorde.

Noen tok med seg boka hjem 📚
Andre ga meg bare tiden sin, blikket sitt, nærværet sitt - og mange delte egne tanke og erfaringer🌱
Begge deler traff meg dypt.

I går fikk jeg en stille, sterk bekreftelse på hvorfor jeg gjør det jeg gjør.
At når jeg bruker stemmen min og deler det som er sårbart, så åpner det rom for at andre også tør 🕯️

I dag kjenner jeg på takknemlighet 🙏
Og glede. Hjertet smiler etter varme tilbakemeldinger❤️

Dette deler jeg fordi det er lov å være stolt når noe kjennes riktig.
Og fordi det er lov å dele det som går bra - selv om jeg var veldig spent i forkant🙏🏻

Takk til alle som møtte opp og delte kvelden sammen med meg ❤️

24/01/2026

LA OSS ØVE OSS SAMMEN:

På å motta ❤️

La oss øve på å være
– ikke bare gjøre.
Ikke alltid fikse.
Ikke alltid ordne.
Ikke alltid sørge for at alle andre har det bra først.

La oss øve på å stoppe litt opp
og trekke oss et halvt steg tilbake.
La det være rom.
La det være stillhet.
La noe få komme til oss,
uten at vi løper i møte.

La oss øve på å motta
omsorg,
hjelp,
gode ord,
muligheter 🌱
uten å forklare oss,
uten dårlig samvittighet,
uten å gi noe tilbake med én gang.

Mange av oss har vært lenge i gi–ordne–sørge-modus
Så lenge at kroppen nesten har glemt
hvordan det føles å lande.
Å bli holdt litt.
Å ikke bære alt alene.

Når vi tillater oss å motta
kan stresset begynne å slippe taket.
Pusten kan falle dypere.
Nervene kan roe seg.
Og vi kan kjenne:
jeg er også verdt omsorg 💫

Balanse skapes ikke av innsats alene
men av bevegelsen frem og tilbake.
Av å gi – og ta imot.
Av å gjøre – og være.

Så la oss øve mer.
På å trekke oss litt tilbake.
På å ikke fikse alt.
På å stole på at det som er ment for oss,
finner veien når vi gir det plass ❤️

Len deg tilbake - og se hva som kommer da!
Jeg er sikker på at vi får det bedre - når vi ER mer tilstede🙏🏻

21/01/2026

💚 Når ærlighet gir rom for gjenkjennelse og håp

Dette er skikkelig stas for meg ✨
At det jeg brenner for får komme frem – med rom for både alvor, varme og gjenkjennelse.

Jeg er veldig takknemlig for at Lillesands-Posten velger å skrive om indre stress, tempo og det som skjer på innsiden av oss. For jeg vet hvor mange som går rundt og kjenner at livet kan være både fint og krevende på samme tid – uten helt å klare å sette ord på det 💭

Når vi tør å være mer ærlige om hvordan vi egentlig har det, skjer det noe viktig. Vi kjenner oss igjen i hverandre. Vi forstår at vi ikke er alene 🤍 Og i den gjenkjennelsen kan det vokse håp. Ikke nødvendigvis om at alt blir lett – men om at det er mulig å stå litt stødigere i det som er 🌱

Boken min «Livets puslespill» har vokst frem nettopp herfra. Fra levd liv. Fra møter og samtaler med mennesker som prøver å få hverdagen til å gå opp, og som ofte er mye strengere med seg selv enn de trenger å være 🧩 Temaene fra boka er også det vi skal snakke om på temakvelden.

Sammen med to ressurspersoner fra Lillesand ressurssenter, Anne Thorild og Svitlana, skal jeg få holde temakveld 27. april på Lillesand folkebibliotek 📚 Det kjennes både meningsfullt og litt sårbart å invitere inn til dette – men mest av alt håper jeg at mange vil komme. Kanskje for å kjenne seg igjen. Kanskje for å forstå seg selv litt bedre. Kanskje bare for å vite at man ikke er alene 🤝

For dette handler ikke om å bli en ny eller bedre versjon av seg selv.
Det handler om å få være mer av den du allerede er. Med hele deg 💚

Hvis dette kan bidra til at noen kjenner seg litt mindre alene, puster litt friere eller tør å møte seg selv med litt mer raushet – da er det verdt å dele ✨

Sjekk gjerne ut nettsiden min hvis du vil kjøpe boka mi:
www.hverdagscoach.no
📗📗📗📗📗

09/01/2026

Foredrag som åpner for samtaler – også etterpå 💬💛

Jeg holder foredrag fordi dette er noe jeg virkelig brenner for.
Jeg elsker å formidle budskap som faktisk kan gjøre en forskjell – og å dele enkle, konkrete verktøy som kan styrke den psykiske beredskapen i hverdagen. 🧠✨

Jeg har allerede holdt mitt første foredrag i 2026, og flere er allerede booket.
Det gjør meg både ydmyk og motivert.

Det fineste med å holde foredrag er samtalene som oppstår etterpå.
Møtene med dere i publikum, refleksjonene og historiene dere deler – jeg lærer alltid noe, og tar med meg noe verdifullt videre fra hvert eneste foredrag. 🤍

Ønsker du at jeg skal komme og snakke med dere?
Jeg tilpasser foredraget til temaet og behovet dere står i.

📩 anneli@hverdagscoach.no
📞 940 10 733

Ta godt vare på deg selv❤️

30/12/2025

✨ Takk 2025 for alt det jeg har lært ✨

Hvert år har jeg en fast tradisjon med meg selv 🕯️
Jeg setter meg ned, stopper litt opp og kjenner etter hva året har gitt meg, og hva det har lært meg. Ikke for å evaluere, men for å forstå. Før jeg går videre.

Hvis jeg skal si det helt ærlig, er det meg selv jeg har lært mest av dette året 🌱
Jeg har lært at jeg kan få til mye. Og at jeg også kan kreve mye av meg selv.

I år holdt jeg den største avtalen jeg har hatt med meg selv på mange år: å gi ut boken min 📘
Det har vært en indre forpliktelse jeg har båret lenge.
At jeg faktisk klarte det, er noe jeg tar med meg videre.

Jeg har også fått bekreftet noe som betyr mye for meg.
Det jeg tror på, det som handler om ærlighet, betyr faktisk noe ❤️‍🩹
Når det gir gjenklang hos andre og åpner for dype samtaler, vet jeg hvor viktig det er å stå i det som er sant.

2025 har lært meg mye om kjærlighet ❤️
Om tillit. Om å gi slipp.
Da sønnen min dro for å følge drømmen sin, lærte jeg at kjærlighet noen ganger er å stå stødig igjen, selv når mammahjertet verker. Det er vondt – og helt riktig på samme tid ❤️

Jeg har også lært å leve med et åpent hjerte i relasjoner 🌿
Å ta vare på både nye relasjoner og de som alltid har vært der.
Relasjoner handler om å gi og ta, og om hvem jeg er i møte med andre.

Og så har jeg lært noe om kjærligheten hjemme ❤️
Når barna ikke lenger fyller hverdagen på samme måte, er det en ny nærhet i det å være to igjen – meg og mannen jeg har valgt å dele livet med.
Også da må kjærligheten tas vare på ❤️

Jeg har lært å lytte til kroppen min 🌸
Når jeg går inn i noe, går jeg inn hundre og ti prosent.
Kroppen sier ifra, og i år har jeg forstått at jeg må lytte.
Den skal bære meg resten av livet.

Jeg har lært at mening er viktig for meg, men også at mening trenger grenser 🛑
Det tar jeg med meg videre.

For jeg ser det tydelig:
Jeg er mest meg selv når livet er enkelt ✨
Når jeg er spontan. Når jeg er ute. Når jeg deler tid med mennesker.

2025 har lært meg at lykke ikke trenger å koste så mye.
Men den trenger plass.
Og den plassen vil jeg gi meg selv🫂💚

Velkommen 2026 - jeg er klar🙏🏻

24/12/2025

Kjære alle sammen ❤️

Julen treffer oss ulikt.
Noen gleder seg ✨, noen gruer seg.
Noen er sammen med mange 👨‍👩‍👧‍👦, andre er alene.
Alt dette får lov til å eksistere side om side – akkurat i dag.

Jeg vil bare sende en enkel hilsen:
Jeg håper denne dagen rommer noe som er fint for deg 🌿
Noe lite eller stort du kan ta med deg videre.
Et øyeblikk med ro. En tanke. En pause.

Når romjulen kommer – dette rommet mellom – håper jeg du kan bruke den til å fylle på med det som gjør deg godt 🔋
Til å se tilbake med ærlighet og vennlighet:
Hva har vært bra ✨
Hva har gitt energi, mening eller glede 💛
Og hva har ikke fungert – som du kanskje ikke trenger å ta med deg videre 🍂

Alt dette er verdifull innsikt.
Ikke som fasit, men som retning 🧭

For når vi tar med oss mer av det som faktisk fungerer,
og slipper litt taket i det som ikke gjør det,
lager vi – stille og stødig – en ny kurs inn i et nytt år 🌅

Uansett hvor du er, og hvordan denne dagen kjennes:
Du er ikke alene i det 🤍
Jeg ønsker deg en så god jul som mulig – på din måte 🎄

Varme tanker fra meg til deg❤️

16/12/2025

𝗗𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗷𝘂𝗹𝗲𝗴𝗮𝘃𝗲 – 𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗮𝘃 𝘁𝘆𝗽𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗺 𝗯𝗹𝗶𝗿 𝗴𝗹𝗲𝗺𝘁 𝗶 𝗲𝗻 𝘀𝗸𝘂𝗳𝗳🎁

«Livets puslespill» er boka du gir når du vil gi noe som faktisk betyr noe.
Til deg selv. Eller til et menneske du er glad i.

Dette er ikke en bok skrevet fra et perfekt liv.
Det er en ærlig bok. Varm. Modig. Gjenkjennelig.

Tilbakemeldingene jeg får rører meg dypt:
Mennesker kjenner seg igjen.
De føler seg mindre alene.
De finner nye puslespillbrikker i sitt eget liv.

Og akkurat der skjer noe viktig.
Når vi lar maskene falle, finner vi fellesskapene vi hører til i🫂
Ikke fordi vi blir noe mer.
Men fordi vi endelig er oss selv❤️

𝐃𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐤𝐚 𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐠 𝐬𝐨𝐦:
– er lei av å late som
– ønsker mer klarhet og mindre indre støy
– vil forstå deg selv bedre
– vil leve litt ærligere, litt friere

Det er boka jeg selv skulle hatt tidligere i livet.
Derfor skrev jeg den.

Hvis du vil gi en julegave som varer lenger enn julen –
en gave som åpner tanker, samtaler og indre rom –
da er Livets puslespill et valg med mening.

Boka kan bestilles nå på
👉 www.hverdagscoach.no

Noen bøker leses.
Andre kjennes.
Dette er en av dem.
Håper jeg❤️

08/12/2025

I dag fikk jeg en tilbakemelding som jeg måtte lese flere ganger. Den berørte meg❤️

«Når jeg leser boka di, føles det som om noen setter ord på opplevelser fra mitt eget liv. Jeg kjenner på både lettelse og følelsen av å bli litt avslørt – fordi tankene jeg trodde jeg var alene om, viser seg å være helt vanlige. Allerede på side 60 har jeg fått nye puslespillbrikker i mitt eget liv.»

Sånne ord gjør meg stille🙏🏻

For det er grunnen til at jeg skrev Livets puslespill.
Å vise at ærlighet skaper fellesskap🫂

At ingen tanker eller følelser er rare. Det er bare tanker og følelser - som vi alle kan kjenne igjen i oss selv 🫶🏼

At du ikke trenger å stå alene i det du bærer🫂

Hvis du kjenner at du også vil utforske dine egne puslespillbrikker, finner du boka her:
𝙬𝙬𝙬.𝙝𝙫𝙚𝙧𝙙𝙖𝙜𝙨𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝.𝙣𝙤

03/12/2025

Boken 𝐋𝐢𝐯𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐮𝐬𝐥𝐞𝐬𝐩𝐢𝐥𝐥 tror jeg kan hjelpe deg å leve med mindre press og mer klarhet🌟

Dette er boka jeg selv skulle hatt da jeg gikk inn i tenårene — da alt føltes kaotisk, stort og uforståelig, og jeg skulle ønske noen kunne vise meg hvordan jeg kunne finne ro, retning og meg selv oppi alt🫂

I boka deler jeg min egen historie slik den faktisk var. Ærlig, rett frem og uten filter✔️
Siden jeg brenner for mer ærlighet - og tror vi levere lettere når vi kan slippe maskene - så har jeg måtte grave dypt i meg selv for å faktisk dele dette i en bok📖
Kanskje ikke så rart jeg har brukt så mange år på å skrive og sette sammen alt sammen - det er jo så sårbart og krevende😩❤️‍🩹

I boka gir jeg deg verktøyene jeg selv måtte lære på den harde måten — de samme verktøyene jeg nå bruker med coaching-kundene mine, fordi de virker❤️
De er enkle, naturlige og helt gratis å ta i bruk, uansett hvor du står i livet.

Er ikke det fint da? Krever heller ingen forkunnskaper - du starter der DU er🫂

𝐋𝐢𝐯𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐮𝐬𝐥𝐞𝐬𝐩𝐢𝐥𝐥 viser deg hvordan du kan forstå dine egne brikker, slippe “late som”-presset og komme nærmere deg selv i en travel hverdag🙏🏻

Hvis du kjenner at du vil leve litt 𝑙𝑒𝑡𝑡𝑒𝑟𝑒, litt 𝑠𝑎𝑛𝑛𝑒𝑟𝑒 og litt mer i takt med 𝒅𝒊𝒕𝒕 𝒆𝒈𝒆𝒕 𝒍𝒊𝒗, så er denne boka skrevet for deg🌟

📖✨𝐁𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐛𝐨𝐤𝐚 𝐡𝐞𝐫:
👉 https://www.hverdagscoach.no/product-page/livets-puslespill

Hverdagscoach

12/02/2026

04/02/2026

28/01/2026

24/01/2026

21/01/2026

09/01/2026

30/12/2025

24/12/2025

16/12/2025

08/12/2025

03/12/2025

Adresse

Telefon

Nettsted

Varslinger

Kontakt Praksisen

Snarveier

Del