Hverdagscoach, Kristiansand (2025)

03/12/2025

Boken 𝐋𝐢𝐯𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐮𝐬𝐥𝐞𝐬𝐩𝐢𝐥𝐥 tror jeg kan hjelpe deg å leve med mindre press og mer klarhet🌟

Dette er boka jeg selv skulle hatt da jeg gikk inn i tenårene — da alt føltes kaotisk, stort og uforståelig, og jeg skulle ønske noen kunne vise meg hvordan jeg kunne finne ro, retning og meg selv oppi alt🫂

I boka deler jeg min egen historie slik den faktisk var. Ærlig, rett frem og uten filter✔️
Siden jeg brenner for mer ærlighet - og tror vi levere lettere når vi kan slippe maskene - så har jeg måtte grave dypt i meg selv for å faktisk dele dette i en bok📖
Kanskje ikke så rart jeg har brukt så mange år på å skrive og sette sammen alt sammen - det er jo så sårbart og krevende😩❤️‍🩹

I boka gir jeg deg verktøyene jeg selv måtte lære på den harde måten — de samme verktøyene jeg nå bruker med coaching-kundene mine, fordi de virker❤️
De er enkle, naturlige og helt gratis å ta i bruk, uansett hvor du står i livet.

Er ikke det fint da? Krever heller ingen forkunnskaper - du starter der DU er🫂

𝐋𝐢𝐯𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐮𝐬𝐥𝐞𝐬𝐩𝐢𝐥𝐥 viser deg hvordan du kan forstå dine egne brikker, slippe “late som”-presset og komme nærmere deg selv i en travel hverdag🙏🏻

Hvis du kjenner at du vil leve litt 𝑙𝑒𝑡𝑡𝑒𝑟𝑒, litt 𝑠𝑎𝑛𝑛𝑒𝑟𝑒 og litt mer i takt med 𝒅𝒊𝒕𝒕 𝒆𝒈𝒆𝒕 𝒍𝒊𝒗, så er denne boka skrevet for deg🌟

📖✨𝐁𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐛𝐨𝐤𝐚 𝐡𝐞𝐫:
👉 https://www.hverdagscoach.no/product-page/livets-puslespill

26/11/2025

𝐁𝐨𝐤𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐧å. 𝐄𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐠. 𝐃𝐞𝐧 𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐫🥳

I dag skjedde noe jeg nesten ikke helt klarer å ta innover meg:

Jeg fikk holde«𝐋𝐢𝐯𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐮𝐬𝐥𝐞𝐬𝐩𝐢𝐥𝐥» i hendene. 📘✨💚

Jeg sier ofte at jeg har jobbet med boka i fem år, men egentlig er det bare selve skrivinga som har tatt fem år. Innholdet – det som ligger mellom linjene, i mellomrommene, i alt som ikke står direkte på sidene – er samlet fra et helt liv. Fra alle små brikker som har falt på plass underveis. Fra de som aldri passet inn, men som senere viste seg å høre hjemme et helt annet sted. Fra alt jeg har lært, mistet, funnet og forstått.

Da jeg åpnet esken fra trykkeriet, ble det helt stille inni meg. Jeg kjente den kjente lukten av ferske sider, kjente vekta i hånden, og det var som om noe i meg roet seg – som et puslespill som har ligget halvferdig lenge, og som endelig får den siste, riktige brikken lagt på plass. Det var et øyeblikk av ren lettelse og varm stolthet💚

Livet har aldri vært en rett strek for meg. Mer som en blanding av 1000-biters puslespill og et kart uten kompass. Og kanskje er det derfor denne boka ble så viktig for meg. For den handler nettopp om dette: At vi alle forsøker å sortere brikkene våre. At vi sjelden forstår motivet før langt senere. At vi ikke skal bli bedre versjoner av oss selv, men heller mer av den vi egentlig er – brikke for brikke, lag for lag, helt uten fasit.

«𝐋𝐢𝐯𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐮𝐬𝐥𝐞𝐬𝐩𝐢𝐥𝐥» er et slags møtepunkt mellom alt jeg har erfart og alt jeg håper kan være til hjelp for andre. En varm klem, slik redaktøren min kalte den. En bok som ikke maser eller krever, men som inviterer. En bok som puster. Som lener seg inntil deg når du trenger det🫂❤️

Og nå ligger den her, virkelig, fysisk, mellom hendene mine – klar til å møte mennesker som kanskje kan finne én liten setning eller tanke som setter noe på plass i sitt eget puslespill.
Det gjør meg så takknemlig og stolt at jeg må stoppe opp og bare kjenne på det🙏🏻

Og så… til det helt enkle, men store:
Boka finnes nå. Endelig. Den er her🌟

Du kan kjøpe boken her👇🏻👇🏻👇🏻

www.hverdagscoach.no
❤️📘✨

13/11/2025

✨ En liten invitasjon fra Annekset ✨

SPØRSMÅL & SVAR episode🎙️
Episode nummer 48💚

I dag har jeg delt noe som betyr mye for meg: en spørsmål-og-svar-episode skapt av dere. Spørsmålene dere sender inn er ikke bare ord i en innboks – de er små glimt inn i livene deres, tankene deres og alt dere står i. Og når jeg får lov til å sitte ned og svare, skjer det noe fint. Det oppstår et rom der nysgjerrighet blir til klarhet, og tanker får lande.

Jeg har lyst til å gjøre mer av dette fremover. Å skape et sted i Annekset hvor spørsmålene får lov til å åpne nye dører – både for dere og for meg. For når én av dere tør å spørre, gir dere samtidig andre mot til å gjøre det samme.

Du er velkommen til å sende inn alt du lurer på. Stort eller lite, personlig eller praktisk, fra episodene eller fra livet. Kanskje blir det starten på flere slike episoder. Kanskje til og med samtaler med eksperter som kan bidra med enda flere perspektiver.

Takk for at dere lytter, deler og spør. Det er dere som gir Annekset liv. 💛

📩 Send spørsmål til: anneli@hverdagscoach.no

10/11/2025

𝐓𝐈𝐃 ~ 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐯𝐢 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 🫂

I dag kunne jeg starte dagen helt uten plan.
Jeg har nemlig ferie.

«𝐅𝐞𝐫𝐢𝐞 𝐢 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫?» spurte en.
«𝐉𝐚 – 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞?» svarte jeg.
«𝐒𝐤𝐚𝐥 𝐝𝐮 𝐮𝐭 𝐚̊ 𝐫𝐞𝐢𝐬𝐞?»

«𝐍𝐞𝐢 – 𝐣𝐞𝐠 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐯æ𝐫𝐞 𝐡𝐣𝐞𝐦𝐦𝐞.
𝐆𝐣ø𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐦 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐠 𝐢𝐧𝐧.
𝐌𝐞𝐫 𝐚𝐯 𝐝𝐞𝐭 𝐣𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐫 𝐥𝐲𝐬𝐭 𝐭𝐢𝐥 – 𝐨𝐠 𝐬𝐨𝐦 𝐥𝐲𝐬𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐠 𝐨𝐩𝐩.
𝐃𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧𝐞 𝐣𝐞𝐠 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐫𝐞𝐤𝐤𝐞𝐫 𝐧𝐚̊𝐫 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤, 𝐨𝐠 𝐣𝐞𝐠 𝐥ø𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐟𝐨𝐫𝐭.»

Gjennom podcast, hverdagsliv og mennesker jeg møter,
hører jeg ofte hvordan stresset «tar over» i hverdagen.

Ord som hamsterhjul og utbrenthet dukker opp
som om de er blitt helt vanlige å bruke.

Det eneste rettferdige i livet er at vi alle har like mange timer i døgnet.
Likevel blir vi tidsoptimister.
Vi planlegger som om vi kan 𝐆𝐉Ø𝐑𝐄 og 𝐑𝐄𝐊𝐊𝐄
mer enn det som faktisk er mulig.

Men vi er jo bare mennesker.
Og mennesker trenger å stoppe opp, fylle på – og bare 𝐕Æ𝐑𝐄 mer.

Det glemmer jeg også.
Jeg fortsetter å løpe. Fyller kalenderen.
Helt til jeg stopper – og kjenner:

«Aha… det er jo bare 𝐓𝐈𝐃 jeg har manglet – og savnet.»

Tid til meg selv.
Tid til å gjøre det jeg har lyst til.
De enkle tingene som gjør så stor forskjell på innsiden.

Slik startet min første feriedag:
Ingen planer. Ingen alarm.
En rolig yogatime.
Tente lys og skrivestund i stua.
En enkel lunsj – og ut i hagen.
Klargjøre for vinteren i solskinnet.

Små, enkle ting.
Kun for meg selv.

Dette kunne jeg gjøre fordi jeg hadde 𝐓𝐈𝐃.
Kalenderen var tom.
Jeg hadde ingenting jeg skulle rekke.

Tid er nåtidens gull, sies det.
Og med denne verdifulle tiden
kan vi gjøre de små tingene
som ikke koster mer – enn nettopp tid.

✨
Håper du setter av 𝐓𝐈𝐃 til deg selv denne uken.
Små lommer i kalenderen som er helt tomme –
kan gi deg akkurat det du trenger.

For vi må faktisk sette av tid – til nettopp dette💚

06/11/2025

✨ Når bitene møtes – en førjulsgave til deg ✨

Boka «Livets Puslespill» er snart her, og jeg kjenner både glede og takknemlighet over alle dere som har forhåndskjøpt den.
Som en liten førjulsgave vil jeg invitere deg til et rolig og meningsfullt online-event – et lite pusterom før jul, der du bare kan senke skuldrene og være. 💛

Vi skal snakke om livet – om bitene som noen ganger faller perfekt på plass, og de som ikke helt gjør det.
Det blir tid til refleksjon, fellesskap og kanskje litt ny inspirasjon til å møte dagene med mer ro og klarhet.

🧩 Eventet er gratis for alle som har forhåndskjøpt boka «Livets Puslespill». TAKK til alle dere som har forhåndskjøpt - dere er de første som bøkene skal sendes til📩

💫 Eventet som er online blir liten stund for deg – midt i alt som skjer i den hektiske førjulstiden❤️

📘 Forhåndsbestill boka nå på nettsiden min og bli med når bitene møtes. Jeg gleder meg - og tror dette blir skikkelig FINT❤️

🌟www.hverdagscoach.no🌟

31/10/2025

𝐁𝐚𝐤 𝐦𝐢𝐤𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐞𝐧 🎙️ – 𝐡𝐯𝐞𝐦 𝐞𝐫 𝐞𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐠 𝐀𝐧𝐧𝐞𝐥𝐢?🤔

For nøyaktig ett år siden ble jeg intervjuet i Lillesandsposten om nettopp «Annekset».
Da var jeg midt i drømmen om å skape et rom for ekte samtaler – uten helt å vite hvor reisen skulle føre meg.

Nå, ett år senere, sitter jeg her – som gjest i min egen podkast!
Dagens host er Unni Holst, en klok og ærlig bergenser som kjenner meg godt, og som ikke er redd for å stille de spørsmålene mange av dere har lurt på:

Hvem er egentlig Anneli?

Hvorfor startet jeg podkasten?

Hva er det som driver meg, og hva er mitt hvorfor?

I episoden deler jeg ærlig om verdier, valg og veien hit – og om boka mi,«𝐋𝐢𝐯𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐮𝐬𝐥𝐞𝐬𝐩𝐢𝐥𝐥», som jeg har brukt mange år på å skrive✏️🧑‍💻
Den kan nå forhåndskjøpes via linken i episoden 💛

For meg er dette en feiring av at jeg faktisk har klart å holde avtalen jeg en gang gjorde med meg selv.

Jeg er så stolt av at jeg bare turte å GJØRE – både podkasten og boka.
49 episoder senere, med utallige nære og gode samtaler, står boka nå klar til å gå i trykken.👏🏼
Dette har vært en reise fylt med mot, takknemlighet og ekte menneskemøter🫂❤️

Jeg lover deg – du skal få se mer av boka når jeg har den i hånda 👏🏼
Tenk at det som en gang bare var en tanke, nå får lov til å ta form.
Tenk hva som kan skje når vi faktisk bare gjør det.

💛 Håper du kjenner meg litt bedre etter denne episoden🎙️

Lytt der du hører på podcast🌟

Hvis det er noe du lurer på så håper jeg du tar kontakt❤️ Kontaktinfo ligger på min nettside www.hverdagscoach.no

28/10/2025

Dagens refleksjon 🌞

Etter jobb i dag kunne jeg tatt bussen til byen. Eller en sparkesykkel – for å komme meg raskere fram. Men jeg valgte å gå. I sola. Langs elva i Kristiansand, et sted jeg har gått mange ganger før.

Det var nok det beste jeg gjorde for meg selv i dag. For det å bare gå, uten hastverk, gir rom for tanker, pust og tilstedeværelse. Jeg fikk både alenetid, frisk luft og litt D-vitamin, men også kontakt med gamle minner – og en følelse av takknemlighet for alt jeg har opplevd og hvor jeg er nå.

Noe så enkelt som en gåtur kan bety mer enn vi tror. Det kan gi ro, påfyll og gjøre godt for den mentale helsa. Små valg som dette – å ta seg tid, å velge det langsomme – kan være det som faktisk løfter dagen. 🌿🧠❤️

Dette er det beste jeg har gjort for meg selv i dag🙏🏻

Hva har vært ditt beste - for deg selv?

24/10/2025

🧠 #𝟒𝟔 – 𝐎𝐦 𝐩𝐬𝐲𝐤𝐢𝐬𝐤 𝐡𝐞𝐥𝐬𝐞 𝐨𝐠 𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠𝐬𝐦𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐧𝐠 - 𝐦𝐞𝐝 𝐡𝐞𝐥𝐬𝐞𝐬𝐲𝐤𝐞𝐩𝐥𝐞𝐢𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚

Denne episoden handler om noe som angår oss alle – psykisk helse, og hvordan vi kan styrke vår egen beredskap i møte med livets små og store utfordringer.
Jeg har hatt besøk av helsesykepleier Maria, som hver dag møter ungdom på en av de største skolene i Kristiansand. Hun brenner for å gjøre psykisk helse forståelig, nært og relevant – ikke bare for ungdom, men også for oss voksne som skal stå stødig i hverdagen.

Maria er også aktiv på TikTok og Instagram, hvor hun når tusenvis med enkle og konkrete budskap om alt fra mestring og egenomsorg til hvordan vi kan snakke bedre om det som er vanskelig. Hun viser at forebygging ikke trenger å være komplisert – det handler ofte om små, bevisste valg i hverdagen.

I episoden deler hun både faglige perspektiver og personlige erfaringer, og vi snakker om hvordan vi alle kan begynne å lage vår egen beredskapsplan – en plan med verktøy vi kan hente frem når livet butter imot.
Et av Marias beste tips er faktisk noe så enkelt som å komme seg ut i dagslys, trekke pusten og la kroppen hente seg inn.

Samtalen med Maria inspirerte meg til å få mer dagslys – og kanskje noe fra vår episode kan inspirere deg til å gjøre noe som er godt for deg selv også. 🌿

💛 Med dette ønsker jeg deg en riktig god helg. Ta godt vare på deg selv, og styrk din egen beredskap.

🎧 Lytt til episoden der du hører podkast🫂

23/10/2025

𝐒𝐚𝐯𝐧

Denne følelsen er kjent for meg om dagen.
Jeg lærer mye om meg selv i det å måtte stå i den –
ikke rømme, men møte den slik den er.
Jeg har skjønt at det finnes mange grader av savn.

Jeg har ofte forsøkt å unngå det,
denne vonde og såre følelsen som river litt i hjertet
og setter seg som et trykk i kroppen.
Men nå har jeg også begynt å se noe vakkert i den.

For å kjenne savn så sterkt,
betyr jo at det ligger kjærlighet bak.
Takknemlighet også.
Vi savner jo det vi har hatt –
og fortsatt har.
Det som har vært godt, nært og viktig.
Alt det som har fått plass i hjertet vårt.

Man kan savne så mye.
Et menneske, et sted, et kjæledyr.
Et liv som var, en tid, en tilstand –
eller bare følelsen av å høre til.

Jeg vet at han jeg savner, har det bra.
At han blir ivaretatt.
Men akkurat nå savner jeg så inderlig
å kunne klemme ham –
holde ham så lenge at han sier:
«𝗧𝗮𝗸𝗸 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗮 – 𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗳𝗲𝗿𝗱𝗶𝗴 𝗻å?»

Savn er vondt.
Men det er også vakkert.
For midt i alt det såre,
ligger kjærligheten fortsatt og banker.
Den minner meg på alt jeg har hatt –
og fortsatt har i hjertet mitt❤️

Dagens refleksjon fra mine daglige tekster - som jeg ville dele med deg🙏🏻

Kanskje du kjenner på savn der du er..
Da vet du at du ikke er alene.

❤️

16/10/2025

Har du kjent på den deilige kontrasten mellom varme og kulde – og hvor mye godt den faktisk gjør for kropp og sinn?

I den nyeste episoden av Annekset 🎙️møter du Martine, som fant sin lidenskap nettopp her – i bastu og kaldt bad. Etter å ha kjent effekten på kroppen, valgte hun å satse, og ble gründeren bak Smeigedag Bastu👙🔥

I dag sprer hun badstugleden videre til folk i hele Agder – med flere bastuer allerede på plass, og to nye som snart åpner: én på Bystranda i Kristiansand, og én i Lillesand, byen jeg selv bor i👏🏼 SOM jeg gleder meg!

Martine deler sin reise, hvordan varme og kulde forandret livet hennes – og hvorfor det er verdt å prøve.
Det krever ingen forkunnskaper, bare badetøy, et sted å nyte, og kanskje en venn å dele opplevelsen med.

Vil du bli inspirert? Da håper jeg du lytter til den siste episoden av Annekset podcast🎙️

Del gjerne episoden med en venn - det kan jo være starten på en felles hobby 🫂

Lytt der du hører på dine podcaster🎙️❤️

Hverdagscoach

03/12/2025

26/11/2025

13/11/2025

10/11/2025

06/11/2025

31/10/2025

28/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

16/10/2025

Adresse

Telefon

Nettsted

Varslinger

Kontakt Praksisen

Snarveier

Del