15/10/2024
Strevar du med søvn?😵💫
Då er du ikkje aleine. Opp mot 15 % av befolkninga i Noreg rapporterar å ha vanskar med søvn.😵💫
Rask Psykisk Helsehjelp startar opp søvnbehandlingsgrupper for innbyggjarar i Vest-Telemark over 18 år med langvarige søvnvanskar (insomni) eller som har ei vedvarande oppleving av ikkje å sove godt nok eller lenge nok.
Behandlinga er basert på kognitiv åtferdsterapi, som er anbefalt behandlingsmetode for personar med langvarige søvnvanskar.🌟
Behandlinga foregår i gruppe, og består av totalt 7 samlingar, med opplæring i søvn, søvnrutiner og kva for endringar du kan gjere for å få betre søvn. Du vil jobbe på eigahand med det du har lært mellom samlingane. Behandlinga er krevjande, men svært effektiv.👌
Er dette noko for deg?
Vi ynskjer å invitere deg til ei samtale for å vurdere om dette behandlingstilbodet kan vere noko for deg. Det er viktig at du er motivert for å gjere endringar i søvnen.
Me startar opp med forsamtaler allerede no.
Dato for oppstart av gruppebehandlinga er 11.02.25 (ettermiddag).
Ta kontakt med oss på tlf 476 35 699 eller epost rph@vest-telemark.no for ei vurdering om dette tilbodet kan vere noko for deg.
Me håpar å høyre frå deg!🧡
Les gjerne meir på www.staaopp.no.
Du kan og lese ein artikkel om Stå Opp Søvnbehandling i Tidsskrift for Norsk psykologforeining, august 2020
