S.pusten- en hverdag uten stress

Hjem
Norge
Lørenskog
S.pusten- en hverdag uten stress

S Pusten lærer deg øvelser som hjelper deg å få mindre stress og mer hverdagsgleder. Du vil ogs?

01/12/2021

Strong immune with Omega-3💪🏽

22/11/2021

Hver celle i kroppen din jobber for ditt velvære. Hvis du er i tråd med systemet ditt, vil du være sunn! - Sadhguru

BalanceOil er et testbasert Omega-3 tilskudd som fungerer helt ned på cellenivå!
Kontakt meg for mer info😉

13/10/2021

You see, with our thoughts we make our world, “All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything.

So…

If you want to change your life and experiences, you have to change the frequency of your thoughts. You have to pay closer attention to your thoughts because they are the ones that shape your life - Henry Ford

How can We change our way of thinking?🤔

Share your view with us👇🏽 Lets grow together!💪🏽😀

06/10/2021

Så, hva er forskjellen mellom Omega 3 og Omega 6?

Både omega-3 og omega-6 spiller en vesentlig rolle for flere funksjoner i kroppen. Forskjellen er at vi får i oss mer enn nok omega 6 gjennom kosten, mens det kan være en utfordring å dekke behovet for omega 3. Dette skaper en ubalanse, som kan føre til en rekke uheldige bivirkninger.

Omega-6-fettsyren linolsyre er viktig for huden, slimhinnene og celleoverflatene. Omega-6-fettsyren er også en viktig forløper for signalstoffene i kroppen, normal vekst og utvikling. Vi får denne fettsyren gjennom vegetabilske produkter som soyaolje, maisolje, solsikkeolje, egg, kornvarer og fjærkre for nevne noe.

Omega 3 er spesielt viktig for hjernen, hjertet, og synet. Vi får denne fettsyren først og fremst fra fet fisk som laks, ørret, sardiner, makrell, ansjos og sild. Problemet er at vi ikke spiser nok av dette til å sørge for et tilstrekkelig høyt inntak.

Linolsyre kan omdannes til andre omega-6 fettsyrer som er med på å fremme betennelsesreaksjoner.

Det er gjort mye god forskning knyttet til viktigheten av omega-3 fettsyrer. Det gjelder bl. a utvikling av hjernen, forebygging av Alzheimer, reproduksjon, synsfunksjon og nervesignaler for å nevne noe!

30/09/2021

What’s opinion about this?

⚖️❤️

27/09/2021

Kroppen vår får de livsnødvendige fettsyrene gjennom maten vi spiser, også gjennom kosttilskudd. Dessverre spiser vi idag mer Omega-6 enn Omega-3, dermed er fleste av oss i ubalanse.

For mye Omega 6 gir blant annet inflammasjon, øker smerte, reduserer hjernefunksjonen, reduserer immunforsvar mm. Mens nok omega 3 har dempende effekt på inflammasjon og styrker vår immunforsvar, hjerte og hjernefunksjon.

Men visste du ar FOR MYE Omega 3 kan styrke tarmbakteriemangfoldet?

Derfor er det viktig å ha balanse mellom omega-3 og omega-6 i kroppen vår. Som du kanskje vet, så jobber kroppen vår konstant med å holde balanse. Så la oss hjelpe kroppen vår med å holde balanse så det kan bidra til å leve et sunt og godt liv med små justeringer.

24/09/2021

Hvordan leve her og nå?

Å leve i nuet handler om tilstedeværelse der du bruker alle sansene dine.

Ta en timeout for å kjenne på sansene dine. Hva lukter du? Hva ser du? Hva hører du? Hva kjenner du? Hva tenker du? Hva føler du? Hva smaker du?

Kanskje kjenner du at pusten din ble mer dyp og kroppen kjennes fredelig…?

Visste du at ved å gi kvalitet til pusten din betyr å gi kvalitet til livet ditt her og nå?

Om du nå har fulgt anbefalingene over, har du faktisk gitt deg selv tid til å være deg selv😉

Halleluja! Ha en riktig god helg🙏🏽Nyt livet☀️

07/09/2021

What the world throws at us, is not necessarily our choice.

But!

What I get out of it is entirely your choice!

Are you ready to choose your reactions wisely? I know it’s hard but worth practising🙏🏽

04/07/2021

Dagens❤️

21/06/2021

«For å endre verden, må du endre deg selv først»💡

Hva betyr det? Bli en annen person?🤔

Å endre seg selv betyr ikke å bli en annen person, men å jobbe kontinuerlig med å forbedre seg selv for å bli bedre - det handler om å endre mentalitet, vaner og handlinger.

Tenk etter…

Er du den samme personen som du var for 10 år siden? 🤷🏽‍♀️

Det tror jeg neppe. Gjennom de siste 10-årene har du helt sikkert lært å være mer bevisst på deg selv, dine valg, følelser – hele deg. Du har kanskje til og med dyrket en sterkere tankesett, funnet mening i det du gjør, og blitt mer oppmerksom på de vanene som gjør deg godt.

Man er i stadig endring. Livet jobber både med deg og mot deg. Du forandrer deg som et resultat av det gode, det dårlige, det lykkelige, det triste, det heldige og det uheldige. Uansett hva, endring er bra. Det viktigste er å lære å forstå seg selv bedre og bli mer takknemlig, motstandsdyktig, selvsikker og produktiv i sitt daglige liv. Bare ved å jobbe med seg selv vil man kunne bidra med positive endringer til verden – en endring starter alltid med en selv☺️.

17/06/2021

You can always choose how you want to feel...

It’s nice to keep in mind that hard times are there to show you more of who you are and make you grow🙏🏽

But, hey! It’s your choice!😉

06/06/2021

«Smell the sea and feel the sky.
Let your soul and spirit fly.»
-Van Morrison

Mindfulness, the act of keeping your mind and attention in the present – on the sights, sounds and smells around you – helps prevent thoughts ruminating and gives your mind a break.

Close your eyes and aim to use all five senses to explore the environment around you, and really notice the small details.

What did you feel?

Share you experiences with us❤️

Share you experiences

Adresse

Lørenskog

Nettsted

http://www.spusten.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når S.pusten- en hverdag uten stress legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til S.pusten- en hverdag uten stress:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Lørenskog?

Del

Type

Senter for mental helse