Forebyggende psykisk helsetjeneste (FPH)
Forebyggende psykisk helsetjeneste (FPH) bistår hele befolkningen i Lørenskog kommune med forebyggende psykisk helsearbeid, samt klinisk oppfølging av personer med lettere til moderate psykiske helsevansker. av samtaler med barn og deres foreldre, individuelle samtaler med den voksne befolkningen, samt telefonrådgivning. FPH driver videre utstrakt veiledning og undervisning av kommunenes ansatte, samt div. kurs og helseopplysning for befolkningen. Ingen henvisning er nødvendig og tilbudet er helt gratis. Korttidstilbud for barn og unge (0-18 år)
Forebyggende psykisk helsetjeneste har et lavterskeltilbud, hvor det tilbys rask psykisk helsehjelp til barn og unge. Tilbudet er i hovedsak et korttidstilbud, hvor det tilbys 1-5 samtaler i forbindelse med utfordringer knyttet til barn og unge under 18 år. Foreldre eller andre kan ta direkte kontakt. Telefon: 67 20 16 40
Korttidstilbud for voksne (over 18 år)
Forebyggende psykisk helsetjeneste har et lavterskeltilbud, hvor det tilbys rask psykisk helsehjelp til innbyggere med lette til moderate psykiske helseplager som angst og depresjon. Psykologtilbudet vil i hovedsak være et korttidstilbud (vanligvis 6-8 samtaler) med rådgivning og psykologisk veiledning. Tilbudet retter seg først og fremst mot de som ikke allerede har et behandlingstilbud. Telefon: 67 20 16 40
KURS:
Alle kursene er gratis og holdes i Lørenskog hus. Påmelding og informasjon kan foregå via epost eller telefon. FPH@lorenskog.kommune.no
Tlf: 67201640
Circle of Security foreldrekurs (COS)
Forebyggende psykisk helsetjeneste tilbyr foreldrekurs med oppstart hver høst og vår. Kurset går over 8 ganger og er gratis. Kurset gir foreldre en ”verktøykasse” for å hjelpe barn gjennom livets oppturer og nedturer. Kurset vil også hjelpe foreldre til å bedre forstå barns følelser, atferd og intensjoner, samt gi innspill til hvordan en kan få et bedre samspill med barnet. Søvnskole
Forebyggende psykisk helsetjeneste har egen søvnskole, med oppstart flere ganger årlig. Søvnskolen formidler oppdatert kunnskap om søvn og gir deltakerne råd for å bedre søvn og søvnvaner. Søvnskolen er gratis og består av 6 samlinger fordelt på 4 uker. Hver samling varer i 2 x 45 minutter. Kurs i depresjonsmestring for ungdom (DU-kurs) på ungdomskoletrinnet. Ungdomstiden kan være en vanskelig tid hvor mange sliter med nedstemthet, tristhet og tunge tanker. Vi inviterer derfor til kurs hvor formålet er at du sammen med andre ungdommer i tilsvarende situasjon, kan lære gode verktøy for å mestre nedstemthet og vonde følelser bedre. Som deltaker vil du få utdelt kursmateriell og kursbok som skal brukes aktivt gjennom kurset. Alle som deltar har taushetsplikt. Målgruppe: Ungdommer i 9. og 10. klasse. Det vil være 8-10 deltakere. Varighet: Kurset går over 10 ganger og varer 1.5 time hver gang. Kurs for voksne for mestring av angst
Angst er en normal og nødvendig reaksjon på situasjoner som oppleves som truende eller farlige. I særlige stressfylte og vanskelige perioder i livet er det vanlig å kjenne uro, spenning og angst. Angsten kan imidlertid bli forstyrrende når den blir overdreven og begrenser oss i hverdagen. Forebyggende psykisk helsetjeneste tilbyr nå et kurs hvor målsetningen er å lære seg å håndtere denne type plager. Kurset er utviklet etter prinsipper fra kognitiv terapi. Som deltager får du undervisning om hva angst er og om hvordan du kan mestre din angst slik at den ikke hindrer deg i hverdagen. Du får kunnskap om atferd og tankemønstre som opprettholder angsten, og om atferd og tankemønstre som kan dempe den. Kurset er lagt opp med vekselsvis undervisning, erfaringsutveksling og praktisk trening. Det vil bli gitt hjemmeoppgaver som deltagerne kan trene på mellom hver samling. Målgruppe
Voksne over 18 år som strever med milde til moderate angstplager.
