Yoga med Ellen

03/01/2026

🧘‍♀️ Ta en pause for kropp og sinn 🌷

Yoga med Ellen fortsetter våren 2026 med rolig og myk yoga, med fokus på styrke, myk flyt og dyp avspenning. Passer for alle nivåer.

🟣 Siggerud skole (hovedinngang)
📅 Oppstart uke 5
🕓 Onsdager kl. 18.10–19.25

🟣 Langhuset (dansesal)
📅 Oppstart uke 6
🕓 Mandager kl. 17.50–18.50

Vi beveger oss i et rolig og behagelig tempo og bruker hjelpemidler for å tilpasse stillingene (asanaene) til kroppen.

I timene jobber vi med hele kroppen, med ekstra fokus på nakke, skuldre, rygg og hofter, trener styrke og kjernemuskulaturen, utvikler fleksibilitet og avslutter med deilig avspenning og meditasjon. Stillingene er myke og tilpasset slik at du får mest mulig ro og avspenning.

🟢 Pris: 75 minutter 1350 kroner for 10 gangs klippekort (gjelder i 3 måneder fra start).
🟣 Pris: 2 gang per uke x 60min. 2600 krone (gjelder semesteret)
🟠 5 gangs klippekort 800 kroner (gjelder i 2 måneder fra start).
🔵 Drop inn 200 kroner

🟩NY! Sjekk også vårt unikt tilbud! Gratis deltagelse på yoga i våren 2026 for personer med flerkulturell bakgrunn i Nordre Follo.

🟩Mer informasjon om kursene kan du lese på www.ellensballett.no

💥 Send påmelding eller ta kontakt for mer informasjon: post@ellensballett.no. Vennligst oppgi fult navn og telefonnummer og kurset ved påmelding.

Ønsker deg hjertelig velkommen! ❤

P.S. Undervisningen gis ikke i skoleferie og fridager, vi følger kommunens kalender. Vi tar forbehold om eventuelle endringer.

09/08/2025

🧘 Yoga med Ellen forsetter med høstens rolig og myk yogakurs fra uke 36.

🟣Siggerud skole (hovedinngangen)
🕓Onsdager kl. 18.10-19.25

🟣Langhuset (dansesal)
🕓Mandager Kl. 17.50 - 18.50

Treningen er for alle nivåer, gis i rolig og behagelig tempo og tilpasses for gruppen. Vi bruker hjelpemidler for tilpasse kroppen til stillingene /asanaene.
Vi kommer gjennom alle kroppsdelene spesielt nakke, skuldre, rygg og hofter, trener styrke og kjernemuskulaturen, utvikler fleksibilitet og avslutter med avspenning og meditasjon. Stillingene er gode og behagelige, og er tilpasset for at du skal få mest mulig avspenning og avslapning ut av dem.

🟢 Pris: 75 minutter 1350 kroner for 10 gangs klippekort (gjelder i 3 måneder fra start).
🟣 Pris: 2 gang per uke x 60min. 2600 krone (gjelder semesteret)
🟠 5 gangs klippekort 800 kroner (gjelder i 2 måneder fra start).
🔵 Drop inn 200 kroner

🟩NY! Sjekk også vårt unikt tilbud! Gratis deltagelse på yoga i høst 2025 for personer med flerkulturell bakgrunn i Nordre Follo.

🟩Mer informasjon om kursene kan du lese på www.ellensballett.no

💥 Send påmelding eller ta kontakt for mer informasjon: post@ellensballett.no. Vennligst oppgi fult navn og telefonnummer og kurset ved påmelding.

Ønsker deg hjertelig velkommen! ❤

P.S. Undervisningen gis ikke i skoleferie og fridager, vi følger kommunens kalender. Vi tar forbehold om eventuelle endringer.

06/06/2025

Yogaretreat i naturen sammen med vakre yoginis 🧘☀️☘️💕

08/01/2025

BLI MED PÅ MYK og ROLIG YOGAFLYT 🩷 oppstart i uke 5

Sted:
🟩 Langhuset (1.etasje)
Mandager kl. 17.50- 18.50
Sted:
🟩 Siggerud skole (hovedinngangen)
Onsdager kl.19.10-20.25

Treningen er for alle nivåer og tilpasses for gruppen. Vi kommer til å jobbe med alle kroppsdelene spesielt nakke, skuldre, rygg og hofter, trener styrke og kjernemuskulaturen, utvikler fleksibilitet og avslutter med avspenning og meditasjon. Første delen og oppvarmingen blir litt i moderat tempo, bruker Vinyasa som er en dynamisk yogaform der du glir fra den ene stillingen videre til den andre og varer lenge eller kort og det er like mye fokus på selve flyten i samspill med pusten. Den andre delen av yoga blir mer rolig (yin) der du får avspent kropp og sinn og balanse i nervesystemet. Vi kommer til å holde oss i stillingene litt lengre med fokuset på avspenning og tøyninger. Stillingene er gode og behagelige, og er tilpasset for at du skal få mest mulig avspenning og avslapning ut av dem.
Vi bruker hjelpemidler for tilpasse kroppen til stillingene /asanaene.

🟢 Pris: 75 minutter 1350 kroner for 10 gangs klippekort (gjelder i 3 måneder fra start).
🟣 Pris: 2 gang per uke x 60min. 2600 krone (gjelder semesteret)
🟠 5 gangs klippekort 800 kroner (gjelder i 2 måneder fra start).
🔵 Drop inn 190 kroner

💥 Send påmelding eller ta kontakt for mer informasjon: post@ellensballett.no.
Vennligst oppgi fult navn og telefonnummer og kurset ved påmelding.

🟩Mer informasjon om kursene kan du lese på www.ellensballett.no
P.S. Undervisningen gis ikke i skoleferie og fridager, vi følger kommunens kalender. Vi tar forbehold om eventuelle endringer.

Ønsker deg hjertelig velkommen! ❤

05/08/2024

🧘‍♀️ Bli med på rolig og myk YOGA flyt💚 oppstart i uke 36

⏺Langhuset (1.etasje)
Mandager kl. 17.55- 18.55

⏺Siggerud skole (hovedinngangen)
Onsdager kl.19.10-20.10

Treningen er for alle nivåer og tilpasses for gruppen. Vi kommer til å jobbe med alle kropsdelene spesielt nakke, skyldre, rygg og hofter, trener styrke og kjernemuskulaturen, utvikler fleksibilitet og avslutter med avspening og meditasjon. Første delen og oppvarmingen blir litt i moderat tempo, men andre delen blir mer rolig og vi holder oss i stillingene litt lengere. Bruker hjelpemidler for tilpasse kroppen til asanaene/stillingene.

⏺Pris: 60 minutter 1350 kroner for 10 gangs klippekort (gjelder i 3 måneder fra start).
⏺Pris: 2 gang per uke x 60min. 2600 krone (gjelder semesteret)
⏺5 gangs klippekort 800 kroner (gjelder i 2 måneder fra start).
⏺Drop inn 190kr.

🌞NB! Siste sjanse tilbud for flerkulturelle familier i Nordre Follo kommune! Inviterer ungdom og voksne fra flerkulturelle familier med minst en innvandrerforeldre til å delta fritt både på ballett og yogatreningene.

⏺Ta kontakt for påmelding og mer informasjon på epost post@ellensballett.no. Det er begrenset plass, så send påmelding allerede i dag. Vennligst oppgi ditt navn og telefonnummer og kurs du ønsker delta i. Mer informasjon om kursene kan du lese på www.ellensballett.no

P.S. Undervisningen gis ikke i skoleferie og fridager, vi følger kommunens kalender. Vi tar forbehold om eventuelle endringer.

23/01/2024

23/01/2024

Bli med på rolig og myk yoga på Langhus og Siggerud, oppstart i uke 5.

Langhuset (dansesal 1.etasje)
Mandager kl. 17.00 - 18.00

Siggerud skole (hovedinngangen)
Onsdager kl.19.00-20.00

Treningen er både for nybegynnere og viderekomne voksne og ungdom og tilpasses for gruppen. Vi kommer til å jobbe med alle kropsdelene spesielt nakke, skyldre, rygg og hofter, trener styrke og kjernemuskulaturen, utvikler fleksibilitet og avslutter med avspening og meditasjon. Første delen og oppvarmingen blir litt i moderat tempo, men andre delen blir mer rolig og vi holder oss i stillingene litt lengere. Bruker hjelpemidler for tilpasse kroppen til asanaene/stillingene.

Pris: 60 minutter 1300 kroner for 10 gangs klippekort (gjelder i 3 måneder fra start).
Pris: 2 gang x 60min. per uke 2500 kroner.
7 gangs klippekort 910 kroner (gjelder i 2 måneder fra start).
Drop inn 190kr.

NB! Tilbud for flerkulturelle familier i Nordre Follo kommune! I forbindelse med integreringsprosjektet vårt, inviterer vi ungdom og voksne fra flerkulturelle familier med minst en innvandrerforeldre til å delta gratis og fritt både på ballett og yogatreningene.

Ta kontakt for påmelding og mer informasjon på epost post@ellensballett.no. Det er begrenset plass, så send påmelding allerede i dag. Vennligst oppgi ditt navn og telefonnummer og kurs du ønsker delta i. Mer informasjon om kursene kan du lese på www.ellensballett.no

P.S. Undervisningen gis ikke i skoleferie og fridager, vi følger kommunens kalender. Vi tar forbehold om eventuelle endringer.

14/01/2024

Some yoga in L'Estaque, Provence-Alpes-Cote D'Azur, France 🇫🇷🌴💜💚❤️