Hva er åpningstidene?

Lørdag 09:00 - 17:00 Søndag 09:00 - 17:00

traumepsykologen

Hjem
Norge
Larvik
traumepsykologen

Psykologspesialist Marion Zoe Ørseng, daglig leder av Traumepsykologen AS.

19/10/2025

Små ting som gir glede 🦋

Et smil fra en fremmed. Lukten av nytraktet kaffe. Et øyeblikk av ro når solen treffer ansiktet ditt. Slike øyeblikk kan virke ubetydelige, men de minner kroppen om noe viktig, at livet også rommer trygghet, varme og kontakt.

Når man har levd i alarmberedskap over tid kan glede føles fjernt eller ufortjent. Men å legge merke til de små øyeblikkene av glede er viktig. Det er en del av å trene nervesystemet til å tåle ro og gode følelser igjen.

Å se, kjenne, og ta imot disse øyeblikkene er ikke flukt, men en del av gjenoppbygningen. Bit for bit lærer kroppen at det for an å ha det godt.

Hva er en liten ting som gir deg glede akkurat nå? 🌸

17/10/2025

Selvledelse handler ikke om å ta seg sammen. Det handler om å ta seg på alvor. Denne uka slapp jeg ny episode i Ekko fra fortiden med hvor tema var nettopp selvledelse.

Å legge merke til hva som skjer inni deg: tankene, følelsene, behovene, og møte deg selv med nysgjerrighet i stedet for kritikk er selvledelse.

Selvledelse er å kunne stoppe opp midt i autopiloten og spørre:
◾️Hva trenger jeg nå?
◾️Hva er viktig for meg i dette øyeblikket?

For å lede seg selv, må man først lære å lytte til seg selv ☺️

Lytt gjerne til episoden der du hører podcast for en prat om dette og hvordan G**o praktiserer dette i eget liv 🎙️

14/10/2025

Ny episode 🎙️

I ukas episode av Ekko fra fortiden har jeg besøk av G**o Sogn Bjerke . G**o er for mange kjent fra Kompani Lauritzen, hvor hun er en del av Dag Ottos befalsteam. Til daglig jobber hun som prosjektleder, er mamma og bor på gård i Vestfold. I denne episoden snakker vi om mestring, disiplin og selvledelse. Dette er noe G**o er veldig opptatt av både på jobb og privat, og vi får høre hennes tanker og råd om hvordan vi kan lede oss selv i hverdagen.

Ekstra stas at dette er første podcasten G**o gjester 🙌. G**o kan bookes til foredrag via .

Målet med podcasten er å inspirere, spre fagkunnskap og bidra til håp for mennesker som har opplevd vonde opplevelser og traumer. Vil du bidra til at flere finner podden?

🎙️Last episoden ned
🎙️Del i sosiale medier
🎙️Kommenter/legg igjen en anmeldelse der du lytter til podcast

Du finner episoden der du hører på podcast, feks Spotify eller apple. Takk som lytter 🙌

09/10/2025

Trygghet kan føles uvant, selv når den er god. Noen ganger handler tilheling bare om å tørre å bli i det som endelig kjennes trygt

Når kroppen lenge har vært vant til uro, kan trygghet kjennes uvant. Det gode kan til og med vekke uro, rett og slett fordi det er nytt.

Å lande handler ikke alltid om å føle seg rolig med en gang, men om å gi kroppen tid til å lære at roen faktisk er trygg.

Tilheling er å tørre å bli i det som endelig kjennes trygt.

Gir det mening?

07/10/2025

Dersom hvile føles ubehagelig, betyr det ikke at du gjør noe feil. Det betyr at kroppen din holder på å lære at ro kan være trygt 🤗

Når du har vært i beredskap lenge, kan stillhet og ro kjennes uvant- nesten truende. Kroppen din er vant til å være på vakt, alltid klar til å reagere. Så når du endelig prøver å hvile, tolker nervesystemet det som «noe er galt». Men uroen betyr ikke at du gjør noe feil. Det betyr at kroppen din holder på å lære et nytt språk- trygghetens språk.

Hvile handler ikke bare om å legge seg ned. Det handler om å la kroppen tro på at den ikke trenger å være i alarmmodus lenger. Og det tar tid!

Gir det mening? Del gjerne med noen som trenger å lese dette!

06/10/2025

Glimmere er et begrep som brukes innen traumepsykologi, særlig i polyvagal teori. Det viser til små øyeblikk som aktiverer det trygge og sosiale systemet i nervesystemet, altså det motsatte av triggere.

◾️Mens triggere minner kroppen om fare og aktiverer forsvarsreaksjoner (fight, flight, freeze),
◾️glimmere minner kroppen om trygghet, tilhørighet og ro.

Et glimmer kan være veldig lite, et glimt av sollys gjennom trærne, lyden av latter, følelsen av et varmt teppe, en vennlig stemme, lukten av kaffe, et dyr som legger seg inntil deg. Slike små sanseopplevelser kan hjelpe kroppen til å skifte fra aktivering til regulering.

Poenget med glimmere er at de hjelper oss å bygge kapasitet for trygghet. Når vi legger merke til dem, selv i korte øyeblikk, begynner nervesystemet å lære at trygghet er mulig, og vi får lettere tilgang til ro og kontakt i hverdagen.

Er ikke det fantastisk? Hva har vært dine glimmere den siste tiden?

05/10/2025

For mange som har opplevd traumer kan det kjennes utrygt å ha det bra. Når kroppen lenge har levd i alarmberedskap, kan ro og glede føles ukjent, nesten truende.

Det handler ikke om at du ikke vil ha det bra, men at nervesystemet ditt fortsatt beskytter deg. Det er en lært respons, ikke en feil.

Å tillate seg gode øyeblikk er ofte en langsom prosess.
Et lite pust, et glimt av trygghet, et øyeblikk av varme. Det er slik kroppen lærer at også glede kan være trygt.

Heling handler ikke bare om å tåle det vonde – men også å våge det gode.

Gir det mening?

03/10/2025

Hørt ukas episode?

Dissosiasjon er et ord mange har hørt, men få helt forstår. Det kan være alt fra korte øyeblikk av frakobling, som å dagdrømme, til alvorlige symptomer som hukommelsestap, følelsen av å ikke være i seg selv eller at verden virker uvirkelig.

For noen blir dette en måte å beskytte seg mot overveldende opplevelser. For andre er det en dagligdags erfaring som ikke skaper store problemer.

Dissosiasjon finnes altså på et spekter, og er alltid kroppens og hjernens forsøk på å tilpasse seg.

I min podkast Ekko fra fortiden er dissosiasjon tema i ukas episode. Episoden finner du der du hører podcast. Lytt gjerne 🎙️

30/09/2025

Ny episode 🎙️

I ukas episode av Ekko fra fortiden snakker jeg med Linda Galåen. Linda har egen-erfaring med dissosiasjon. Hun holder foredrag om tematikken og er aktiv i .

Vi snakker om dissosiasjon, hva det er og hvordan det kan komme til uttrykk. Vi snakker avslutningsvis i episoden også om glimmers.

Det er mulig å booke Linda til foredrag og undervisning. Sjekk henne ut på 🙌

Målet med podcasten er å inspirere, spre fagkunnskap og bidra til håp for mennesker som har opplevd vonde opplevelser og traumer. Håper du vil høre 🙌

28/09/2025

Dissosiasjon kan vise seg på mange måter. Det kan være som å plutselig «sone ut», miste tid eller oppleve at kroppen eller omgivelsene føles uvirkelige.

Dette skjer ikke fordi du gjør noe feil, men fordi hjernen prøver å beskytte deg. Når kamp eller flukt ikke er mulig, kan nervesystemet velge å «koble ned» for at du skal komme deg gjennom det som er vanskelig.

Mange som har opplevd traumer kjenner dissosiasjon i hverdagen. Det kan føles skremmende og isolerende, men å forstå mekanismen er et viktig første steg.

Det finnes også måter å hente seg tilbake til her-og-nå: gjennom pust, sanseøvelser, bevegelse eller støtte fra andre. Over tid kan det bli lettere å regulere, og tryggheten kan vokse igjen.

Vil du lære mer om dissosiasjon? Abonner på podcasten ekko fra fortiden der du hører podcast. På tirsdag kommer det en ny episode med dette temaet med 🎙️

25/09/2025

Nedstemthet- mer enn bare depresjon

I min tid som psykolog har jeg møtt mange som søker hjelp pga nedstemthet. Når vi utforsker hva som ligger bak, viser det seg ofte å være mer enn «bare» depresjon.

◾️ Noen lever i en frystilstand etter traumer
◾️Mange beskriver apati, en likegyldighet til det som før ga glede
◾️Depresjon kan være kroppens måte å «skru ned» på etter langvarig stress eller overveldelse.

Når vi ser depresjon på denne måten, åpner det seg for en annen tilnærming:
Ikke bare behandle symptomene, men å bearbeide årsaken.

Det kan gi håp. Fordi det betyr at nedstemthet ikke er «feil» ved det, men et signal om noe du har vært gjennom

Gir det mening?

21/09/2025

Visste du at det finnes en fjerde stressrespons?

Vi hører ofte om kamp, flukt og frys, men mange glemmer fawn.

Fawn handler om å blidgjøre og tilpasse seg andre for å unngå konflikt eller avvisning. Det kan se ut som omsorg, men innebærer ofte at du setter dine egne behov til side for å sikre trygghet.

Tegn på fawn:
◻️Du sier ja selv om du vil si nei
◻️Du unngår konflikter for enhver pris
◻️Du føler deg ansvarlig for hvordan andre har det

Å forstå at fawn er en traumerespons og ikke bare en del av personligheten din kan være en viktig nøkkel til selvinnsikt og helling.

Har du kjent deg igjen i fawn- responsen? 🙋‍♀️🙋

Adresse

Furuhøgda 3
Larvik
3260

Åpningstider

Lørdag	09:00 - 17:00
Søndag	09:00 - 17:00

Telefon

+4745248249

Nettsted

http://www.Traumepsykologen.com/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når traumepsykologen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til traumepsykologen:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Larvik?

Del

Type

Psykolog