20/11/2025
Frysresponsen aktiveres når kroppen oppfatter fare, men verken kamp eller flukt er mulig.
Pulsen kan senkes, musklene stivner, pusten blir overflatisk, og det kan føles som om du mister kontakt med deg selv eller omgivelsene.
Dette er kroppens måte å beskytte deg på. Den prøver å redusere smerte og energibruk, og å skjerme deg mot en overveldende situasjon.
For mange som har levd med vold, overgrep eller langvarig utrygghet,blir denne responsen et mønster – kroppen lærer at det tryggeste er å koble ut.
Når du senere i livet kjenner deg lammet i situasjoner som egentlig ikke er farlige, er det det samme systemet som aktiveres. Kroppen vet ikke at faren er over – enda.
Veien ut av frys handler ikke om å presse kroppen til å “gjøre mer”, men om å hjelpe den å merke at den er trygg her og nå. Gjennom pust, bevegelse, varme blikk, lyd eller berøring – små signaler som forteller nervesystemet: «Det er over. Du kan puste igjen.»
Det tar tid, men kroppen lærer. Og når trygghet får feste, begynner bevegelsen å komme tilbake.
