24/10/2025
Vagusnerven spiller en viktig rolle i kroppens stressrespons og kan bidra til bedre ro, fordøyelse og generell balanse. Heldigvis finnes det enkle måter du kan stimulere den på, helt selv:
✨ Pust dypt og rolig – Langsom, dyp pust med fokus på magen aktiverer vagusnerven.
✨ Kaldt vann eller ansiktspåføring – Skyll ansiktet med kaldt vann, eller ta en kald dusj i noen sekunder.
✨ Sang, humring eller chanting – Vibrasjonen fra stemmebruk stimulerer vagusnerven.
✨ Meditasjon og mindfulness – Rolige øvelser senker stressnivået og styrker vagusaktiviteten.
✨ Mild massasje – Spesielt rundt nakke og bak ørene kan gi positiv effekt.
💛 Små daglige øvelser kan gi stor forskjell på stressnivå og velvære.
https://www.elisabeths-refleksologi.no/vagusnerven/
